双相情感障碍最佳自愈方法

㈠ 双向情感障碍怎么恢复过来

心理疾病如今并不罕见，很多人都会因为各种各样的原因而出现。双向情感障碍也是常见的心理疾病之一，出现这一类疾病以后，患者需要及时进行治疗。否则很容易会出现抑郁与狂躁的状况，严重的甚至会影响身心健康，导致精神混乱。那么，出现双向情感障碍如何治愈？

一、治疗原则

出现双向情感障碍以后，患者需要选择合适的方法来进行治疗。一般会根据患者的个体情况来选择合适的治疗方法，需要对患者的性别、年龄以及症状进行确定，通过了解患者的状况来选择合适的药物，需要从低剂量的药物开始服用，然后根据患者的恢复状况再确定服用。

同时，患者还需要采取综合的方式进行治疗，不仅仅需要进行药物的服用，还需要进行物理治疗、心理治疗等措施，提高治疗效果，避免社会功能出现障碍以及对其生活质量造成影响。

二、药物治疗

在对抗双向情感障碍这类心理疾病的过程中，最重要的是通过服用药物来进行诊治。可以服用抗狂躁的药物来治疗，也可以根据患者情况服用抗癫痫药物。例如卡马西平、丙戊酸盐等药物。这一些药物可以让患者的心境得以平静。对于出现明显躁动的患者，则可以合并精神类的药物进行诊治。在药物治疗的过程中需要注意患者所出现的不良反应以及相互作用。

三、物理治疗

采用物理治疗的方法也可以有效缓解双向情感障碍。对于出现严重消极的双向情感障碍患者，可以采用改良电抽搐治疗，并且适当地减少药物服用剂量。通过合适的物理治疗方法，有效缓解情况恶化。

㈡ 双向情感障碍怎么治疗

双向情感障碍是能够治愈的。双向情感障碍是临床精神心理科常见的一种疾病，与精神受到刺激或打击，生活工作环境等多种因素有关。只要及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，明确诊断，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏导和对症的方法治疗，自己再加强调理，是能够治愈的，并且不会遗传给孩子。

患有双向情感障碍的人，如果本人性格比较开朗，而且比较热爱生活的话，治好了复发的可能很小，应该相信医生，相信自己一定行，只要有信心，就可以痊愈。

㈢ 双相情感障碍如何自我疗愈

双相情感障碍也是抑郁症的一种，完全可以治疗彻底，西药治疗只能控制不能根治，控制不等于治疗，一旦停药依然复发，长期服药产生抗药性也会复发，这样治疗不能解决根本问题，中药可以治疗彻底，必须辩证准确才能组方，变化灵活才能符合病情，不然也不会有效，这样治愈后就不再服药了。

㈣ 双向情感障碍该怎么自愈

双向情感障碍该怎么治愈。我认为情感上的问题一直都是很深奥的问题，没有绝对的对与错也没有很好的治疗方法，你可以选择向朋友倾诉向家人倾诉，但是不要把事情都憋在自己心里这样很容易得抑郁症。一定要向前看，不要留恋过去。

㈤ 双向情感障碍能自愈吗

能的。

我高中时便有一定程度的双相障碍，后来莫名其妙自己给自己整好了......（不过有症状还是去医院比较好）但应该可以归纳为以下四点。

1. 掌握情绪的平衡技术。识别情绪背后的不合理思维，学会恰当的认知重建和问题解决。让思维不要加剧情绪的波动。

2. 监控情绪，理解情绪的变化方向。最好能够写下具体的情绪监控日志，安排具体的情绪处理方案，增强自己的情绪调节能力。

3. 稳定的生物种。这反映在睡眠上，有规律的睡眠和活动尤为重要。双相障碍症患者脆弱的生物节律，需要有计划的稳定修复。

4. 尽可能参与社交活动，安排合理的人际交往。

最好还是遵医嘱服药......因为有时候情绪真的主观控制不了，需要药物辅助治疗。

㈥ 双向情感障碍该怎么自愈

你可以这样来治疗你的双向情感障碍。

一、净化练习

环顾四周，对所看到的事物或现象随机取样加以描述。如：看到了桌子，我们就通过这个主题练习在心中默念或说出来；“我看到的这个（桌子）本身不具任何意义”，看到椅子，我们就说“我看到的这个（椅子）本身不具任何意义”。

四、跑步

跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中，跑步已是不可缺少的一项辅助方法，除了可以锻炼人的心脏功能外，还可以促使血液循环的加速。中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。

㈦ 患有双向情感障碍症，自己应该通过哪些方式减轻这种症状

双相情感的治愈，以修心固本

双相的心理治疗，首先保持心理平衡是关键。平衡这个词，人人皆知，但是如何帮助自己内心达到平衡却鲜有人知。修心自然是需要我们心境平和、学会去宽恕自己、宽恕他人，需要慢慢练习。最好在专业人士的指导下。

