宝宝365天锻炼方法

㈠ 促进宝宝长高的运动项目，有哪些

促进宝宝长高的运动项目，包括各种弹跳类的运动，像排球、羽毛球、篮球、跳绳等等。除此之外，保证营养的均衡性也是长高的重要基础。宝宝的身体是一个不断发展的过程，不同的发展阶段分泌着不同的激素，而运动往往能促进身体健康发育，也能够促进长高的激素的分泌。虽然说运动是一个长高重要的秘诀但是掌握好方法才是至关重要的部分。接下来就让我们分析一下运动项目的注意事项和方法。

宝宝长高并不是一时的，而是长久的计划，保证运动的同时注意营养的补充定达到一定的效果！

㈡ 3个月的宝宝怎么锻炼身体

1、大动作
（1）俯卧抬头：3个月时，婴儿能用双臂支撑着挺起头和胸部，抬头训练可以锻炼颈肌、背肌和胸肌的发育。训练宝宝做抬头动作时，拿一个他喜欢的玩具在宝宝面前晃动，吸引注意力，当他注意到玩具时，将玩具慢慢抬高，促使婴儿不仅抬起头，而且抬起胸部离开床面，抬头至90度。5个月以后，在小儿一侧用玩具逗引他，孩子能一手支撑身体，伸出另一只手去抓东西。
（2）翻身：婴儿处于仰卧位，将其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一只手拉住小儿右手，另一只手轻轻推小儿背部，使其翻成左侧卧位，再稍加一点努力，顺势将其翻成俯卧位。也可以在小儿一侧用玩具吸引孩子主动翻身，开始时成人给矛一点帮助，慢慢地小儿就可以自己熟练地翻身了。每日练习2~3次。注意衣服穿得不要过厚，尤其是冬季，衣着宜宽松，不要紧紧裹住婴儿，那样会影响和限制小儿的活动。练习翻身应在硬板床上，软床不利于婴儿练习翻身。
（3）拉坐：3个月后，拉住小儿的手稍稍用力就可以将其从仰卧位拉成坐位，注意让孩子自己用力坐起来，家长只是给帮助。开始练习时需借助成人的力量，经过每日数次练习之后，宝宝进步得很快，只要握住成人的手就能毫不费力地坐起来。有些婴儿4个月抬头还不很稳，拉坐起来后头会短暂下垂，经过一段时间练习，到5个月婴儿就能完全控制头部了。
（4）扶站：2~3个月，双手托住婴儿腋下使其站立，体验直立。
（5）靠坐：婴儿到5个月时可以练习靠坐了。将小儿放在有扶手的沙发或小椅子上，身后放上靠垫让他练习坐，以后逐渐撤去靠垫，使孩子能独坐片刻。6个月可以独坐了，但背部肌肉还不完全支撑上身重量，因此身体常常前倾，双手扶住床面。注意：靠垫软硬应适宜，大人应守护在旁边，以免发生意外。每次坐的时间不超过10分钟，每日可训练数次。
（6）直立跳：将两手置于婴儿腋下，让他直立站在你的大腿上练习跳跃，孩子会非常喜欢这项运动。注意成人应用力支撑婴儿的重量，不能让婴儿全身重量完全由其双下肢承担。因为此时婴儿的腿如承重过度，可能导致O型腿，尤其是胖孩子更应注意这一点。
（7）匍行：5~6个月的婴儿俯卧位时能用双手支撑上身重量，如果前方有玩具吸引他，他会用上肢和腹部努力匍行，但是只能原地转圈。如果在匍行时成人用手抵住足底，婴儿可以向前匍行。但如果放开抵住足底的手，由于双腿用不上力，则小儿越是用力向前，身体越向后退。训练匍行可以用毛巾或手托住婴儿腹部，使婴儿能用四肢的力量练习爬行。
2、精细动作
（1）抓握：2~3个月的婴儿手握拳的姿势逐渐松开，握持反射减弱，3个月还不会有目的地抓物，应经常将成人的手指或者拨浪鼓、小铃铛放入婴儿手中让他抓握，帮助他晃动玩具，使其发出声音以引超他的兴趣和注意力。
（2）玩小手：2~3个月的婴儿仰卧在床上喜欢伸直胳膊观察自己的小手，翻过来调过去地看，看得十分专注，此时父母不要去影响他，留给孩子一点自己活动的空间。3个月以后，婴儿双手能握在一起放在眼前玩耍，要给孩子更多抓握、触摸的机会。如用奶瓶喂奶时，让小儿的手扶着奶瓶，或者放在妈妈的脸上。
（3）准确抓握：把宝宝抱起来，在他面前放几件玩具让他练习抓握。宝宝已经会有意识地伸手抓握东西了。开始抓东西抓不准，但最终能抓住。应多让婴儿练习抓握玩具。开始让宝宝够取稍大的玩具，然后再换小点的：先够取距离近的玩具，后伸手拿较远的玩具。通过训练，孩子可以手眼协调地抓取到物体。
（4）当能够比较熟练地抓起放在桌面上固定不动的玩具后，大约5个月，可用细绳系住吊环在宝宝面前晃动（仰卧或坐在大人怀里），训练宝宝伸出小手去抓握。抓活动的物体比起静止的东西有一定的难度。开始宝宝只能触到吊环，还没抓住它，它就移动了，再伸手，吊环又移动了。这样经过多次努力，宝宝终于伸出两只手将吊环握在手里了。“终于抓到了”，宝宝兴奋得嘴里唧咕咕地说个不停。妈妈要及时地给矛宝宝鼓励：“宝宝直能干！”你会注意到，宝宝乐于多次重复一个动作，因为他需要不断地体验失败与成功，需要不断地学习和探索。
（5）5个月时，先递给婴儿一个玩具，当他用一只接住后，再将第二件玩具递与这只手，教婴儿学会将玩具从一只手传给另一只手，当两只手均有玩具时，成人可作示范，教会对击玩具，如对击铃铛，积木等。6个月时，当宝宝手里有玩具，再递给他玩具时，会扔掉手中的玩具去拿另一个玩具，过一会儿也会拾起扔下的玩具。
（6）6个月以后婴儿手的动作明显灵活了，能准确、熟练地抓起一般物品。手的抓握动作有一定的发育规律，开始时大把抓，约5个月能够用拇指和其他四指相对抓握，7~8个月逐渐地发展为用拇指和食指捏取小的物品了，如小糖豆、黄豆等。应注意不要让小儿误吞这些小物品，以免出现意外。

