忧郁症的症状治疗方法

Ⅰ 抑郁症有哪些表现症状如何治疗

抑郁有两种，一种是抑郁神经症，一种是重性精神病抑郁症。 抑郁神经症的症状是：兴趣减退或丧失，对前途悲观，感到精神疲惫，无助感，自我评价低，感到生活或生命本身没有意义。以上症状至少持续两年，且至少有三分之二的时间处于抑郁状态。5、目前，治疗抑郁症最常用的就是服用抗抑郁药物，通过精神干预以及心理治疗帮助患者建立自信，及时走出抑郁阴霾。虽然效果因人而异，却是目前唯一的治疗手段。对于轻度抑郁症患者，只要多加关心和爱护，提高患者生活热情，帮助其召回对生命的渴望，就可以帮助患者消除不安情绪，减缓抑郁症状。

Ⅱ 得了忧郁症怎么办

有人说，忧郁症就是心灵感冒，还人说，忧郁症就是心病，同时还有人说，忧郁症就是想不通，装、作、任性，不能克制自己，比较自私。其实不然，并非如此，忧郁症就是精神心里障碍病，说白了就是精神病之中一种慢性疾病，至今医学界对人为什么会得忧郁症没有合理的科学解释，同时也是医学界攻克的难题，目前没有特效药物，只能通过药物和中医治疗，缓解病情，控制症状，达到治愈或称临床治愈。只要有过病史就存在复发的可能，所以患者还必须维持治疗。说白了，遵照主治医生的建议，足量，足疗程服药，再做到维持量服药，即使停药也要听取医生的建议。

忧郁症有的人为什么容易复发？最根本原因就是治疗不彻底和治疗手段单一。有些患者治疗不彻底，认为症状消失，恢复正常，就万事大吉，私自停药，结果再受到刺激就复发，患者一生复发1-3次还有点希望，复发多次希望就渺茫，甚至会致残，失去 社会 功能和工作能力。或者会导致双向 情感 和精神分裂症。所以患者坚持服药，就有希望的明天。我认为光坚持服药还不够，还必须同时中医调理，西医再精明也不如中医高明，西医对症，就事论事，局部治疗。而中医对病因治疗，大局观非常强，从源头治疗。传统中医认为忧郁症就是情志病，而人的情志跟五脏六腑密切相关。患者失眠的根本原因就是心肾不交，胸闷气短，火气大，肝火旺，胃肾经不足。传统中医还认为，百病生于气，气血瘀堵，情志不畅。传统中医同时还认为，阳气不足者心情更忧郁，因此中医调五脏，平身体阴阳。中医治疗标本兼治，所以，患者有必要中医同时治疗， 起到根治的作用，以防复发。

忧郁症为什么会自杀？有的患者为什么会扩大性自杀？忧郁症是以 情感 、心境持续低下，行动持续迟缓，对未来、对生活失去信心，自我否定的为主诉的精神疾病，说白了人的精神出了问题。人没有了精神，生命活力和动力就不足，一看就是衰败的样子。有的患者明知自己患上了忧郁症，硬撑着、硬抗着，要面子，怕人笑话，不治疗，或治疗半途而废，导致病情加重，存在幻觉幻想，活在痛苦、悲伤，纠结、沮丧、失望、忧郁和焦虑的世界里，无法自拔，与其痛苦不堪，还不如了结一生，这就是常人无法理解的自杀理由。忧郁症常常被人忽视的扩大性自杀，也叫伶可怜悯性自杀，患者自杀前，先杀死老人，或小孩，患者认为这是‘’爱‘’，与其活在世上活受罪，不如一起带走，这种自杀常人无法理解和接受。这种扩大性自杀女性患者多于男性患者。因此忧郁症有自残、自杀倾向必须住院治疗，只有医生才能挽救患者的生命，只有医生才能治愈忧郁症。

忧郁症康复离不开自我疗伤，更离不开自我反思，只有自醒自悟，才能真正从心里摆脱忧郁症。反思自己种种不是，如果把患病的原因一味的怪罪他人，忽视自我原因，即使是正常，还是容易复发，原因就是活在他人的世界里。因此必须放下自我，原谅他人，放过自己，活在当下，自得其乐，充满心喜，愉悦自己，心结不打开，吃再多的药，控制不住自己的情绪，到时还是要复发。因此，修行修为，难得糊涂，是走向痊愈的通行证。