观息法练习步骤：1、选择一处安静且不被打扰的地。2、以盘腿姿态端坐，腰背挺直，轻轻闭上眼睛。3、如实的观察自己的呼吸，专注于鼻孔处呼吸进出，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、就任由头脑中的想法，念头来来去去。4、初始练习时间以15分钟左右，逐步增加。

最后，双相不是人生的终点，而是告诉你开始自我调整的起点。所以加强自我管理，谨遵医嘱，才能有效预防复发、无论何时，不放弃自己。

㈧ 双相情感障碍的自我疗法

双向情感障碍的自我治疗方法一：净化练习

净化练习是可以帮助双向情感障碍患者剔除旧有思想，改变固有思维模式，从而净化内心的练习方法，效果非常明显，比较简单、明了。净化练习主题一：我所看到的（事物）本身不具任何意义。
练习方式：环顾四周，对所看到的事物或现象随机取样加以描述。如：看到了桌子，我们就通过这个主题练习在心中默念或说出来；“我看到的这个（桌子）本身不具任何意义”，看到椅子，我们就说“我看到的这个（椅子）本身不具任何意义”，看到电脑，我们就说；“我看到的这个（电脑）本身不具任何意义”，看到墙壁、地板、茶几、沙发等等，我们同样依照上述的方式进行练习，若是人在外环境中，也是同样方式练习。
注意事项：
1、李宏夫老师指出，做这个练习时，对于你着眼的对象不要有差别对待，要保持一视同仁，不要因为这个事物自己不喜欢就回避不做，相反，更不要因为这个事物自己喜欢就刻意多做，要平等对待。
2、净化练习每天三至五次，每次三至五分钟，练习一周。
3、净化练习不是思考的练习，故进行此练习时，一定不要陷入逻辑思考，不要试图用头脑想清楚自己正在进行的主题练习，只是按部就班去操练。
4、若你对此练习产生强烈的抗拒或焦虑症感，请停止练习。

净化练习主题二：我所看到的（事物）对我所具的意义，是我过去学来的看法所赋予的。
练习方式与主题一相同，如；看到桌子，我们可以在心中默念或是说出来，“我所看到的这个（桌子）对我所具的意义，是我过去学来的看法所赋予的”，看到车子，我们就说，“我所看到的这辆（车）对我所具的意义，是我过去学来的看法所赋予的”，看到花、草、树、木、乃此人、事、物，我们都可以用同样的方式进行操练。
注意事项与主题一相同。

净化练习主题三：我的头脑关于（事物）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样，不具任何意义。
练习方式：对所着眼的事物随机取样去说，或对头脑里所生起的想法、感受加以描述去说，如；我的头脑关于（这扇门）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样不具任何意义。看到“车”可以说，我的头脑关于（这辆车）的念头/感受不具任何意义，它就像我所看到的东西一样不具任何意义等等。若是头脑里产生某种想法，如；“我会不会疯掉”、“我会不会死掉”、“我会不会失控”、“万一······怎么办”、“我感到······”“他会怎么看我”等等念头时，我们可以这样操练，我的头脑关于（会不会疯掉）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样不具任何意义。我的头脑关于（会不会死掉）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样，不具任何意义。我的头脑关于（万一······）的念头/感受，不具任何意义，它就像我所看到的东西一样，不具任何意义，以此类推的方式进行操练。
当你对此练习熟练掌握之后，你可以直接简单操练，如：我的头脑关于（会不会疯掉）的念头/感受不具任何意义。
注意事项与主题一相同。

净化练习主题四：我可以重新去看
练习方式：这个练习进行操练时，留意头脑中浮现的景象或念头，李宏夫老师强调：要不加选择、不加评判的予以操练，如；“头脑中浮现出活着没意思”的念头，我们就在心中默念或是说出来，“我对（活着）感到（没意思），是我过去的旧思想选择的一种认识，我可以重新去看”。如；“头脑中浮现有关双向情感障碍”的害怕念头，就立即操练，“我对（双向情感障碍）感到（害怕），是我过去的旧思想选择的一种认识，我可以重新去看”等等。
注意事项与主题一相同。

净化练习主题五：我愿去看当下这一刻的平安
练习方式：净化练习主题五同理主题四，如；“活着没啥意思”、“悲观失望”、“担心忧虑“无兴趣感”等等，我们就在心中默念或是说出来，“产生我意识中的（烦恼）都是过去和未来的妄想，但我只活在当下，我愿去看当下这一刻的平安”。
注意事项与主题一相同。

