手术后腿弯曲锻炼方法

① 骨折后腿最好弯曲办法是什么

最简单和最实用的方法就是石膏拆除以后，去找个50-70厘米长稍微粗一点的毛竹段横放在地上，人坐在椅子上，患足踩在毛竹上面循序渐进的来回踩（让毛竹段前后滚动）就可以锻炼关节的伸曲功能了。

② 骨折手术后训练方法和最佳训练期

1：膝关节弯曲锻炼

在保证内固定稳定的前提下
适当用力扳小腿
说白了就是坐在床边上，家人帮助他往后扳
每次扳动的幅度可以稍微大一些（以你父亲的承受能力为限）

但切不可太快 速度快了内固定会松动 情况会很糟糕
平均10秒钟扳一次 休息十秒钟 连续坚持三分钟
每天可以这样锻炼5次
记住每天都要有进步哪怕只是那么一点点
如果好的话半个月就可以自由弯曲了

2：功能锻炼
大腿上的肌肉力量锻炼，以免肌肉萎缩，
如果功能锻炼做的好的话 血液循环通畅 也很有利于骨折的愈合
至于怎么锻炼 你可以让你父亲做肌肉收缩，就是大腿的肌肉收紧5秒 然后放松，反复锻炼，别累着，因为单纯的肌肉收缩不会对内固定遭成多大影响，所以可以适当加强锻炼

补充：两个月了，完全可以扶单拐下地了。当然刚下床肯定会有诸多不适，尽量克服吧，总要有个过程。但注意，受伤的腿不要沾地，因为大腿骨头（股骨）骨折恢复非常慢，并且这块骨头对人非常重要，坚持“早锻炼，晚负重”的原则。
锻炼是可以的，但是不能让受伤的腿承受身体的重量。别着急，以免再次骨折。

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③ 髌骨粉碎性骨折,手术2个月后腿只能弯曲到90度，请问90度以后该怎样锻炼才能达到效果

两个月？还不能太用力的被动锻炼，不要着急，平时多练习主动弯曲，扶床边下蹲练习为主。至少3个月后再练习用手弯曲（被动练习）。弯曲之前最好热敷15分钟，热毛巾或者热水袋均可，有药酒更好。

④ 膝关节损伤好了之后腿伸不直，该如何进行锻炼

许多前交叉韧带损伤患者，也就是膝盖关节损伤患者，做完手术之后，首先想到的就是怎样锻炼屈膝功能。也有许多人说掰腿很痛，弯腿很难。所以会把重点放在掰腿上面，过了一个月后就会发现膝盖伸不直。其实在膝关节功能上，生息的功能比屈膝的功能更重要，因为如果膝关节不能完全伸直，走路一定是跛行的，所以医生都会建议患者在术后都要多锻炼我申膝功能。

最后还可以锻炼肱四头肌收缩来锻炼膝关节后腿伸不直的现象，将弹力带膝关节上方另一端系在门上或柱子上固定。股四头肌收缩，用力将膝盖伸直，使脚跟踩到地面维持三秒，十个一组做三组。也可以锻炼膝关节损伤好，后腿伸不直的症状。

⑤ 关节镜手术后怎样锻炼膝盖弯曲

膝关节镜手术后的功能锻炼：

一、术后6 h麻醉消失后，即可要求患者进行踝部运动，方法：患者坐位或卧位，膝部伸直，踝关节最大限度趾屈背伸，保持3～5 s，反复15次，每天8～12次。

二、24 h后作股四头肌等长等张收缩，持续5s后放松一次，300次/日，分4～5次完成。通过肌肉的收缩舒张，促进患肢血液循环，减轻肢体肿胀，为抬腿运动做好准备。

三、术后第2天指导患者做直腿抬高腘绳肌收缩锻炼。直腿抬高方法：患者仰卧，两腿伸直，下腿伸直抬起、放下，开始协助患者抬高10°左右，然后缓慢放下，从被动到主动，逐渐抬高至35°，不超过45°，如超过45°则股四头肌失去张力强度，成为锻炼屈髋肌的力量。停留3～5 s,再缓慢放下，2～3 h练一次，每次5～10分钟。腘绳肌的收缩锻炼方法为：患者坐位或平卧，膝关节屈曲10°，足跟向下蹬踩床面，保持5s，重复10次。

四、术后3～5 d鼓励患者扶拐下床活动，在医生指导下开始进行关节活动度练习，但不鼓励多走路，以减轻疼痛和肿胀，防止下肢深静脉血栓，恢复正常关节活动为目的，有计划地指导患者采取主动锻炼为主，被动锻炼为辅的原则，逐渐增加锻炼时间。一般从屈膝30度开始，每天2次，每次60min。根据患者耐受情况，每天增加10～15度，术后1周，使被动屈膝达90度，第2周达100～110度。