与其纠结忧郁症得了忧郁症怎么办？还不如家人和患者积极的配合治疗，这是最明智的选择。

是自己猜测的，还是经过医生诊断的。

生活中我们常常把普通的抑郁情绪当成是抑郁症，其实是自己吓自己，如果是自己猜测的，建议去正规医院找专业精神科医生诊断评估一下，这样心理踏实一些，免得自己每天生活在担心臆测当中。如果是医生诊断过的确定是抑郁症，建议按照医嘱治疗。

通常情况下人们可能把抑郁症看做就是情绪上出了问题，只要做通思想工作就可以了。其实不是这样简单，抑郁症的发病原理、发病因素其实很复杂，普通人很难完全依靠个人治愈抑郁症。

专业的事情还是要交给专业的人来做。还是要听医生的，按照医嘱治疗。医生可能会建议做心理咨询，或者会建议药物治疗和心理咨询相配合。尽量配合医生足疗程治疗，不要中途停断。

另外在配合医生的前提下，自己在生活中也可以注意一些事情尽量调整。

1、尽量减少独处的时间，多和朋友家人在一起沟通交流。

2、不要经常呆在昏暗的房间内，多接触明亮温暖的环境，多接触阳光。

3、每天进行适当的 体育 锻炼，运动可以很好的改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能。

4、多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄、巧克力等。

6、做一些力所能及的事情，提现自己的价值；做自己喜欢的、感兴趣的事情，发现生活中的乐趣。

忧郁症，是常见的精神疾病。患者常因怕被人误会为懦弱不争气而不敢承认，让人忘了怎么笑或自己误以为只是普通的心理问题而忽略，错失及早治愈的良机。

国内忧郁症的人口比例被严重的低估，其中焦虑症很容易合并产生忧郁症，58％的焦虑症病人会转变为忧郁症忧郁。

忧郁症的女性发病率约在10-25%，男性为5-12%，每五个女性就有一个在一生中有一次的忧郁症发作的危机。依照世界卫生组织的研究，2020年造成人类失能(disability)前十名的疾病，第一名是忧郁症。另外，平均每一百人中就有三至五人罹患忧郁症，继癌症、爱滋病后，忧郁症已成世纪三大疾病之一。

忧郁症与躁郁症虽然一样都会有忧郁的症状，但其实是不同的疾病，最明显的差别是躁郁症在情绪上会有郁期和躁期的来回波动。身心疾病是复杂的， 无论是忧郁症或是躁郁症的诊断都需要由专业医师进行评估。如果已经造成自身的困扰，请尽速寻求专业医师协助。

目前并无法解释有任何单一原因引起忧郁症，其中较可能影响的因素包括生理、人格、 社会 或压力事件等等的因素。从生物学的角度来看是因为血清素过低，使人产生抑郁、失眠及记忆力衰退等现象，比如压力、缺乏睡眠或是营养不良等原因，都会影响血清素的分泌。虽然压力会使血清素降低，但在没有明确压力事件的情况下，忧郁症仍有可能发生(生理性忧郁症)，因为除了外在的影响，遗传基因因素对忧郁症来说，更有着一定的影响性。

1. 早期成长的负面经验。

2. 脑内神经物质失调或内分泌异常。

3. 基因遗传、家族中曾有精神疾病病史。

4. 人格特质。

5. 遭受重大压力事件或重大失落，如丧亲、丧偶、失业等。

6. 多重慢性疾病或脑部相关疾患。

7. 酗酒或药物滥用等成瘾行为。

忧郁症开始发生时，经常会联合遗传及环境因素，若为中年后发生疾病的征状，则是由较温和的压力或其他原因造成。

1、持续悲伤、担心或虚空的心情

2、无助感及悲观主义

3、罪恶感、毫无价值、无助

4、对曾经非常享受且愉悦的活动失去兴趣及快乐，包括性

5、活力减退、劳累、速度减慢

6、无法集中注意力、记忆及做决定

7、失眠、早醒、嗜睡、厌食体重减轻或贪食导致体重增加

8、考虑死亡、自杀，企图自杀

9、静不下来、易怒

10、不当的治疗会对身心造成头痛、不消化及不间断的疼痛

忧郁症的治疗方式主要为药物治疗、心理治疗(psychotherapy)与电痉挛(electroconvulsive therapy)疗法。医师诊断忧郁症后，会依病况不同决定最适合的疗法，一般而言，轻度至中度忧郁可选用药物治疗或心理治疗；重度忧郁则必须用药物治疗，并依治疗策略决定是否合并心理治疗。

