Ⅰ 暑假锻炼方法
看你肯定是喜欢篮球咯
我就针对你喜欢的篮球来给你制定下计划！
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
首先 练跳跃力不会防碍长高请不必担心! 只要实际年龄满13岁就能开始练.
★整个课程为3个月 一定要有耐心! 课程结束后最多能增加 20公分的弹性!
★训练之前后一定要拉筋&暖身3分钟至轻微出汗 以防止扭伤 不管在室内或室外练习 都请穿着球鞋在较软的地上做 (如 小块地毯, 草地, 木板, 等等...) 才能保护腿关节 减少与地面的冲击力 膝盖或肌肉曾受过伤的人 可以戴着护膝或护套来做
★训练后的拉筋也非常重要 能防止隔天酸痛 洗完澡后用运动酸痛乳膏按摩 防止酸痛的效果会更好★
(请按照指定的顺序来做 任何项目都可以不需要跳绳也能做)
★以下项目1~ 4 星期一. 二. 四 .五做 ..........★每项都当天全部做完 一项紧接着一项做 不是一天做一项哦★.........
1. 自然蹲跳 身体蹲低至可以自然起跳的位置 然后尽全力跳 并保持这最高的弹跳高度! 想象地面上很烫 一着地后用最快反应 再次跃起 可以练整条腿的爆发力
(第一星期 15下 x 2组天 第二星期 20下 x 2组天 第三星期 25 x 2组天 别再超过第三星期的训练量 每组中间休息2分钟)
2. 大腿蹲跳 双脚与肩同宽 脚尖朝前 蹲至坐下与站立的中间姿势(45度半蹲) 屁股有点夸张的往后翘 大腿与小腿一起出力往上跃起 必需跳离地面20~25公分 并保持这弹跳高度! 做的正确的话 应该是大腿会比较酸 小腿则不会
(第一星期 50下天 第二星期 50下 x 2组天 中间休息1分钟 )
3. 小腿跳绳 身体站直 双脚与肩同宽 脚尖朝前 膝盖别弯 只用小腿与脚踝的力量 尽全力往上跳 并保持这最高的弹跳高度! 着地时 膝盖会微弯 但尽量别太弯曲
(每天 20下 x 3组 中间休息1分钟)
4. 直脚跳绳 每天250下 中间别停下来休息
膝盖不能弯 重点是速度要快 跳离地面不超过5公分 只能前脚掌着地 脚跟只轻微的触地 可以强化小腿肌 小腿肌键 与脚踝周围的筋
(每星期加50下 直至能做到每天500下 别再超过)
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星期三. 六做
5. 短跑冲刺 做60公尺的冲刺 x 2 可以训练大腿后肌 (中间休息2分钟)
★做完后记得再拉筋一次以消除肌肉疲劳 另外也建议您抹一抹运动乳膏 消除酸痛
★练习完后当天 别再打球 让肌肉好好休息
★不训练的时后 请找一天努力打球 舒展筋骨
练习弹跳最大的忌讳就是没力量有的运动员弹跳很好就不做力量了，长久以往你的膝盖就肿胀积水，导致半月板发炎严重的可能终身不能上球场，吉林队就有三个例子。
练习弹跳最好是接和力量联系和弹速练习以力量为重弹速为辅，想要跳的高当然还要有一定的滞空，腰腹力量和伸展性的联系最为重要。找一个单杠最好是训练馆里的排杠，双手向上抓住杠子然后使自己悬空，收缩小腹将腿与地面平行，做八组一组八个调整好呼吸。
不馆做哪样练习记住都要慢跑热身最好是坚持跑45分钟，这样身体才能热起来，对于韧带的伸展才会有效果不然就是等于白练或效果不明显。其实有的时候腿部力量过足也不好，影响弹速，非常影响你跳的高度。
弹跳力的理论与练习方法
一、弹跳力的含义及其作用
运动员的弹跳力对于提高排球运动的技术水平起着决定性的作用，首先是因为弹跳力是掌握高难度排球技术、战术的物质基础：排球运动中的扣拦是当前排球比赛的主要得分手段。其次是以快攻为核心的结合跑动进攻的一些集体配合战术，无—不要良好的弹跳力为基础。排球运动所需要的弹跳力不仅要求跳得高和有腾空时间，而且还要求跳得快，又要有弹中能力。
二、弹跳力的理论分析
从弹跳力的含义可以看到，弹跳过程就是指人体给地面一个力，使地面产生一个大小相等方向相反的反作用力即支撑反作用力，这个力使人体获得加速度直至离开地面腾空而起。地面对人体的支撑反作用力包括两个部分：
