坐月子发汗最佳时间和方法

❶ 女人生完孩子后，多久时间发汗比较好发汗对产后妈妈真的好吗

传统发汗就是满月发汗，喝一碗发汗汤，盖被子。出完汗就正式满月了。现在的护理中心一般建议产后出汗三次，产后第30天、第42天、第100天各一次。满月时，产妇身体基本恢复。出汗可以排除体内的毒气和寒气，增强自身抵抗力。但要注意避免出汗时体内液体流失过多，谨防着凉。

由于女性产后筋骨内外大开，再加上分娩时出血较多，体力消耗比较大，导致产妇体内正气不足。

❷ 坐月子什么时候发汗

坐月子期间发汗的最佳时间一般是在产后的30天左右。

女性在生产后的最初1周内，由于体内过多的水分需要排出，身体的基础代谢比较旺盛，自身出汗的机会较多，这种情况下再次发汗，很容易导致疲乏无力、虚脱的情况发生，不利于产妇身体的恢复。而当产妇经过1个月的调整，休息、饮食营养、药物等综合性的治疗，身体基本上已经恢复正常，自身也不会出现出虚汗的情况，此时发汗有利于将身体内的基础代谢废物及时的通过汗液、尿液等排泄出来，更加有利于身体的恢复。

此外，女性在月子期间发汗的时候，要根据自己的身体情况量力而行，一般建议发汗的时间不能太长，发汗不能太多。

❸ 产后发汗的好处及最佳时间,产后喝什么水最好

产后发汗最好是产后一天左右就有排汗的情况，这是在排孕妇体内的虚气。但是产后很长时间发汗就有点不正常了。所以，孕妇要时刻注意身体状况。产后发汗的好处及最佳时间？

产后发汗的好处及最佳时间?

月子发汗有必要么?产后怎么发汗?很多妈妈产后坐月子总感觉腰酸背痛，头痛，关节痛，有的妈妈会通过产后发汗来预防。一般产后发汗是通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，针对产妇生产后免疫力下降，容易受风、寒、暑、湿、燥、火六大淫邪从肌表入侵等，用熏蒸等方法来祛风止痛，增强免疫力。

月子发汗的最佳时间：建议发汗2-3次。首次，在30天左右光波发汗(出汗量较小);再次，在42天左右中药发汗(出汗量较大)。如果，感觉有腰背痛、关节痛、肌肉痛等可在100天左右做一次中药发汗。

月子发汗的好处：

1 使内邪.寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，然后用外用中药制剂涂搽，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。

2 达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病(产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症)具有独特.良好的疗效。

3 促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

生儿育女是人生大事，如果因为产后出血多，感染风寒而得了月子病，将会承受头痛、腰背痛、畏寒怕冷等带来的痛苦，不及时治疗会给妇女带来一生的影响，所以说坐好月子，产后发汗也是一个很重要的过程。

产后喝什么水最好?

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，应多补充水分，那么产后喝什么水比较好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好，咖啡因会随着乳汁传输到宝宝，不利于小朋友的正常发育。

除了白开水，以下也是比较适合产妇服用的：

1.红枣茶

(1)准备食料

红枣茶所需原料比较简单，只需要一根党参、十几粒红枣和三钱枸杞。

(2)制作方法

将准备好的党参、红枣等食料放进锅中，开水烹煮一小时左右，闻到枣味并发现颜色变得暗红就可以关火了。

2.山楂水

(1)材料

山楂水需要20克干山楂、30克红糖和400毫升纯净水。

(2)制作方法

首先把山楂放进水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入适量红糖。

3.月妇宝——适用于生产一周后的产妇

(1)材料

需要新鲜桂圆肉和枸杞各五颗、30克红糖和400毫升水。

(2)制作方法

首先把桂圆、枸杞倒进锅里，倒入水，烹煮到水分剩余三百毫升左右即可，最后加入适量红糖。

4.红枣炒米茶

(1)材料

十粒红枣，枸杞，黄芪，党参和东北大米。

(2)制作方法

首先烧热锅子，放进东北大米，翻炒直到米粒呈现微黄色。倒入两大碗温水，将锅里的汤水倒进汤煲里，倒入枣、枸杞等配料，开大火煮直到沸腾。之后调成中火，一小时后即可出锅。

