鼻炎的锻炼方法

Ⅰ 通过什么锻炼改善过敏性鼻炎

过敏性鼻炎的患者，可以做以下的运动：
第一种，适量的游泳，患者可以通过游泳锻炼患者的心肺功能，从而减轻由于鼻腔堵塞所出现的胸闷、气短等等相关的症状。游泳的时候患者尽量带一个鼻夹，减少游泳水呛入鼻腔内，导致患者出现不舒服的可能。
第二种，过敏性鼻炎的患者，可以适当的锻炼打乒乓球，打乒乓球可以锻炼患者整体机能的血液循环，使患者身体更加的血流通畅，也便于疾病的缓解。
第三种，过敏性鼻炎的患者，比较适合做慢跑或慢走的运动，这种运动可以通过加速身体下肢肌肉的血液循环，促进整个身体的血液循环，通过血液循环，减轻鼻腔黏膜充血的情况，从而缓解鼻塞的可能。
过敏性鼻炎如果在急性发作期的时候，患者运动适当的减量，最好在过敏性鼻炎没有发作的时候，通过以上的运动，对疾病能起到一定的预防和保健的措施。过敏鼻炎做什么运动，对于疾病只是起辅助的治疗，最好的治疗是在医生指导之下，应用鼻喷激素、口服抗过敏的药物等等进行综合治疗，效果可能会更加的理想。

Ⅱ 治疗鼻炎最快最有效的方法是什么

鼻塞用"1%呋麻液滴鼻液"或"盐酸奈甲唑啉滴鼻液"滴鼻;成人量一次口服"百炎净"和"碳酸氢钠"片2片,非那根片12.5毫克,一天2次,"阿莫西林"片0.5克,一天3次,饭后服5天.服药期间多饮水,中成药可选用霍胆丸,千柏鼻炎片,可按说明服用. 要注意如下几点: 1.少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食.2.饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如苹果,新青菜,菠菜,胡萝卜等. 3,平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的. 4.保持心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天. 5.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦. 6,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力. 7,预防感冒,感冒往往引发鼻炎复发,为此若患外感应及时及早治疗.

Ⅲ 得了过敏性鼻炎，只需哪些动作，提升鼻腔抗敏能力

大家都知道，过敏性鼻炎几乎所有的中药效果都不明显。刚开始患上鼻炎时，我也跑了不少医院，中药、西药开了一堆，效果却十分不明显。后来，我就不再吃药了，开始参考网上很多朋友的方法，尝试着自己给自己治疗，效果却出奇的好，现在，几乎不打喷嚏了，几乎不流鼻涕了。

方法四：热水烫脚。主要目的是加速血液循环，有鼻炎的朋友应该都有这个感觉，洗脚的时候鼻子通了，每天坚持泡上一段时间，有条件的可以买个洗脚器，可以电加热的那种，看着电视泡着脚，对鼻炎会有很好的缓解作用。

方法五：讲究卫生。不挖鼻孔，特别是不要用手和不干净的卫生纸去挖鼻孔，不舒服了就去找清水冲洗，找不到的时候就擤出来。另外，还要搞好家里和办公室里的卫生，特别要注意灰尘、花粉的进入。

Ⅳ 鼻炎犯了不用怕，学会哪几个小动作，鼻子瞬间不塞不痒

鼻炎发作起来，很容易呼吸不畅，而且也不卫生，严重影响自身的形象。得鼻炎绝对不能掉以轻心，以下几个小方法都可以有效治疗鼻炎。

第三，坚持锻炼，增强自身免疫力。当我们身体经常出现鼻炎的症状时，一般都是自身身体太差，才会导致病毒趁虚而入。这种情况下，最好是要进行体育锻炼，因为锻炼是可以提高人体的免疫力，一旦免疫力有所提高的话，疾病就很难找上门来。

在生活中，尽量让房间处于通风的状态，在平时的时候，我们一定要把门窗打开，保证房间里面的空气处于一个流通的状态，这样才不会让细菌跑到鼻子里面，引发鼻炎的出现。并且空气流通的话，还有利于我们吸收到新鲜的空气，也会让心情变得更加的愉悦。

Ⅳ 什么运动对慢性鼻炎最有用

鼻窦炎的主要症状就是头疼，以下午最为严重，同时伴有鼻塞，流涕等症状，合并感染时出现流脓鼻涕，让人十分难受，如果每天坚持锻炼，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎。

