治疗尿频食疗方法

Ⅰ 尿频尿急，吃什么能够，食疗。

尿频尿急食疗：
1.温补固涩食物。肾气不足者宜食，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。
2.清补食物。肝胆火旺者宜食，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。
3.干饭。患儿晚餐宜吃干饭，以减少摄水量。
4.动物性食物。宜吃猪腰、猪肝和肉等食物。
5.食疗法。
(1)荔枝肉，每日睡前吃10个，连吃1-2个月，最宜秋、冬季食用。
(2)鸡肠1副，洗净，烘干研末，加白糖适量拌匀。每日睡前服1/5-1/7副，温开水送服，连服5-7日。

Ⅱ 治疗尿频最有效的食疗方法

尿频症状并没有吃什么最有效的说法，临床引起尿频的原因较多，可能是饮水过多、环境寒冷、情绪紧张、妊娠等非疾病因素导致的，一般不需要额外地进行饮食或药物干预，大多可自行缓解。但如果是疾病因素导致的，则应通过饮食调整来进行干预，同时遵医嘱进行药物治疗。

一、饮食：1、水分多的食物：对于炎症感染引起的尿频，患者可适当进食冬瓜、西瓜等水分含量较高的食物，增加尿量，有利于致病菌排出，帮助缓解尿频症状。

2、富含钾的食物：部分尿频患者排尿增多，可能会导致体内钾离子丢失较多。此时可适当进食柑橘、香菇、花生、香蕉等钾含量相对丰富的食物，补充机体丢失的钾离子。

3、泌尿系统疾病：

·尿道炎：日常不良卫生习惯或不洁性生活等原因可导致细菌感染，从而引发尿频，还可伴有脓性分泌物。应遵医嘱服用消炎药物治疗，如盐酸左氧氟沙星片等。

膀胱炎：不良卫生习惯、免疫力下降、前列腺增生等因素可导致细菌上行感染，使膀胱壁受到刺激，从而出现尿频症状，还可伴有终末血尿。患者可在医生指导下服用诺氟沙星胶囊、氨苄西林胶囊等药物进行治疗。

·输尿管结石：日常饮水量少、高脂饮食、代谢紊乱、痛风等因素，可导致尿液浓缩，草酸、尿酸等成分增加，以及尿液pH值改变等，从而形成结石，刺激膀胱产生尿频症状。如果结石比较小，可遵医嘱服用肾石通颗粒、排石颗粒等药物进行治疗。

另外患者日常也应保持良好的情绪，注意私处卫生，勤换洗贴身衣物等。

网上内容仅供参考，不能代替面诊

Ⅲ 尿频的患者多吃什么食物比较好

尿频吃什么食物比较好
食疗防治尿频
一，芡实。芡实是药食两用食材，食用芡实对身体好，芡实营养丰富，能补充身体需要。在中医看来，芡实能益肾固精，对滋补身体很有效，适用于慢性滞泄、小便频数、滑精等。食用芡实进行补肾涩精，在民间早有记载：“婴儿食之不老，老人食之延年”。《本草纲目》记载“芡实能治遗精、带下”，可以选取芡实60g、北芡巧15g，一起熬煮食用，这样能补肾、治疗遗精、尿频。
二，山药。食用山药也能预防尿频，山药也是药食两用食材，有补肾健脾功效，食用山药还能进行补脾益肾，对治疗脾虚久泻有很好的帮助。在冬天，山药成熟，经常尿频的人或者肾脏出现病症的人能食用一些山药，可以把山药、红枣煮成山药红枣粥。
三，莲子。莲子也属于药食两用食材，食用莲子对保健身体有好处，能起到养心安神、补肾固精的作用，丰富的碳水化合物还能起到利尿的作用。可以把莲子用来做成莲子粥，食用一些对身体非常好。
四，薏米。可能有人会提出疑问，尿频往往是肾脏不好的表现，需要食用补肾的食物，薏米不是一种健脾祛湿的食物吗?这怎么可以食用呢?其实，这更多的是从中医五行角度进行分析的，肾脏在五行中属水、脾属土，土克水，可见食用健脾食物对健肾也有功效。当然，食用薏米健脾、护肾仅仅是在尿频初期食用，要是在尿频严重的时候，最好不要食用，以免薏米吃多了，造成肾脏失调，毕竟土克水，脾脏会克肾脏。

