尼泊尔锻炼方法

A. 尼泊尔人喜欢的体育运动是什么

应该是板球吧。

其实尼泊尔最有名的体育运动应是登山

B. 登山爱好者攀登珠穆朗玛峰，需要做好哪些方面的准备呢

一名普通爱好者想要攀登珠穆朗玛峰，需要做好哪些方面的准备？

进阶台阶是指海拔8000米以上的山峰，如玛纳斯鲁峰、卓奥友峰等。如果能够攀登这些山峰，那么就具备了向珠穆朗玛峰冲刺的基本条件。

现在，向着珠穆朗玛峰前进吧。

【参考资料：《攀登者》《登顶珠穆朗玛峰要花多少钱》等】

C. 尼泊尔奇异果真的有减肥的效果吗

不能，尼泊尔野生奇异果具有通便作用，对减有一定的辅助作用，但不是决定因素。目前主流的减法方法是运动和控制饮食。

减肥要适当合理，不能过度，过度减肥往往出现于用运动减肥的人群中。有一些人在减肥的过程中，给自己定了高强度的减肥计划，这是一种很危险的行为。因为过度运动可能会造成诸多疾病。

减肥的方法

1、饮食注意均衡营养

每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。饮食要多样化。

2、吃低热量的食物

体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了脂肪。我们要多吃一些低热量又能保证我们吃饱的食品，例如稀饭，菜汤，粗粮粥等。

3、多进行运动锻炼

运动会使得我们变得更加的美丽。因而无妨多运动一下，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。

D. 尼泊尔圆圈步怎么练啊

其实玩刀是一个感觉，玩尼泊尔一般都是用重刀的，大面积范围加上一刀毙命让尼泊尔很变态，尼泊尔最变态的地方是轻重刀都是范围攻击的，轻刀攻击也不低，两下就能杀人，掌握距离很关键，教你个练习办法。跑地图的时候用刀跑，想象一下对面的墙就是一个人，你在奔跑的时候不要停顿，在跑的时候出刀，正好砍在墙上会有音效，自己就这么练习下距离感，感觉离对方什么距离开始出刀能杀掉对方。有了感觉以后就要实战了，去玩下刀的个人竞技，感受一下真人的刀战，对面的人是迎面冲向你的，如果菜鸟就会一个劲闷头冲，你也学下冲到半路停顿后撤，出刀，躲过对面的刀的时候你的刀正好落到对方身上。对面要是老鸟的话你要学习碎步了，步法是刀的精髓，建议上CF的论坛上看下，那里有专门的步法帖子，本人刀8000人后感觉尼泊尔是仅次于手斧的神器累刀具，很适合新人使用，个人刀战90-100人不成问题，祝你早日将尼泊尔发扬光大······· 文章来源： http://www.kb120.com 原文链接： http://www.kb120.com/content/690181106.html

E. 徒步旅行需要哪些装备

导语：端午节就快来啦，紧接着就是暑假了，相信很多小伙伴都有出行计划，有没有筒子们曾经徒步旅行过或是想选择来一次徒步旅行呢?不清楚的小伙伴可以看看这篇文章先大概了解一下徒步旅行的信息吧。

什么是徒步旅行

徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单，长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备，如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。

徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步、竞走、登山等有差别。徒步旅行者边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在，在西方经济发达国家很受人们欢迎。与传统旅游模式相比，旅游者具有更加明确的旅游意识，旅游行程可以弹性变化。由于徒步旅游的高参与性和简单易行，旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验，而且作为一种体育健身的方式，能有效地增强旅游者的体质，锤炼旅游者的意志。按照徒步旅游资源并结合线路形式分为：自然类休闲徒步旅游、人文类徒步旅游线路和特殊综合类徒步旅游线路(如：丝绸之路、茶马古道等)。

徒步旅行装备

徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤，尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件，要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备，其选择方法是：

登山鞋：

鞋子的好坏将直接关系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是为徒步旅行用的，

如果你将作长途旅游，或者已知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋作为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。当然，如果是山区一定要穿高帮硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿双徒步鞋就可以了。

背包：

背包的选择要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，有自带防雨罩，背包大小根据出行路程长远选择不同，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出外进行长途出行的`话，女生要有一个55升左右的背包，男生要有一个65升以上的背包。背包种类有：

(1)大背包，短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等;