1、每天坚持小步跑，一般在早晨跑，也可以在晚上跑，每次坚持跑四十分钟左右的时间，在两个月时开始慢慢见效，不要放弃，一般在两年左右的时间慢慢治愈。

2、承泣穴，位于眼眶下面正中的骨凹陷中，如果每次用力上下揉二百次左右，一天揉两次以上，过一段时间，鼻炎也会慢慢好转。

3、按揉迎香穴，按揉二百次左右，对鼻炎也有一定的作用。迎香穴位于鼻翼外缘和鼻唇沟之间，主治慢性鼻炎。

4、双手食指按鼻翼两侧根部的睛明穴上下揉动二百次左右，一直按到手指发热为止，鼻炎也能慢慢治愈。

5、鼻炎不是绝症，只要坚持运动，坚持治疗，一定会慢慢好转，直至治愈的。

Ⅵ 治疗鼻炎的最快方法

病情分析：慢性鼻部炎症，太常见，的病因较复杂，种类又繁多，在治疗上也就各不相同.所以，当你感到鼻部不适，怀疑得了慢性鼻部炎症，太常见，最好还是到正规医院耳鼻咽喉科就诊，通过症状分析和鼻部检查，得出正确的诊断以后，再行相应的治疗。鼻部炎症，太常见，种类是很多的比如，过敏性鼻部炎症，太常见，鼻窦炎，鼻息肉，肥厚性鼻部炎症，太常见，等，他们症状都是很相似的，主要确诊是哪种鼻部炎症，太常见，才能针对性治疗。
病情分析：鼻部炎症，太常见，目前最常见的就是药物、手术等治疗方法。平时防止感冒，可以有效减少鼻部炎症，太常见，发作的机率。鼻部炎症，太常见，容易反反复复发作，除了药物、手术等治疗方法外，建议尝试盐水洗鼻的方法。如果出现打喷嚏，经常流鼻子，鼻子不通气。从这个状况来看有可能是过敏性鼻部炎症，太常见，不过患都最好做个鼻内窥镜检查。鼻塞用"1%呋麻液滴鼻液"或"盐酸奈甲唑啉滴鼻液"滴鼻;成人量一次口服"百炎净"和"碳酸氢钠"片2片,非那根片12.5毫克,一天2次,"阿莫西林"片0.5克,一天3次,饭后服5天.服药期间多饮水,中成药可选用霍胆丸,千柏鼻炎片,可按说明服用. 要注意如下几点: 1.少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食.2.饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如苹果,新青菜,菠菜,胡萝卜等. 3,平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的. 4.保持心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天. 5.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦. 6,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力. 7,预防感冒,感冒往往引发鼻炎复发,为此若患外感应及时及早治疗.

Ⅶ 鼻炎病人锻炼身体怎么呼吸好 慢跑是用鼻子呼吸--还是胸式还是嘴--腹式呼吸俯卧撑呢

1、低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气。高强度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到最大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。

2、腹式呼吸优于胸式呼吸，会使摄氧量最大化，摄氧更深更彻底。

3、良好的跑步呼吸习惯对跑步时有利的，根据自己的跑步能力来进行训练，尽量让呼吸的完全平稳有节奏，不要短呼短吸。可以随着步伐调整为三步一吸，三步一呼或者三步一吸，两步一呼，当渐渐提速，达到中等运动强度时，可以把呼吸调整为两步一吸，两步一呼。

4、俯卧撑呼吸方法有两种，一种是几次动作一次呼吸，连续几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。再有就是适合大多数人的呼吸方法，俯身向下时呼气,向上时吐气。

Ⅷ 过敏性鼻炎 如何运动

得了过敏性鼻炎不想吃药的，往这里看——锻炼疗法

很简单，大家都懂的，就是锻炼身体，这样看 可以提高免疫力，而且经过实践对过敏性鼻炎的治疗也很有帮助，这里介绍几个晨练的方式：

小慢跑。早晨，坚持每天1次，每次20~30分钟。跑后有条件的话再配合冷水或温水浴的话那样效果会更好些。

冷水浴或温水浴：冷水浴最好从冬天开始，经过一段时间的适应后，采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长，2~3分钟为宜，感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。

按摩操。：这种方法可以减少感冒的发病率，很多人一感冒鼻炎就犯了，因此减少感冒的发生也是很有效果的，本操是自我进行头面按摩，以增强鼻黏膜的抗病能力。

具体做法：擦面。首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原。练习20~30次。

擦鼻。双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦20~30次，用力要恰当，局部至温热为度。

擦背。冬季要注意保温，防止受凉。两手（一手在肩上，另一手在对侧腰骶部）紧握于毛巾的两端，置于背后，上下来回擦背20~30次。然后换手，相反方向再擦对侧背20~30次。

擦脚心（擦涌泉穴）。两手搓热，然后先后各擦脚心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直径4~5厘米，长30厘米）上来回滚动，练习8~10分钟。

以上效果都比较明显的，而且保证无任何副作用。

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