脱忱最快治疗方法

❶ 晚上睡觉时落枕了，快速缓解的方法有哪些

去医院找专业的医生进行按揉拉伸，也可以选择试图去转动自己的脖子，减少肌肉僵硬并且进来的情况，适当地服用一点药物，采用理疗按摩针灸推拿的方式。

❷ 怎样快速治疗落枕（明天还要考试了）急急急

人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

❸ 落 枕怎么办

1.中医疗法
中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。
（1）按摩理筋 一般落枕经1~2次治疗即可缓解，轻者即可治愈。但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。按摩理筋有以下几种方法：① 按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛；②将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行；用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟；以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟；最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛；③两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激（以病人耐受为度），同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此手法即可获效。头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗，效果更佳；④ 自我按摩：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。
此外，对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用扳法，通常对于外伤型落枕更为有效。操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
（2）针灸疗法 针灸治疗本病方法颇多，如针刺、指针、电针、耳穴压丸等。① 针刺 主穴：悬钟、养老、后溪。配穴：内关、外关、中渚、阳陵泉。治法：以主穴为主，每次仅取一穴，效欠佳时，加用或改用配穴。悬钟穴，直刺1、5～1、8寸深，用强或中等刺激，得气后留针15～20分钟；养老穴，针尖向上斜刺1、5寸，使针感传至肩部；后溪，直刺0、5～0、8寸，得气后捻转运针1～3分钟，亦可加电针刺激，频率40～50次/分，连续波。配穴，用常规针法，深刺，务求得气感强烈。在上述任一穴位针刺时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。留针均为15分钟，每日1次。或者采用主穴：大椎。配穴：肩井。治法：令患者端坐于椅上，头向前倾。取准穴后，针尖偏向患侧进针深度约0、5～1寸，使针感向患侧颈、肩部传导，得气后，操作者用一手按患侧肩井穴，让患者作最大限度左右活动颈部，同时，另一手捻针3～4分钟。如效果不显着，取艾条长约125px，插于针柄上点燃，至灸完后起针，穴区加拔罐10～15分钟。每日1次；②指针 主穴：外关、内关、阿是穴。配穴：风池、肩井、肩贞、养老、天柱、风府、大椎、理想穴。理想穴位置：风池至肩井穴之中点。治法：主穴为主，效不佳时加配穴。先轻拍或指按疼痛处即阿是穴1分钟。术者以拇指掐压患者内关穴，中指或食指抵于外关穴，每次2～3分钟，用力由轻而重，使压力从内关透达外关，患者可有酸、麻、胀、热感，或有此类得气感上传的感觉。掐压过程中，宜嘱患者左右旋转颈部。配穴，单手拿风池穴20次，双手拿肩井穴20次，余穴可采用指压法，或上下左右推按，每穴1～2分钟。上述方法每日1次，3次为一疗程；③ 电针主穴：分2组。第一组为养老、新设、外关、肩中俞；第二组为风池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法 上穴均取。应用直流感应电疗机，取直径为3厘米的圆形手柄电极操作。其中阳极取第1组穴，阴极取第2组穴。通电前先轻揉穴位片刻，再通以感应电，电量渐增大至2～10V，以患者能耐受为限，每次通电约3～5秒钟。当看到患侧肌肉收缩，即改为直流电治疗，为20～40mA，每次亦通电3～5秒钟，治疗时令患者作颈部活动。全部治疗时间约5～10分钟。每日1次，3次一疗程；④耳穴压丸 主穴：颈、神门。治法：双侧主穴均用。取绿豆1～2粒，置于以市售活血止痛膏或伤湿止痛肓剪成的1×1平方厘米的方块中，粘贴于所选耳穴，将边缘压紧。之后，按压该耳穴0、5～1分钟，手法由轻到重，至有热胀及疼感为佳，并嘱患活动颈部2～3分钟。要求患者每日自行按压3次，贴至痊愈后去掉。
（3）拔罐疗法 主穴：阿是穴。阿是穴位置：颈部压痛最显处。
配穴：风门、肩井。
治法：阿是穴，用力揉按片刻，常规消毒后，以三棱针快速点刺3～5下，或用皮肤针中等度叩打，叩打面积，可相当于罐具口径。然后，选用适当口径之罐具吸拔。配穴可取1～2个，针刺得气后，留针，再于针上拔罐。吸拔时间均为10～15分钟。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次，不计疗程。
2.药物疗法
本病多采用外用药物治疗，如膏药、药膏等。膏药多外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，需注意，某些膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
3.物理疗法
（1）牵引疗法 对于落枕后是否用牵引疗法，存在不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。
（2）热敷疗法 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。此外亦可应用醋敷法：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。
4.运动疗法
低头仰头坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
旋转颈部坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
5.机械疗法
可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。此外，轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织，可有效减轻肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上，大幅度加强了按摩力度，效果颇佳。