㈢ 宝宝的手眼脑协调性该怎么锻炼哪些方法是最有效的

这个阶段很难坐在一个地方很长一段时间，吸引了一个钓鱼游戏让你的宝宝坐在一个地方，专注于安静的环境，完成手的运动和视觉交换，用这种眼睛协调技巧。父母拿了一条小鱼道具，自制钓鱼绳绑在磁铁里，把磁铁放在小鱼里面。让你的宝宝指出小鱼捕捉，然后让他用绳子来抓住目标，保持手和移动，你可以同时训练宝宝。婴儿的手眼协调能力与大脑发育有关，做这些要点，轻松锻炼。在为您的宝宝创造钓鱼的环境中，用眼睛和手，您可以培养宝宝的手眼协调能力，并且您也可以了解不同的海洋动物。妈妈也可以用捕捉小鱼的宝宝看，可以促进父母关系的发展。

剥皮培训：我的父母拿出球让婴儿扔到墙上，从手中看球并篮板球，可以促进双手和眼睛的合作。一开始，宝宝不能抛出它，你可以从靠近球来回观察球。如果你已经习惯了，你可以把球从一些气体中放出，以免反弹得太远，源于训练效果。当婴儿用柔性球抛出时，宝宝可以提高调节他的手的能力，球也会发出声音，加入宝宝扔捡东西。当追逐正在播放的球时，可以提高您的身体的平衡，您的反弹率高，让您的宝宝放心才能退回培训。