一是下肢猛烈蹬地而产生的地面对人体的支撑反作用力，二是上体和手臂的向上作加速运动所引起的惯性力通过脚这个支点作用手地面而产生的地面对人体的支撑反作用力。通俗地讲，下肢各关节肌群的蹬地爆发力越大，地面产生的反作用力也越大，身体重心离开地面的加速度也越大跳离地面就越高；上体和手臂向上的加速运动越快快，地面的支撑反作用力也越大，因而跳得就地高。从弹跳的过程看，是指人体从下蹲到最低点开始蹬地，伸展身体，直至双脚离地。从理论上讲，用最大的力作用于地面(即地面对人体的支撑反作用力最大)，最短的时间内使人体重心通过最大的行程，可以在蹬离时刻使身体重心获得最大的速度，也即跳得愈高。
弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功即肌肉的功率： N=FV(率=力量x速度)， 也就是说弹跳力等于力量和速度的积，因此，当速度不变时增加肌肉的力呈可以提高弹力； 当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。这就是训练弹跳的主要理论根据。在实际动作过程中，非蹲得越低越好，因为脚部力量的发挥与关节角度有关，只有适宜的角度才能最大地发力特别是在当前，技战术的发展对运动员弹既力的要求不仅跳得高，还要跳得快，因此不仅深蹲能高跳，浅蹲些也要跳得高。这对提高弹跳力的力量，速度二因子有了新的要求，即特别要重视提高肌肉收缩速度的训练。且从实验道，运动员经过系统训练后，肌肉收缩的力量不会有成倍的差别，而收缩的快慢是可能有很大差别的，所以更应该把提高肌肉收缩的速度作为研究和训练提高弹跳力的重点。
从起跳动作的动作结构和弹跳过程看，主要是伸膝、跖、伸髋，伸脊柱和摆臂。
伸膝是发挥弹跳力最重要的动作，股四头肌等伸膝肌群在弹跳过程中爆发性收缩。一般地说，弹跳的屈膝因人而异，腿部力量差的，屈膝后的膝角大，腿部力量强的，屈动作大，屈膝后的膝角小。
屈跖：屈跖即平时所述伸直踝关节加上屈趾的动作， 也是弹跳的主要动作之一。随着快攻的不断发展，起跳的高度受到了越来越高的重视，而踝关节和足弓的爆发力强，怀疑对快速起跳有极大的贡献。尤其是在当前浅蹲快跳高跳情况下，屈跖肌群的训练益发突出。尤如前述，对踝关节韧性的认识也得以提高，因为踝关节伸展性好，无疑会加强躁关节发力的行程，
伸髋和伸脊柱：在弹跳过程中，伸躯干包括了伸髋和伸脊柱的动作。臀大肌等伸髋肌群和骶棘肌等伸脊柱肌群对起出动作起了一定影响。弹跳力强的运动员共臀部和腰背部力量都相对较强，特别是这些肌肉的收缩速度快，爆发力强。
摆臂是弹跳不可缺少的动作。摆臂速度快，能加大地面对人体的支撑反作用力，使跳得更快。从弹跳过程来看，扭臂作用宜大、宜充分，但从实用技术看，有些排球技术如扣快球等摆臂不宜过于充分。因此，摆臂要结合扣球实际。但总之，摆臂应求快速，因此对有助于迅速摆臂的群，诸如三角肌前部等，应加强其速度力量的训练。如果是单足起跳，除了起跳腿的训练外，还应提高摆动腿的屈大腿肌群，诸如髂腰肌．股直肌等的肌肉力量和收缩速度的训练，以便提高摆动腿的加速度，从而获得更大地面支撑反作用力，使跳得更高、弹跳力素质训练的内容和方法有文献报道，身体各部在弹跳过程中所起的作用(或谓贡献率)按其大小顺序依次为：膝部、小腿和踝部、摆臂，躯干伸和抬头。因此，弹跳力素质的训练就离不开这些部位肌肉的速度性力量训练。由于下肢环节对弹跳的贡献最大所以要特别加强对大腿前群肌肉和小腿后群肌肉的爆发力训练。尽管文献报道身体各部对弹跳都有贡献，但要真正发挥身体各部的作用，使之能保证发挥全力跳起那么协调性就显得尤为重要。协调的起跳才能使身体各部的爆发力真正为跳得高，跳得快，跳得滞空时间长，跳得轻松服务。因此在弹跳力训练中对协调性的训练也是必不可少的内容。强力训练的方法如述是肌肉的力量训练、速度训练的方法，此外还应具有灵活性和地方性的各种跳跃练习。
三、弹跳力训练应注意的问题
