各种不服气的治疗方法

㈠ 我遇上什么事情都不服气 控制不住发脾气 怎么改掉

心理暗示，每当控制不住时，深呼吸三次，原后默念，我会平静下来，我会平静下来，我会平静下来，我不能发脾气，我不能发脾气，我不能发脾气，如此重复，慢慢你就会改掉。同时记住，有事慢慢说，有意见对事不对人，不与人争，不强求于人。这也是帮助自己改掉坏脾气的方法。特别强调的是，不管什么事都不与人争。

㈡ 收藏！这5个养脾胃的历代名方，在家就能调理：消食、止泻、补气

暑邪、湿邪、寒邪，是夏季损伤脾胃的劲敌，如何护脾，历代有很多经典名方，到底哪个才是最适的？

《金匮要略》里有一个名方，叫枳术汤，金代中医大家张元素，在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂：“枳术丸”，主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。

枳术丸的妙处，正如清代名医徐大椿所说，“脾虚气滞，不能磨食，而饮食易伤，故中脘痞结，谷少肌消焉”，可见脾胃虚弱定会影响食欲，而用上枳术丸效果就会大不一样。

枳术丸的做法很简单， 白术二两，枳实（麸炒）一两。将两味药研为细末，用荷叶包裹烧饭为丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大约6g）。

如果觉得用量比较大，也可以 煮枳术荷叶饭（枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克）来吃。

当然，也可以简单一点，把枳实和白术的药末直接拌在米饭里煮，或是用煮熟的米饭再包上这些药材，做成枳术荷叶饭来食，可健脾和胃，消食导滞。

人体最怕湿邪，长期湿气重，就易困扰脾胃，导致消化不良，大便稀溏。藿香正气方药一直都是医家驱湿圣方。比如，幼儿腹泻，不能乱吃药，就可以试试藿香正气水。

用一块干净纱布，折叠成4~6层置于患儿肚脐处，将藿香正气水置水中预热，待药温适宜时倒入纱布上，用塑料布覆盖纱布后，再用医用胶布固定，2~3小时后取下，每日2~3次，一般两日即可见效。

另外，藿香正气对空调综合征、晕车晕船、水土不服等也有很好的疗效。

由藿香正气散与平胃散组成的简方保济丸也是解表祛湿调和脾胃的好药，如果是水土不服导致的上吐下泻，或是还伴有点打喷嚏流鼻涕则可以用保济丸。

保济丸健脾消食理气，也可以用于缓解饱食引起的腹胀，南方地区很常用，但只能对症救急。肠胃不好，还是应该从“根”上调理，平时要注意管住嘴，多想高兴事，生活规律，再加上中药健脾胃、调肝气，效果才长久。

归脾丸方子出自宋代医家严用和的《济生方》。方中原有八味药，即：白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草。

明代医家薛己为加强本方养血安神之效，补入当归、远志两味药。所以兼具健脾养心、益气补血的功效，可以用来治疗心脾两虚、气血不足所导致的食少体倦、面色萎黄、健忘失眠、心悸等症。

夏天人们常会感觉心胸不适，还伴有失眠、消瘦、胃不舒服、经常困倦等症状，这些都符合中医心脾两虚的症候，用归脾汤调理最为合适。

最新研究发现，归脾丸不仅可以治疗脾虚，同时对于高血压、冠心病、失眠等中老年常见疾病也有很好的治疗和缓解的效果。症状轻的人一般吃一周可见效，重的人需要坚持三个月。

需要注意的是， 归脾丸应在饭前服用，而且要忌油腻及不易消化的食物；对于小儿、孕妇、糖尿病、高血压患者要在医生指导下服用。

补中益气汤是金元时期名中医李东垣的代表方子。那个时代，百姓生活颠沛流离，饥饱无常，脾胃病是高发病，此方帮助了很多人。生活一动荡，脾胃最易受影响，其实这跟大脑的过度思虑也有很大的关系。

现代虽然生活好了，但“文弱书生”却似乎越来越多，这跟缺乏锻炼，平时劳心劳神，长年用脑有关。

这类人想改善体质，补中益气汤正好合适，可以每天早上起来空腹吃一次，晚上临睡时再吃一次，坚持服用一至两个月可有明显改善。

有的人每天下午三四点左右会感觉肚子有点鼓，里边像有气一样，但摸起来是软的。如果在医院检查，里边什么东西都没长，也就是说里边没有肿瘤、积水、积液等器质性病变的情况也适合用点补中益气汤。

