Ⅰ 韧带拉伤怎么办
.LZ.韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。
Ⅱ 韧带拉伤怎么办
您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
Ⅲ 韧带拉伤怎么办有什么方法能治
“韧带拉伤之后的治疗方式也要根据自身的病情程度来进行对症治疗。出现韧带拉伤之后，可以用以下方式来进行康复治疗：1、如果是轻度的韧带损伤，一般只需要静养，等损伤恢复几天就可以恢复正常活动。2、如果有些严重的韧带拉伤损伤，除了进行自动管理之外，要用一些药物来进行消炎治疗，一般的药物治疗有阵痛的药物，包括布洛芬，乙酰氨基酚等。3、如果韧带拉伤比较严重，可能就需要进行手术治疗，为选择关节镜微创手术，治疗的效果也比较好。在出现韧带拉伤的时候，要注意卧床休息，尽量的不要过早的负重，以免加重伤情。”
”
Ⅳ 韧带拉伤应该怎么办
韧带拉伤是在日常生活中最常见的一种运动损伤，尤其是现在大家健康意识的提高，都特别的热爱运动，踝关节和膝关节的韧带是最容易发生韧带拉伤的。
韧带拉伤以后，首先要到医院就诊，拍一个X光片，明确一下有没有发生骨折，如果没有发生骨折，就按照韧带损伤的原理进行一个处理，主要包括的就是抬高患肢、局部的冰敷和固定，然后让这个肿胀得到一个消退，一般这种时期在两三天。两三天以后，可以对局部进行一个热敷。
韧带拉伤最主要的一个治疗方法就是固定和休息，现在的医学建议韧带拉伤以后，局部的关节需要固定2到3个星期，2到3周以后再根据情况拆除外固定，然后进行康复锻炼，如果这时候所损伤的韧带不是很严重，已经得到了很好的修复，那么就可以逐渐地通过康复训练，回归到日常的生活和工作中去，但是如果三周以后在康复的过程中间，还出现了韧带的疼痛和不稳的症状，就需要做核磁共振来评估韧带的损伤情况，严重的情况还需要手术治疗。
Ⅳ 韧带拉伤怎么办恢复快
韧带拉伤怎么办恢复快
韧带拉伤怎么办恢复快，当我们在做一些激烈的运动时，不小心会把韧带拉伤，这时候我们要清楚一些紧急措施，这样才能正确面对韧带拉伤，下面一起来看看韧带拉伤怎么办恢复快。
急救措施
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收、在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。再配合使用三七活血膏，贴于患处，活血化瘀，促进软组织再生。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
韧带拉伤的治疗方法
韧带拉伤24小时后，患处出血停止，即可进行冰敷，用来减少肿胀部位血液循环，以防血管坏死。与此同时，还需要借助中药外敷三七活血膏治疗，可以消除肿痛，促进韧带愈合。
物理治疗法
冷敷和热敷
用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收、在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
针灸
针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
按摩与理疗
一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
食疗
将新鲜三七叶子洗净，烧一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉，然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用。
韧带拉伤多久能好
如果是轻度的韧带拉伤，没有出现脱臼、骨折，仅仅是稍微有些红肿，一般1—2周就能恢复。如果撕裂较严重，想要彻底恢复至少需要1个月，严重的可能要3个月以上。韧带完全断裂多久能好，韧带完全断裂时需要手术治疗，恢复时间是3个月以上，通常建议半年内不要做重体力活，避免跳跃等可能损伤韧带的动作。
预防韧带拉伤的措施
1、做好运动前的热身。
2、适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。
3、做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。
4、多吃含有植物蛋白和维生素的食物。
5、掌握科学的姿势，避免因姿势不当引起的韧带拉伤。
韧带拉伤吃什么好
1、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
2、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。
3、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
饮食禁忌：
一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
热身练习不可少
一、热身
先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（慢跑后拉韧带韧带更容易松）
二、拉韧带
先是脚踝
坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