(一)弹跳力训练需有多年规划和全年计划。在全年计划中要安排好每一阶段训练的重点。一般情况下，冬训期间弹跳力训练比重大些，比赛期间可减少，但结合排球技术的弹跳比重应增加，要坚持全年和多年训练才能获得最大效果。
(二)发展弹跳力应从发展肌肉力量开始，当具有了一定水平后，应同时并举地发展肌肉力量和收缩速度。
(三)所选的练习应与排球技术动作结构和用力性质相一致。如负杠铃半蹲起立这个练习应与起跳技术的动作要求一致，这样所发展的力量不需转换，可立即使用。
(四>要大力发展伸膝肌群、屈足肌群和腰背伸肌、伸髋肌群的力量，同时还要特别注意身体爆发力的训练。
(五)要注意安排一定数量的“超等长”训练。如从高处向下跳又立即跳上的跳深练习，多级蛙跳；跳栏架和跳台阶等。
弹跳力的理论与练习方法
四、弹跳力练习方法介绍
主要的跳跃练习介绍
(一)单足交替向前跨跳。
(二)连续深蹲蛙跳、立定三级跳或多级跳远。
(三)全蹲跳、半蹲跳
(四)两足交替上下凳蹬起。
(五)单足或双足跳上台阶。
(六)原地单足交换向上跳或单足定时定次数跳。
(七)行进中以跳跑步，双足向斜前方跳跃或单足左右交叉跨跳步前进。
(八)单足跳跃前进一定距离后再换另一足。
<九)单足向前跳起，双足落地后立即回眺。
(十)立定或助跑1—2步的跳高或跳远练习。
(十一)原地直膝向上连续跳。
(十二)两人相向或背向站立，拉手下蹲后向上跳起
(十三)双足跳越体操凳前进
(十四)双脚连续跳栏架。
(十五)原地跳起，双手先后迅速触摸左右侧两个高悬物。
(十六)连续跳起单手或双手摸篮圈或篮板。
(十七)各种起跳
1．三步跑；向前摆腿跳，向同侧摆腿跳，异侧摆腿跳，加大摆臂助跑跳。
2．四步跳；连续四步跨跳(起跳脚落地)。跳的方法同三步跳。
3．双脚跳；连续向上方跳，跳起后收腿，收腹，或轮流收左右腿；左右分腿；前后分腿胯下击掌跳起展腹；空中转体。
4．单脚眺；两脚交换跳：单脚收脞跳，跳二次收腹一次。
(十八)双线跨跳；地上画两条线，相距50厘米。用各种方式跳。
1．双脚跨出跨进向前或向后连续跳。
2．双脚两边跨越前进跳。
3．单脚两边边跨越前进跳。
4．交又跳。左脚跨过右线，右脚跨过左线跳。
(十九)橡皮筋跳；
1．单根橡皮筋跳高不超过1米。
2．两人或多人跳过去钻回来比赛．
3．两人或多人来回跳比赛，
4．三角形或四边形拉橡皮筋的各种连续眺。
5．连续跳不同高度的橡皮筋，
(二十)跳绳。
(二十一)跳深。高台的高度一般在40—l00厘米之间运动员由高往下跳，脚着地后应立即用力蹬地跳起。
1．斜台上连续跳上跳下。
2．从高台上跳下，再迅速跳上另一高台。或先双足跳上一高台，再跳下，又立即跳上另一高台。
3．从高台上跳下后，立即再跳起作拦网或扣球动作。
(二十二)结合排球各种起跳动作的练习。如摆臂起跳模仿练习，摆臂与起跳的节奏练习，助跑起跳滞空力的练习、助跑起跳空中平衡能力的练习、变向助跑起跳与跑动助跑起跳扣固定球的练习、连续跳起网前拦网的练习、跳起空中连续拦两球的练习，后排助跑起跳挥臂向对方场区掷垒球的练引。
(二十三)结合战术配合的各种助跑起跳练习。
还要天天打，要坚持
Ⅱ 如何用水彩画出草丛
一种比较简单的方法，先用深点的颜色铺底色，不然太多，太水。淡淡的。然后再用小号的笔勾出草丛，颜色要有明暗，冷暖关系。笔触也要有轻重、大小、缓急、方向变化。
Ⅲ 绘画启蒙这样做，画渣父母也能让孩子轻松爱上画画
娅宝陆续学过声乐、钢琴、模特、街舞、民族舞、主持、表演、绘画、飞盘等N种兴趣班，烧钱无数。
女儿目前最喜欢的是绘画，没有之一。
而 绘画是在女儿5岁前 唯一一个不用教、不用花钱就培养出来 的爱好特长，也是我认为最容易培养的兴趣爱好之一， 希望每个父母都不会错过。
去年教育部改革， 将 体育 和美育都列入了中考。
体育 可以在短期内花时间就能提升成绩，而 美育却需要长期的积累。 很多孩子错过了绘画敏感期，上学后对绘画完全不感兴趣，天天逼着学，小孩和大人都很痛苦。
我 建议大家利用绘画敏感期，从小开始给孩子做绘画启蒙，效果会事半功倍 。