中医认为，这种情况多数是喜欢吃寒凉的东西，比如生冷水果随便吃，喝冷饮喝得多使得阳气受伤所致，用点补中益气汤可以补中益气。

四君子汤脱胎于《伤寒论》中的“理中丸”，由 党参、白术、茯苓、甘草 四味中药组成，最擅长做的一件事便是补气，后来许多补气方都是在它的基础上加味，所以称得上补气药里的鼻祖。

如果有面色发黄，气短乏力，说话声低，脾虚气弱、不爱动等现象，就可以用四君子汤调理， 党参为君药 ，甘温益气，健脾养胃。

臣药是白术 ，健脾燥湿，加强益气助运之力。佐以甘淡的茯苓，健脾渗湿之功益着。使药是炙甘草，益气和中，可调和诸药。

觉得汤药的味道不会太好，可以做成药膳，比如炖肉的时候适量放上一些，美味又滋补。

在四君子基础上，再加上四物汤(由当归10克，川芎8克，白芍12克，熟地12克组成)，就成了着名的八珍汤，它适合气血两虚引起的面色苍白或萎黄，还有助于增进食欲。病后肾虚的人可以在中医指导下用这个汤来调养身体。

中医经典方剂“参苓白术散”是中医治疗腹泻、脾虚湿困的最基本方剂。对于各种肠炎腹泻，只要属于脾虚湿困证候的，表现为消化不良、四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄等症，都可以选用参苓白术散作为基本方剂，然后随症加减。

这个方剂可以用汤药，也可以用中成药进行治疗。一般说来，慢性腹泻需要长时间做好 健康 管理，不会很快缓解，选用参苓白术散治疗，一个月的疗程比较好。

参苓白术散，由人参、茯苓、炙甘草、陈皮、山药、炒扁豆、莲米、桔梗、大枣等十二味中药组成。

㈢ 内心不服而生气。很快出现呼吸困难，全身僵硬。是怎么回事该怎么治疗

脑供血不足 +1

平静下来，多休息就好了。不仅四肢发麻，头也会发麻。
治疗就是，不要总是动怒，而且要学会控制自己的情绪。不要因为一件事，总是在不停的想，越想越气，越想越不爽，然后这样的症状就来了，同时引起高度紧张。

你做大人的，一定要重视这个问题。他小孩子不懂事，所以要多开导一下他，劝他，不然这个症状很危险的，心里要是再不爽，再紧张，再生气一些，再严重一些，就会全身非常紧张，晕倒，甚至是休克。会有生命危险。

因为这样的事情我也经历过，我当时因为一件事情紧张，结果越想越紧张，越紧张，就感觉四肢开始没有力气，呼吸困难，然后我就一屁股直接坐大街上了。实在没有力气站起来了，眼前快一片黑了都。 后来是好久才缓过来，我真害怕自己当时就没了。

不过现在没再犯了，但是只要有些让我很纠结，很紧张的事情要发生的话，这样的症状还是会有。

所以你不仅仅要在身体上，帮他顺气，调养。同时还要再心理方面给他辅导。

㈣ 不服气，怎么办

1.学习别人身上的优点，不服气就是你身上的很大缺点。
2.你和你女朋友之间相爱彼此，难道只是相貌嘛？她比你女友长得漂亮！如果这是真的，那女友身上一定有一些独特的东西那个女孩身上没有，而且，漂亮与丑也是见仁见智的事情。

㈤ 别人一说自己，自己就很不耐烦，很不服气，怎么办小孩叛逆怎么改掉

我们应该怎么应对叛逆期的孩子呢？

1.当你要求孩子做某件事的时候，只需要提醒或者郑重告诉孩子一遍或者两遍就够了，如果他们仍在在做着手里事，或者在专注于玩乐时，请不要再说第三遍了。因为孩子压根就没听你说啥，更没有去执行的意愿，如果你喋喋不休的话，就等于是废话了。面对充耳不闻的孩子，你可以走到孩子身边，不妨蹲下来静静地看着孩子，这时你会发现专注于手里事情的孩子会逐渐把目光转移到你的身上，这时你和孩子进行目光交流，表情交流，用最简洁的语言告诉孩子你要做什么的时候了。