双向情感障碍的自我治疗方法二：静心
静心方法是可以清除负面情绪，敞开内心，找回生命的本真，你将能接纳自己，接纳社会，获得轻松和快乐。从身体的层面来说，静心更可以修复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。对于双向情感障碍患者的治疗来说，静心是必不可缺的方式。这里的静心方法，是由重塑心灵心理康复中心李宏夫老师为大家提供一种简单、实用的静心方法“观息法”，此方法是心灵重塑疗法中的一种方法。
练习概要：
1、找一处安静不被打扰的环境。
2、双腿盘坐，闭上双眼，将注意力放在呼吸上。（注：抬头、挺腰，不要倚靠）
3、只是专注鼻孔呼吸的进出，不做主观头脑的判断。
4、无论出现什么想法、念头、感受或情绪，都不去管它，让它自由来去，而你只是将注意力专注在呼吸上，就像一只猫守在老鼠的洞口一样，非常专注。
5、练习中杂念纷飞、总是走神是很正常的，因此，不必控制或改变，当你发现走神了，就再拉回到呼吸上，如此而已。
6、初级练习时间以每次15分钟为基础。

双向情感障碍的自我治疗方法三：阳光
进行适度的阳光沐浴，对双向情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展，加快血液循环，这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态，并进而分泌出很多种快乐物质，这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪，也起到增强患者的免疫力，清除有害物质的效果。李宏夫老师建议患者在气候允许的情况下，每天晒半个小时的阳光，将会对患者的身与心起到很好的润滑作用。

双向情感障碍的自我治疗方法四：跑步
跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中，跑步已是不可缺少的一项辅助方法，除了可以锻炼人的心脏功能外，还可以促使血液循环的加速。中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。

㈨ 轻度双相情感障碍可以自己恢复么

双向情感障碍是可以控制的，并很好的恢复社会功能。但是几乎不能治愈。
双向情感障碍的治疗方式非常单一：就是服药。
请不要相信顿悟人生的大师半仙。包括心理咨询行业的知名大师。

服药是最有效的控制手段。但是服药并不能完全解决双向情感障碍困扰者的所有问题。

在基本情绪恢复到可控制的范围后，有很多方式需要介入到治疗中。

首先，是兴趣培养。

人的情绪能力是有限的，我们通过寻找自己的兴趣爱好。培养兴趣的方式，获得好的情绪，用好的情绪体验占领我们的大脑，让大脑处于一个较舒适的状态。这个相对最容易，也最好操作。

其次，是适度的户外活动。

户外活动能够让身体和心理都处于较好的状态，多巴胺内酚酞的哗啦啦分泌一大堆，会让我们感觉幸福和快乐。这需要一定的毅力，如果这个做到了，我甚至认为，你的生活状况要比以前好一倍还多。

再次，尝试获得更多的人际支持。

保持人际关系是让我们社会功能不断得到训练，不停保持运作的一个方式，我知道很多被发现双向情感障碍的人，是由于一段时间，没有良好社会关系，才大规模爆发的。

我理解是，在社会环境下，我们的超我能够经常保持觉察清醒的状态，让我们时刻提醒，在什么环境做什么事情，对什么人说什么样的话比较合适。这种惯性的行为让我们能够相对较好的保持生活正常化。

然后，选择一份有价值感的工作。

其实这个我也很矛盾，一方面从照顾双向情感困扰者的角度，保持工作，能够保持社会价值感，是非常重要的一种体验，这为回归正常提供好的心理素材和指导。另一方面是从困扰者同事的角度，同事们可能要负担更多的情绪压力，这对他们有些不公平。

最后，条件允许可以选择心理咨询。就不加粗了。

心理咨询在双向情感治疗的过程中是一个比较好的补充，但不是治疗的主体。我理解中，心理咨询，就是沙漠里的道标，航海中的灯塔，时刻提醒我们，一个好的客体是什么样的，我们如何回到好的生活中去。是一个比较重要的支撑点。

㈩ 怎么样可以尽快治好双相情感障碍

双相情感障碍是心境障碍的一种，最主要的表现是情绪在抑郁和躁狂之间周期性波动。当在躁狂期时，常觉得自己无所不能，有很多事要做，情绪激越，活力十足。但是过了躁狂期后，就陷入抑郁，情绪低落，觉得自己一无是处，对未来绝望。
双向情感障碍生理上的成因可能在躁狂期把多巴胺、五羟色胺等与快乐有关的神经递质消耗光了，抑郁期出现激素的不平衡。当然心理上的成因还是对世界和自我的某些偏执看法，如全或无的思维、灾难化的思维、自我中心的看法等。
不能因为有躁狂期就觉得它不严重，相反，双向情感障碍是抑郁症里比较严重的一种。几乎没有办法自愈。建议寻求专业心理人士的帮助！