车内调节情绪最佳方法

❶ 夏季天气炎热时驾驶人容易产生烦躁情绪应注意调节什么

应注意调节心情,克服烦躁心理。由于心理素质不同，驾驶员对天气产生的情绪反应也有所差异，炎热难耐时，除了打开空调之外，也可以听一些自己喜欢的轻音乐，以实现负面情绪的转移，从而给大脑降温，扑灭烦躁情绪。驾驶员每隔一段时间应打开车窗透透气，预防封闭环境所带来的身体及心理不适。

夏日开车注意事项：

1、出行前一定要做好车辆安全检查。

夏季气温高，谨防车辆自燃，加强车辆日常检查，避免车辆长时间暴晒。注意检查轮胎磨损程度和轮胎气压。及时检测车辆蓄电池，避免蓄电池的电极和内部零件在高温下氧化，损害发动机性能。夏季雨雾天多，要提前检查刮器，刮水片如有裂纹应及时更换，并及时加注玻璃清洗液。

2、驾车不宜戴颜色太深的墨镜。

有研究表明，颜色过深的墨镜会把司机对紧急情况的反应时间延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。

3、开车切忌穿拖鞋驾车。

发生紧急情况的时候，如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚，很有可能因此延误刹车时机，造成交通事故。

4、注意水温表变化。

夏季天气炎热，驾驶车辆行车中应随时注意水温表的变化，一般不得超过95℃，尤其是车辆载重或在山区道路行车时，更要注意防止发动机过热并及时为水箱注水。

5、拒绝疲劳驾驶。

夏季驾车易疲劳，驾驶员要保证睡眠充足，注意劳逸结合，尽量避开习惯睡眠时间行车。

❷ 夏季天气炎热时驾驶人容易产生烦躁情绪应注意调节什么

夏季天气闷热，容易心情烦躁，请提前准备提神醒脑、防暑降温用品，开车时保持良好心情，不要带着情绪驾车，不开斗气车。

暴晒车不能马上开空调谁都知道夏天的车子暴晒后，里面不亚于桑拿房。这时车内温度多在50度以上，这时要先打开所有的车窗甚至车门，先让热气排出，再打开空调，但也不要马上关闭车窗。因为刚开始空调往往出热风，等冷气出来后再关闭车窗打开内循环。

夏季开车注意事项

夏季环境温度高，发动机容易过热。因此，夏季应加强对发动机冷却系统的检查、保养，及时清除水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物;认真检查节温器、水泵、风扇的工作性能，损坏的应及时修复，同时注意调整好风扇皮带的张紧度;及时加注冷却水。

当水温超过100℃时，应在荫凉处停车降温，让发动机怠速运转，并掀开发动机罩以利散热。当水箱开锅、发动机过热时，切勿将发动机熄火(电机驱动风扇的除外)，也不可向发动机泼冷水，以防机体炸裂。