2.对处于游戏状态下的亲子沟通，比如孩子越制止越不听，越追越不老实吃饭的宝宝们，请家长们干脆还是不要做无谓的叮嘱了。比如对于吃饭实行分餐制，一人一份，饭前做好就餐规定；必须认真吃饭如果拖拉磨蹭，大家都吃完了。你还没有吃完，不好意思，我们就收拾碗筷了。当孩子真看到因为磨蹭而被收走眼前的碗筷时，下次，他自然就有了经验和教训，自然就会老实多了。

3.对待反抗期的孩宝宝们，家长无需急三火四地给他们讲道理，更用不着武力来制止孩子，只需要冷静一些，用注意力转移法，将孩子一心想做的事，想要的玩具或者非要实现的想法给转移了。便可以让孩子顺着你的思路走了

㈥ 稍微一点不顺心控制不住脾气

稍微一点不顺心控制不住脾气

稍微一点不顺心控制不住脾气，如果经常感觉情绪烦躁，但却不知道自己到底为什么会怎样，我们每个人都会出现这样的情况，但却不能任由其发展下去，以下是关于稍微一点不顺心控制不住脾气。

稍微一点不顺心控制不住脾气1

首先，坦诚的从心里跟自己承认自己脾气不好，需要改正。

主观的态度很重要，因为很多人不愿意改正自己的脾气，经常会说我这人哪都挺好，就是脾气不好。其实我们人活这一生，每天都在改变，有的人会选择随大众的变，有的人不愿意变，有的人想把自己往更优秀的层次去变，有的人想让自己更堕落的境地去变。主观的选择，是我们能不能控制自己脾气的主要原因。

其次，从生活的细节中，发现自己脾气爆发的导火索是什么。

要有总结性，每次发脾气的原因肯定是不同的事，要自己总结出是因为自己埋怨和挑剔发脾气，还是受了外在的委屈和误会而发脾气。

再次，从遇到的问题着重。改变自己的心态和思维方式。

如果您是爱埋怨和挑剔。就换一个角度看问题，拓宽自己的心量。如果是受外在的欺负和误会，有改变自己同外在的交往方式，沟通方式和行为方式。

最后，饮食上清单，注意睡眠，保持好的精神状态。

放松心情，克服自卑和自傲的心态。能控制住自己的脾气的人才能掌握自己的人生。让自己快乐起来，让幸福打败不幸，是好脾气最好的方式！

稍微一点不顺心控制不住脾气2

脾气暴躁的治疗方法

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、聊天

聊天是可以缓解人们的情绪的，通过聊天将你不开心的事情抒发出来，心情立马变的不一样了。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。

4、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

当我们感到自己火气很大的时候，就应该及时的转移自己的注意力，想一想其他的事情，最好是一些开心的事情，这样情绪就会好很多。

稍微一点不顺心控制不住脾气3

一、改变了我的心态，学会了自我激励。

自从学习了情商，我的心态发生了很大的变化。我是一个容易受情绪左右的人，情绪不佳的时候要么喜欢用冷暴力，压抑自己；要么对着家人大发脾气，事后又非常后悔，所以有很长一段时间连自己都讨厌自己。

自从学习了情绪情商这一课，我开始正视自己的情绪，接纳自己的情绪，慢慢懂得了用正确的方式疏通宣泄。以前面对孩子看电视、老公玩游戏，都是以责骂、发泄收场，现在开始换位思考：老公上了一天班需要解压释放，玩个游戏也正常，并学会了迂回劝谏，希望他不要玩太长时间，对眼睛不好。

面对孩子长时间看电视，我选择了跟她好好沟通，找出她爱看电视的.原因，一起制定了每日学习计划以及奖惩规则，并经常对她赞美及鼓励；以前老公下厨，我觉得理所当然，现在学会了赞美，并真诚地表达感谢。对他说，在大门口就闻到了饭菜的香味，口水都要流出来了，谢谢你呀！

现在家庭氛围好了很多，让我懂得了只要是人，都喜欢听好话；只要有爱，处处都是温暖。自从学了职场情商后，对上下级关系见解更深了，对领导比以前更尊敬，更懂得换位思考。以前认为有些人只是会说话、八面玲珑而已，因此心里不服气。

现在学会了观察，透过现象看本质，其实他们格局很大，工作认真负责，特别会处理职场事务。明白了领导的过人之处，开始反省自己，太膨胀没好处，多做实事，更加主动及时地进行工作反馈，谦虚地请教，真诚地夸奖。

