股骨滑囊炎锻炼方法

A. 髋关节滑囊炎如何锻炼

适当的慢走就可以了 ，痊愈之前不能长时间的过多的走路，只是适当的走就可以 。

B. 胯部滑囊炎的治疗

当关节使用过度，或当它在很长的一段时间内受压或紧张时，附近的粘液囊可能发炎。囊中充满过多的液体，给周围的组织造成压力。即刻出现的症状是疼痛，常伴有发炎、肿胀和局部压痛。

滑囊炎最常见累及的部位之一是肩，它是所有身体主要关节中活动范围最大的。疼痛一般感觉在肩周围的外上方。滑囊炎所引起的不适容易在一夜睡眠后加重，而在一些正常活动后症状消退。其他易患滑囊炎的部位是肘、髋和膝。

滑囊炎与剧烈活动有关，尤其易见于体力劳动者和运动员中，同样易见于其他做案头工作的人中，由于他们工作时身体受到活动的限制。如果你试图“去除”疼痛，这并不是个好主意。慢性滑囊炎不进行治疗，可导致正常软组织中形成钙沉积，有时可导致受累关节活动永久性挛缩。

症状

◆肩、肘、髋、膝或手、足关节疼痛，发炎和肿胀，尤其在运动、提物时伸展、紧张或其他使关节超过正常局限时。

◆关节活动受限，伴或不伴即刻的疼痛。

出现以下情况应去就医

◆关节疼痛持续超过几天，你可能患肌腱炎，韧带或肌腱的损伤，或是关节炎的症状。

在服用处方的止痛或抗炎药后仍持续肿胀；你需要医生在受累关节作引流或接受肾上腺皮质激素治疗。无论在哪当你的骨、肌腱和韧带相互碰撞时，尤其在关节附近，接触点都会被一个小的充满液体的囊，称为粘液囊所缓冲。通过减小摩擦，你身体中超过150个粘液囊每个都可帮助关节在整个自然运动范围内光滑地运动。

病因

滑囊炎的急性原因，典型的是关节扭伤或关节受压，导致粘液囊发炎、专业和业余运动员产生肩部滑囊炎的原因是相似的，均来自跑步、投掷、跳蹦、或打网球时手臂过度摇摆、棒球和保龄球。提重物、反复运动、或在非正常位置做过度伸展的活动也可导致滑囊炎的发作。

治疗

即使滑囊炎一般可在数天或数周内消散，但你也必须采取措施以避免今后扭伤或损伤。

常规治疗

最初的典型治疗包括：阿司匹林或买到非甾体抗炎药。这些止痛药也可用于减轻炎症。热疗和超声可帮助放松关节和促进组织修复。

透热疗法(深部热疗)

在运动学医师的指导下，或在有许可行医证的内科治疗师、教师的指导下可行透热疗法，它不仅可以减轻滑囊炎所致的不适和炎症，而巨可松弛紧张的肌肉、神经和肌腱。

滑囊炎可复发，尤其如果你经常从事剧烈运动或体力劳动。在这些病例中，医生可能给予肾上腺皮质激素疗法，应用的方式包括有口服、表面涂油或是受累关节内注射。在严重的病例，发炎和肿胀的滑囊引流可能是必要的。合并皮下注射药物以缓解压力。对于持续存在的疾病，粘液囊可行手术切除。

辅助治疗

滑囊炎经休息可望自愈，疼痛和炎症可通过各种治疗缓解。

针灸治疗

由受过培训的针刺治疗师进行治疗可很快使滑囊炎所致的疼痛缓解。

体疗

关节受损或扭伤需要休息和制动以帮助自愈。在短期内，受累区域的按摩可刺激血液循环并松弛周围的肌肉。在最初的治疗后，锻炼一如瑜伽一是一种长期的练习方法——可使受累关节松弛和强壮。

按摩

接着常规的止痛治疗，按摩疗法可运用松动术来恢复关节的活动范围。

营养饮食

维生素C(抗坏血酸)、维生素A和锌可用来形成组织的胶原蛋白，并修复受损的肌腱和粘液囊组织。富含维生素C的食物是柑桔类水果和西红柿；鳕的肝油是富含维生素A的食品。另外，维生素被认为对促进受损组织的恢复非常有效。遵照营养医师的建议来决定服用维生素的剂量和时间。另有一种方法，据报道对复发病例有帮助，包括维生素B12。的注射，此应由专业护理医师来操作。