神经细胞间以突触)的形式相互连结构成神经网，并透过神经传导物质的释放与接收传导讯息。目前的研究显示，突触间神经传导物质包括：

以上物质的浓度太低时，可能与忧郁症发作有关。忧郁症治疗药物的主要为增加神经传导物质在突触间的浓度，以缓解忧郁症症状。

治疗忧郁症的药物大概可分为第一代抗忧郁剂与第二代抗忧郁剂。

第一代抗忧郁剂：

三环及异环抗忧郁剂(tricyclic and tetra/heterocyclic antidepressants, TCA)及单胺氧化酵素抑制酶(monoamine oxidase inhibitors, MAOI)。

第一代抗忧郁剂通常副作用较多与其他药物的交互作用也较复杂，所以临床上较少使用。

第二代抗忧郁剂：

第二代抗忧郁剂可以选择性地增加特定神经传导物质在突触间的浓度，副作用与药物交互作用较第一代抗忧郁剂发生机率低。其中包括：

服用抗忧郁剂是长期的抗战，一般来说，服用药物约2-3周便会逐渐出现疗效，三个月内可达到治疗效果。一般重郁症病人第一次发作应持续接受6个月以上的治疗，再慢慢减药。因此，病人一定要对医师及药品有信心，耐心确实按照医嘱服用药物，切勿自行停止服药。若遇到药物副作用，请尽速回诊与主治医师讨论改善和解决方式。

非药物治疗

规律作息-社交活动有助于稳定情绪，可以疏导情绪及压力、获得心灵上的支持，调整负向的思考模式，找知心的朋友谈谈，也可帮助舒缓压力。

定期运动- 散步、慢跑、可以帮助纾解压力，一般忧郁患者经常会有睡眠状况不佳的情况，适当的运动可帮助提升夜晚睡眠品质、改善心情等。

健康 饮食：采均衡饮食，避免病患摄取过多刺激物质如烟、酒、咖啡等。

忧郁症就如同感冒一样，只要与医师配合，按时服药是有机会可以痊愈。此外，搭配良好的生活和运动习惯 ，多多与人交谈，纾解内心的压力并相信自己，一定就能尽快找回遗失的笑容。

看了回复，您是自己猜测有可能得了抑郁症。那么说明一定搜索过相关信息比照后的结果。首先这个做法就是错误的。（后面讲）

生活中抑郁情绪和抑郁症是有区别的：情绪是事出有因，引起的消极情绪，随着时间及自我修复是可以慢慢恢复的。这种负性的情绪每个人都会有。而抑郁是比较显着的情绪低落，且持续较长时间，反复发作等临床表现，属于心理疾病的一种。要有所区分，不要耽误就诊的最佳时间。

虽不在该领域供职，但愿意分享所学，希望对你有所帮助。

一、坚持锻炼：

很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。一日之计在于晨，早晨的空气是最清新的，晨练可以充分调动身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

二、多参加交际活动、避免个人长时间独处。

抑郁症表现的情绪低落、自我评价低、什么都做不好等负面症状，这些感受会使患者失去社交兴趣与意愿，慢慢的减少活动最后封闭自己。想改善就要多外出走动，比如朋友聚餐、逛街、与好友结伴 旅游 等。只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心也就慢慢提高了。

三、拒绝对号入座！

四、记录感受：

抑郁症患者，大多时间都沉寂在自己的消极情绪中，虽然在认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但却无力摆脱。要想转变就得正面认识到，发生在自己身上的每个消极情绪及事件的感受。最好的方法就是把感受完整的记录下来（可以找一个专门的笔记本）记住，只需要整理记下来，不是分析总结。当在锻炼或者身心状态有所缓解之后再去看。记住！也只是看！不分析！每一次翻看你一定会有不同的感受。