养成了乐观的生活态度，学会自我激励。以前的想法是凡事做最坏的打算，虽然避免了不成功的失落，却让自己患上了焦虑。

现在意识到了，每天对自己说“我很好，我很优秀，我是独一无二的自己”来鼓励自己；并开始写成功日记，哪怕是小小的一件事，也会赞美自己，渐渐地，笑容不自觉地扬在了嘴角。当完成了一项困难的任务后，给自己买一个小小的礼物以示鼓励，慢慢拥有让自己快乐的能力。现在感觉生活充满了希望和热情。

二、加快了我的行动力，改变了我的思维。

以前自己执行力不强，做一件事情，坚持不了多久。就像挖井，这里挖一个坑，那里挖一个坑，没有一口井有水出来，总是半途而废。自从上了情商营，每天早上六点起床，坚持阅读，坚持笔记，坚持输出，让我受益良多。连困扰我长时间的睡眠问题，都得到了很好的解决。

自从上了情商营，告诉自己，一定要把握当下，马上行动起来。我报名了线上瑜伽教培课程，通过系统的瑜伽学习，不仅使身体得到了放松和舒展，还学会了慢慢聆听自己内心的声音。自从上了情商营，学会透过表象去分析问题。对于微商也有了新的认识，以前以为盲目地跟风，不停发圈，哪怕是小白也能取得成就。

后来分析了那些大咖，他们不仅仅只有努力打拼和一腔热血，还有资本以及积累的人脉。慢慢地，我的思维打开了，情商营陪伴我的一个月，是我人生中很充实的一个月，它会被我永远珍藏！我收获了很多，也认识到自己很多的不足，但依然毫无畏惧，我会在人生道路上慢慢修正、保持乐观、坚持自律、学会感恩，继续前行。

感谢情商营小伙伴们每天积极阳光地输出；感谢班班组长每天一如既往地鼓励；感谢自己的坚持与自律；更感谢晚情老师毫无保留地分享她宝贵的人生经验和智慧，让我们开阔了眼界，打开了格局，指明了人生道路的方向。

㈦ 女人老发脾气控制不住

女人老发脾气控制不住

女人老发脾气控制不住，如果女性经常感觉情绪烦躁，但却不知道自己到底为什么会怎样，我们每个人都会出现这样的情况，但却不能任由其发展下去，以下是关于女人老发脾气控制不住。

女人老发脾气控制不住1

1、发泄情绪

有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

其实这是十分不理性的，毫无克制的就发泄情绪，只会使身边的人受伤。

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

3、没达目的

有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

4、虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，为了自己的面子和尊严，不开心的时候就发脾气，暴躁起来。

5、经痛反应

经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段，在月经来前的3-5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会爆发火星，燃烧起来，一点小事就心烦暴躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和，但是到了经期的前夕，都会心情脾气暴躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。

6、性格变异

悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

女人脾气暴躁易怒该怎么办

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，*酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。

也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?

3、情境转移

当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地*发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。

其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

4、直接休息

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

女人老发脾气控制不住2

4大缓解发怒法

1、阿Q精神胜利法

当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的`事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

2、情感倾诉法

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。

3、运动法

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

4、注意力转移法

在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”。

危害

脾气怪异的高龄未婚的女性，她们往往对外界的各种刺激反应会过于强烈。由于“臭脾气”易激惹，导致丘脑———垂体———卵巢轴功能的紊乱，由此造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，导致乳腺小叶增生。值得一提的是，一部分未育者的乳腺增生通过妊娠哺乳后自体内分泌调节而好转。

实际上，女性朋友们有了乳腺增生不必惊慌。因为乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。

所以，建议女性朋友35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

不少年轻女性担心乳腺增生会进一步发展成乳腺癌。这需要分不同情况来分析：如果只是周期性的乳房疼痛和肿块，月经后就消失，这种乳腺增生的癌变风险不会增加。如果持续性的疼痛和肿块，则需要就诊于乳腺专科医生，进一步检查了解乳腺增生的程度和病理类型，以确定是囊性还是实性。如果是囊肿，癌变风险也不会增加。

但如果是实性肿块，且影像学提示恶性可能，则建议活检确定病理性质。如果病理报告是细胞增生，但形态与正常细胞一样(无异型性)，这种癌变的风险比正常人高出30%-90%;如果细胞形态异常，癌变的风险要比正常人高出4-12倍。