竖叉
能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
横叉
脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
压胯
（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
脚背
跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
1、脚踝韧带拉伤怎么恢复
①如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。
②如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
2、正确热敷冷敷
①扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。
有时候身边没有冰袋，那么最简单的'办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
2、韧带拉伤多久能好
韧带是连接两块骨头的组织，最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚和膝关节的韧带拉伤。
关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
韧带受伤多久能好?要看损伤的程度。一般单纯的急性拉伤或扭伤挫伤等等，经过适当治疗，半月左右即可恢复。有些损伤较重的，可能会演变成慢性损伤，迁延不愈。一般来说，常见的韧带损伤需要静养3个月以上才能够恢复好的，静养3个月以后再去骨科复查一下。
3、韧带拉伤怎么治疗
固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。
药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。
针灸。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。
按摩与理疗。一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。
韧带完全断裂：应手术治疗。这样可以防止或减少并发症的发生。
韧带损伤的话千万不要大意，因为如果不好好照看的话，可能会影响你的一生的活动。
4、韧带拉伤应如何诊断
1、膝关节韧带拉伤：病人自觉有撕裂感，关节显着肿胀、疼痛、不稳定，肌肉紧张，行走时易打软腿。膝内侧或外侧疼痛、压痛、瘀血、肿胀，关节侧向活动受阻。
2、腿部韧带拉伤：一般表现为压痛，自感疼痛，轻者发生韧带部分纤维的断裂，重者则韧带纤维完全断裂，引起关节半脱位或完全脱位，从而出现关节功能障碍。
温馨提示：对于脊椎动物来说，韧带是连接两块骨头的组织。而韧带拉伤主要可分为韧带断裂、韧带扭伤、韧带挫伤，这三种类型的表现症状均有所不同。韧带拉伤后需及时治疗，否则后期隐患更多。
5、韧带拉伤时必做的CT检查
韧带拉伤是一种日常生活中常见的疾病，韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。韧带拉伤对人们的危害很大，如果不及时治疗会比骨折更为麻烦，会带给你终生疼痛。因此，应及时到医院进行确诊，在临床诊断中，常利用CT检查来帮助确诊韧带拉伤，人们需在仔细了解后，才可进行进一步检查。
韧带拉伤时必做的CT检查介绍如下：
CT检查又称计算机断层扫描。它刚开始应用于临床时，被认为是一种相对高放射剂量的检查方法，但由于CT检查对临床诊断的价值明显超过了风险，因此被越来越广泛地应用。CT能从横断面来了解韧带拉伤疾病，不受骨阴影重叠遮盖的干扰，具有很大优越性。由于CT具有较高密度分辨率，病变处的微小改变都能显示出来，很大程度上提高了运动损伤疾病的诊断率。
Ⅵ 韧带拉伤治疗
韧带是连接两块骨头的组织。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。
最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；二是膝关节的韧带拉伤。 韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
中医治疗韧带拉伤最好方法是采用中医外敷治疗，三七活血膏作为中医传统膏药，运用人体经络传导原理，使药物迅速到达患处部位，能够在短时间内打通血脉、促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位；同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力，既治标又治本，从而达到彻底治愈韧带拉伤的目的。
韧带拉伤的预防需要做到以下方面
1、做好运动前的热身。
2、适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。
3、做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。
4、多吃含有植物蛋白和维生素的食物。
5、掌握科学的姿势，避免因姿势不当引起的韧带拉伤。