如果去看心理医生，会有比较专业的疗法，比如冥想法等。

很多忧郁症本身是假性的，男性可以通过中亿元彩票移民中东娶三妻四妾治愈，女性可以通过中亿元彩票，整容迎娶包括但不限于吴彦祖刘德华，易烊千玺，李易峰，蔡徐坤等，从而治愈。

感觉自己有倾向的，要配合医生治疗。

有宗教信仰的，可以尝试一下道教。我以前很严重，现在好很多，不能被刺激，一刺激容易爆发。

就医，想开些。告诉白己，一切都是在时的。

首先要承认自己病了，就像重感冒发烧一样，我要看医生，要吃药，要亲人朋友的关爱，我要倾诉！

多出去走走，不要守在原来的环境。

Ⅲ 忧郁症该怎么治疗

当我们感觉到自己可能患有忧郁症的时候千万别慌，忧郁症完全是可以自己进行治疗的。我们可以尝试着以下25种自我治疗的方法。

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

3.从记忆中寻找快乐

4.找朋友顷诉，加以发泄

5.大哭一场，尽情的流泪

6.冷静的分析情况

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己，慢下脚步

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

15.远离百货公司，避免不理性的购物

16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动

17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁

18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间

20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,借以激励自己

21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良

22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为

23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头

25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁

Ⅳ 抑郁症治疗方法有什么

抑郁症治疗方法有什么

抑郁症治疗方法有什么？现在的时代有很多的女性都特别容易患上抑郁症，抑郁症对人体的伤害还是非常大的？下面就让我带大家了解下抑郁症治疗方法有什么？学习一下相关的知识。

抑郁症治疗方法有什么1

1、支持性心理治疗

抑郁症患者心理治疗，以支持性心理疗法为主。尤其是在疾病的早期，缓者的情绪极其低落，则以支持性的心理治疗为主。针对患者心理、社会因素以及所处的不 良环境，个与言语和行为上的支持。所有的抑郁症患者，都需要支持和鼓励，并对其疾病状况给与充分解释，如果抑郁症不太严重，应在早期与患者就生活状态，进行讨论与咨询。如果抑郁症状严重，则不应早期与患者进行讨论，因为这只会增加患者的心理压力，加重患者的失望感，医生应着重对患者，从责任感上进行激励， 使患者恢复对生活的信心。

2、疏导心理治疗

抑郁患者情绪低落，兴趣索然，往往沉浸在痛苦的病理体验中。因此医生应采取各种积极地手段，来调动患者的积极性，让患者多做一点自己感兴趣的事情，增加患者的活动量，提高兴奋性，改善情绪状态。

帮助患者分析自己的过去，现在人格方面的缺陷,对疾病的不利方面并克服这些因素，防止情绪低落对身体的损害。让患者疏泄不良的情绪，在心理上出现一系列的积极活动，并强化患者心理上的闪光点，鼓励患者热爱生活，做生活的强者。

3、认知治疗

抑郁症患者心理治疗中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果最好。这些治疗基于关于抑郁症的认知,三联症理论，即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。治疗的目标,是转变患者的消极地认知，用更接近现实的解释替代消极地认知，使患者更好的面对现实，处理好现实问题。

4、人际心理治疗

人际心理治疗,主要用于治疗成人抑郁症急性期，旨在改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人,常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、 角色转变困难和人际交往缺乏。因此，给予病人实,施正确的人际心理治疗，可以达到缓解抑郁症状，解决病人人际关系的问题。

5、音乐疗法

抑郁症患者心理治疗中,最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统、脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构，能产生直接或间接影响。采用音乐疗法,不仅能促进情感抒发，消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。

抑郁症治疗方法有什么2

理解

如果感觉对方可能在一个抑郁的状态，首先要做的第一步就是尽量去理解。因为在抑郁状态里的人，对任何事情都是没有兴趣的，不想动、不想做。所以，这个时候就尽量少用“懒”这个词去评判他们。