Ⅳ 尿频吃什么好的快

随着人们的对生活质量的要求不断提高，越来越多的人开始关注自己的自身健康，尤其是身体出现一些症状以后都会积极的进行治疗，比如我们出现尿频、尿急以后，患者多会到正规医院进行治疗，但是却有很多人在症状基本消失以后或者症状消失以后就不再理会，这样的治疗是不彻底的，导致患者一段时间后又会出现尿频、尿急，反复发作严重影响患者的自身健康。建议反复尿频尿急的可以喝苾乐的葳列安茶试试，对长期尿频尿不尽泌尿系统问题可以有效改善。一般根据自身情况连续使用1-3个周期。
我们在平时要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗。这些都有助于人们的身体健康。
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会影响代谢的正常进行。
还要注意要远离烟、酒。毫无节制的抽烟喝酒，不益于人体健康。
这时候还可以来试试我家乡的食疗小秘方吧
羊肉，黄芪一起放到锅内，加水然后开始煲汤，每次一碗
大枣3个每天晚8点生吃，9点睡觉，吃大枣之后不喝水，连续吃1个月
羊肾洗干净，细切，再把羊肉切碎。用枸杞叶煎汁去渣，和羊肾羊肉、葱白、粳米一起煮粥吃

Ⅳ 治疗尿频的食材有哪些

饮食调治
(1)羊肉500克，黄芪50克。一同放入锅内，加适量水及调料共煎汤，分次食服。
(2)龟肉、狗肉各250克，入锅后加水炖熟，食肉喝汤，分2次食服。
(3)黄芪30克，桑螵蛸10克，糯米100克。入锅加适量水煮成粥，加少许盐后服之。
(4)香菇、红枣各40克，冰糖20克，加水共蒸熟，每日早晚各服食1次，连服食7～10天为一疗程。
(5)干荔枝肉30克，糯米60克，塞入猪膀胱内，煮熟服食。
(6)羊肚1个，洗净后，加适量水煮熟，加盐调味后食之，每日1次，连服食5～7日。
(7)金樱子30克，芡实15克，大米100克。入锅后加水煮成粥，加盐调味服食。
(8)益智仁20克，猪腰1个，切开洗净。加适量水煮熟后，饮汤服食猪腰。
(9)韭子12克，大米50克。先将韭子炒熟，用适量水与大米煮成粥，加盐调味服之。
(10)狗肉500克，黑豆50克。将狗肉洗净切成小块，与黑豆同煮，煮至狗肉极烂，加盐调味后分次服食。
饮食宜进
1.温补固涩食物。肾气不足者宜食，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。
2.清补食物。肝胆火旺者宜食，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。
3.干饭。患儿晚餐宜吃干饭，以减少摄水量。
4.动物性食物。宜吃猪腰、猪肝和肉等食物。
5.食疗法。(1)荔枝肉，每日睡前吃10个，连吃1-2个月，最宜秋、冬季食用。(2)鸡肠1副，洗净，烘干研末，加白糖适量拌匀。每日睡前服1/5-1/7副，温开水送服，连服5-7日。
食疗药膳
1.核桃仁鸡卷
主要原料:净公鸡1 只（约重1250 克），核桃仁60 克，葱、姜丝各10克，植物油750 克（耗油50 克），料酒、味精、香油适量。
制作方法:核桃仁去皮，甲植物油炸熟剁碎。将鸡从脊背下刀剔尽骨，保持整形不破裂，把鸡用盐、料酒、味精、葱、姜抹匀腌渍3 小时，拣去鸡身上的葱、姜，皮朝下放于案上；理开铺平，把核桃仁放在一端，向前卷成筒形，再包卷两层净布，用细麻绳捆紧。烧开卤汤，放入鸡卷，煮约1.5 小时，捞出晾凉，解去线布，再重新用布裹紧捆好，再放入卤汤内煮30 分钟，捞出解去绳布，刷上香油（以免干燥）。食用切成2 毫米左右的圆形薄片即成。
效用说明:适宜于肾阳不足的阳痿、尿频，肺肾两虚的咳嗽、气喘，精血亏少的眩晕、便秘等症。
2.附烧狗肉
主要原料:狗肉1000 克，熟附