❹ 脖子落枕最快恢复的办法有哪些呢

脖子落枕的时候可以采用药物的方法缓解，也可以选择热敷或者是推拿等方式，这样可以快速恢复。

脖子落枕时想要快速治愈，应该怎么办？

落枕以后脖子活动的时候就会受到限制，建议大家可以带一下颈托制动。这样的工具可以尽可能的帮我们减少脖子的活动范围，也可以减少因为脖子活动而引起的疼痛或者是病情的加重。

也可以采用局部的热敷，热敷以后再采用一些理疗或者是按摩的方法，这样可以促进我们扭伤的脖子周围的血液循环，更好的是肌肉损伤恢复，从而大大的减轻病情。脖子扭伤之后也不要去干一些重活，可以适当的进行休息，并放松心情，差不多三五天之后这样的症状就会逐渐缓解，不会持续存在！

❺ 落枕最快的治愈方法

落枕最快的治愈方法

落枕最快的治愈方法，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己的身体，同时也要学习一些常见疾病的处理方法，让自己在受伤后及时得到治疗。下文分享落枕最快的治愈方法。

落枕最快的治愈方法1

10个落枕自我治疗小方法

1、摇摆下颌

坐站均可，向左右摆动下颌，先轻后重，尽量使颈部肌肉有牵拉感，从幅度小到幅度大，连续30次。

2、低头仰头

坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。

3、伸缩颈部

坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

落枕的自我治疗方法

4、按摩枕部

解开上衣领口，将两手搓热，放在枕部（后脑勺）转圈按摩，先轻后重，直到局部发热为止。

5、耸动双肩

坐站均可。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，先慢后快，连续30次。

6、旋转颈部

坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

7、左右歪头

坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。

8、以头“写”字

以自己的头部摆动模仿笔，向空中做“写”字状，使点头的动作让颈部、头部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活动，消除局部的气血淤滞、通经活络，防止肌肉粘连。可写“永”字，也可写自己的姓氏，感到头颈部发热时为止。

9、拍打双肩

坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次。

10、轻揉颈部

解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

落枕最快的治愈方法2

1、穴位按压

也许这种方法是最简便有效的吧，我们身体有个落枕穴，位于手背的第二三根手指掌骨中间，用力按压，会感觉到酸痛，就是这个穴位，在落枕时按摩有很好的缓解疼痛效果，另外，合谷穴、列缺穴等等身体的好多穴位对于落枕都有很好的效果，我们要根据自己的情况，选择合适的按摩部位。

2、热敷治疗

热敷是最常用的方法，能够起到很好的放松肌肉、缓解疼痛的作用。热热的毛巾敷上去，也可以根据情况加一些活血化瘀的中药水等热敷，能够有效的缓解疲劳，促进血液循环，对于治疗落枕，效果也是非常好的。

3、药物治疗

初期的落枕，我们也可以外擦一些止痛的药膏或是贴相关作用的膏药，这样因为简便有效，操作起来简单，人人都能马上做到，能够很快的缓解疼痛症状，如果落枕较为严重，可以口服一些止疼药物，或是在医生的嘱托下服用其他的一些治疗药物。

睡觉落枕了可以通过自我按摩的方法来进行缓解，使用手指的指腹提拉颈部的肌肉并且顺势往后进行牵引动作，力度可以稍微大一些，最好是感觉到酸麻胀痛是最好的，也可以选择直接使用手指或者手掌心按压痛点，一般一天就可以缓解。

一般落枕都是属于急性的损伤，大多数的患者会出现局部疼痛僵硬的症状，在48个小时之内只能采用冷敷的方法，可以使用毛巾包裹细小的冰粒敷在患处，每次20分钟，每天两次，严重的患者每小时服一次就可以了。等炎症疼痛减轻的时候，再考虑热敷，使用热毛巾热敷或者使用红外线取暖器来照射。

脖子落枕了如果不对脖子进行保暖工作，会加重落枕的病情，所以应该注意空调避免长时间的直吹，也可以使用拔罐的方法来进行治疗，通过拔罐能够更好的帮助舒筋活络，还可以带走身体里的寒气。