因此，在出现跟月经周期相吻合的乳腺增生，这倒没什么异常，如果是持续性的疼痛和肿块，那么就应该找乳腺专科医生就诊了，这其中乳腺增生有可能就会发展为乳腺癌。

总之，得了乳腺增生不必过虑，多数的乳腺增生属于生理性改变，非炎症也非肿瘤，也无需治疗。但要提醒女性的是，莫忽视日常一些小毛病，比如常生闷气、睡眠不规律、不爱吃素食、动物蛋白摄入过多等，这些都可能会引起乳腺增生。

女人老发脾气控制不住3

脾气暴躁的治疗方法

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、聊天

聊天是可以缓解人们的情绪的，通过聊天将你不开心的事情抒发出来，心情立马变的不一样了。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。

4、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

当我们感到自己火气很大的时候，就应该及时的转移自己的注意力，想一想其他的事情，最好是一些开心的事情，这样情绪就会好很多。

女人老发脾气控制不住4

一、改变了我的心态，学会了自我激励。

自从学习了情商，我的心态发生了很大的变化。我是一个容易受情绪左右的人，情绪不佳的时候要么喜欢用冷暴力，压抑自己；要么对着家人大发脾气，事后又非常后悔，所以有很长一段时间连自己都讨厌自己。

自从学习了情绪情商这一课，我开始正视自己的情绪，接纳自己的情绪，慢慢懂得了用正确的方式疏通宣泄。以前面对孩子看电视、老公玩游戏，都是以责骂、发泄收场，现在开始换位思考：老公上了一天班需要解压释放，玩个游戏也正常，并学会了迂回劝谏，希望他不要玩太长时间，对眼睛不好。

面对孩子长时间看电视，我选择了跟她好好沟通，找出她爱看电视的原因，一起制定了每日学习计划以及奖惩规则，并经常对她赞美及鼓励；以前老公下厨，我觉得理所当然，现在学会了赞美，并真诚地表达感谢。对他说，在大门口就闻到了饭菜的香味，口水都要流出来了，谢谢你呀！

现在家庭氛围好了很多，让我懂得了只要是人，都喜欢听好话；只要有爱，处处都是温暖。自从学了职场情商后，对上下级关系见解更深了，对领导比以前更尊敬，更懂得换位思考。以前认为有些人只是会说话、八面玲珑而已，因此心里不服气。

现在学会了观察，透过现象看本质，其实他们格局很大，工作认真负责，特别会处理职场事务。明白了领导的过人之处，开始反省自己，太膨胀没好处，多做实事，更加主动及时地进行工作反馈，谦虚地请教，真诚地夸奖。

养成了乐观的生活态度，学会自我激励。以前的想法是凡事做最坏的打算，虽然避免了不成功的失落，却让自己患上了焦虑。

现在意识到了，每天对自己说“我很好，我很优秀，我是独一无二的自己”来鼓励自己；并开始写成功日记，哪怕是小小的一件事，也会赞美自己，渐渐地，笑容不自觉地扬在了嘴角。当完成了一项困难的任务后，给自己买一个小小的礼物以示鼓励，慢慢拥有让自己快乐的能力。现在感觉生活充满了希望和热情。

二、加快了我的行动力，改变了我的思维。

以前自己执行力不强，做一件事情，坚持不了多久。就像挖井，这里挖一个坑，那里挖一个坑，没有一口井有水出来，总是半途而废。自从上了情商营，每天早上六点起床，坚持阅读，坚持笔记，坚持输出，让我受益良多。连困扰我长时间的睡眠问题，都得到了很好的解决。

自从上了情商营，告诉自己，一定要把握当下，马上行动起来。我报名了线上瑜伽教培课程，通过系统的瑜伽学习，不仅使身体得到了放松和舒展，还学会了慢慢聆听自己内心的声音。自从上了情商营，学会透过表象去分析问题。对于微商也有了新的认识，以前以为盲目地跟风，不停发圈，哪怕是小白也能取得成就。

后来分析了那些大咖，他们不仅仅只有努力打拼和一腔热血，还有资本以及积累的人脉。慢慢地，我的思维打开了，情商营陪伴我的一个月，是我人生中很充实的一个月，它会被我永远珍藏！我收获了很多，也认识到自己很多的不足，但依然毫无畏惧，我会在人生道路上慢慢修正、保持乐观、坚持自律、学会感恩，继续前行。

感谢情商营小伙伴们每天积极阳光地输出；感谢班班组长每天一如既往地鼓励；感谢自己的坚持与自律；更感谢晚情老师毫无保留地分享她宝贵的人生经验和智慧，让我们开阔了眼界，打开了格局，指明了人生道路的方向。