我和7大人都是画渣，从来没有学过画画，也不会绘画，但合理引导下，娅宝现在超爱绘画。
今天跟大家聊一下娅宝绘画启蒙的过程，希望能给大家带来一点启发。
另外，我收集了9套名家幼儿美术课程，大家私信找我~
为什么让孩子学绘画？
有些人让孩子学绘画是想培养画家或艺术家，我没这么远大的目标。
我 希望女儿能喜欢绘画，提高审美的同时，未来能多一项技能傍身，至少能养活自己。
不过，当女儿真正喜欢绘画后，我发现绘画带给孩子的好处太多了。
对于表达能力不是很强的幼儿来说， 绘画就是一种无声的语言，是他们表达内心 情感 的另一种方式。
娅宝经常用绘画来表达自己的喜怒哀乐。
在每个重要的节日，娅宝都会亲自画一幅画或做手工作品送给我和7大人，表达她对我们的爱，还经常会送画给她喜欢的老师和小伙伴。
有一次在托管，娅宝被睡在下铺的高年级姐姐打了一下。
她很难过，然后画了这幅画，也让我们及时发现了问题，教了她应对之策。
疫情爆发时，为了声援武汉的医生，画了这幅《武汉加油！》的手工画，还捐了她一年的零花钱。
圣诞节前夕，担心我们不给她送公仔，特地给圣诞老人画了一封信，将自己想要的公仔礼物画上去了。
绘画除了可以让孩子表达自己内心的真实 情感 ，还能锻炼专注力和观察力。
我们都知道孩子专注时间越短，但娅宝两岁多时，每次一旦开始画画，她一个能画好长时间，也很乐意去观察事物。
当然，最重要的是 孩子收获了快乐和自信 。
对女儿来说，画画是一件非常快乐有趣的事情。虽然作品没法跟有天赋的人相比，但每次拿到奖励，都能让她高兴很久，认为自己棒棒哒！
不同年龄的绘画特征
经常听到姐妹吐槽说，“我家孩子不会画画，只会乱涂乱画~”“我家孩子画个人物，都没有手脚？”“我家连涂色都不会，全涂到框框外面去了？”等等；
每次听完，我都忍不住替孩子们喊冤！ 每个孩子都是天生的画家，并不是孩子不会画，而是孩子在不同时期的绘画能力不同，绘画特征也有所不同 。
如果父母了解孩子不同时期的绘画特征，就不会再吐槽或担心了。 只要结合孩子的实际情况，多聆听，多鼓励，相信每个孩子都会爱上绘画。
为了方便大家理解，我结合了一些专家的建议，以及娅宝从1岁多~8岁的绘画启蒙过程详细分享给大家。有点长，别嫌啰嗦哈~
1~2岁，无意识涂鸦期
1~2岁的孩子，大部分是 无意识地画画， 大部分就是 乱涂乱画，以线条或圈圈 为主。所以，不要再因为乱涂乱画吐槽娃了哈~
这个时期主要是通过绘画来锻炼手部的精细动作和手眼协调能力，也能为后续的绘画打基础。
当然，每个孩子都是独立的个体，发展状态会有所不同。有些孩子可能无意识涂鸦期会延后至两三岁，有些可能会提前进入有意识绘画。
比如，娅宝可能是一岁多就开始画了，手眼协调锻炼多了，从1岁8个月就开始有意识绘画了。
柳衣衣建议：
1、孩子在这个时期是无意识画画，加上一两岁的语言表达能力有限， 不用过多追问孩子画了什么 。只要孩子动手画了，不管画了啥，就要给予 表扬和鼓励 。
2、我们只要给孩子提供材料安全的 粗杆蜡笔、水彩笔或马克笔、白纸 等绘画工具， 不需要太复杂太专业的画具。
2~3岁，有意识画画
2~4岁时，已经进入有意识涂鸦期，就是孩子会开始 有意识地去画画了。 虽然有时在大人眼里，有些画面可能仍然看起来像看不懂的“抽象画”，但孩子已经有他们自己想要表达的意思了。
2岁左右， 孩子开始能 画一些封闭的圆圈和横竖的线条 ，但这些圆圈和线条，每个孩子想要表达的东西不一样。
像下面这幅画是2岁1个月的孩子画的，他画的圆是大象，横线是新干线。可能其他孩子画的圆圈或线条，代表的是面包或其他东西了。
娅宝2岁8个月，用圆圈和线条的表达方式，画了《3只水母》和《蜗牛》；
柳衣衣建议： 2岁多的孩子已经有简单的表达能力，且有意识去画画了。你可以问问孩子画了什么，听听孩子的解释，但 不要带入自己的主观意识去提问 。比如，“宝贝，请问你画的是什么啊？” 但不建议你问“你画的这个圈圈是太阳还是面包啊？”这个年龄的孩子很容易受他人的观点影响，可能明明画的是太阳，但你问TA是不是面包，他可能就会改变想法说是面包。