丢失的棚屋训练：我的父母制作沙袋，让宝宝失去沙袋到固定的篮子里。你可以把篮子放在宝宝面前的婴儿面前，你可以练习训练，逐渐增加到1米和1米的距离。每次你失去篮子里的沙袋，让你的宝宝捡回并保持训练。在缓解宝宝的手眼协调过程中，父母可以选择合适的培训材料，如涂装笔，沙袋，皮革，按钮，可以帮助您的婴儿培训。此外，父母可以让宝宝与餐具一起吃饭，也是培养你的实践协调的好方法。

㈣ 三个月的宝宝应该做些什么锻炼

大动作，抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，像第2个月那样锻炼他，要让宝宝俯卧时头能稳定地挺立达45度到90度；用前臂和肘能支撑头和上半身的体重，胸抬起，脸正视前面。
如果你的宝宝长到了三个月，要锻炼他的各方面潜能，方法如下：
匍行：用手抵住宝宝足底，宝宝会像前爬，这个时候，他的腹部还不能悬空，多让宝宝这样匍行，对他很有好处。
翻身：对三个月的宝宝来说，练习翻身是很重要的，可以在两次喂奶中间练习，不要给他穿太厚的衣服。翻身要循序渐进，宝宝的适应有个过程，先从仰卧翻到侧卧，再翻至俯卧，慢慢来，妈妈不要着急，要让翻身过程快乐有趣，用玩具逗引宝宝翻身是很好的办法。
精细动作宝宝的双手能在胸前互握了，锻炼宝宝的小手主要是练习他的抓握能力，任何东西都可以让他用手去感受，比如悬吊的玩具，让宝宝尽情抓握、拍打。
认知听觉：在不同的方向发出声音，宝宝会转头寻找。
视觉：让宝宝多看周围的人和物，让他的视线在物与物间转移，也可用活动的物体让宝宝追视。
触觉：让宝宝触摸各种东西，感觉不同质地。
情绪社交爸爸妈妈要想尽办法逗宝宝笑，包括挠痒痒，因为早笑的宝宝会更聪明。
推荐玩具吊挂玩具、摇铃玩具、能发声的橡胶玩具宝宝是在游戏中成长的，父母深深的爱心与科学严格的训练，要化为宝宝世界里新奇的景观。训练过程不要让宝宝觉得乏味，爸爸妈妈需要用儿歌、玩具、音乐等来装饰，才能最大程度激发宝宝的潜能。

㈤ 如何提高宝宝的免疫力学会哪几种方法，让宝宝每天活蹦乱跳

如何提高宝宝的免疫力？学会哪几种方法，让宝宝每天活蹦乱跳？

注意卫生清理

要想宝宝不生病，最重要的就是注意卫生清理，这种方法可以这么说是一种比较高效的。由于宝宝小时候，针对“脏”都是没有理解的，因此他常会摸一些乱七八糟的东西，也会把脏脏的双手放口中“啃”。因而，家长要天天都要帮她讲究卫生，防止“防患于未然”，尤其是在流感高发期，除了需要讲究卫生以外，家长不必带他去人多的地方，防止他与病毒感染接触。此外，宝宝在冬天的时候总会流鼻水，假如家长不及时处理，那么他很有可能会吃入嘴巴里。因此建议家长立即用面纸擦净，面纸一定要绵软、不了絮才可以，这样才不会把娃的小鼻子擦破。

准时接种疫苗

家中有娃的都应了解，宝宝每过一段时间就得去注射一次预苗。由于娃在刚出生的时候，是从孕妈中带着一些“免疫能力”，但是随着月龄的提高，这类携带免疫能力会渐渐消失，他需创建自已的人体免疫系统。而接种疫苗是为了提升他身体内的抗原，防止一些病症，减少患病的风险性，因此家长一定要准时带孩子去接种疫苗。

