登山杖的正确使用方法

⑴ 如何正确使用登山杖

如何正确使用登山杖如下：
1、身高×0.66得出的数值是手杖的合适高度，将两节都拉到相应的刻度上再固定，就是需要的手杖长度。
2、腕带的正确使用方法是将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在手掌之中，轻轻的抓住把手。
3、登山杖杖尖所用的橡胶套的作用不止是保护杖尖，走在坚硬的岩石、水泥、柏油路面上时，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，既降低了杖尖磨损，又能提供更佳的弹性和摩擦力。

⑵ 登山杖如何使用_用法介绍

夏季是登山的好时节，但是下山需要登山杖来确保安全和缓解腿上的压力，那么登山杖应该如何使用呢?跟着我一起来看看吧。

登山杖使用 方法
1、调整长度

登山杖一般是三节结构，有两节是可以调节的，如果一节拉的过长，而另一节拉的很短的话，是不正确的，会对登山杖造成损害，很多人不知道这两节各拉出多少才是正确的。

一般登山杖能拉伸出来的两节上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的数值就是手杖的合适高度，就将两节都拉到相应的刻度上再固定，就是你需要的手杖长度了。

另一种方法就是手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，将前臂上举到跟上臂成90，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面。或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止，然后将登山杖的各节全部锁紧，这就是你需要的长度。记住，调整时每节长度都不能超过该节最大调整长度。

2、使用腕带

很多人以为登山杖腕带的作用是让登山杖不会离开自己的手腕而已，其实，腕带的重要性不亚于登山杖本身。

我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该借由腕带传导到我们的手臂上。在上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖，从而产生上坡的助力。

腕带的正确使用方法是将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

3、需橡胶套

登山杖杖尖所用的橡胶套，它的作用不止是保护杖尖，比如走在坚硬的岩石、水泥、柏油路面上，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，既降低了杖尖磨损，又能提供更佳的弹性和摩擦力。

另外，有适合在冰面使用，配有锋利钢尖的冰地套，也有适合不同路面的多种健行套。

4、使用双杖

登山杖主要有两个作用：平衡和支撑。

陆生哺乳动物一般采用四肢着地的行走方式，分担身体重量，而人进化为两肢着地行走后，原来由四个受力点分担的重量，现在由两个点分担，腿部的负重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，长时间行走，腿部的负荷可想而知。

使用手杖可以增加受力点，降低腿部的负荷，但是如果只使用一支手杖，不论你把它摆在哪边，支撑的力量都不是平衡的(试想一下三条腿的方桌)，使用手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧，反而会因为受力不均匀而增大受伤的可能性。

所以在欧美登山杖大多是成对销售的，更有一些品牌设计了左右手不同的款式，适应两手不同的抓握需要。而在国内由于对传统拐棍的固有意识，以及对登山杖概念的认识不清，很多人在山地运动中依然使用一支登山杖，这是对登山杖使用的最大误区。

5、避震系统

避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有避震系统的登山杖昂贵。

根据正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力。可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。

6、滑雪圈

滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装，才不会造成困扰。
户外登山杖的作用
1、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。

2、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。

3、上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。

4、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。

5、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来对付野狗。

6、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。

7、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。

8、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的 爱好 ，这种登山杖是个不错的选择。

9、登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

10、找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
登山杖的挑选方法
1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。

2、如果没有买登山杖，可以就地取材地用树枝、木棍代替。

3、操作容易。有些扭锁的手杖需要狠大的力气，在买之前，要调整看看，并且全力下压以确定它不会崩断，如果一定要拼命用力才能松开它，那就再找另一支吧!

4、系上腕带。在健行时系上腕带，能让行于舒适的状态，且来回摆荡手杖，如果腕带会磨伤你的手腕，再继续找。

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5. 登山杖怎样选择

⑶ 登山杖腕带如何使用是正确方法

登山是一项需要耐力的 户外运动 ，工具可以帮助我们更好地登山。下面我整理了登山杖腕带使用 方法 ，希望对户外运动 爱好 者有帮助!

登山杖腕带使用方法
腕带的使用：一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。

如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该借由腕带传导到我们的手臂上，在上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可。透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。
登山杖的操作方式
以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。
登山杖的优缺点
登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为“手杖”、“拐杖”，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利。一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。

但是使用登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗?其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。 优点 减少膝盖的痛苦 增加上坡时的力量 增加整体性的耐力 容易通过土质松软的区域 增加身体的平衡性

缺点 增加户外活动的花费 增加身体能量的消耗 不方便用手做 其它 事情 属于技术层面的问题。
登山杖的选购技巧
操作容易：有些扭锁的手杖需要很大的力气, 在买之前, 要调整看看, 并且全力下压以确定它不会崩断, 如果一定要拼命用力才能松开它, 那就再找另一支吧!