3~4岁，有内容绘画
孩子从3岁开始会向 有内容的画 发展 ， 画画前会先想好要画什么，然后再观察，可能画面简单，但孩子想表达的内容却很丰富，会描述详细的故事情节。
这时不再是圆圈和线条了，可能会开始简单地画一些孩子喜欢的事物。
像娅宝三岁左右，每天都喜欢画各种蔬菜、水果，汽球，棒棒糖，还有各种小动物，就是她日常喜欢的东西。
3岁半开始，有些孩子渐渐会从” 头部人像 “，慢慢升级成” 头足人像 “，甚至可能会开始” 拟人化 “的表现手法。
因为这个时期的孩子认为，所有物体，包括植物，动物和人类一样有生命 。这对对孩子来说是一个很大的进步。当然，有些孩子要4岁开始画头足人像。
比如，娅宝3岁7个月时，老师让孩子画出车窗中的人物，她只会画头部和身子，但她会做情绪表达了。
有一次画毛毛虫，连续画了三张不同表情的毛毛虫，表达开心，伤心和生气。
3岁8个月开始，娅宝会给人物加上手足和耳朵了。
随着孩子的观察能力加强，绘画细节也会改进。
三岁半以后，可能会出现只有孩子特有的” 拟人化“表现手法。
比如，她去动物园看过熊猫后，画了一只大熊猫，但用的是”拟人化“手法，把熊猫画了人的模样。
3岁半后，娅宝的绘画线条更流畅了，而且在绘画的过程中会加入很多自己的想法了。
有一次看完蛀牙的科普，她画了一副《被蛀虫细菌缠绕的牙齿》，很生动形象地表达了蛀牙的痛苦。
有一次看了鲨鱼吃小鱼的动画，她觉得小鱼们太可怜了，画了一副《鲨鱼》，还用线将鲨鱼的牙齿给绑起来，她说这样鲨鱼就不会吃小鱼了。
柳衣衣建议：
1、3岁孩子的表达能力加强了，画面也会丰富起来，可以多听听孩子想要表达什么，多鼓励和表扬 。
2、千万不要问孩子为什么不画耳朵或手脚，不要对孩子的画指手画脚，有些孩子还没有这种概念。
3、可以尝试不同颜料，不同的创意玩法；
4~5岁，凭印象绘画
4岁开始，绝大部分孩子可以 从“头部人像”升级到“手足人像”了。
孩子自己慢慢学会观察到人类的特征了。
娅宝三岁多就会画手足人像了，所以她在4岁时画人物时，画面会比丰富一些。
比如，下雪天，她自己在开心地堆雪人，还给自己画了漂亮的长头发。 （虽然看起来像随飘扬的几根毛~）
比如，美丽的彩虹下，爸爸妈妈带着她一起去郊游，妈妈是扎长马尾，爸爸没画头发，她自己是漂亮的长发，郊外还有可爱的毛毛虫和小鸡。
这幅小朋友去郊游，郊游有她喜欢的糖果店，小花，太阳之类的东西。
4岁的孩子喜欢把 印象深刻的东西画得很大 。
比如她4岁时有一只宠物小仓鼠，她一直想要给小仓鼠买一个漂亮的“宠物别墅”。所以她在画《宠物小仓鼠的家》时，将宠物别墅画得比较大。
4岁多时， 孩子喜欢将各种不同图案排列在一起，有些看似无关，但其实内容是相关的，这种叫罗列表达。
娅宝4岁时画了一幅幼儿园的画，画面里有不同的图案排列在一起，但光看画面看似没啥联系。女儿跟我解释以后，我才知道，原来她画的是在幼儿园的教室里，小朋友排排站（她还不太会画坐的姿势），老师带着孩子们一起看动画。因为孩子很喜欢看动画，所以特地把电视画得特别大。
4岁半~5岁左右，孩子会画一个四方的线把家里家外分开，这是孩子的条理性表达方式在逐步提高的表现。
娅宝4岁1个月时画了《面包店》和《游乐场》，都有用四方线条将场景圈起来。
柳衣衣建议 ：
1、这个年龄的孩子已经会形象绘画了，但可能会画同一类型、图案的画。为了避免这种情况，可以丰富孩子的生活体验，多带孩子交朋友，多接触大自然，多观察事物 。
3、不要教孩子画画，多听孩子对绘画内容的表达；
5~6岁，按兴趣绘画
5岁开始，孩子渐渐明白了各种事物各自具有的特征，所以绘画的内容会更形象化更细节化了。 但他们仍然只会 按自己的兴趣来绘画 。
比如，明明知道人类有耳朵，但TA们可能因为不感兴趣，会不画耳朵。
比如，娅宝知道火车上有很多人，但她不想画人物就没画了。
5岁半左右，孩子会用 基底线表达 了，一条横线就有了地面或海水中或不同空间的分界线。基底线成为了把事物之间的关系转换成二维平面世界秩序建立的基础。