⑥ 骨折后，怎么锻炼度膝关节弯曲角度！

循序渐进 有针对性的恢复锻炼 一个关节有好几个方向的活动功能 仔细分析 做出有针对性的恢复方案 其他的就靠病人坚持锻炼了
你说的都已经很专业了 方法很多 难在坚持

⑦ 腿关节髌骨骨折手术后不能自然弯曲如何恢复！

1. 医院康复科做CPM，这个机器固定你的小腿和大腿，由机器弯曲膝关节角度，角度和速度都可调节。在早期的时候，特别膝盖不活络的时候效果挺好，可防止粘连。但一旦粘连形成后，机器好像绑不住腿，压完了容易反弹

2. 重物压腿。或坐或躺，小腿悬空，固定大腿，用好腿或重物压在踝关节附近，有节奏下压，也可由其他人辅助下压。能弯曲角度大于90度的时候有效，但一般病人因为痛而起身逃避

3.病人脸朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手将手臂缠在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（绝对不能用手掌推，不安全），慢慢缩小角度。这个方法最有效，而且安全，大多医生也会采用这样方法手工忪解，但过程比较激烈，病人会非常疼，每次能压缩5-10度的角度。

4.跪压，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下压，跪的时间稍微长些，膝盖累了，自然就下去了。跪压一般在夹角小于90度时使用，可以自制一个量角器，可以看到每天的进步。

5.抱腿，在手可以够着脚踝的时候用这个方法最有效，可把坏腿抱得和好腿差不多一样

压缩角度的同时，也要注意能练直腿。每一种方法适合不一样的角度，但在100往80度进的过程中，发现什么方法都不给力。关节问题除了角度外，活络度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。

⑧ 大腿骨折手术以后，膝盖不能弯曲，怎么锻炼求大神帮助

这个一定是你在术后骨折愈合期间没有很好锻炼，早晨肌肉萎缩，膝关节僵直，术后三个月内不要负重，可以每天下地在不负重和有拐杖或者扶持物的情况下正常行走，一天多次但每次时间不要超过30分钟为宜。在床上躺着或者半卧位锻炼股四头肌肌腱的收缩功能。现在只能硬性被动活动关节，慢慢增加力度，按摩腿部肌肉，一定不行建议去医院康复运动科康复为何，避免二次骨折

⑨ 髌骨骨折手术后5个月后，还不能完全弯曲，要怎么样锻炼才行

髌骨骨折以张力带钢丝固定还是很牢固的，这种手术后是主张早期活动膝关节和早期进行力量练习的，目前你无力把腿抬起，说明你的股四头肌力量还是很差的，也说明你在术后并没有积极进行肌肉力量训练。你现在重点是进行直腿抬高练习和进行膝关节伸屈功能练习。
膝部略肿胀是正常的，不妨碍锻炼！
具体锻炼方法：1、坐在床边，小腿从屈曲慢慢伸直，脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋，这种方法主要是锻炼股四头肌的力量！不受次数时间限制，每天尽量多练。2、站于床头或者树旁，手扶床头栏杆或者树，努力下蹲，每次连续下蹲至少100次，每天至少3组，这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。

以上回答希望能帮助到你，望采纳，谢谢！

⑩ 大腿骨折，手术前做了两周牵引。手术后，不能弯曲到九十度，现在手术后两周了，我该怎么锻炼。我做手术...

俗话说：“三分手术，七分锻炼”，腿部功能锻炼十分重要，要在医师的指导下，按照不同的行之有效的方法，持之以恒，刻苦锻炼才能达到预期的理想效果，具体方法有：

1、腿外伤病人必须在医师指导下进行自我腿功能锻炼，骨骼手术四周左右开始锻炼。

2、腿关节的被动锻炼，即用外力伸屈腿各关节。按照近腿间关节，远腿间关节的顺序，循序渐进式活动关节，伸屈关节时保持外力20分钟左右，克服暴力活动关节，以尽量将关节活动到正常关节活动范围。

3、腿关节的主动伸屈锻炼即无外力作用的自我活动。关节活动顺序与被动相反，从远腿间关节，腿指间关节，循序活动，活动上个关节时，须制动下个关节，并给上个关节在一定阻力下活动屈伸，使关节产生有效的活动。
4、切记严格遵循医师指导，不要太过负重，不能强度过高的训练等。根据自己身心恢复情况，酌情即可。
祝早日康复！！！