㈥ 怎样锻炼3岁宝宝身体

对于3岁左右的宝宝来说，他们正是最好动的年龄，看起来不起眼的一些小游戏，对于锻炼他们身体的各项机能都是最有效的。 八字行走 目的：锻炼宝宝腿部的柔韧性 适合年龄：2岁半以上的宝宝 玩法：让宝宝双脚向外站立，就是俗称的“外八字”，妈妈可以站在宝宝身后，同样用“外八字”的方式站立，然后两人一起向前行走，但脚的方向不能变。用同样的方法也可以用“内八字”练习。 金鸡独立 目的：练习单脚站立，可以锻炼宝宝的腿部肌肉和平衡能力 适合年龄：2岁半以上的宝宝 玩法：先让宝宝一脚站稳，再提起另一只脚，膝盖弯曲，脚尖下垂，一只手的手掌放在头顶做鸡冠，另一只手放在身后做鸡尾巴。父母可以和宝宝一起做游戏，看谁坚持的时间长。 足尖行走 目的：让宝宝练习脚尖走路，小腿后面的肌肉将足底和足后跟提起，可使小腿肌肉和肌腱得到锻炼，为足弓形成打下基础。 适合年龄：2岁半左右的宝宝 玩法：让宝宝掂起足尖，轻轻地走路，不要弄出声音。妈妈可以和宝宝一起练习用脚尖走一段距离，学习如何走。

㈦ 宝宝怎么进行锻炼呢

宝宝是父母的心头肉，所以每个父母都非常重视宝宝的教育和锻炼，那么我们平时要对宝宝进行一些简单的锻炼，这样才能够有助于宝宝的生长发育和智力情商各方面的综合发展。锻炼宝宝的动手能力，可以让宝宝更好的生长骨骼，更好的生长锻炼宝宝的说话能力，培养宝宝的情商更好发展，锻炼宝宝的算数能力，可以让宝宝的智商更好的发展。

我们的宝宝都是独一无二，我们的宝宝都是最优秀的，所以我们要相信我们的宝宝，同时，我们也要多陪陪我们的宝宝。

㈧ 怎样对四个月的宝宝进行运动能力训练

宝宝大动作能力的训练方法继续翻身训练目的：锻炼宝宝的颈肌、腰肌和四肢肌肉之间的配合。 训练方法：1继续按前面方法训练翻身。 2也可以让宝宝仰卧在床上或者是铺好的软垫上，在宝宝的左侧放一个小玩具逗引他，让他有去拿的冲动。这时妈妈可以将宝宝的右腿放到左腿上，将右手放在胸上，轻轻地推宝宝的肩膀，一边拿玩具逗宝宝，一边用手推背部，帮助他顺利翻身。 胳膊运动画圆运动：让宝宝仰卧在平整的床上，把胳膊向前抬到头上，然后画半圆下到腰两侧，向上抬时速度要快，下来时要慢。先左臂，后右臂，再两臂同时，反复做2次。 侧卧运动斜抱式：让宝宝侧卧，手从宝宝的后背插进去斜着抬起上身，左右各做1次。如果宝宝还拾不起头和上身成一直线的话，不要勉强。 腿部运动踢腿挪位：用手掌推宝宝两个脚掌，弯曲双腿，当宝宝想伸腿时，用手掌挡住，让宝宝身子向上移动。动作熟悉后两腿交替着做。

㈨ 2到3个月婴儿应该做什么锻炼

大人帮小宝宝做婴儿体操。 婴儿吃奶一小时以后，情绪很好时可以做简单的腿部体操1到2分钟，屈曲膝关节，伸曲腿部。抻着婴儿的小胳膊向上向下，向左向右做运动，动作一点要轻不要弄伤宝宝的关节。两个月以后的小宝宝，颈部已经很有劲了，让其俯卧，头能够稍微抬起来了。但是这些运动一定要慢慢地加量，根据宝宝的身体情况而定。祝宝宝健康成长！