Ⅵ 女性尿频吃什么食物最好

尿频是很多人都会有的症状，所以大多数的人都想知道尿频的时候应该吃什么好。下面为您精心推荐了女性尿频适合吃的食物，希望对您有所帮助。

女性尿频适合吃的食物

1.狗肉炖肉桂。取狗肉1000克，肉桂20克(布包)，置入陶制容器内煮至肉烂为止。将煮熟的狗肉放铁锅内用素油炒，加盐和其它作料，再将原汁倒入煮开，连吃数日。

2.香菇炖红枣。香菇、红枣、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各吃1次，连吃1周为一疗程。

3.糯米羹。糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟即可食用，每日1次，连吃1周。

4.黑鱼或兔肉按一般食用方法，炖汤，食肉喝汤，常食有效。

5.猪肝、黑大豆各适量，与糯米(或粳米)混合煮饭，做晚餐主食用。

6.龟肉、狗肉各250克，共炖烂，食肉喝汤，1日分2次服。

7.巴戟15克，鸡肠2副。将鸡肠剪开洗净，加清水2碗与巴戟同煎至1碗。用食盐调味，饮汤食鸡肠，每日分2次服。

8.羊肚1个，洗净后，加水煮汤，用食盐调味，空腹食，每日1次，连服4～5日。

9.公鸡肠1副。将肠剖开后洗净，放在火上焙干研成细末即可，每日取10克用温开水送服，1日2次，连服7～10日。

10.小茴香适量加盐炒后研粉，将糯米蒸熟后，佐茴香粉吃，每天50克左右。

女性尿频怎么办

1、膀胱训练疗法，增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。

2、配合药物治疗，例如：采用消炎解痉、止痛、镇静、碱化尿液和利尿等。

3、局部用药，用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。

4、封闭疗法，在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。

5、适当服用小剂量雌激素治疗，也显良效。

6、中医治疗偏方：干燥西瓜皮30克、鲜白茅根60克煎水服用，可减轻尿频、尿急、尿痛等症状收到利尿消肿的效果。

女性尿频的食疗方法

金樱糯米粥

材料：糯米80克，金樱子适量。

调料：白糖适量。

做法：1、将糯米洗净泡发，金樱子洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取浓汁备用。

2、将糯米入锅，加水适量，用大火煮至米粒开花。

3、倒入金樱子浓汁，转小火煮至粥稠，调入白糖即可食用。

药膳功效：金樱子归肾、膀胱经，可缩尿止泻，糯米可健脾温胃，二者搭配食用，对因肾虚、脾虚而至夜尿频多者有一定的食疗作用。

桂圆益智仁糯米粥

材料：桂圆肉20克，益智仁15克，糯米100克。

调料：白糖、姜丝各适量。

做法：1、将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡，桂圆肉、益智仁洗净备用。

2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至粥八成熟。

3、放入桂圆肉、益智仁、姜丝，煮至米烂后放入白糖调匀即可。

Ⅶ 尿频的偏方