(2)小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等。

(3)腰包或挎包：长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种。

(4)摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。

徒步旅行需要什么

如果要去徒步旅行，尤其是长距离徒步旅行，当然要准备好徒步旅行装备，徒步旅行需要什么?例如指南针、地图、登山鞋、水壶、手电筒等。徒步旅行需要什么，具体为：

辨别方向：

(1)地图：一般的城镇、景区观光类的徒步旅行，用普通的交通图、街区图、景区图就行了，就像网络地图、谷歌地图那样的如果去荒野的山区，最好用地形图，也就是等高线地图，这样对地形地貌能有预判。

(2)指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具，现代人制作了各种电子指南针，电子指南针将替代旧的针式指南针或罗盘指南针。

衣物鞋袜：

(1)冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

(2)排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

(3)快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

(4)其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤等。

(5)登山鞋：鞋子被称为徒步者最重要的装备之一，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的骨踝。

(6)背包：背包也是徒步旅行者最重要的装备之一。重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

户外用品：

(1)帐篷或睡袋：长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了，普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的帐篷。

(2)登山杖：防止腿部受力过多而受伤，要选择结实的登山杖。

(3)手电筒：徒步旅行很需要手电筒的,而且需要那些防雨的手电筒。

(4)打火机：带上防风打火机，应急时做照明。

(5)户外水壶：保温水壶至少应该带一个。

药品：

感冒药、胃肠药、高原反应药(如红景天口服液)、散利痛,外伤药(如云南白药、创可贴、白花油、红花油等)、晕车药、纱布、棉签、胶带等。

其他：

(1)登山绳、岩石锥、、岩石钉、安全带、吊带制、上升器等适合登山者准备。

(2)防水袋、地席、炉头、气罐、沙滩鞋、防潮垫等根据个人需要准备。

徒步旅行注意事项

徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等，在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为：

徒步旅行前注意事项：

1、合理的规划路线：选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人，最好几个结伴而行。

2、装备准备：根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。

3、药品和食物准备：准备一些必备药品还是很重要的，根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

4、夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水。

F. 在尼泊尔旅行时，看到“圣人”为何最好不要搭理

相信大家都有看过《西游记》，但是很多人看过并不代表了解，西游记中所描述的天竺，指的并非是古印度，而是如今的尼泊尔，因为按照当时的行走路线来说，唐僧师徒四人是不会走那么远的，加上尼泊尔还是佛教的发源地，这也顺理成章起来。

但这也只是目前，我们看印度就知道了，印度虽然说也是个宗教大国，但是近几年来的高速发展也让印度脱离了不少宗教的影响，种姓制度的废除加上厕所的修建，都在暗示着印度在慢慢的变好当中，相信在未来，尼泊尔也会脱离如今的困境吧，不知道你怎么看呢？要是有机会的话，你愿意来尼泊尔旅游吗？

G. 尼泊尔野生奇异果泡水真的能减肥吗

尼泊尔野生奇异果具有通便作用，对减有一定的辅助作用，但不是决定因素。目前主流的减法方法是运动和控制饮食。

减肥要适当合理，不能过度，过度减肥往往出现于用运动减肥的人群中。有一些人在减肥的过程中，给自己定了高强度的减肥计划，这是一种很危险的行为。因为过度运动可能会造成诸多疾病，比如说肌溶症等等。凡事都要讲究适当，运动也不例外。

(7)尼泊尔锻炼方法扩展阅读：

减肥的方法

1、饮食注意均衡营养

每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。饮食要多样化。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况。

2、吃低热量的食物

体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了脂肪。我们要多吃一些低热量又能保证我们吃饱的食品，例如稀饭，菜汤，粗粮粥等。

3、多进行运动锻炼

运动会使得我们变得更加的美丽。因而无妨多运动一下，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。

H. 叔叔从尼泊尔旅游摄影回来，给我们分享了跟行行摄色尼泊尔摄影采风团一起拍的作品。尼泊尔人喜欢什么运动

应该是板球吧。

板球(cricket)，又名木球，一向给人称颂为“绅士的游戏”(gentleman's game)，是一项崇尚体育精神（sportsmanship)和“公平比赛”(fairplay)的运动。板球起源于英国，盛行英国、澳大利亚、新西兰、印度、孟加拉、尼泊尔等国家。

板球项目是锻炼手眼的协调能力，集上肢动作控制能力、技巧与力量为一体的综合性运动。比赛项目为团体赛。

板球是可追溯到13世纪发明的世界第二大流行运动。

I. 如何练好尼泊尔

多看别人出的视频，学习技术，在实战中恰当运用技巧，练久了就会找到感觉，自然也就练得好了