预防

在剧烈运动前使身体热起来而过后冷却，是避免滑囊炎和其他骨、肌肉和韧带受损伤最有效的方法。

C. 滑囊炎的症状及治疗方法

1.非感染性急性滑囊炎
暂时休息或患部制动和大剂量NSAID，必要时并用麻醉镇静剂可能有效。疼痛消退后，应增加主动运动。摆动锻炼特别有益于肩关节的康复。如果无效，可抽出滑液，然后向滑囊内注入腺皮质激素长效制剂，肾上腺皮质激素长效制剂的剂量及混合后的体积视滑囊大小而定。确定病因时必须除外感染因素。炎症过程顽固的病人需要反复抽液和注入药物。对疗效差的急性病例，在除外感染与痛风后可全身用肾上腺皮质激素。
2.慢性滑囊炎
慢性滑囊炎的治疗方法与急性滑囊炎的相同，但夹板固定与休息可能不如对急性滑囊炎有效。经X线证实的慢性钙化性冈上肌腱炎，如果注射肾上腺皮质激素治疗无效，极少数病例需要手术切除或用大号针头抽吸。致残性粘连性肩周炎需要反复关节内和关节外多部位注射肾上腺皮质激素并加强理疗。麻醉下推拿术并不能改善远期效果，除非是在应用上述矫正粘连性滑囊炎的措施之后进行推拿。必须通过锻炼纠正肌肉萎缩，使运动范围和肌力得到恢复。有感染者需要给予适当的抗生素，引流或切开。

D. 做哪些运动对对股骨头有好处

方法一：患者坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收.每日300次,分3—4次进行.进行锻炼的同时患者可以根据自身情况进行增减。
方法二：立位抬腿法：手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复.每日300次,分3-4次进行。
方法三：坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。方法四：扶物下蹲法：手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复.每日枷次,分3—4次进行。
方法五：内旋外展法：手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动.每日300次,分3—4进行。
方法六：卧位抬腿法：仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复.每日100次,分3-4次进行。
方法七：内八法。即患者在走路时，走路以内八为主，这种走路法可使股骨头负重区受力，负重面内、后侧受力显着减小，这种减少股骨头负荷的走路方法，不仅解决了股骨头坏死患者不能负重走路的问题，也是进行股骨头坏死患者功能锻炼的好方法。

E. 滑囊炎怎么治

滑囊炎是内皮细胞组成的封闭囊，对于滑囊炎的病情，可以通过急性期治疗或者药物治疗、物理治疗来进行对滑囊炎的治疗。如果病情发生恶变，应及时进行手术治疗，要把握治疗时机，不要让滑囊炎持续恶化，积极的治愈滑囊炎。
滑囊炎是囊的急性或慢性炎症，滑膜囊是结缔组织中的囊腔，是由内皮细胞组成的封闭的囊。少数与关节相连，位于关节附近的骨突与肌腱、肌肉或皮肤之间。摩擦力或压力较大时，可能有囊。那么，滑囊炎该如何进行治疗呢？

1、急性期治疗：对于急性滑囊炎，在发病过程中应注意降低患关节的活动度，损伤关节可用支架、夹板或绷带固定，以免加重病情。外伤后48-72小时内或有明显肿痛的病人，可在患处敷冰敷。对于疼痛明显的患者，可酌情使用萘普生或布洛芬等消炎镇痛药物，减轻疼痛和炎症。在囊严重肿胀的情况下，可以用针头从发炎肿胀的囊中提取液液，通过实验室检查进行诊断，有助于减轻囊压引起的疼痛。排除感染性滑囊炎后，可在香肠内注射醋酸氢化可的松，以减轻炎症和疼痛。

2、药物治疗：非甾体抗炎药：用于控制炎症和减轻疼痛。各种非甾体抗炎药，如布洛芬和塞来昔布，可以在医生的指导下选择。皮质类固醇：为治疗非感染性滑囊炎常用药物，能迅速起到消炎止痛的作用，如醋酸泼尼松龙。局部注射具有抗炎作用。

3、手术治疗：对于非手术治疗无效，或反复发作的患者，可考虑做囊切除术。为了防止复发，我们应该尽量排除可能引起滑膜炎的因素。例如，如果跟骨后结节过于突出，则应同时进行截骨术。

4、物理治疗：可进行关节伸展和肌力锻炼，帮助患者加快康复，并可根据患者的具体情况选择超声波等理疗方法消除滑囊炎。

综上所述，针对于治疗滑囊炎有很多方法，主要视病情的大小采用不同的治疗方法。首先采用急性期治疗来治疗，还可以考虑进行药物治疗或者物理治疗来进行治疗。如有恶变应尽快采取手术治疗，并常规进行病理检查，不要让滑囊炎持续恶化，要把握治疗时机，积极的治愈滑囊炎。

F. 滑囊炎的最佳治疗方法有哪些

滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。那么，对于滑囊炎要怎么治疗呢?接下来，我就和大家分享滑囊炎的最佳治疗 方法 ，希望对大家有帮助!

