治疗早射的段练方法

① 早泄了应进行哪些锻炼及治疗

简单运动赶走早泄：强-肾-操治疗早泄
1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤-缝，手指自然张-开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚-踝。手-接-近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。
3．憋-气，身-体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
4．呼-气，身-体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身-体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。
治疗早泄的方法有很多，但从“生命在于运动”通过运动养-肾-纠-虚，是值得提倡的积极措施。
再配合使用【强根劲神油】外用喷剂。纯中药提取，科学配伍，不添加任何激素，无副作用，轻松告别早泄。可以到他们官方网站了解详情。

② 早泄该怎么锻炼

早泄如何锻炼
1、牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
2、减少阴茎头敏感性
早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。
3、冷热水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。
4、气息训练
早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。
治疗早泄食物
1、红酒
如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质，多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。
2、西红柿
丰富的维生素C，能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。
4、黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人，罹患早泄的几率较低。
5、生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝，就几乎等于一天中锌的需求量。

③ 怎么锻炼早迣按摩方法

怎么锻炼早迣按摩方法

怎么锻炼早迣按摩方法，早泄虽然是功能性疾病，但危害还是非常大。现在患有早泄疾病的男性非常多，早泄这一疾病的出现，严重危及到了男性身心健康发展，以下怎么锻炼早迣按摩方法。

怎么锻炼早迣按摩方法1

1、首先患者可以采用穴位按摩的方式促进阳痿的恢复。在医生的指导下，再用手指紧握茎，然后适当的用力按摩，有效的达到舒张血管的效果。同时也能够促进血压的稳定和血液循环，保证茎能够主动勃起。不过这种方法一定要注意避免太过用力，否则会伤害海绵体和茎器官。

2、除了穴位按摩之外，还可以采用适合的药物，例如内服和外用两种治疗方法。适当服用中药或者是外用穴位贴敷，两种方法达到同样目的。如果病情比较严重，采用一些温和性的药物往往很难达到效果，所以采用刺激性的药物，从而降低茎敏感性。不过刺激性药物有风险，需要大家谨慎采用。

3、阳痿早泄的恢复首先要抓住病因，如果是因为饮食不良习惯导致，那么就要远离有害食品，例如刺激性或者是辛辣食物等等。平时要注意锻炼身体，每天都要增强自己的身体素质，才能够更好促进身体的恢复，保持健康的体魄。

以上介绍的就是阳痿早泄的自我锻炼方法和各种调节的措施，相信大家在通过上述的方式能够有效的进行缓解，保障自己的生殖机能有序进行。一般来说阳痿早泄是由于不良的生活习惯导致的，希望大家能够促进身体的协调，保持健康的生物钟，必要的情况下，还可以采用适当的药物。

怎么按摩

1、早泄患者按摩刺激位于茎根部两侧的腹股沟管可以抬高性功能，腹股沟是往睾丸输送血液和连接神经的通路，所以患有这些疾病的人保持腹股沟管里面的血液循环良好是非常重要的，按摩腹股沟管的方法是用两个手指压茎根部两侧，从上往下抚摸，刺激血液流向睾丸，患者每天按摩一次，长时间下来会有意外惊喜。

2、早泄患者可以按摩指压茎，这样能够有效提高性能力，其方法就是反复用手指抓捏茎，这样可以增强茎神经和血管等活性化，反复用手抓捏茎会引起茎勃起，这个时候不需要介意可以继续按摩。

3、患有早泄疾病的人，可以用手直接按摩阴囊，这样能够有效改善睾丸血液循环，给睾丸供给新鲜血液，从而增强睾丸功能，提高男性精力，每天可以按摩一次，每一次按摩两三分钟就可以，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，但是时间不可以太长，因此过强刺激反而会让睾丸功能低下，不利于病情恢复。

早泄的出现给男性朋友们身心健康都带来极其严重影响，为此在平时男性朋友们对于早泄疾病一定要做好相关预防措施，减少疾病给身体带来的伤害性，如果一旦不幸患上早泄疾病，应该积极的去配合医生治疗，同时在专业医生指导下来进行按摩，这样可以起到事半功倍效果。

怎么锻炼早迣按摩方法2

早泄的按摩手法有哪些

一、按摩脱敏法简单安全治疗早泄

1、用左手手掌托住茎头、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地拍打茎头部及冠状沟部位，开始拍打100次，以后每天拍打150~200次。着称为茎拍打法。

2、用冷水浸泡茎头部及冠状沟周围5分钟。

3、用热水浸泡茎头部及冠状沟周围5分钟。从35°C开始，每天增加1°C，直到42°C为止，以后可维持在42°C。

4、用适量石蜡油涂于茎头及冠状沟周围，然后再用手指上下左右摩擦茎头及冠状沟。开始第一次摩擦100次，以后每天摩擦150~200次，以每次不射为原则。

脱敏疗法每天一次，15次为一疗程，可于晚上休息前进行。第一疗程失败者，应继续坚持治疗，若早泄合并勃起功能障碍（阳痿）及前列腺炎等患者，应针对病因同时治疗。这种按摩治疗效果很好，而且对身体无害。同时还能有效的控制早泄的发生，大家可以试试看。