系上腕带： 在健行时系上腕带, 能让行于舒适的状态, 且来回摆荡手杖, 如果腕带会磨伤你的手腕, 再继续找。

好的握把：如果你的手掌容易出汗, 避免用塑料的握把, 因为它们容易像湿鱼一滑出手掌。软木或乳胶质的手杖最好抓。

新材质的选择：如果你是手脚俐落的人，选择有碳纤维或钛合金把手，较轻的新型手杖。

支撑力：如手柄含有玻璃纤维，在店里用力斜压，以确定在走不稳的地面时，它不会弯曲变形。

正确的金属帽：假如你经常在岩石或冰卜健行，应挑选末端有锯齿状，碳乇物的金属帽，因为它有最佳的粘着力。 大部份的金属帽用坏了都可以换新的。

打包：如果你是搭飞机，到目的地撰择三节式容易打包的手杖。

握把的感觉： 在寒冷的天气中乳胶制的把手摸起来比软木塞，塑料，木头或橡胶制的温暖。

雪轮：为了冬天使用，确定手杖可以接受直径 3~4 英吋的雪轮。

清理方便：确定手杖可以分离，卸下来清理和弄干。

手腕带：最好是软的，还有一些弹性。可以简单地调整到需要的牢固程度，不容易脱落。

手柄：尺寸和形状要吻合你的手，无论是戴手套还是不戴手套。

手柄材料：手柄的材料要让你容易掌握。采用软木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或经常在雨天中徒步人士的首选，因为，这些材料即便是湿了，也有比较好的摩擦力。采用橡胶材料的手柄，使得时候会比较滑，但是它的手感很好。采用塑料和木头制成的手柄通常会比较滑，手感也不是特别好，但耐用、强度好。

长度：你的登山杖可以调节的越多，给你带来的好处就越多。下山的时候，要长一些;上山的时候要短一些;当不用的时候，可以收缩的更短，能方便地绑到你的背包上。

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⑷ 登山杖与徒步杖的区别是什么

一、功能不同

1、登山杖更多的是保护的功能，以及保持身体平衡，减轻下肢的压力。在一些恶劣的环境进行挑战自我的时候，比如高海拔地区、坚硬的岩石等，都需要使用登山杖。

2、徒步杖主要是为健身而设计的，兼具健身和保护的功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于当天返回的登山活动和平路的快步行走。

二、材质和设计不同

1、登山杖的“把手”设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。

2、徒步杖的功能多样，一般采用碳纤维做杆体，所以杆体很轻，具备足够的支撑力和弹性。腕带特殊设计，类似简易手套，使用的时候利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的独特设计，除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向。

三、使用方法不同

1、登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。

2、徒步杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。

⑸ 戈伊路登山杖怎么使用

① 平地：在平地上站定，手持登山杖，手臂自然下垂，以手肘为支点，抬起前臂，使前臂与地面平行，与上臂成90°直角，这个时候手握登山杖，杖尖向下垂直与地面接触的长度就是平地上使用登山杖的正确长度。将登山杖的各节锁紧即可，再将另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。
② 坡度较大的上坡：相对平地徒步而言，坡度较大的上坡路，需要将登山杖的长度缩短一点，具体根据坡度而定。手臂带动登山杖放置在身体的前方或者上方，然后用腕带支撑身体往上行走，这样可以有效减轻腿部的承重，必要时可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，这个时候手掌可以用力握住手柄以增加力道。
③ 下坡：将登山杖的长度调整至比平路行走的正常长度略长，具体也根据实际情况而定。在向下迈步时先将登山杖插入身体的前方，且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果。因为下坡的时候，手杖比平时要承担更大的重量，所以必须将手杖的各节充分固定牢靠，避免发生在将体重放上去时，骤然缩回导致身体失衡发生危险。同样的道理，手杖落地的地方一定要注意，手臂在手杖落地的刹那间施加一点压力，看看着地点是否可靠，别遇上容易塌陷的地方，比如稀泥、下方空虚的浮草、很容易崩塌的崖边砂石等。

