腰椎突出开车正确方法

① 经常开车，查出腰间盘突出了，怎么做能让我继续工作，又能减缓症状的

轻度的腰椎间盘突出，最有效的办法肯定是”足够的休息+正确的康复“。卧床休息要睡硬板床，最好仰卧，腰下垫一薄枕，枕的厚度可根据自身的情况自己摸索着调节；康复要到医院专科去做。“既能让你继续工作，又能减缓症状”的话，方法真的不多，你可以试着在座椅靠腰部的那个位置绑个合适大小的枕头，用以适度顶住腰部，也可以自己买个硬质的那种“腰腹带”（一般的大药店有卖，里面有多个钢板条）绑在腰上。

② 汽车司机怎样预防腰椎间盘突出症呢

对于汽车司机来说，采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢？请注意如下几点。

（1）应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100 度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。

（2）需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5 ～ 10 分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

（3）对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

（4）现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。

（5）汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。

因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

③ 开大货车的司机大部分都有腰间盘突出，该怎么改善

通过手法治疗，将骶骨打开（5块融合为一块），然后我自己一块一块调整，根据自己的体会，最终全部调正，疼痛消失。虽然有时还会有疼痛与不适，但不影响我的生活。所以只要有正确的治疗，我以为人生完了还这么年轻，就搞到这种病。那种痛痛得的死去活来。不过最后我是通过去正规医院理疗。针灸加牵引治好的，但是时间是比较长的，我天天去治疗了大概半年。

建议你坚持做喻咖。早上起来进行小规模的跑动，这样子会夹着，会让你的身体更加灵活，让你的那个脊椎啊会非常的舒服嗯，你可以去试一试，然后呢，你还可以在网上去看一看瑜伽的那个动作后来听朋友介绍去了一个祖传舒筋正骨的地方，坚持去捋了一个疗程，效果不错，不疼了。后来好长一段时间就和正常人一样。得了腰椎间盘突出，不能着凉，最好戴护腰。而且不能久站，

④ 7招缓解开车腰痛的方法

那么开车腰痛怎么办呢？下面为您支招。

1、纠正坐姿

在车内，司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。要尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。或坐在椅子上，在下背部垫上3寸厚的小靠枕。

驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的'高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛。

2、避免久坐

驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么你就需要方避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

3、热敷腰阳关

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。

4、饮食治疗

腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1-1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。

猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。

乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

5、做按摩推拿

按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。

6、买健康座椅

买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，合适能下车活动下筋骨。

7、车内环境

车内环境也可以影响腰与背，不要把驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。

开车的人腰疼严重的话，突然刺痛的时候就建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，无效的话就需要手术了。

⑤ 开车姿势不对腰椎间盘突出了

日常生活中，很多人开车坐的姿势不正确，尤其是开大车跑长途的司机朋友，这是引起腰椎间盘慢性退变的主要原因。像半躺开车，后腰凌空着，腰椎处于折角的状态，又没有支撑，好像是硬生生把5节腰椎往反方向折了，时间一长。
连接腰椎的椎间盘自然容易膨出了。同时由于胸椎受到前驱的压力，时间久了就会导致胸椎变型，椎间关节功能紊乱，胸痛，肋软骨炎等，严重导致胸椎间盘突出。扭着身子开车，甚至有的人弓着身子开车。都会对脊柱产生损害，长时间会导致疾病。
有人做过这方面的研究表明：腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此时再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此支撑物加大至5CM厚时，则椎间盘内压力可降低至-0.3Mpa。因此，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。

⑥ 司机该如何避免腰椎间盘突出

司机是腰椎间盘突出症的高发群体，近年来，每年都有不少患者前来就诊。那么，汽车司机该如何才能有助于预防疾病，避免腰椎间盘突出症的发生呢?
首先，调整座位。司机朋友在日常驾车中应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
其次，需尽量避免连续开车超过一小时。司机朋友如需要长时间开车时，应该养成在驾车途中每一小时停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
再者，修车需谨慎。汽车发生故障，需要钻到车底修理时，人体始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
还有，注意车内温度。许多司机朋友夏季为了一时贪凉，长时间狂吹空调，温度能有多低就多低，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
最后，加强锻炼。对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

⑦ 腰间盘突出可以开车吗

这种情况如果是腰椎间盘突出引起了腰部的疼痛，下肢的疼痛麻木等并发症应该是不能再开车的。应该首先充分休息制动，尽快做腰椎的牵引，理疗，完全稳定后逐渐锻炼腰肌力量，保护腰椎等康复治疗才能逐渐好转的，完全好转稳定后才能适当开车。

⑧ 腰椎间盘突出能不能开车

开车是可以，不过要万分小心
千万不可因小失大。
建议你开车的时候戴个砭石腰带，既能帮助治疗腰椎间盘突出，又能保护身体。听说砭萃网上有砭石腰带真品卖的，你可以去了解一下。