1、这个时期的孩子可能会比较喜欢涂色，所以提供的水彩笔或蜡笔颜色可以尽量丰富一点；当然，孩子如果对涂色不感兴趣，也不要勉强，顺其自然；
2、多提供不同的画具和材料；
6~7岁，观察绘画
六岁的孩子，画面和色彩都会比以前更丰富了，能够画一些更细致的图案纹路，甚至听故事绘画了。
像娅宝听完嫦娥奔月的故事以后，给我画了一副《蟐娥奔月》的画。
学过古诗《小池》后，画了一幅《小荷才露尖尖角》的诗配画。
6岁多报了创意美术课，有一节课是拔牙主题，其他小朋友画的表情都不太开心。
而娅宝画的表情却是很开心的，因为她去拔牙时，打了麻药，一点都不痛，她表现特别配合，医生表扬了她，她好开心~
柳衣衣建议：
1、多聆听孩子的绘画内容，可以问的详细一些，画面中有谁，在哪里，做什么？
2、鼓励孩子将有趣的生活经验，或者观察到的事物用绘画的形式表达出来。
3、经常给孩子读绘本或讲故事，可以鼓励孩子把故事内容画出来。
7~8岁，一眼就能看懂
7~8岁，孩子已经将基底线转变为水平线或地平线，画面细节更细致更丰富，空间感更强，而且绘画内容，即使不用讲解，成人一眼也能看懂了。
娅宝7岁5个月时，画了一幅《我的家》，她用 不同的线分隔出不同的空间 ，比如洗手间，房间，厨房，书房，而且自己加入了“ 立体 ”设计，空间感很强。
娅宝7岁5个月 《我的家》，当时特地拍了一个她讲解的视频
在人物方面，7岁的孩子已经会从从正面、侧面、背面三个角度画人物肖像了。
娅宝7岁多画的人物，明显比以前画的人物细节更丰富，画面更完整了。
色彩搭配和细节方面，也会比以前更细致了。
柳衣衣建议：
1、虽然孩子这个时期的绘画内容，大人一眼就能看懂，但还是要耐心多听听孩子的讲解，并且给予表扬；
2、引导孩子学去观察生活，观察事物的细节，鼓励孩子多用绘画的形式表达出来。
3、鼓励孩子尝试用不同的创意表达，像拓印，线描，版画之类的，也可以大胆尝试不同的色彩；
如何激发孩子的绘画兴趣？
1、抓住孩子的绘画敏感期
2~5岁是绘画敏感期，但专家建议， 孩子1岁多就可以开始画了。
但每个孩子的敏感期可能不一样，大家可以多尝试，多引导。像娅宝是从一岁半就开始玩涂鸦了，玩到2岁多就开始非常喜欢了，每天主动要画画了。
如果等到了上小学才想起要让孩子画画，可能有些孩子早就对绘画失去了兴趣。
2、多表扬、多鼓励
不论孩子画了什么，拿出你“奥斯卡影后”的演技来，多给孩子一点夸赞和表扬，这是对孩子最好的激励。
当孩子遇到绘画瓶颈或困境时， 多鼓励孩子去观察事物，体验生活，多尝试。
3、帮助孩子树立目标
如果想让孩子长久做好一件事情，一定要引导TA们先树立一个目标。
娅宝3岁时，为了鼓励她坚持每天绘画，我给她编了一个机器人当画家的故事。大致的情节是，有一个机器人很喜欢绘画，他的梦想是成为一个优秀的画家。但是，他刚开始的时候总是画不好，后来他坚持每天画画，最后终于成为了一个非常棒的画家。
我故意问娅宝，你想不想成为一个优秀的画家？
她点头说想。于是，我就让她跟我约定，每天都要坚持画画。
另外，我给她制定了一个生活作息表，将每天必做的一些事情列在上面，每做好一件事情，会给一个 盖章奖励 。其中晚上必做的一件事情就是绘画， 这也是引导孩子树立目标，坚持努力的方法之一。
父母应避免的几个常见误区
1、不要用大人的眼光欣赏孩子的画，而是要“用心聆听”
孩子的画和成人的画是完全不同的。孩子不会像成人一样，使用各种绘画技巧，他们只会画自己想要表达的内容。他们的画不能用“像”或“不像”来评价， 而是要用心去聆听，聆听他们想要表达的内容。
孩子想要表达的东西得到了父母的理解和聆听，才会更有想要去绘画表达的动力。
如果父母用成人的眼光去评价孩子的画，这个不像啊，那个不像啊，孩子会备受打击，不被父母“聆听”和“理解”，孩子渐渐就会失去绘画的兴趣和动力。
2、不要教孩子画画，保护孩子的绘画创造力
很多父母或老师为了追求让孩子画得“像”，喜欢擅作主张教孩子画画，这样其实很容易 破坏孩子的想象力和创造力， 让孩子不敢放手去画自己内心想要的事物了。
