高血糖的最佳控制方法

多补充维生素算是一个老生常谈了，但是很多高血糖患者却依旧不注意这一事项。维生素可以避免高血糖患者的动脉血管遭到破损，从而降低因高血糖而引发心脑血管疾病出现的概率。

⑹ 血糖高的人，平时应该怎么控制血糖

平时应该通过控制体重、饮食调理和运动调理等多种方法来控制血糖。

血糖高的人要通过控制体重来控制自己的血糖，因为人体在出现体重超标和身体肥胖时，血糖指数就会不断升高，出现高血糖的概率比较高，而且会让高血糖病情加重，容易出现糖尿病或者糖尿病并发症，会严重危害身体健康。高血糖的人把体重恢复到正常状态，保持体重的稳定，就能让血糖慢慢降下来，能让血糖指数维持正常，可降低糖尿病的发病率。

保持良好情绪也是控制血糖的有效方法，因为人过度焦虑急躁或者恐惧，都会导致体内内分泌功能紊乱，也会促使血糖升高，所以出现高血糖的人一定要控制好自己的情绪，保持平和心态，学会释放压力，这样才能控制血糖，避免血糖指数继续升高，也能降低糖尿病的发病率。上面这些都是控制血糖的好办法，只要坚持去做，就能让血糖保持稳定，能增强体质维持身体健康。

⑺ 高血糖该怎么控制

控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。
一般情况下，每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人宜减少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占总热量60％左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。

膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。

防治并发症：糖尿病人脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克／日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。

饮食注意事项：
1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的薯仔、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

⑻ 血糖高有什么好的调理办法

人血糖高,一定要引起大家的注意,及时进行调理。据专家介绍,控制血糖高的最佳方法就是改善饮食,如果水果吃得不少,主食就相应减少;稀饭要少吃,最好是燕麦、薯仔、玉米、薏仁等杂粮类食物;另外小米、黑米等也是不错的选择。要注意猪油、花生油、牛油等要少吃。

一、血糖过高饮食

1.吃水果需扣除相应的主食,如是150克苹果,可扣除大米25克。

2.主食一般要以米或面为主,稀饭要少吃,因为稀饭容易消化,不易定量,餐后血糖容易升高。燕麦、麦片、荞麦、薯仔、玉米、薏仁等粗粮。这类食品含有膳食纤维,可起到降低血糖的作用,并有助于控制血糖。玉米能调节胰岛素分泌,小米适宜糖尿病人常吃,薏米能显着降低高血糖,黑米能降低糖分吸收率,燕麦能使血糖升高缓慢。

3.下列食物具有降糖作用:南瓜、银耳、桑叶、桑椹、猪胰、苦瓜、西芹、向天果。