⑹ 登山杖是登山者和徒步旅行者的标准装备，该如何选择和使用它呢

登山杖和登山杖是许多步行者、徒步旅行者、徒步旅行者、背包客和雪鞋人的标准装备。原因很简单:它们增强了你的稳定性，并为所有类型的地形提供了支持。为了最大限度地利用登山杖或登山杖，请遵循以下步骤:单引号或双吗?你首先要在两根登山杖或一根登山杖之间做出选择。

找到合适的长度:你的目标是一个90度的弯曲在你的肘部，当极尖接触地面。选择特性:可调节、可折叠性、减震、重量和锁定机制(可调整的极)只是一些可以指导你购买选择的功能和选项。学习使用极点的技巧:知道一些有用的技巧，如何用杆子在路上绕过障碍物，会让你上路。

类型的登山杖。登山杖:作为双人自行车出售，同时使用，登山杖可以增强你的稳定性，可以在徒步旅行和背包徒步旅行时减少你的膝盖。大部分都是可调整的长度，其中一些包括吸收冲击的内部弹簧，以进一步减少冲击。

原木:踩在一根木头上，简单地把杆子种在地里，用它们来稳定。如果你走在一根圆木上过河，你可以用电线杆来改善你的平衡，通过向两边伸出来(想象一下用一个大的杆子来保持平衡)。

一些轻便的帐篷和防水油布需要登山杖来进行适当的投掷。如果你拥有其中的一种，确保你有杆，不仅为你工作，而且为你的帐篷或防水布。大多数情况下，可调整的杆子最适合帐篷和防水布，因为你可以调整长度以使安装更容易。

⑺ 登山杖的正确握法

登山杖真的可以在登山活动中让你的脚步变的轻松吗?其实不完全正确，使用登山杖必须要用正确的方法才能享受到登山杖带来的好处，首先让我们先学会各类登山杖的正确握法。

【登山杖的正确握法】

经常看到很多驴友及非驴友都手拿登山杖，还时有人拿两上两根，但仔细一看，会发现80%的人，对登山杖的握法都有一些问题，所以我先带着大家来普及一下登山杖的正确握法。

1、T字型登山杖握法

①标准T字型登山杖的握法

标准T字型登山杖的握法

②标准T字型登山仗上坡时的握法

标准T字型登山仗上坡时的握法

2、I字型手杖握法

①把手从腕带的下方穿进去:

把手从腕带的下方穿进去

②穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置。(腕带要紧绷)

穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置。

③如此一握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体。

如此一握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体

【登山杖的使用技巧】

1、很陡的上坡

可以把两个杖子一起插在高处，双手一起用力下撑，运用上肢的力量带动身体的上升，能感到腿的压力减轻很多。上陡坡的时候能够极大的缓解腿部的压力，把完全由下肢做的功转嫁一部分给上肢。

2、平缓的上升

就象平常走路那样，双杖交错前进。

3、平缓的下降

微微弯腰，把重心放在登山杖上，双杖交错前进。尤其是在路况不好的时候，在一些平缓的石子路下降，运用双杖，重心在杖上，有一种如履平地的感觉，不会深一脚浅一脚，速度可以提到很快。

4、很陡的下降

这种时候登山杖只能做一个支点，不能缓解膝盖和腿部的压力。也不能帮助提升速度，不过这个时候不要提速。

5、路况不好的平路

把重心放在杖上可以减缓深一脚浅一脚的情况，比如平坦的碎石子路。走的稳一些。

6、路况好的平路

如果有负重，可以微微弯腰把背负通过手卸到登山杖上，减缓对膝盖的冲击。如果没有负重，觉得登山杖没用，可以把手空出来，更轻松。

讲完了登山杖的使用技巧后，是不是认为我们这篇该结束了?才没呢，现在为大家分享登山杖的压轴，登山杖的另外用法：

1、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。

2、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一把防身利器，在旅途过程中遇到了等级较低的怪，完全可以秒掉。

3、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。

⑻ 你知道怎么用登山杖吗

有了登山杖，你就能越走越远。

徒步能让我们放空杂思，专注于脚下的每步路，在与山野近距离的亲密接触中，领略到意想不到的美景。但是野外地形环境复杂，身体失衡滑倒，踩空等风险无处不在，况且身上还承载着背包的重大负荷。或许刚开始兴致盎然，多走几公里就会感到心力交瘁，怀疑人生。