比如，娅宝在上幼儿园前，每天画的内容都不一样，很少画重复的事物。
但自从老师教过 太阳和小鸟 以后，有段时间她不论画什么，都要加上这太阳和小鸟东西，感觉就像标配图案一样。
我费了九牛二虎之力，才说服了她在家尽量不要画老师教的内容，只画自己真正想画的东西。
3、不要过早让孩子涂色
现在市面上有各种涂色本或涂色书，有些家长为了锻炼孩子的涂色能力，三岁就开始让孩子做涂色练习。
其实孩子五岁左右才会去涂色感兴趣，甚至有些孩子要六七岁才会对色彩感兴趣。
过早涂色，弊大于利，会影响孩子的色彩体验，禁锢孩子的想象力，也可能会影响孩子的绘画能力，有点拔苗助长了。
4、不要强迫孩子画画
当孩子画不出来，或者是不想画画时，不要强迫孩子。我们可以先去理解孩子，如果遇到困境或瓶颈时，可以鼓励孩子去体验生活，观察生活，大胆表达自己想要的内容。
不管怎么样，孩子只要愿意画，不论画成什么样，都是值得表扬和鼓励的。
5、不要打扰孩子画画，不要对孩子指手画脚
有些父母喜欢在孩子画画时，一直提意见，或者是是提问。这对孩子来说，是一种防碍和干扰。
孩子画画时，大人最好不要发问，也不要打扰。
等孩子画完了，再跟孩子交流，听听孩子想要画的内容是什么，想要表达什么，再给予鼓励和表扬。
是否要报绘画班？
关于这个问题，很多专家是建议是 孩子9岁以后，再考虑学习专业绘画的技法 。
根据我的实际经验和周边人的经验来说，传统美术培训不建议过早报班，但 3岁以上的孩子，可以尝试创意美术。
创意美术不是教孩子怎么画画，更多的是 开拓思维，让孩子尝试不同的创意玩法，比如撕纸，粘纸，粘土，沙画，立体画等不同的创意玩法 。
娅宝是从6岁报过一年线下的创意美术课，收获明显，女儿从只会简单的线条画，变得色彩和画法更丰富了。
不过当地的美术培训机构收费通常会比较贵，有些要两三百一节课。
如果预算有限，大家也可以尝试 线上的创意美术课 ，材料送上门，同样的效果，费用便宜好几倍，在家不出门就能学画画，不用接送也能节约不少大人的时间。
像娅宝去年疫情期间，主要是线上绘画比较多。现在疫情稳定后，我们现在是线上课程和线下课程一起上，效果更好。
大家可以根据自己的需求，选择当地专业的创意美术培训机构，或者线上的创意美术课程，让孩子尝试不同的创意玩法。 最主要是保持孩子对绘画的兴趣。
Ⅳ 我是一个画渣，画画从小学的时候就开始自己乱图乱画了，从来没学过，一直很喜欢画画，但怎么画都画不好，
其实适不适合画画和喜不喜欢画画是没有关联的，你喜欢的话就继续画下去，总会有进步的，要是因为画不好就放弃那也谈不上是喜欢了！
首先你能意识到自己画得不好就说明你的水平已经有了提升，你需要做的就是去细究问题，找出究竟是哪里让你觉得没画好，是人体、透视还是……？找到自己的问题之后去查阅相关的资料，针对性地进行练习。
然后推荐你学素描，这是绘画的基础，像构图、透视、明暗……很多都是靠素描来理解的。最好是那种十几个人或是几个人一个班的，这样老师有时间一个个指导，进步更快些。_(:з”∠)_要知道大部分有名的画家都是学过素描的 …所以真的很重要
Ⅳ 初学者怎么自学画漫画
一、不要在绘画工具上纠结太久
新手入门漫画坑时肯定纠结的第一样的就是工具：例如会在一些东西少纠结半天：铅笔、画纸、彩铅、马克笔、数位板等等，看遍了各种画具的评测与安利，购物车加了慢慢一箩筐，最后可能没画几笔，你中意的工具就在角落里吃灰了。
就好比你想学摄影，几十万的摄影器材丢给你，你也没法发挥出它该有的价值一样。在新手阶段，你不应该考虑的是在画具的购买而是把精力放在如何绘画的入门练习上。
在画具的购买上建议还是要结合自身的现有条件决定的，工具也并不是最贵的才最适合你，许多物美价廉的产品都在等着成为你趁手的装备。推荐：哪款数位板性价比最高？这几款闭眼买都不会错
关于软件的运用，只要你家的电脑不是古董老爷机画画还是带得起来的，不管是ps 还是sai这两款软件也有着共同性所以不用太纠结电脑配置问题，最后送给想画画的同志们一句话工具方面，够用就行。
