适合慢阻肺的锻炼方法有哪几种

‘壹’ 慢阻肺怎么进行呼吸锻炼

慢阻肺进行呼吸功能锻炼，目的是为了提高慢阻肺患者的呼吸肌的肌力和耐力，常用的方法有深快过度呼吸法，每分钟呼吸在30~60次之间，每天锻炼时间不少于20分钟。根据患者的呼吸困难程度，可以分多次进行，还可以进行缩唇呼吸以及腹式呼吸。
功能锻炼时在室外应该选择空气好，场地平整的地方进行锻炼，室内锻炼时则应该开窗通风，运动的强度和时间要根据个人的情况来定。运动的强度和时间可以逐渐的增加，但原则上是不使患者过度的劳累，在锻炼时可能会造成低氧血症的发生或者加重，因此在锻炼时应该监测血氧饱和度。

‘贰’ 慢阻肺的康复训练包括哪些

有些人一到季节变化的时候常常往呼吸科跑，他们通常都有这样的症状：气短、呼吸费力甚至会感到困难、经常咳嗽、咳痰，在之前，他们只是在干重活或者爬了山以后才感到气短、气喘，但是，他们慢慢开始觉得多走几步路或者爬个楼梯都会感到喘气困难，甚至连在家中休息都会感到气短、胸闷，医学上把这类患者诊断为“慢性阻塞性肺疾病”简称为慢阻肺。 由于 慢阻肺 患者经常在活动后感到劳累、气短、呼吸困难，所以造成很多患者都不愿意去参加体力劳动，并且逐步的减少日常的运动量。运动量的减少使得心血管的适应能力进一步减退，加上慢阻肺疾病不断进展，患者的活动能力会受到进一步限制。长期恶性循环，导致患者越动呼吸越困难，呼吸越困难，患者越不想动，疾病越来的越恶化，严重者有呼吸衰竭的风险。 什么是呼吸康复? 呼吸康复是以患者健康状态的综合评估为基础，以预防各种能导致和或加重呼吸系统症状的诱因，或以改善呼吸系统症状为目标，所确定的各种个体化非药物综合管理措施，包括运动、心理教育、宣教、消除诱因等。 呼吸康复有多重要? 以慢阻肺患者为例，呼吸康复的治疗价值和地位等同于药物治疗，可以提高运动耐力，减轻呼吸困难症状，改善健康相关生活质量和增加患者参与社会活动的能力。 为什么要进行呼吸康复 在医院，医生都会给慢阻肺患者做一些药物之外的康复治疗方法，其中就包括呼吸康复，有研究表示，患者在行一段时间的呼吸康复治疗后，呼吸困难的症状明显减轻，生活水平得到明显的提高。 值得注意的是，如果患者在接受呼吸康复治疗后，不能维持一定的运动锻炼水平，治疗效果将会随着时间推移而逐渐减退，而那些能坚持一定运动量的患者，呼吸康复的效果能持续数年。 因此，COPD 患者坚持恰当的运动锻炼，是保持体能的一项重要措施。

‘叁’ 慢阻肺怎样锻炼

这是慢阻肺病人很大的误区。在感冒高发的冬季，慢阻肺患者的锻炼方法有很多种，可做呼吸操、慢走、腹式呼吸等。尤其是腹式进行腹式呼吸时，要注意训练Y

‘肆’ 慢阻肺平时怎样锻炼

你好1、进行功能性锻炼
功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能的锻炼。咳嗽是清除呼吸道分泌物的最佳途径。如果痰液不能及时排出，支气管痉挛和感染就会持续存在或加重，所以咳嗽是排痰的最有效手段。有些患者因咳嗽会带来气急等不适甚至痛楚，因此强忍不咳或浅咳辄止，甚至用药止咳，这是十分错误的。在这种情况下，再好的药物也会无济于事的。所以要训练有效地咳嗽。

2、有规律地步行或做其他运动
由于慢阻肺可能带来四肢无力、身体消瘦、体能下降的后果，所以患者为避免急性发作，在缓解期可适当做有氧锻炼。秋冬季节早晨空气里氧气少，不适合慢阻肺患者运动；下午两三点到傍晚落日前去空气新鲜的公园散步、遛弯比较合适，这段时间空气中氧气最浓。还可以到正规医院，进行肺康复治疗，在医生的指导下安全地增强体能、提高心肺功能。推荐慢阻肺患者的运动锻炼方式有以下几种：
①步行锻炼
②登楼梯
③骑三轮车
④游泳

‘伍’ 如何缓解慢阻肺走路呼吸困难的问题

1、吸氧治疗：呼吸困难是慢阻肺的常见症状，患者需要接受吸氧治疗，这是最基本的缓解方法。患者必须每天吸氧至少15个小时，要坚持低浓度、低流量吸氧，使血氧饱和度慢慢达到88%以上。这种病与吸烟密切相关，患者必须戒烟，并远离空气污染严重的环境。
2、药物治疗：药物可以一定程度缓解症状，增强运动耐力，减少发作次数。给药的方式为吸入治疗，患者要正确使用吸入器。如果呼吸困难突然加重，患者咳出脓痰，可能是发生了感染，需要使用抗感染药物。

3、增强呼吸锻炼：慢阻肺是进行性疾病，目前尚无特效治疗方法。为了改善呼吸功能，患者要坚持呼吸锻炼，保持良好的肺功能。呼吸锻炼方式有多种常见的有散步、慢跑、跳舞等，患者最好选择温和的锻炼方式，不宜进行剧烈运动，避免加重病情。

‘陆’ 得了慢阻肺应该怎么运动来改善

得了慢阻肺是不好通过什么特定的体育运动来改善的，如果单纯有缺氧的情况，最好进行长期的家庭氧疗，如果不单有缺氧还有二氧化碳蓄积那就需要用到无创呼吸机了，这种情况最好是吸氧和呼吸机联合使用，可以防止病情进展过快，二氧化碳反复蓄积再住院，这样病人身体也吃不消的，经济上损失也很大。如果状态比较平稳，可以结合呼吸机治疗的同时进行呼吸训练，有缩唇呼吸和腹式呼吸两种，具体方法可以参照下面的介绍！