这个时候登山杖的作用就凸显出来了。它是我们徒步时候的左膀右臂，是必要的第三第四只手。能在陡峭崎岖的山道给以支撑，让你的身体保持平衡，还能分担你身上的负重。

徒步过程中，没有什么是一支登山杖做不到的，如果有，那就来两支。

那么问题来了，这么厉害的东西到底是什么呢？

登山杖

登山杖，是指在雪线以下从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。主要有支撑、平衡和缓冲的作用。由手柄、腕带、支杆、锁紧系统、泥托、杖尖构成。

登山杖一般有三种分类方法:

根据杖杆材料：

铝合金：高性价比首选

碳合金：质量更轻，但是更脆弱

钛合金：登山杖里的土豪

铝合金和碳纤维两种材质最常见。金属材质的铝合金抗压强度大，碳合金优势在较为轻便。但是碳纤维易断裂，不建议在低温地方使用。如果只是应付周末出行等一般的户外徒步，碳合金是完全可以胜任的。钛合金作为高端升级品，集合了强硬和轻便两种优势，毫无疑问价格当然也是最贵的。

不过有的资深徒步达人已经练就“手中无剑、心中有剑”的境界，登山杖变的很鸡肋。那可以多增加一种选择：木质登山杖。在野外随处都能捡到，更有原始的味道，也更有一种诗意和情怀。

根据锁的形状：

内锁：传统设计，体积小，美观，弊端是不好确认是否锁死

外锁：调节方便，好清理，弊端是不太好看

内锁和外锁各自有优缺点，鱼和熊掌不可兼得。由于内锁不好确定是否锁死，没有锁死则直接影响其稳定性，是隐藏的风险所在。外锁好清理的优势使得在爬雪山和沙漠徒步时更方便。在选择上需要全方位结合自己的需求。

根据手柄形状：

T柄登山杖：手柄呈T形；日常休闲型。

直柄登山杖：柄直，重量轻；专业户外型。

直柄在向上攀爬时力量传递流畅，能够最大限度地借助手臂力量，全身均衡发力，是为专业的户外设计。相比之下，T形手柄就更适合在平地步行，日常休闲，不太适合户外运动随时面临的复杂地形，却是大爷大妈日常遛弯之上品……

使用

根据国外研究报告显示，下坡时，膝盖部分的受力在不使用登山杖时比使用多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。但是登山杖通过改变对人体重心的支撑来缓解负荷，都建立在正确使用的基础之上。

正确使用登山杖不仅包括前期的组装调整,杖杆长度调节，腕带使用，雪托的安装及拆卸，以及后期的保养等。否则，不仅不能起到辅助，你甚至会站都站不稳。

杖杆长度调整

长度调整标准：自身身高×0.66Or 手持握柄时上手臂与前手臂尽可能保持90度

上坡时相应缩短长度，下坡相应增长，基本都以上条为准

调节每节长度尽量使之相等，不要超过“STOP”警戒

正确调节杖杆长度是顺利徒步的前提 图片/ Shu

腕带使用

腕带的重要性不亚于登山杖本身。正确使用方法是：将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把

雪托的安装及拆卸

安装时，把雪托用力卡进槽；拆卸时，双脚并拢向下踩雪托。

关于登山杖的使用，要在前期学会各个部分的正确组装和使用，这是顺利徒步的第一步。其次还有在使用途中的各种重要细则。

单杖or双杖

答案：双杖。如果只使用一只手杖，无论你是用左手还是右手，支撑的力量都不平衡。反而会因为受力不平均而增大受伤的可能性。

户外行走的正确姿势

正确使用登山杖，还包括使用的姿势，这样才能做到最大程度的分担负重保持平衡。

总结一下就是：重心一条线，小步伐慢慢走，全脚掌稳踏步，上坡外八字，下行重后脚。

正确使用了登山杖之后它等带来什么好处呢？

正确使用登山杖会带来很多好处，它是我们徒步的忠实伴侣

演变史

登山徒步活动自人类祖先诞生以来就有，不同的是，这是他们面对恶劣环境为了生存不得已的选择，现代人徒步更多的是一种寻找乐趣放松压力的方式。学会使用工具是人类进化史上的重大进步，当我们的祖先在丛林中穿梭随手捡起一根木棍助力时，这大概就是登山杖的雏

随着科技发展，各部分的材质不断演化，才有了现在的登山杖。发展到现XX这个阶段，登山杖的把手通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成。把手下面的一根带子是腕带，登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带来完成。腕带的长度可以自由调整以方便手腕的活动。