二、刺激腹股沟管

刺激位于茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

三、茎指压法

男人可以用手指捏握茎，因为茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

时常采用“茎指压法”按摩茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏茎。由此可增强茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏茎会引起茎勃起。茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

四、按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的'小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

五、关元穴按摩方法

自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

六、腰眼穴按摩方法

自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷中。

七、按摩“金三角”

久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来糖尿病等“生活方式病”的同时，还影响着男性展现雄风的能力。男科专家透露，“宗筋汇聚”的茎有赖于气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅至关重要。

“会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部（茎和会阴部）麻木的感觉。”名仕专家介绍，“前列腺也是‘受害者’之一。”要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通“金三角”区域的经脉，将事半功倍。

“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。

男科专家指出，适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性勃起功能障碍等男性常见病的症状。按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。

注意：按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩。

早泄的饮食调理

1、常吃含精氨酸较多的食品，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

2、早泄患者应该要多食壮阳食品，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、动物内脏等。

3、少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

4、患者不可过量的饮用酒、浓茶、咖啡等。这也是饮食方面早泄注意事项之一。

5、饮食上要以软食为主，适当地进食滋养性食品，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

6、治疗早泄要补锌，含锌较多的食品有牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。以上就是对早泄患者饮食的介绍，专家介绍，很多患者因为滥服“壮阳药”，从而引起依靠性和副作用，最终患者的病情大多都是越来越严重。

所以男性朋友一定要学会如何判断早泄的症状，一旦出现早泄症状的具体表现时，积极进行相关合理的治疗是必须的，患者要记住，早泄的治疗方法选对了，病情治愈就成功了一半。当然引起早泄的原因有很多，要对症下药才能达到事半公倍的效果。

怎么锻炼早迣按摩方法3

治早迣简单快速的方法

1、增强锻炼

早泄和锻炼有直接的关系。身体强壮的人往往在性生活方面更强，这是毋庸置疑的。男性的身体会分泌一种叫做睾酮素的微量元素，这种元素负责男性青春期的性发育，同时对于维持勃起的功能、性欲与一般体力而言都很重要。睾酮素会随着男性的年纪增长逐年减少，但是如果我们坚持健身，会延缓减少的时间。让我们的身体时刻保持年轻态，这样很容易增强我们的是欲望，早泄自然也就迎刃而解。

2、使用茎套

用茎套罩住茎头，使其接受到的刺激不很强烈，从而达到延缓射的目的。如果一个茎套不满意，还可以再增加一个。

3、减少慰的次数

男性朋友一定要注意，在日常生活中要有克制，不管是慰的次数，还是发生性关系的次数，都应该控制在一定的范围内。如果自己时间已经是非常低了，那建议先禁欲一段时间，配合健身和调理，否则很容易导致病情加深。只要把握好两性的关系，早泄其实很容易将问题改善的。

4、增加射次数

对于年轻患者，可以通过增加射次数来延长性生活，即“不止一次射法”。具体方法为：先采取手的方法射后，再进行性生活。这样第二次射出现的时间会明显延缓，过性生活就不会很快射，从而达到延长射时间的目的，增加性生活频度的做法也与“不止一次射法”有异曲同工的效果。但此类方法不适宜于性功能低下的男性和身体整体状况呈衰退趋势的中老年男性。

5、服用保健品

针对性的服用一些具有补肾保健效果的产品，比如最常见的六味地黄丸，知柏地黄丸等等，这些都是非常有名的中成药，适合男性进补身体。值得注意的是，肾也分肾阳虚和肾阴虚，所以在服用之前一定要去当地诊所或医院咨询药师。补肾是一个漫长的过程，在这期间要禁酒色，不熬夜，少吃油腻的食物，这些做法都可以帮助身体恢复。

6、使用延时喷剂

早泄用延时喷剂是非常有效的方式，能轻松延长20-30分钟，从起效时间来看如果上面三种方式是自行车的速度，那延时喷剂就是火车的速度，延时喷剂的起效时间只有短短的一个小时，在喷涂后没有麻木感，没有副作用，没有灼热感。

④ 怎样锻炼早泄最好

早泄患者可以做俯卧撑，慢跑等，体育锻炼来增强自己的体质，从而延长做爱的时间，平时的时候可以吃一些富含蛋白质等的食物，补充营养。性生活方面也要注意，不要过于频繁。治疗早泄是一个缓慢的过程，不要急躁，坚持用药。

⑤ 早泄的调理方法

早泄患者的调理方法：
(1)心理调节
心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度等，都会对早泄怎么治疗有着积极的作用。
(2)体育锻炼调节
食疗不如运动，体育锻炼预防早泄是很好的方法，通过增强体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
(3)穴位按摩调节
比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
(4)饮食调节
药疗不如食疗，我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物。这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