Ⅶ 韧带拉伤恢复快的方法分享
运动过程中，经常会出现意外，韧带拉伤就是其中比较常见的一种，很多朋友在韧带拉伤之后，都要有一个长时间的恢复期。那么，韧带拉伤怎么办恢复快?喜欢经常运动的朋友对此是否有所了解?以下是我为你整理的韧带拉伤恢复快的方法介绍，希望能帮到你。
韧带拉伤恢复快的方法
终止运动
当发现自己韧带拉伤时，一定要第一时间终止运动，不要因为继续运动而导致二次受伤。这一点是必须牢记的。
冷敷
当你出现韧带拉伤等情况时，除了要注意及时休息以外，还应该注意及时采取冰敷的治疗方式，尤其是一些出现红肿疼痛的患者，这个时候采取冰敷的方式可以有效的缓解红肿疼痛，这主要是因为冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度，减少血液循环，防止肿胀继续扩大。
值得注意的是，冷敷的时间不要过久，在15—20分钟内比较好，在冰敷的时候不要随意的乱动，这样才能让冰敷发挥最大的效果。
热敷
经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
压迫治疗
一旦发现有韧带损伤的情况，应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位，其目的主要是减少出血、淤血等情况，从而帮助患者减轻不适症状。
要注意，绑绷带的时候要注意松紧力度，不要太紧，造成肢体麻木或者血液流通不畅，从而适得其反。
抬高患肢
有韧带拉伤的患者要太高患肢，因为韧带和肌肉拉伤之初，都会出现不同程度的红肿、充血等症状，这样做的目的主要是促进血液回流，减少肿胀。
多吃补益肝肾的食物
韧带损伤时间长，身体比较虚弱，这个时候可以多吃一些补益肝肾的食物，例如：葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
多吃行气活血的食物
一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
韧带拉伤时的处理方法
1.冰敷
韧带拉伤一天后，受伤处出血停止，便可以进行冰敷，减少患处血液循环，以防坏死。同时还可以用中药外敷治疗，用来消肿，加快韧带受伤恢复。
2.食疗
将新鲜三七叶子洗净干净，放入开水中煮熟，可以加一个鸡蛋一块煮熟，将叶子、鸡蛋和汤一起食用。
3.针灸
针灸治疗时医生会根据受伤的不同部位，对不同穴位扎针治疗。
4.按摩
一般需要静养一两天，按摩师会根据病情切换按摩手法与力度，以免再次受伤。
韧带拉伤吃什么恢复快
一、吃行气活血的食物
如果韧带拉伤了，那么会使韧带软组织出现一些气滞的现象。这个时候，我们就需要吃一些行气活血的食物，例如川芎片。帮助韧带软组织进行调理和恢复。
二、消瘀止痛的东西
韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现，如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话，拉伤的部位会出现一些瘀肿现象。所以，应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的东西。
三、大量的水果
当你韧带拉伤调养伤势的时间，你必须要补充大量的维生素。而水果里面最多的就是维生素，所以多吃水果是可以达到维生素的量。
四、肉类
韧带拉伤调养时，我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤。而肉类食品里面存在很多的蛋白质，是韧带拉伤过后最好的补品。
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Ⅷ 膝盖韧带损伤怎么治疗好
对于膝盖韧带拉伤，相信大家都是非常了解的，这是一种我们日常生活中很常见的疾病，主要是运动伤害导致的，跑步或者是打篮球的时候就很容易出现膝盖韧带拉伤，膝盖韧带拉伤对人的伤害是非常大的，如果人的身上出现了类似的现象，一定要及时进行治疗，否则会导致患者无法正常进行日常活动，并且还会导致患者的拉伤部位出现剧烈的疼痛感，严重的话甚至会导致患者无法入睡。
一、冷敷
冷敷是最好的治疗韧带拉伤的方法，效果是非常好的，一般我们治疗韧带拉伤都是采取这种方法，冷敷的同时抬高患者的患处对于缓解韧带拉伤也是很有好处的，如果患者的病情不是那么严重的话，一般用不了多久就可以恢复正常了。
二、打石膏
这种治疗方法通常是针对韧带拉伤比较严重的情况，如果患者的病情非常严重的话，那就需要打石膏了，通常只有韧带断裂才需要通过这种方式来进行治疗。
三、手术治疗
这一般是针对韧带完全断裂的患者，这种情况下患者的病情就已经非常严重了，如果不进行手术治疗的话，患者的韧带是不可能恢复健康的，并且会影响到患者一生。
四、注意休息
对于韧带拉伤的患者来说，注意休息很重要，无论患者的病情严重不严重，都是必须要多休息的，这样能使得患者的身体尽快恢复健康。
韧带拉伤是很常见的疾病，很多人身上都出现过类似的现象，尤其是男性朋友，出现韧带拉伤更是常见，这主要是因为男性朋友比较好动，不管怎么样，韧带拉伤对人的影响都是很大的，并且我们自己是无法判断韧带拉伤的严重情况的，具体还是要去医院进行检查。
Ⅸ 韧带拉伤了怎么治疗
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。