登山杖的支杆由最初的钢、铝等普通金属合金，演变成碳合金和土豪级的钛合金。后来又设计出可随意关闭的避震系统，避震效果也不断提升，有的登山杖还带有指南针。登山杖的发展设计更加符合户外的需求，选择的种类也越来越多。

科学原理

登山杖的物理原理主要有以下几种：

摩擦理论：

内锁型和外锁型登山杖都是利用了简单的摩擦原理。锁紧锁扣后，锁扣和杖杆的内壁紧密贴合，产生压力从而引起摩擦力，以此来支撑住整个杖杆。

薄壁结构理论:

在使用时杖杆外侧是主要受力区，内部起不了多少作用。依据此原理将杖杆做成空心，不仅对结构的强度影响不大，还可以大大减轻重量。

压杆稳定理论：

当拉杆所受应力达到强度极限时，将会引起塑性变形甚至断裂。这也是登山杖支杆有极限标志“STOP”的原因。在调节时，要尽量保证每一节长度相同，且长度不要超过警戒线，否则可能是在”作死”。

具体用途

了解了登山杖原理机制后，最重要的问题是：登山杖到底有什么用途呢?

如果只认为登山杖在徒步中起到支点的平衡作用，那就大材小用，太小看它了。登山杖其实还兼具辨方向，探路防陷，做支架，祛除障碍，打狗防身等多种技能，是完完全全的多功能小帮手。关于登山杖的使用，还有很多你所不知道的事儿。

今天老司机带带你，手把手教你登山杖不为人知的使用细则。

高级技能一：辨别方向

在野外，无论是丛林还是荒漠，在茫茫无边界的浩瀚世界中，稍加不慎就会迷路。在没有GPS等现代导航技术，也不能借助北斗星的时候，就只能听天由命了吗？其实你手中的登山杖可以带你走出丛林，走出荒漠，走向光明。

操作——在太阳直射区，将登山杖固定在地面上，在其影子的顶点用石子或其他做上标记.隔一段时间后（30分钟左右即可），再在登山杖当前影子的顶点做标记，然后把两个标记点连成一线，即是东西方向，与它垂直的方向就是南北方向啦！

不过再偷偷告诉你一个更简单易操作的办法，现在登山杖功能齐备，你可以直接购买带有指！南！针！的登山杖！！

高级技能二: 探路防陷

雾霾、大雪、流沙都是我们在户外会遇到的恶劣环境。雾霾会模糊我们的视线，大雪会覆盖裂缝，流沙下的情况也不可知。这时，我们便可以拿出手中的登山杖，先探好路的虚实再行走。

而且很多居住在山林的人为了防止田地被毁，猎人为了狩猎，会在不明显的杂草地设置陷阱。在徒步中需要不断用登山杖探路摸索，减少一切掉入陷阱的可能性。在过溪或者跨水坑时，也不妨先用它来粗略测量一下水的深度，再结合自己腿的长度，考虑是否可以直接走过去。

中级技能：做支架

在户外，你会面临当空烈日灼烧，突然下雨没带雨伞，有人受伤没有担架，想要自拍，没带自拍杆...... 登山杖可以变身做支架！

遮阳避雨供休息

操作—— 将手中的登山杖固定在地上，以登山杖为中心，将地席或者衣服覆盖在上面。如果是结伴而行，可以集合大家的登山杖，与地席或衣服组合，搭建一个较大的休息区。雨来可避雨，无雨可遮阳，方便而实惠。

担架

操作——先将登山杖与地席或衣服组合折叠，再将登山杖穿过去，便可以制作一个简易的担架。

“三脚架”和”自拍杆”

操作——将登山杖固定在地面，又可以化作“三脚架”和“自拍杆”。在亲近自然的徒步中，随时随地都可能会遇到美的让人惊艳的景色，当然还有和美景同样美的自己。开发了登山杖的这一用途，便可以随意摆pose,而且再也不用担心拍照手抖了…