二、板绘跟手绘是互通
发现在绘画新手村流传着这样一个消息：学板绘的人手绘就不行了？手绘跟板绘是不同的职业分支两者之间是不互通的？是先学板绘还是先手绘？等诸如此类的问题。在这可以告诉你这是非常错误的想法数位板相对于传统绘画就只是绘画工具的不同而已。
你绘画方面的知识与你的画技是不会因为绘画工具的变化而消失，只是需要一段时间来与新工具进行磨合，比如一直手绘的人刚开始接触手绘板的人建议多去摸一下板绘的特性，过阵子你就能把时手绘上学到的知识技巧运用在板绘上了。
三、画画没有速成
三个月让你从小白变成大触、快速让你年薪百万、短时间内让你画渣变大神……看到这些是不是有点心动，但仔细想想好像又有什么不对？可以明确的告诉你在绘画的区域，除非你天资聪颖，家底雄厚，画神转世，那画画是一条十分漫长的道路，在这条路上是没有终点可言的所谓没有最强，只有更强就连你所熟知的一些业界大佬其实依旧也在不断学习不断进步他们是在你的前方继续奔跑。
如果你是萌新想走向职业绘画人的道路你要明确知道，画画是没有速成的，也没有什么手段使你飞速提升画技大部分画画的人都是脚踏实地，不断爆肝不断脱发一步一个脚印慢慢成长过来的。
Ⅵ 我是个渣画师，最近我学画动漫人物，眼睛总是画的一边大一边小，我该怎么画才画好。
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想要系统的学习可以考虑报一个网络直播课，推荐CGWANG的网络课。老师讲得细，上完还可以回看，还有同类型录播课可以免费学（赠送终身VIP）。
自制能力相对较弱的话，建议还是去好点的培训机构，实力和规模在国内排名前几的大机构，推荐行业龙头：王氏教育。
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在“动漫设计”领域的培训机构里，【王氏教育】是国内的老大，且没有加盟分校，都是总部直营的连锁校区。跟很多其它同类型大机构不一样的是：王氏教育每个校区都是实体面授，老师是手把手教，而且有专门的班主任从早盯到晚，爆肝式的学习模式，提升会很快，特别适合基础差的学生。
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Ⅶ 怎么画漫画中的风景
漫画都是以线描为主要表现手法的，学习绘制漫画风景，应该多从线条描画场景的画种之中找寻与总结一下方法。
1.先开始从模仿部分一线描为主的风景画入手，比如国画山水线描稿、钢笔画作品、优秀写生风景作品等等；这一步是吸收；
2.通过大量的模仿，逐渐的自己总结一些适合自己的或是自己较为擅长的表现技法，再进行一些量化的训练与创作；这一步是消化；
3.多欣赏优秀作品集，对自己的技法不断地做出修正与补差，慢慢的就会渐入佳境！
至于用什么色彩、怎么着色、有什么笔、那都是活的，根据具体需要自由组合了，
Ⅷ 有什么办法从画渣变大触
1.画画这个东西吧，你首先要有耐心，不要着急慢慢来，画渣也不是一步就到大佬的。
2.建议你买点书，漫画达人必修课就不错，里面有很多的技巧
3，报个兴趣爱好班，去看看别人的画，寻求老师的帮助(如果你妈咪不让，就买书吧)
4.上色的时候你注意要用两个颜色，一皮肤色要叠色，衣服也要(注意是边缘不是全部)阴影部分要上色，灰色或黑色
5、人体比例，找画的对称轴，中心点
6`不要完全模仿别人画风略有改动，夹杂自己的想法，风格
7、工具，你如果想当大佬，一定要出钱
画画本来就很浪费钱，铅笔橡皮就别用了
想成为漫画大佬，建议买马克笔秀普，国产的比较便宜，法卡勒的贵点，彩铅马克雷诺，马利，辉柏嘉
勾线笔，日本樱花
纸，荷兰白卡
色粉，马利
如有需要在找我～来自一位画渣的忠告
想拜师也行，我不收钱～哈哈
Ⅸ 为什么说刚开始画画的人应该多临摹
临摹,不一定非要画的一摸一样
要慢慢来 临摹时间久了 就会渐渐开始有自己的风格
其实别人再怎么说也没用
每个人对于绘画的起步各不相同
重点还是要看你个人比较偏向于什么类型的起步
希望我的回答能对你起到一定的帮助