⑥ 多做什么运动可以治疗早泄

想要通过运动来改善男人早泄问题的话，那么确实有一个经典运动可以帮助到男人，这个经典运动是我们常见的深蹲起，只要我们每天坚持做这项运动，对于男人的早泄问题就会有明显的改善，具体的做法也非常简单，我们只需要找一个相对宽敞的地方，自然站立，两脚叉开与肩同宽，全身自然挺直，双手交叉抱住后脑，上身保持不变的情况下，做下蹲之后直立的动作，重复这个动作30次以上就可以了，每天做一遍，在三个月到半年左右，就会对于男性健康问题有着明显的改变了。当然，除此之外，以下几个运动或小技巧也可以在一定程度上的帮助男人改善早泄问题：

3、蹲马步

蹲马步虽然源自于中国传统武术的基础训练项目之一，似乎与养生功法不搭边，但是这种训练方法却可以帮助男性朋友越来越健康，感兴趣的朋友可以试一试，蹲马步的方法非常简单，只要在网上随便搜一搜就可以搜得到，关键是坚持。

⑦ 一般怎么锻炼治早迣

早泄的运动项目是需要根据自身的情况来制定的，不宜采用强度过高的运动，也不宜选择一些没有难度的运动，仰卧起坐就是治疗早泄，运动中比较受到欢迎的一个。

因为在做这个运动的过程当中可以训练腹股沟。男性的腹股沟有许多毛细血管和穴位，在仰卧起坐的过程当中可以刺激到这个地方的血管，从而让血液循环加快，因此有助于缓解早泄的问题。

(7)治疗早射的段练方法扩展阅读：

发现早泄，患者应该尽早到医院接受系统治疗，医生会根据其发病原因，选择合适的治疗手段。主要包括：心理咨询；行为治疗；药物治疗；手术治疗：外科治早泄临床应用较少，目前主要有包皮环切术、包皮成形术、选择性背神经阻断术等，但目前缺乏疗效和安全性的循证医学证据支持。

但现在由于某种原因使射精潜伏时间明显缩短至1分钟以内；偶发性早泄是指在某种场合下或某种条件下出现早泄，一般也被归为继发性早泄。

⑧ 早泄不吃药，有什么好的锻炼方法

您好，针对您的情况，为您提供三种比较有效的早泄锻炼方法:
一、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占很大一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有着积极的作用。
二、饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
三、体育锻炼：体育锻炼是预防、治疗疾病的最好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。

⑨ 克服早泄如何锻炼

早泄的原因是阴茎。尤其是龟头局部不习惯受到刺激。过于敏感所造成的。医治办法为只要让龟头习惯刺激。感觉变得较为敏感即可。
最简略的方式就是洗澡时用毛巾按摩龟头。按摩太弱不具后果。因而。推拿时需施予适度的强度才行。如斯连续进行3个月之后。龟头的皮肤将受到锤炼。阴茎也会变得有力且长久。
进行射精的把持训练。进步行自慰。当快要射精时。结束刺激的动作。然后使劲忍住。等到热潮褪去之时。再度刺激。这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作反复3次左右。这种方法称之为压迫训练【压榨法】。刚开端进行时。多少都会失败。但只要捉住诀窍后。随时皆可克制想射精的激动。
另外。有包茎的人因平时龟头被包在包皮中。无奈受到内裤等物的刺激。早泄是无可防止的。因此应先把包茎的问题处置好。如果是假性包茎的话。平凡就应留神要让龟头露出来。
还有。在快要射精时。应用默背数学公式，历史年号等方法也颇为有效的。
再供给一个措施。就是对于敏感的阴茎。可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦。还颇具效果的。戴保险套时。第1个必需彻底戴到底。第2个则戴到旁边左右即可上场。如此一来。就能够维速决一点。当然。假如保险套要戴3，4个也可以。不外千万别忘了察看伴侣是否会没感到喔。
由于早泄问题来自于精神方面。精力缓和。以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的起因。放轻松一点。千万别本人以为不可能而废弃。只要经由练习。男人都会变强的。而跟着教训增添。这些问题即可渐渐战胜。然而。克服早泄也是须要伴侣的帮助。只有跟伴侣一起缓缓配合。2～3个月后即可克服。而女性也不可斥责男性。否则可能会因毒辣的一句话造成恶性轮回。

⑩ 怎样锻炼身体治愈早泄

跑步、仰卧起坐、俯卧撑、洗澡的时候按摩龟头、收缩会阴部肌肉等运动，但是运动不宜太激烈。同时可搭配食疗法，适当吃一些动物内脏、含锌食物如牛肉、牛奶、蛋类、豆类，含精氨酸食物如泥鳅、海参、章鱼，含维生素的食物等等。