5.杜仲水——适用于生产两周的产妇

(1)材料

二十克生杜仲，九百毫升水

(2)制作方法

把杜仲倒进水里，用大火煮，直至沸腾后转为小火，当锅中物质剩余六百毫升左右时可以出锅。

❹ 满月发汗需要多少时间

产后满月发汗的最佳时间，就是产后恶露完全停止，身体的状况基本恢复正常，一般在产后42天左右。
产后满月发汗是指产后的满月汗蒸，可以通过一些汗蒸的仪器，配合中药发汗汤，用以排除在月子期间即存在体内的寒气，达到去除月子病的效果。在发汗的时候一定要注意保暖，在发汗后要注意衣服的舒适和保暖，以不出汗、不感冒为宜，衣服湿了要及时的更换，不能直接吹空调或吹风，发汗后全身的关节腠理已经打开，容易受寒，症状会加重，容易引起产后的风寒，同时注意发汗要适度，不能过度发汗，容易导致伤津液耗，出现虚脱、尿液的异常和乳汁分泌的不足的情况，不利于健康。
产后饮食起居上要合理，保持身体清洁，居室应清洁通风，注意休息。适当活动及做产后康复锻炼。计划生育指导，若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。产妇出院后应于出院后3日、产后14日和产后28日分别做三次产后复查。

❺ 月子发汗一次多少分钟

月子发汗一般来说一次十分钟左右，当然每一个人的身体情况和发汗的程度不一样，产妇要根据自己的身体来考虑。要是产妇在发汗的过程中出现了脱水症状，应该多注意补充水分，以免影响内部器官的功能。

很多产妇在选择发汗的过程中，可能没有太重视身体器官的调整，导致排尿比较困难，乳汁也分泌不足，尤其是比较炎热的季节。所以产妇要注意多关注体内水分的保护，以免出现虚脱以及中暑、呼吸困难等等问题。

通常情况下产妇发汗要选择合适的时间，比如在生产宝宝的一个月左右，就可以选择发汗的方法，将各种有毒的物质排出体外。而且发汗也可以提高抵抗能力，减少感染风寒的风险，让水盐平衡代谢得到充分的保护，避免内分泌紊乱等等表现。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

❻ 满月发汗什么时候做最好

女人在经历过分娩之后身心俱疲，在我国有“坐月子”的传统，这对女人恢复体力来说是必须的。月子如果修养得不好很容易落下月子病，有些地方就会在满月之时用发汗的方式来结束月子。
满月发汗的最佳时间

一般情况下产妇产后30天、42天、100天左右各做一次;若是满月后未按三次进程执行，可每周做1次，建议连做4-5次。 第1次(30天)10-15min;第2次(42天)15-20min; 第3次(100天)20-30min。

满月发汗的好处

1、治疗月子病

产后发汗有祛风除湿、疏通风寒，温通经络等功效，可迅速阻断发病环节，对产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病症，具有良好的疗效。

2、驱除寒气

产后发汗，可使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。

3、疏通经络

由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到疏通经络的功效。

4、平衡人体机能

产后发汗可促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

5、排出毒素

专家表示，产后出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

这么一说满月发汗的好处还真是挺多的，不过也并不适合所有人，具体还要根据个人体质而定。当然满月发汗的风俗似乎也有着地方特色，我国地广人多，每个地方都有着独特的方式来针对产妇出月子。只要是对身体有益的，当然都值得效仿。

❼ 产后发汗出多久汗最好,产后喝什么去水肿

不管怎样，女性在怀孕期间和生产期间，以及坐月子期间，都为了一个孩子花费了巨大的精力和很长的时间。这时丈夫都应该体谅女性，多加照顾女性的，产后也要帮助自己的妻子进行身体的恢复。那么，产后发汗出多久汗最好？产后喝什么去水肿？

产后发汗出多久汗最好

产后30天。传统产后发汗是指满月当日发汗，也就是产后30天，饮用一碗发汗汤后，蒙上被子开始发汗，经过这个发汗仪式，就算正式满月了。

产后发几次汗比较好，1-3次都可以。现在月子中心都推出了发汗项目，新妈妈可根据自己身体状况，在产后30天、42天，100天各做一次发汗排毒。当然，如果身体没什么症状发一次就可以了。若是产后身痛可发汗3次。

产后发汗满足以下条件的产妇可以考虑：顺产或剖腹产后，没有大出血，体质良好的；月子期间身体恢复良好，没有出现严重眩晕呕吐等症状的；没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的；没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的；月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的，这些是可以进行发汗的。

在合适的时间选择一个合适的发汗场所，利用科学来减轻产后的身体不适，建议产后所有妇女都选择发汗这种调理方法，争取把身体里的毒素排出，保护好自己的身体，生完孩子的身体会和重新生长一样，所以很多人把坐月子说成是二次发育，可见是多么的重要。

月子病怎么调理

俗话说的好，月子病，一生痛。这句话足以说明月子病对于女性朋友来说是一件多么痛苦的存在，很多人都避之不及。但是得了月子病我们要抱着积极乐观的心态，这样才能战胜它。下面小编为大家月子病怎么调理的信息。希望能够帮到需要的朋友。