中医方法 1．尿频中药方1 【药方】火麻仁、覆盆子各15克，杏仁、生白芍各9克，生大黄6克，枳壳、厚朴各5克，桑螵蛸12克。 【用法】将上药水煎，分2次服，每日1剂。 2．尿频中药方2 【药方】党参、黄芪各20克，生大黄（后下）、车前草、茯苓、山药、泽泻、川黄连、白术各10克，生甘草8克。 【用法】将上药水煎，分2-3次口服，每日1剂。5剂为l个疗程。 3．尿频中药方3 【药方】蒲公英、半枝莲各20克，茯苓、怀山药、木通、泽泻、五味子各12克，甘草10克。 【用法】将上药水煎3次后合并药液，分早、晚两次口服。5剂为1个疗程。 【加减】若气血两虚者，加生黄芪、全当归、何首乌各20-30克；若腰膝酸软无力者，加川续断、杜仲、狗脊、怀牛膝各10-15克。 民间偏方 尿频的预防： 偏方一： 组成：韭菜籽6 克，水、酒各半。 用法：韭菜籽研末，水酒各半调服，小儿酌减。 主治：尿频。 偏方二： 组成：鸡肠1～2 条，黄酒或米酒适量。 用法：鸡肠洗净切段，油炒将熟，加入黄酒1 汤匙及少许盐食用。 主治：尿频，夜尿多。 1．小便频多。用白茯苓（去皮）、干山药（去皮），在白矾水中渍过，焙干，等分为末。每服二钱，米汤送下。 2．再方（阳痿）。用嫩鹿茸一两（去毛切片），加山药末一两，装布袋内，放入酒坛七天，然后开始饮服，每服一杯。一天服三次。同时将酒中的鹿茸焙干，作丸服。此方名“鹿茸酒”。 3．再方（消渴饮水）。用野鸡一只，加五味煮汤喝，肉亦可食。 4．尿频。把茴香（不定量）掏净，加少量盐，炒研为。 偏方三： 丁桂暖脐贴，贴在神阙穴（脐部），其效果不亚于任何敷脐药，药店有售。 治疗尿床首先需要知道是原发性还是继发性遗尿症？如果是原发性遗尿，还必须知道是什么类型。 根据原发性遗尿症的临床特点把该病分为四型，对选择治疗方案时具有参考价值。 昼夜尿频型：夜尿次数多，经常≥2次，伴有白天尿频。病理机制是膀胱排尿机能调节障碍。 觉醒障碍型：尿湿后仍沉睡,难唤醒，白天无尿频。病理机制是神经传导功能调节障碍。 夜间多尿型：夜间尿量多，但是尿床的次数不多，白天无尿频。病理机制是夜间抗利尿激素分泌功能调节障碍。 混合型：a.昼夜尿频+觉醒障碍，b.昼夜尿频+夜间多尿，c.觉醒障碍+夜间多尿。 原先认为遗尿症的治疗是世界难题，近二年来在SNM骶神经调节疗法方面取得了突破性的进展。 饮食调治 (1)羊肉500克，黄芪50克。一同放入锅内，加适量水及调料共煎汤，分次食服。 (2)龟肉、狗肉各250克，入锅后加水炖熟，食肉喝汤，分2次食服。 (3)黄芪30克，桑螵蛸10克，糯米100克。入锅加适量水煮成粥，加少许盐后服之。 (4)香菇、红枣各40克，冰糖20克，加水共蒸熟，每日早晚各服食1次，连服食7～10天为一疗程。 (5)干荔枝肉30克，糯米60克，塞入猪膀胱内，煮熟服食。 (6)羊肚1个，洗净后，加适量水煮熟，加盐调味后食之，每日1次，连服食5～7日。 (7)金樱子30克，芡实15克，大米100克。入锅后加水煮成粥，加盐调味服食。 (8)益智仁20克，猪腰1个，切开洗净。加适量水煮熟后，饮汤服食猪腰。 (9)韭子12克，大米50克。先将韭子炒熟，用适量水与大米煮成粥，加盐调味服之。 (10)狗肉500克，黑豆50克。将狗肉洗净切成小块，与黑豆同煮，煮至狗肉极烂，加盐调味后分次服食。 饮食宜进 1.温补固涩食物。肾气不足者宜食，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。 2.清补食物。肝胆火旺者宜食，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。 3.干饭。患儿晚餐宜吃干饭，以减少摄水量。 4.动物性食物。宜吃猪腰、猪肝和肉等食物。 5.食疗法。 (1)荔枝肉，每日睡前吃10个，连吃1-2个月，最宜秋、冬季食用。 (2)鸡肠1副，洗净，烘干研末，加白糖适量拌匀。每日睡前服1/5-1/7副，温开水送服，连服5-7日。