❸ 驾车时如何控制自己的情绪

1 心理底线被突破
驾驶时，一旦驾车人所承受的心理压力超越了她所能承受的限度，就会思绪紊乱，注意力不集中，开始机械性地、无意识地危险驾驶。
姓名:Lsabella年龄:34岁坐骑：POLO车龄：3年我一直把车当作一种工具，就像电脑一样，所以当初买车时也像买电脑一样简单，没作什么特殊的心理准备。刚开车时的一个小事故至今让我记忆犹新。那次，我工作上出了点小麻烦，老板在电话里责备了我几句，我一边开车一边考虑着解决办法，不知不觉开了小差。当旁边车道的一辆车正常并线到我这条车道时，由于我技术不娴熟、思想不集中，结果撞到了一起。当时我的反应就是再也不想开车了，过了很长时间我才慢慢克服这种心理障碍。
心灵解码：每一位驾车人在日常生活中都会遇到各种各样不顺心的事，而每一位驾车人对挫折的心理承受能力又不相同，一旦驾车人所承受的这种心理压力超越了他所能承受的限度，就会思绪紊乱，注意力不集中，只是机械性地、无意识地驾车。
所以，如果你准备买车，在买车前一定要理智，不仅要估计自己的经济能力，还要对道路交通状况以及自己精力、体力、心理承受能力做个预估。如果你已经买了车，买车之后，不要忘记关注自己的心态；如果你长期心情不好，总在愤怒与抑郁中驾驶，你不妨去看看心理咨询师。心理咨询师可以帮助你增加自己的自知、自控能力，使你不至于让自己的怒气积压，引发交通!
2淑女的基因突变
有些斯文的女性开车后就像换了一个人，脾气大了，话也糙了，边开边数落：“那么笨还开车”、“讲不讲道理啊”。似乎开车让她的基因突变。
心灵解码：开车有时真的叫人“基因突变”，一个温顺的女人一钻进车里就像换了一个人，脾气大了，话也糙了……这其实不是汽车的魔法所致，而是因为一个人负面情绪的积压、转移所引起的。如果一个人在职场、朋友圈或家中受了委屈，一股股怒火就积压在她的心底。平日，为了维护、协调人际关系，她不能肆意“泻火”，但在驾车时就完全不一样了。开车时，车与车的关系就好像网络上的人际关系，大家互不相识，没有利害关系，又听不到互相的谩骂，正是发泄平日积压的怒火的好机会，于是，不少平日温顺的女人就大胆地在汽车这个私密的空间里痛快地发泄自己的负面情绪，以求得心理平衡。
其实，这种不失君子风度的发泄只要分寸得当，不危及驾车安全，不失为都市人疏导情绪的一个管道。
3公路泄愤
有的女性因塞车、超车和其它车违章而义愤填膺，因而她们轻则用挡路、追尾、语言和动作向其他驾车人示威，重则会采取危险性开车方式或攻击性行动。
姓名:卉年龄:33岁坐骑：POLO车龄：8年我刚开车时脾气比较大，这几年好多了。基本上已经不会这么做了，但是遇到某些特殊情况我还是压不住火。前些天，我在中间车道开车，两边分明还有其他车道，可是后面有一辆大车一直用大灯晃我。这下，我来气了，故意放慢车速。这辆大车超过我以后，故意别我一下以示报复。我立刻怒火中烧，这不是欺人太甚嘛！我开始加速追它，终于追上它之后，我故意别了它一下，还踩了一脚刹车！我当时心里想：你要是撞上我也是“追尾”，你要负全部责任！
心灵解码：开斗气车是典型的“公路泄愤”。开车斗气是我们人性的共同弱点所致，在人的认识中有着一种偏见：总认为自己是正确的，其他人的辩解只能加深这种偏见。当我们的车与别人的车发生冲突时，我们往往会首先假定是别人的责任，担心别人会在心理、气势、利益上压倒自己，因此往往表现得更“凶”、更强势，似乎这样才不会理亏似的。
另外，开斗气车的人一般比较情绪化。他人的霸道行为，如强行抢道、强行超车很容易引爆他的情绪冲动，使他在盛怒之下极速追赶。如果“公路泄愤”是你的常态的话，请学着控制自己的情绪，不要因为逞一时之快而驶入危险的陷阱。
我们的“车脾气”远比汽车的数量飙升得快。“车脾气”的飙升实属迫不得已，高速飞转的生活逼迫着我们的心态也“着急”：挣不到钱的急着挣钱，挣到钱的急着提高效率；可是，一出门我们就被困顿在车河之中，无奈与焦虑渐渐激化成愤怒。
还有那狭小的车内空间，关住了我们的心灵，限制了我们的视野。从人的心理变化来讲，拥挤、车多、人多、气候恶劣都会令人烦躁，更何况很多人经常是一个人驾车，独自在一个狭小的空间里，寂寞很容易就被强化……于是，“车脾气”发作了……

❹ 开车心态的调整技巧

新手刚上路的时候会遇到许多问题，比如新手开车慢的话后方车辆又是鸣笛又是亮灯，这给新手更加造成了严重的心理压力。如果不及时调整好心态那分分钟就可能酿成严重事故了，那应该怎么调整好心态呢?以下是我为你整理的开车心态的调整技巧，希望能帮到你。