一些抑郁状态的人的饮食和睡眠可能也会受到影响，会有不想吃或者暴饮暴食、不想睡觉或者嗜睡这种状态。另外事情也不想做，可能整天就抱着手机或者在电脑前上网，玩游戏，沉浸在虚拟世界里。如果不知道对方是在抑郁状态下，可能会觉得家人很懒、没有用，用“懒”或者其他一些贬义的词去评判抑郁症患者，这是对抑郁患者的一个伤害。这个时候更应该去注意是否在抑郁状态，并且尝试着去理解。

这样也可以帮助自己放下自责和焦虑，不是因为自己做了什么事情而让抑郁患者不开心，或者抑郁患者对自己感情的变化。

正视

尽管抑郁只是心灵上的感冒，而且确实有许多人能够通过自己的努力走出抑郁，但是，我们不知道抑郁患者是否能够有这样的幸运，如果错过了机会，抑郁可能会越来越严重。

重视

最好要引起足够的重视，尽早地去帮助他们。

帮助

1、 多倾听，而且是不加评判地倾听，尽量少给建议。

2、 不指责。常人很难理解抑郁人的状态，有时，他们真的是让人不能理解。

3、 寻求第三方帮助。很多来咨询的朋友到咨询室的时候是松了一口气，那么这种时候咨询室或者咨询师给了他们一个很大的支持，当然一般心理咨询中心是不适合做诊断的，但不排除很多心理咨询师是有初步诊断的能力的。咨询师也可能会推荐来访者去医院，可能需要配合一些药物治疗。

选择咨询机构或者医院去解决这个问题的话，那么抑郁症患者的家人在一段时间内就需要在经济和时间上给予支持。时间会涉及到去做咨询的时间，以及抑郁患者地家人需要要允许这个过程。

自救

很多有抑郁情绪的患者没有去治疗甚至改变的动力，这种情况下抑郁症患者的家人就会比较痛苦，那么家人这个时候可以试图改变自己。改变自己有什么好处？让自己的情绪变好之后，可能会带动对方的情绪，可以减少抑郁症患者的.内疚和自责，一般抑郁症患者的内疚和自责、以及完美主义都是非常重的。

抑郁症治疗方法有什么3

1、人际心理治疗

很多人在患上抑郁后就不愿意与人交流了，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

2、音乐治疗方法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

3、患者自我治疗

其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

4、支持心理治疗

抑郁症患者的心理状态和平常人是不一样的。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

抑郁症的表现

(1)焦虑：往往与抑郁同时存在，有时常成为抑郁的主要表现之一。患者在焦虑时常可伴发躯体症状，如心悸、胸闷、汗多、尿频等，甚至这些躯体症状可成为患者的主诉。

(2)自罪自责：常无端内疚，认为自己的疾病给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，甚至对过去的错误或过失痛悔不已，妄加责备，严重时会达到妄想的程度。

(3)梦想或错觉：一种是所谓与心境相调和的梦想，即梦想的内容与却郁状况相等，如脑血管病无法康复梦想、罪恶梦想、灾祸梦想、无价值梦想或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听错觉等。另一种称为与心境不调和的梦想，即梦想的内容与郁闷状况不相等，如被害梦想、被摧残梦想、无任何情感成分的幻听等。但一切这类梦想均不具有精神分裂症梦想的特征，如荒谬性、怪诞性、原发性等。

(4)认知症状：抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。

Ⅳ 忧郁症的最佳治疗方法

忧郁症的最佳治疗方法

忧郁症的最佳治疗方法，随着现在社会的工作压力大、竞争压力大，很多人的精神都是属于一个紧绷的状态，没有得到及时缓解就很容易得郁抑症，下面我和大家分享忧郁症的最佳治疗方法。

忧郁症的最佳治疗方法1

1、大多抑郁症患者朋友在平常不喜欢和别人进行交流，这也是这种疾病产生的最主要原因，因此在平常生活当中，一定要多注意和身边的人多交流，这样的话就自己就不会胡思乱想，慢慢的就可以摆脱这种病症，如果总是自己一个人的话，可以转移一下自己的`思路。

2、平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法效果也比较好，音乐疗法可以对大脑起到一定的影响作用，长期下去，对缓解抑郁症也有很好的帮助作用。