Ⅷ 小儿尿频食疗方法

小孩子尿频的话吃什么食物比较好呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

小孩子尿频吃什么药

1、金匮肾气丸、补中益气丸(浓缩型)，每日3次，开水送服。

2、夏枯草，每天泡喝。泡好后装瓶带着喝，消炎。

3、车前草，黄花梨的.叶一起捣碎用开水泡半小时喝了，一个小时即可生效。

小孩子尿频的饮食禁忌

1、夜尿频繁的患者，在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的果蔬。

2、晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品。

3、少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。

4、服药和食疗期间，患者应该不喝酒、不吃辣椒，傍晚少饮茶水。

22个小孩子尿频的食疗偏方

1、母鸡一只3斤左右炖鹿茸20克，用高压锅武火烧开，文火慢熬。吃肉喝汤。

2、龟肉、狗肉各二百五十克，入锅后加水炖熟，食肉喝汤，分二回服用。

3、生莲藕连皮节约250克，洗净榨汁每次服用20—30CM。隔3小时一次，4次/日，症状消失后停服。

4、用大枣、莲子、核桃仁、大米各适量，加水煮粥吃。

5、金樱子三十克，芡实十五克，大米一百克。入锅后加水煮成粥，加盐调味服用。

6、炖蚕蛹，取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。补益肺脾肾、缩尿暖腰。

7、取鸡四分之一只并去皮，巴戟天用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

8、核桃炒韭菜，以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

9、猪小肚汤，猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七3克，陈皮半片，煲汤或炖服。补脾固肾，散瘀缩尿。

10、香菇、红枣各四十克，冰糖二十克，加水共蒸熟，每天早晨和晚上各服食一回，连续服用食七～十日为一疗程。

11、益智仁二十克，猪腰一个，切开洗干净。加适量的水煮熟后，饮汤服食猪腰。

12、狗肉五百克，黑豆五十克。把狗肉洗干净切成小块，和黑豆同煮，煮到狗肉极烂，加盐调味后分回服用。

13、羊肚一个，洗干净后，加适量的水煮熟，加盐调味后食之，每天一回，连续服用五～七天可缓解尿频。

14、猪肾(猪腰子)1对，银杏仁15g，粳米100g。把猪肾洗干净后切片，和捣碎的银杏仁与粳米一起放到沙锅里，加水以稳火煮粥。一日分两回吃完，一周为一疗程。

15、核桃仁，栗子各20g捣碎，小米100g，混合后加适量的水煮粥，当早饭服食。或是用核桃仁30g，炒熟加20g冰糖，每日晚间睡觉前服食。

16、黄芪三十克，桑螵蛸十克，糯米一百克。入锅加适量的水煮成粥，加少量盐后服用可治疗尿频。

17、干荔枝肉三十克，糯米六十克，塞入猪膀胱内，煮熟服用。

18、羊肉五百克，黄芪五十克。一起放到锅里，加适量的水和调料共煎汤，分回服用。

19、韭子十二克，大米五十克。先把韭子炒熟，用适量的水和大米煮成粥，加盐调味服用。

20、羊肚一个，洗干净切块，加水煎汤，调味后空肚子服食。每日一回，连食7至8日。

Ⅸ 夜尿多的食疗方法

夜尿多的食疗方法有哪些
特别是冬天气候寒冷，人体各软组织为了御寒而呈收缩状态，此时很容易出现夜尿过频的现象。采用饮食疗法，对夜尿过频可产生较好的效果。
1、山药莲子粥
中医认为，夜尿频多治疗时应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。
做法：莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一起放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。分开吃的话，山药可以炖柴鸡，炒青笋，煲排骨，一定要以根块大，果肉黏液多(掰断可看出有黏液)，根须多，外皮无损伤，断层雪白，水分少的为佳。莲子主要是做汤和煮粥，比如莲子银耳汤，莲子冰糖水，红豆莲子羹等，或者每日早餐煮白粥时放几颗。
2、猪肚五味汤
取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。
3、竹丝鸡汤
取鸡四分之一只并去皮，巴戟天用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味)，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。
4、核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