1、日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

2、休息调养与运动

刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。

3、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。

❽ 满月发汗的最佳时间

满月发汗的最佳时间需根据产妇的具体情况来定，如没有受风受寒受凉，一般不需要发汗。满月发汗是传统习俗，主要是担心产后出现头痛，全身关节痛，腰背痛，畏寒，肌肉僵硬等月子病。中医认为，满月发汗可起到通经活络、恢复体力、调节神经的功能、改善微循环以及促进体内邪气由汗液排出等作用，对于月子病有一定缓解作用。需注意，发汗后一定要注意保暖，避免受凉。切忌过度发汗，产后身体虚弱，如在夏季进行发汗可能引起中暑。产后出现月子病，不建议单纯靠发汗来治疗，必要时应前往医院妇产科就诊。坐月子期间应保证室内温度适宜，适当的加强营养。身体如出现不适，最好在专业医生指导下进行处理，不可盲目依赖发汗治疗。

❾ 产后百天可以吃麦片吗，产后百天什么时候发汗最好的方法

产妇产后身体虚弱，对于一些营养的补充是十分重要的，所以建议及时补充一些相关的营养物质，但是食物不能乱吃，因为即使是在生产之后，产妇的身体体质还是和平时的人的身体不同，一些食物的食性是与产妇的身体相冲的，那么产后白天可以吃麦片吗?

产后百天可以吃麦片吗？

产妇可以吃燕麦。很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间虽然能吃燕麦，也要注意保持饮食清淡营养充足，而且每天最好摄入40克左右，以免造成胃痉挛或是胀气。

燕麦不但具有天然的保健功能，还具有很高的美容价值，成为人们深受欢迎的保健食品，那么产妇吃燕麦有什么好处呢?

1、产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。

燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。

2、产妇吃燕麦，有美白祛斑的功效。

部分产妇由于由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，因此在脸上会出现色斑。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

3、产妇吃燕麦，可以起到缓解便秘的症状。

由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，因此，产妇很容易便秘。每餐食用燕麦100克能摄入膳食纤维9克，起到滑肠通便的功效。

产后百天什么时候发汗最好的方法

孕妇在生产宝宝后，前一个月是不适合外出以及剧烈运动的，此时的妈妈应该在家里做好月子，以免纳下一些月子病，产妇出了月子后，就需要多锻炼，多出汗，出汗也有利于身体毒素的排出，所以，接下来，我们来了解一下产妇100天后多出汗的各种好处，也激励妈妈们多多锻炼。

产后100天发汗的好处

夏季，产妇坐月子中暑的事情可谓是层出不穷。上周就出现这样一则新闻，说的是山东一位90后的准妈妈，在婆婆的建议下，按照捂月子习俗坚持排汗，不开空调，最后得了热射病。家人送她就医时，发现她的体温高达40度，心脏和肝脏或多或少都受到了一定的损伤，最后医生也是回天乏术。那么，产后排汗到底好不好呢?

一般情况下，在产后发汗是有最佳时间规定的，最好是在生完宝宝后30天。有些宝妈认为产后尽早发汗越好，这样不但可以排出身体寒湿，还能排出毒素。其实对于产后发汗可是大有讲究的，最好是能发汗2-3次，在30天时，利用光波发汗，产后42天时，最好利用中草药发汗，宝妈要是还感觉全身酸痛的话，产后100天也可以在做一次中药发汗。现在按摩院、美容院都有这种仪器。

产后发汗的好处

1.祛湿寒

有些准妈妈在产后会出现腰腿酸痛的毛病，这和常年日积月累以及月子受凉有关。由于产妇身体还处于骨缝未闭合的状态，发汗除了解除产妇的风寒湿等邪气外，更重要的是能祛除掉经络、关节的邪气，让产妇感觉浑身舒适，整个身体都轻松自在。

2.促进血液循环

发汗时，毛细血管都会被打开，毛孔展开时，有助于排出身体的毒素，把化妆品和灰尘的残留物给排出体外。并且，产妇在发汗时，新陈代谢水平会加快，还能有疏通经络，增强免疫力的作用。

3.美容养颜

经常运动的人皮肤状态都不会很差，这是由于在运动时会出汗，皮肤毛孔张开，整个人都看起来很水灵，产妇在排汗时，不妨贴张面膜，这样，皮肤状态会更好。

❿ 满月发汗的黄金时间

一次发汗只能解表，可以根据以下的时间来做
月子宝汗发汗的时间：
第一次：产后30天左右，打好基础，预防疾病。
第二次：产后45天左右，促进子宫修复，疏通经络。
第三次：产后60天左右，彻底排出产妇体内淤积毒素。
第四次：产后100天左右，巩固前三次发汗成效，确保将体内风寒湿邪全部排出。