滑囊炎的病因
1、滑囊炎可以由损伤引起部分是直接暴力损伤，有些是关节屈、伸外展、外旋等动作过度，经反复长期、持续的摩擦和压迫，使滑囊劳损导致炎症滑囊可由磨损而增厚，如跪位工作者的髌前滑囊炎、瘦弱的老年妇女久坐后发生坐骨结节滑囊炎;鞋子过紧引起的跟后滑囊炎等。

2、另外，感染病灶所带的致病菌可引起化脓性滑囊炎，痛风可合并肘关节部位的鹰嘴和膝关节部位的髌前滑囊炎，滑囊炎还可能与肿瘤有关。

3、滑囊在慢性损伤的基础上，也可因一次较大伤力而炎症加剧、滑膜小血管破裂，滑液呈血性。

4、骨结构异常突出的部位，由于长期、持续、反复、集中和力量稍大的摩擦和压迫是产生滑囊炎的主要原因。如瘦弱老妇久坐硬凳所致骨结节滑囊炎;跪位工作者的髌前滑囊炎;长期穿尖而窄的皮鞋所致拇指滑囊炎等。
滑囊炎的最佳治疗方法
1、非感染性急性滑囊炎的治疗：

休息或患部制动和大剂量NSAID，必要时并用麻醉镇静剂可能有效。疼痛消退后，应增加主动运动。如果无效，可抽出滑液，然后向滑囊内注入糖皮质激素长效制剂，或去炎松混合至少3～5毫升局部麻醉剂，在1%局部麻醉剂(如利多卡因)浸润麻醉后注入滑囊。肾上腺皮质激素长效制剂的剂量及混合后的体积视滑囊大小而定。确定病因时必须除外感染因素。炎症过程顽固的病人需要反复抽液和注入药物。对疗效差的急性病例，在除外感染与痛风后可口服强的松或其他等效激素3日。

2、慢性滑囊炎的治疗：

慢性滑囊炎的治疗方法与急性滑囊炎的相同，但夹板固定与休息可能不如对急性滑囊炎有效。经X线证实的慢性钙化性冈上肌腱炎，极少数病例需要手术切除。致残性粘连性肩周炎需要反复关节内和关节外多部位注射肾上腺皮质激素并加强理疗。必须通过锻炼纠正肌肉萎缩，使运动范围和肌力得到恢复。有感染者需要给予适当的抗生素，引流或切开。

3、创伤性滑囊炎的治疗：

急性期应休息、热敷，并穿刺抽液注入醋酸氢化考的松或确炎舒松A，然后加压包扎，一般多可治愈。慢性滑囊炎，用抽液和囊内注入皮质激素类药物，有良好疗效。对于非手术疗法无明显疗效者行滑囊切除术。对化脓性滑囊炎应穿刺抽脓后注入有效抗生素治疗，无效时应切开引流，待炎症消退后再行滑囊切除术。

4、损伤性滑囊炎的治疗：

经穿刺抽出囊内容物后注入醋酸泼尼松龙，加压包扎，多可治愈。如有骨的畸形突起，应予以切除。改变不适当工作姿势，及穿松软的鞋子等，均是减轻症状，避免复发的基本方法。有继发感染者，应行外科引流。
滑囊炎的最佳预防方法
1、滑囊炎患者注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。

2、滑囊炎患者注意休息：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。

3、冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。

4、冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复。

G. 髋关节滑囊炎（滑膜炎）能按摩治疗吗

如果确实是滑膜炎的话，按摩是没有任何效果的。 然后再说滑膜炎。滑膜炎的种类是很多的，有结核性的、风湿性的、创伤性的等等。因此，要确定如何治疗，首先要明确滑膜炎的种类。因为在核磁共振上滑膜炎都是表现出关节腔的积液，而如果要明确具体的性质，就还需要结合你的病史以及进一步做抽血化验来判断。 但不知你这一个月内都做过什么治疗，吃过什么药，医生都具体给你做了什么检查。建议到一个水平好点的医院，让医生根据你的情况，给你针对性的系统检查一下，找到了病根，进行了根源性治疗，才是解决你病痛的最终办法。

H. 髋关节滑膜炎目前有什么好的治疗方法吗如果没有，日常生活中应该注意怎样保养

我觉得你的这个病不是一天两天的，不是那么好治疗的，关节的疾病不好治，治疗时间长，需要周期治疗，较复杂，而且需要你配合康复。

较多的临床治疗方法

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

总结：我觉得有关节疾病了就给抓紧治疗。

I. 如何治疗滑囊炎

滑囊炎的主要表现是疼痛，压痛，肿胀和活动受限。急性滑囊炎疼痛往往逐渐发生。滑囊部位有局限性压痛，活动受限制,多位于关节附近骨突起处，活动时疼痛加重，剧烈者夜间不能安睡。有时疼痛可沿肌肉放射至远处。急性滑囊炎应予以休息或制动，疼痛剧烈者，建议用外用药物治疗，

外敷邱氏邱药堂祖传纯中药熬制的膏药能穿透骨关节屏障及深层组织，迅速通达整个关节，促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，不仅能够快速消除滑膜炎滑囊炎患者的肿胀、粘连、僵硬、疼痛等症状，而且能促进滑囊组织修复，改善滑囊充血水肿状态，防止滑囊过度增生和软骨破坏。促进关节液吸收和功能恢复而达到治愈目地。