㈧ 教育孩子的时候他非常不服气，怎么解决呢

孩子不遵守父母的管教，先改善亲子关系再谈教育

教育是让孩子服从权威的一种方式。但如果孩子不愿意屈服于父母的权威，就会对父母的教育充耳不闻，违抗父母，更别说管教了，甚至连平时的基本沟通都可能成为问题。

为了让孩子听话，父母首先要在孩子心中树立良好的威信。如果孩子已经开始违抗父母，就要从源头解决问题入手，先改善亲子关系，再谈教育。

其实，不服从父母不是一个突发问题，而是从小到大的隐患。结果，大多数不服从父母管教的孩子在家庭中与父母的沟通出现了严重的问题。

孩子觉得自己内心想要的和父母给的不一样。尤其是尊重、理解、信任的心理关怀，父母未必会考虑。

打架和责骂

不要追求把孝子置于棍棒之下的教育方法。现在动辄打骂孩子是一种非常失败的教育方式。无数的先例表明，暴力教育并不是真正的教育，而是家长以管教为借口，实际上在发泄情绪。

其他家长，虽然不打骂孩子，但经常在亲戚朋友面前暴露孩子的缺点，然后用嘲讽的方式教育孩子。在别人面前有意无意地暴露一个孩子的过去，只会让孩子觉得自己不受尊重，甚至感到羞耻，不会真正改变自己的缺点。相反，他们会试图隐藏那些父母期望他们以更过分的方式改变的“缺点”。

孩子的羞耻感一旦消失，可能会像父母说的那样，越走越远，走向错误的方向。作为父母，我们必须有不同的想法。如果我们的父母总是在别人面前批评自己的缺点，他们怎么能遵守纪律呢？

5.傲慢

如果说不服从管理的最大源头是从小被父母宠坏的孩子首当其冲，那么父母最终会尝到恶果。

这样的孩子从小就没有学会尊重，更不用说把父母放在眼里，养成了无视长辈，任性妄为的态度。

世界围着自己转的错觉，其实是父母造成的。如果家长不能及时纠正，孩子步入社会，还有很多功课等着他们。

孩子也是独立的个体，需要被尊重。只有爱和理解，才能让孩子愿意改变自己。如果父母总是依靠自己的权威和力量，就会一直打骂孩子，不仅不利于教育，还可能把孩子变成和自己一样崇尚暴力的人。

尤其是青春期的孩子，正处于成年意识强烈的时期，自我意识在不断觉醒。面对父母的教育，他们会下意识的反抗。而且，以上种种错误的教育，为孩子的不听话埋下了隐患。

孩子的管教不是靠讲道理或者打骂就能很好的进行的，尤其是孩子长大了，管教其实是一个很复杂的课题。如果父母只注重管教，而忽视孩子内心的感受和尊重，孩子不听话是迟早的事。

㈨ 因为傲气（不服气）容易看低别人怎么克服

第一，过分自傲，本来就是一种心理疾病！这个需要及时进行系统化的心理辅助治疗，建议到附近的医院的精神科，进行一下相关检测。然后，再根据主治医生的治疗方案，进行适当的心理干预，争取早日康复！不要，讳疾忌医。否则，只要加重病情，耽误最佳治疗期。

第二，每个人的心理与智力都是不同的，尤其是情商与智商。有的时候，你之所以认为别人不如你，只不过是认知事物的程度与理解程度不同罢了！所以，在某些层面中，让你觉得别人不如你。以己之长，与别人的短处进行比较，本身出发点就是不好的，所以才会让你产生心灵扭曲的错觉。

第三，人就是矛盾的，一面，认为别人不如你，看不起别人。一面，又能够认识到自身的不足，承认自我的平凡。相对而言，如果能够折中一下，你也许就能够看到不一样的世界，感受到不一样的心境了！

第四，真的想要证明自己，那就学会利用自己的长处，让自己成为一个众人公认的强者！而不是，活在自己的梦里，做一个纸上谈兵，不学无术，通过诋毁他人，来满足自己存在感的无知者！

第五，生活在这个世界上，不是所有人都特别优秀，但是，所有人都值得尊重！不要刻意去肆无忌惮地否定别人，每个人都有自己存在的价值。每个人都有属于自己的光与热，不要总是用自己的标准来衡量芸芸众生，那样是不公平的。

不是每一朵花，都能够结出果实。有些花儿，只不过是为了迎接，属于自己的春天，才努力地绽放！所以，何必用果实，来衡量花的价值！