3、平时也可以多参加一些体育运动，他需要多锻炼身体多自己出去走走，这样可以分散自己的注意力，并且也可以减轻这种疾病的症状，慢慢的疾病也可以好起来。

4、情况比较严重的话，也可以通过心理治疗的方法，这种治疗方式也是比较常用的方法。但是做心理医生的话，一定要找一些有执业医护的人员弄比较好，患者朋友的心态也比较重要，如果自己不注意的话，那么效果也不是很好。

忧郁症的最佳治疗方法2

一、抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。

二、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要学着去将生活继续下去。

三、乐观向上也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要大度，这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是最好的医生”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。

五、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

六、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

七、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。

Ⅵ 忧郁症最好的医治方法是什么

忧郁症又称抑郁症，治疗根据不同的严重程度，方法不一样，轻度的抑郁症可以通过心理治疗，较严重的要通过药物治疗和心理治疗相结合治疗，具体如下：
1、心理治疗：轻度的抑郁症，可以通过自我调节、心理疏导、心理治疗症状也能够缓解。
2、药物治疗和心理治疗相结合：对于中度、重度的抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症，需要用药物治疗和心理治疗相结合。药物治疗主要有像传统的抗抑郁药和新型的抗抑郁药，对抑郁症状都是有较好的改善作用。传统的像氯米帕明、多虑平，新型的抗抑郁药像SSRIs类的氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰。还有SNRIs类的药，像文拉法辛、度罗西汀都是有较好的改善抑郁症状的作用。如果一种药治疗效果不好，可以使用两种药联合使用，这两种药的机制可以不一样，可以增加增效的药。如果药物治疗不理想，消极现象比较明显，可以使用电休克治疗，能够很好的改善抑郁症状，改善以后再继续使用抗抑郁的药维持治疗。

Ⅶ 得了忧郁症怎么办

忧郁症包含两种成分，忧和郁，忧是指忧愁或者是忧虑，有一定的焦虑症状，郁是抑郁，也就是伴有一些焦虑症状的抑郁症，这一部分怎么治疗？忧郁症的治疗当前是综合性的治疗，有药物治疗、心理治疗、其他物理疗法等。一线抗抑郁药主要是SSRI类的药物五朵金花，还有SNRIs类的药物等等。

如果合并焦虑症状比较突出的，往往需要使用抗焦虑的药物，比如丁螺环酮这样的药，还有传统的苯二氮卓类的药物，后者应该适当注意，因为长期、大量应用容易成瘾。心理治疗是治疗忧郁症的主要方法之一，有支持性的心理治疗、认知行为疗法、人际关系治疗以及家庭治疗等等。如果严重的抑郁症合并有自杀的行为或自杀风险，也可以使用无抽搐电休克这样的物理治疗。因此，忧郁症的治疗是综合性的治疗

Ⅷ 有什么方法治疗忧郁症最有效

目前治疗抑郁症最好的治疗方法是：
1、心理治疗，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
2、物理治疗，有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
3、药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
4、患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等
5、饮食调理，避免富含饱和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌过量，少喝茶与咖啡，忌烟酒。

Ⅸ 抑郁症的症状你知道哪些应该怎么治疗

引言：抑郁症顾名思义发病的原因肯定和长期的不良情绪有直接的关系，在现代社会每个人一睁开眼就会面临很大的压力，来自于工作和生活等方面的琐碎，很容易让人患上抑郁症的。那么，抑郁症的症状你知道哪些？应该怎么治疗？接下来我们来了解一下吧。

三、抑郁症如何治疗？

抑郁症是一种常见的心境障碍，由于各种原因引起治疗的方法，主要有药物治疗，心理治疗和物理治疗，一般药物治疗起效比较快，疗效也比较快，适用于比较重度的抑郁治疗心理治疗比较适用于轻度的抑郁。抑郁症与患者的心理生活环境等因素有很大的关系，在临床上对于这个疾病，如果抑郁症状比较轻，可通过心理疏导进行治疗，如果患者症状比较严重，是需要在医生指导下给予药物采取治疗，再结合心理治疗来改善患者严重的症状。特别是有一些产后妈妈是最容易患有抑郁症的，通常这一类的是需要家人给予高重视的陪伴与疏导，能够逐渐缓解产后妈妈的抑郁症。