开车心态的调整技巧

1：不要慌。驾车前，应尽量放松，不要紧张。紧张易使该做的动作不敢做，该走时不敢走，该停时却停不了，容易引发事故。

2：不要急。驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁容易顾此失彼，造成操作失

3：不要快。要记住十次事故九次快。

4：不要斗气。初学驾车由于驾技不熟，常会被催、被挤、被堵。“受气”时，千万不能意气用事，赌气意味着危险。

5：不要贪。初学驾车兴致高是可以理解的，但开车时间过长没有好处。既容易引起身体疲劳，又容易因为过度兴奋而影响判断力

夏天练车该如何防暑

1、饮食清淡

饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。

2、穿防晒衣

防晒衣是必不可少的，薄薄的一层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

3、练车若不舒服及时告诉教练

练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。

4、带上防晒霜

练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的紫外线。

5、选清晨练车

清晨相对凉爽，安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

6、带些防暑药

备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

八大容易犯错的驾驶误区

1、放空挡可以省油

电喷汽车在空挡滑行的时候不一定省油，因为有些车在加速中松开油门，喷油系统停止供油，当发动机转速降至2000转时恢复供油，所以电喷车高速带挡滑行时会省油，放空挡反而费油。

2、高挡位小油门比较省油

这种做法发动机易发生爆震，燃油爆发的力量不能完全做功，并冲击连杆机构，造成早期磨损，由于低转扭力不足，加速无力，反而耗油会有增高的可能。最佳的节油而又保护发动机的方式，是在最大扭矩转速偏低的区域工作，这样能得到最大的动力和最好的节油效果。

3、下坡空挡滑行

有些车主在下坡时，为图方便，就挂空挡滑行，仅以刹车来控制速度，这存在相当大的安全隐患。如果是在一个长距离坡位这样做的话，刹车系统会因过热而突然失灵，从而导致事故发生。正确的做法是根据实际车速挂上合适的挡位，让发动机制动，偶尔辅以刹车，这样既安全，又能延长刹车的寿命。

4、转弯同时刹车

转弯时汽车重心移向外侧，此时刹车会加重侧倾，造成单边制动，若速度过快或刹车过猛，则有翻车危险。正确做法应在进入弯道前减低车速换入低挡，入弯后，缓慢加油车身才能保持平稳姿态，不至于引起车辆侧翻。

5、先踩离合器后刹车

许多开手动挡的车的人认为刹车前应切断动力，这样刹车会更有效，这是严重的错误。因为踩下离合器，发动机转速迅速降低到怠速，且气管总的真空度降低，真空助力器的辅助力大大降低，刹车距离反而变长。正确的操作应先踩下刹车，当车速降低至接近停止时再踩下离合器，这样才能确保安全。

6、加挡超车

驾车者普遍认为高挡位速度较快，所以喜欢在超车途中升上一挡。事实上车辆的前进是靠引擎所发挥的扭力，高挡位扭力较小，油门反应迟钝，加速度反而减慢，所以超车时应该减慢一挡，自动挡只需将油门踩到底，变速器便会降低一挡，以提供足够的扭力。

7、磨合期车速越慢越好

磨合期是要在一段时间内将摩擦部件的配合间隙磨到一个合理的范围，才能实现较好的润滑。若磨合期发动机转速过低，则曲轴连杆轴瓦承受的冲击较大，转速过高则汽缸壁容易拉伤，造成早期磨损，所以磨合期应参照发动机转速而不是车速，汽油发动机转速在2000至3000转之间，柴油发动机在1000至2000转之间。

8、汽车启动预热10分钟

汽车启动前预热，能使机械部件得到较好润滑，减少摩擦，延长使用寿命。但预热时间不宜过长，能使润滑油到达所需润滑部位即可，时间过长，只会造成更多的油耗和更大的发动机磨损。

❺ 司机行车时如何控制情绪

开车时，听音乐有助你放松心情，提神醒脑。在向别人发怒的时候，多做做深呼吸，需要尽快恢复理智，避免冲动的行为。

❻ 如何才可以克服开车的紧张情绪啊.