晾衣架：

操作——当你因为山雾或者突如其来的雨水湿身之后，可以用登山杖搭建简易衣架，晾晒一些轻薄衣物。避免感冒，等衣服干了再前进！

初级技能：防身

祛除障碍：在灌木林中穿行会刮伤皮肤，可以用登山杖拨开杂草和枝叶，祛除障碍。

打狗防身：在森山老林里行走难免会遇到一些野生动物，甚至路过乡村时也会被村民养的狗追咬。手中的登山杖便可瞬间变为打狗棒，是便利的防身利器。

注意这是狼这不是哈士奇，如果在野外遇到这个……好吧登山杖或许起不了作用，要靠勇气和智慧

使用风险

尽信书不如无书，尽信杖不如无杖。尽管登山杖已经具备了如上各种神奇的功能，但也不能完全将自己的“身家性命”交在它手上，只能将它作为辅助工具。要完成一次成功的徒步，前期的准备，对于路线的把握，户外经验，应急能力，以及队友间的配合等都是不可缺乏的要素。而且如果登山杖使用不当也会增加风险：

前期

在徒步前期的准备工作中，需要根据结合自己的徒步地形选择适合的登山杖。学会调整支架长度，使用腕带以及紧锁系统,否则，这会成为隐藏的风险。

中期

在徒步过程中，要根据平地，陡坡，下坡等各种情况，根据自己的身高分别调整好支架的长度。如果支架高度不适，不仅起不到分担负重的作用，还会在上坡下坡时导致失衡,跌落。

长时间徒步时，需要不断检查自己的紧锁系统，系统松动会导致支架不稳，影响其稳定性，在攀爬时会有流动沙石，后果很严重。

尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，否则会腐蚀损毁手杖或很难清理。

如果行走另一侧有悬崖，要在内侧使用登山杖，如果在外侧杖尖滑动很容易跌落。所以在平时要养成左右手都能正确使用手杖的习惯。

不要用登山杖救你的队友，不要把关键问题压在质量登山杖这根救命稻草上，登山杖只是帮助户外行走的器材，是在我们个人做好万全准备基础上的辅助工具。

后记

现如今，登山杖的运用越来越广泛。徒步，越野跑，登山中,随处都可见它的身影，在户外活动中基本“人手一杖”。

它是我们徒步时的左膀右臂，是必要的第三第四只手。能在陡峭崎岖的山道给以支撑，让你的身体保持平衡，还能分担身上的负重，是陪伴我们长途跋涉的忠实伴侣。

但是尽信杖不如无杖，我们只能把登山杖作为辅助工具，绝不可以把它当做救命稻草。在野外，只能靠自己

⑼ 登山杖怎么调

怎样正确的调整登山杖长度呢?这是需要一定的技巧性的。下面和我一起来看一看吧。

登山杖应该怎么调

手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松(杖上面都有刻度可供参考)，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止;最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。

三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用!最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以确保登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。

正确使用腕带

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。

下坡时登山杖所承受的冲击力应该借由腕带传导到我们的手臂上;而在上坡时手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，可以做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

登山杖的组织

今朝登山穿越勾当一般使用三节调理式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据誓┢假想的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈;高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的承当!以下是各部分简单的先容。

把手：每每用橡胶、软木、塑料和泡棉等质料做成，一般来讲前二者材质的抓握感比拟温馨，装备但代价也比拟贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，不才坡时较容易顶住空中到达煞车的了局，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住空中，必须求很谙练登山杖的使用技巧才能习惯;果此不适合初学者或只在平地行走的人使用。

腕带：这是采办登山杖时最需求斟酌的部分，因登山杖取使用者身体气力的互相传递次假如经过进程腕带，因此应斟酌腕带质料的耐用性、柔软度、温馨性和宽度，应能够调度带子长度以方便手法的勾当，探险最好挑选没有带扣的腕带;如附有带扣，就肯定要试戴一下以确定不会影响得手腕或誓┢的运动。

支杆：支杆的质料每每是碳纤维、铝合金和钛合金;出格碳纤维具有轻、硬、挺、韧性好的特性。

避震系统：避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需求缓冲打击力，价钱比没有避震系统的登山杖高贵;还有一种登山杖可以关失落避震系统，价格更贵。可是有避震系统不是很好吗?驴友钓鱼徒步干吗要把它关失落?

根据正确的使用体式格局，上坡时哄骗登山杖往后推，下坡时哄骗登山杖与腿部同时承受身体背下的冲击气力，此时需要避震系统来缓和冲击力;可上坡时避震系统却会削减失落背后的推力，也就是说要用更年夜推力才能到达跟一般登山杖不异的效果，此时避震系统反而成了不需要的装置。

滑雪圈：滑雪圈可以防行登山杖陷进泥地中，不过登山穿越的情况多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍动作的便当性，所以要重视滑雪圈应该可以快速拆装,才不会制成困扰。