Ⅹ 尿频不妨多吃它，中医有方法

对于每个人来说， 健康 是最大的资本，拥有了 健康 才有时间和精力去奋斗，去创造，而现在快节奏的生活，让人的身体 健康 每况愈下，被很多小病所困扰，尿频就是其中一种。什么是尿频呢?正常人白天一般排尿4-6次，夜间0-2次，次数明显增多，超出了上述范围，就是尿频。

从表面上看，排尿属于膀胱的事儿，膀胱开合正常，人的排尿就正常。实际上，肾具有司膀胱开合的功能，也就是说膀胱受制于肾，依赖于肾阳的温煦和气化。肾主水，肾的功能又有阴阳之别，肾阳是调节人体水液代谢的能力。所以如果肾阳虚衰，则温煦、气化能力不足，就会影响到膀胱的开合功能，出现尿频的症状。所以尿频的人不仅要调节膀胱功能，还要温煦肾阳。

随着年纪增大，人的肾阳会逐渐耗损而出现亏虚，因而老年极容易尿频，尤其是夜间，有的需要起床3-4次去上厕所。夜间尿频严重影响到了睡眠质量，而睡眠不好又会影响到脏腑的正常功能，形成恶性循环。

对于夜间尿频，老年人可以通过按摩涌泉穴来改善。涌泉穴是肾经的井穴，即源头，肾经的气血即从涌泉穴流注全身，老年人夜尿频多与肾阳虚衰有关，而刺激涌泉穴具有温补肾阳、培补元气的功效。

老年人可每天晚上用热水泡脚之后，用食指关节顶按足心的涌泉穴3-5分钟。用穴位调理不适或疾病，贵在长期坚持，想起来了才按摩是起不到 养生 保健效果的。

肾阳虚引起的尿频，平时可多吃温肾助阳、具有固涩作用的食物，如核桃、莲子、巴戟天、杜仲、益智仁、韭菜、羊肉、海参等。下面这个方子可温煦肾阳，对调节肾、膀胱功能都有益，尿频的人可用来作为食疗。

羊肉150克，虾米30克，蒜40克，葱、盐适量。将羊肉洗净切成薄片；用适量水煮虾米，加蒜、葱及适量盐，待虾米熟后放入羊肉片煮熟即可，然后喝汤，吃肉和虾米。

羊肉自古就是温补肾阳的良方，冬天肾阳虚的人常用做进补之用，可改善肾阳虚所致的手脚冰凉、怕冷、面色苍白、尿频、尿急、月经不调、痛经等。虾米也同样是补肾、固涩的常用品，与羊肉搭配，补肾阳的效果更好。

需要注意的是，肾阳虚尿频的人不宜吃生冷的食物，因为生冷食物属寒，寒盛则阳虚，生冷食物吃多了会加重肾阳虚，使膀胱从肾这里获得温煦和推动之力更弱，影响到膀胱的正常功能，使尿频更严重。

另外，研究发现，老年人肾脏浓缩尿液功能降低，摄入少量水分即可生成一定尿液，且老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱弹性差，容积减小，较少的尿量便可引起较强的尿意。因此，建议老年人晚上睡觉之前不要喝太多的水，尤其不饮浓茶、咖啡和酒这些饮品都有利尿的作用，可加重尿频症状。

【特别提示】

急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、前列腺炎、外阴炎等泌尿生殖系统疾病也可导致尿频。当尿频的同时，伴有尿急、尿痛，或者外阴疼痛、气味异常时，要及时就医。有的人一紧张就想上厕所，但是尿很少或者根本没有尿，这就是精神紧张导致的尿频，这种尿频，儿童、青少年比较多见，要及时疏导，帮助孩子缓解紧张的心理。