我们也知道睡觉出现了落枕，姿势不对也会导致肩颈部的肌肉不能放松、血液不通畅，所以通过拔罐的方法能够更好的缓解落枕带来的疼痛。

落枕最快的治愈方法3

缓解落枕的方法有以下几种：

1、可以做局部的热敷，可以用暖水袋热毛巾或者盐袋来热敷，每次敷20—30分钟，一天可以敷两次，能够促进局部肌肉的血液循环，缓解肌肉的.痉挛，促进修复。

2、可以外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，常用的是吲哚美辛巴布膏、复方南星止痛膏、消痛贴膏等药膏。

3、可以局部做些物理治疗，利用红外线治疗、微波治疗或者是中频脉冲电治疗，能够促进肌肉的血液循环，从而能够缓解肌肉的痉挛和缓解症状。

4、如果疼痛的比较厉害，可以口服非甾体类抗炎药，能够治疗、消除局部的无菌性炎症的同时，也能够缓解疼痛的症状。

找到感觉最痛的部位，用拇指从这个部位开始，沿着周围依次按摩，可以多次反复，这样颈肌可以达到放松，疼痛就会缓解。

其次，可以进行耸肩的动作，将肩膀两侧向上耸起来，一边缩脖子，再慢慢地转动左右脖子，这样多次重复，让脖子有放松的感觉。如果是落枕严重，还可以采用针灸理疗的方式。平时也要注意睡眠姿势，不要使用过高的枕头。

如何预防落枕？

1、保持良好的睡姿和睡眠环境

以仰卧、侧卧睡姿为主，趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌 痉挛，床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。

2、选择合适的枕头

每个人的高矮胖瘦不一样，对枕头高度也有一定的差异，需根据个人身材体格来掌控枕头高度。一般睡在枕头上需保持颈椎正常曲线，避免颈部过度扭曲。选择软硬适中且稍微有弹性的枕头，若枕头太硬，头颈部和枕部接触压力就会加大，导致头部不适。枕头太软，根本不能维持正常的高度，头颈部失去支撑而出现慢性疲劳。

3、颈背部肌肉的锻炼

每天抽出30~40分钟时间锻炼颈背部肌肉，这样才能维持颈椎稳定，推荐蝶泳、放风筝等。长期伏案工作或坐在电脑旁的人，需经常抬头活动活动颈部，避免颈肌慢性劳损，这样才能有效避免落枕。

❻ 脱枕了怎么治

1)按摩:立落枕者身后.用一指轻按颈部.找出最痛点.然后用一拇指从该侧颈上方开始.直到肩背部为止.依次按摩.对最痛点用力按摩.直至感明显酸胀即表示力量已够.如此反复按摩2-3遍.再以空心拳轻叩按摩过的部位.重复2-3遍.重复上述按摩与轻叩.可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.
(2)热敷:采用热水袋.电热手炉.热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.
(3)选用正红花油.甘村山风湿油.云香精等.痛处擦揉.每天2-3次.有一定效果.
(4)伤湿止痛膏.膨香止痛音外贴颈部痛处.每天更换一次.止痛效果较理想.但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制.孕妇忌用.
(5)耳针:耳针埋穴于颈.枕区.以食指尖按压上述耳穴5-10分钟.或以食指端按摩上述耳穴.
(6)针刺:不能前后俯仰者.取大抒.京骨穴.昆仑穴,不能左右回顾者.取肩外俞.后溪.风池穴.一般可取悬钟穴.位于足外洞上三寸.针4-5分.灸3-7壮.亦可按摩此穴.每次15分钟.
(7)口服去痛片1片.有临时止痛之效.
(8)改变睡眠姿势.调整枕头高低.自己扭动脖子.
(9)如为颈椎病引起.在体疗科医师指导下.进行家庭自我颈椎牵引疗法.
(10)落枕严重者.局部注射025%奴夫卡因10毫升.止痛效果明显.
另外提供按摩治疗法:
①将左手或右手中.食.无名指并拢.在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌.斜方肌等处).由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.
②用小鱼际由肩颈部从上到下.从下到上轻快迅速击打两分钟左右.
③用拇指和食指拿捏左右风池穴.肩井穴1-2分钟.
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2.3掌骨间.指掌关节后5分处).待有酸张感觉时再持续2-3分钟.
⑤最后进行头颈部前屈.后仰.左右侧偏及旋转等活动.此动作应缓慢进行.切不可用力过猛.

❼ 落枕的最快治疗方法,,急!!!!

及时的按摩针灸的方法治疗口服芬必得治疗。对症治疗要及时的均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物多喝水注意休息及时的补充多种维生素和微量元素。保持情绪稳定早康复