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想象力。
随即，运用想象力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想象自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想象紧张感正在消失。
用一些时间想象自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将不复存在。

❼ 驾驶员情绪调节的方法

运用注意力转移法控制情绪。当驾驶员受到某种外界不良刺激，如其他强行超车，、车辆避让不及，引起急躁情绪时，驾驶员首先要尽早意识到这种情绪的滋长对安全行车不利，应及时调整心态，不计较他人过失，集中精力驾驶好自己的车辆。运用暗示法调节控制情绪。包括自我暗示和他人暗示，通过暗示的过程，来消除紧张，保持心态的平衡。运用警句提醒自己。如在宿舍、办公室等处，悬挂“宁静致远”、“常乐”、“善思”、“制怒”等有利于安全的名句、条幅，以陶冶情操。加强体育锻炼。可增强体质，提高抗疲劳能力，能使精神振奋。除此之外，驾驶员个人注意树立正确的人生观、加强职业道德修养、爱岗敬业、遵章守纪等，也是非常重要的.一、驾驶员不良心理有哪些？

在我们的日常生活和工作中，经常会遇到各种心理问题的困扰。如:生活压力、与他人发生矛盾，个人利益与集体利益相冲突等等，如果驾驶员常被心理问题所困扰，会直接影响到驾车安全。以下几种不良心理，是极易造成车辆安全事故的“危险源”。

1.侥幸、自大

部分驾驶员在驾车过程中，往往心存侥幸认为自己驾驶技术高超，觉得安全事故不可能降临到自己身上，超速超员、强超抢会、行车接打电话、与人闲谈等等。还有些驾驶员认为没有交警执勤或者道路上没有监控，我行我素违反交通规则行驶，给交通安全埋下隐患。

2. 遇事慌乱

当驾车经验不足，在行车过程中遇到复杂路况或出现意外险情时往往惊慌失措，不知如何处理，易导致因处置不当而引发交通事故。

3.失落情绪

由于驾驶员个人利益受到侵害或者家庭出现矛盾时。如:家庭变故、工作待遇不公平、工作分配不合理等等，容易产生低落、压抑、悲观厌世等等情绪，带着这种情绪驾车上路极易引发极端行为，导致交通事故发生。

4.焦虑烦躁

焦虑是驾驶员的典型心理问题，在驾驶过程中因不可预见运行过程中的危险，而感到紧张不安、忧心忡忡。导致注意力分散，驾驶操作不规范等行为发生。

二、驾驶员心理健康调节方法

心理健康与一个人的人生观、价值观密切相关。热爱生活，积极乐观。学会排除不良情绪，是心理健康的基础。心理健康调节方法需要注意以下几点：

1.保持良好心态

驾驶员应保持乐观向上的心态，培养多种健康的爱好和兴趣，消除精神和体力上的疲劳，正确处理家庭和社会人际关系，杜绝不良生活习惯，保证充足的睡眠。

2.自我调节情绪

驾驶员在行车过程中遇到其他车辆强行超车，行人、车辆避让不及，引起急躁情绪时，应意识到不良情绪的滋长对安全行车不利，多用“手中握的不仅仅是一个方向盘，更是自己的家庭幸福”和“广大旅客对我的信任，要肩负起社会公共安全的责任”等等话语告诫自己，及时调整心态，自我调节，保持心情舒畅。

3.适当合理宣泄

当驾驶员心情不愉快时，可以向朋友和家人适当的倾诉，以减轻或消除心理压力、稳定思想情绪，可以有效缓解内心的压抑感。因为有时候，问题一旦说出来就会发现其实并没那么严重，同时还可以从亲友那里得到一些安慰和有用的建议。

三、公交公司应加强对驾驶员的管理，重视从业人员心理健康

公交公司应严格落实安全管理制度，健全完善安防制度，密切关注驾驶员身体、心理健康状况，严禁心理不健康、身体不适的驾驶员上岗从事营运，严禁客运车辆带病运行，加强公交车运行动态监控，及时提醒和纠正不安全驾驶行为。定期开展安全生产教育培训工作，加强对驾驶员日常教育培训，对驾驶员开展法律法规、职业道德、安全文明驾驶意识等知识的学习。密切关注驾驶员的心理健康，对有心理问题的驾驶员，及时进行心理疏导、治疗，必要时暂停驾驶。让驾驶员从根本上做到自觉遵章守法和安全文明驾驶，杜绝类似惨剧的再次发生。