不同血型解压方式与锻炼方法

㈠ 最好的解压方式

最好解压的方法】
减压最有效的简单方式；
1、运用言语和想象放松；
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法；
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭；
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁；
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树；
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气；
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7、看恐怖片；
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8、嗅嗅香油；
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食；
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10、穿上称心的旧衣服；
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心；
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
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㈡ ab血型的白羊座男人性格特点

血型不一样,性格特点也不一样,做事风格迥异，那么你知道白羊座的ab血型男人会是这样的性格吗?下面我为你讲解ab血型的白羊座男人性格，欢迎阅读。

ab血型的白羊座男人性格

AB型的白羊座人身上充满了矛盾的感觉，因AB型血的特质是冷的，而白羊座的特质是热的，所以他们的个性中总是有着冰与火的冲突。AB型血人思考问题的方式是理性客观的，对于一件事情往往喜欢思前想后许久，但白羊座的思考特点却是主观和简单化的。

AB型人是比较在意他人的看法，在意自己与环境是否和谐，而白羊座却是不会很在意外在环境如何变化;AB型人是冷静也喜欢与他人保持一定距离的、而白羊座人是冲动热情的;等等诸如此类的矛盾，在AB型白羊座人的生活中不断的上演。所以他们也不象其他的白羊座人那么干脆和直白，旁人很难了解他们内心究竟在想些什么。

AB型白羊座人需要的是，在不断的矛盾摇摆之后，达到一个个性上的平衡点，以AB型的客观合理来弥补白羊座的盲目冲动，以AB型的沉稳来抵消白羊座的躁进;或以白羊座的乐观来弥补AB型的忧郁，以白羊座的积极来弥补AB型容易出现的回避性;通过努力和坚持，其阴性与阳性个性，在不断的吸取人生经验之后，是可以做到较完美的互补的。

ab型血的解压方式

Ab型人行动指南

AB型人比其他血型在肉体和精神上都有着更多更复杂的敏感区。尽量有效地进行多样挑战并实现目标，从中有意识地去获取正能量，这些可以带给AB型人满足和自信的动力。

而AB型人更倾向于在新鲜的体验活动中满足自己求知欲和好奇心，这些身心感受是他们健康心态的源泉。生活和工作中，一件事情或工作时间一长就很难让AB型专心，反而容易发展成负面压力。所以AB型人或许更需要在节假日时充分转换心情，发散不能经常变化的日常带给他们的压抑感。

AB型人要注意睡眠的充足，避免熬夜。因为AB型人最受不了时间上的浪费，会比常人更多地在有限时间内安排很多内容，会不自觉地劳神熬夜。AB型人很注重各种新鲜的体验和感受，所以在疲劳的时候，享受对体感神经进行刺激的各种按摩会很有效果。

爱思考的AB型人不喜欢一成不变，对他们来说通过对大脑的刺激可以得到解压效果，比如美术馆鉴赏，比如观览夜景享受美食。AB型人在外与人相处时更多时候需要比常人更多的身心投入，所以休息时一个人的状态或许才更让他们感到舒适。一个人的时间对AB型人更是一种享受。

ab型血男人的爱情观

ab血型的男人具有a型和b型的特质，做任何的事情有计划，但是没有耐性，做事多变，不喜欢墨守成规，待人接物总要讲究平等，注重合理性，不喜欢口是心非的人。

AB型血的男人不喜欢讲人人情，对待爱情是用单纯的心思，不会想象得很复杂。理性是评价ab血型的男人对待爱情的一个准确词语，无论另一半爱怎么闹，怎么翻天，他永远都可以在旁观者的角度上看待事情。

想要和ab血型的男人恋爱，你就必须要做到诚心相待。ab血型的男人很注重外表的美，这样和他审美观不想差太远就在考虑范围了。ab血型男型在爱情里面，缺乏激情，很保守，总被另一半强迫浪漫。但是他对待爱情，永远都少不了那份率直可爱，相当惹女性喜爱呢!ab血型的男人不会随便许下诺言，对人事物都保持公正，对爱情只会直爽表达爱意哦!

讨厌总在钱财上斤斤计较的女生。AB型认为钱财虽然是命脉，但为人也不能太小气了。如果一个女生在花钱上总是和他斤斤计较，事事处处都非要他把钱掏光，他就会防备你，甚至误会你对他有什么不良企图。总之，他不会选择这样的女生结婚。

讨厌说话太冲，总是讽刺别人的女生。虽然AB型人很有智慧，但是如果一个女生太尖刻，说话太爱“撞人”，总是不留余地，他一定对那个人心存不满，不会考虑实质交往。

㈢ 血型与运动有没有关系

血型与运动之间有关系。
最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。美国着名自然医学家詹姆斯•阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议：人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。
A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。
B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。B型血的人在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。
AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。
O型血：高强度运动。O型血的人天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。
因此，血型不仅与性格、爱好有关，而且和运动健身有着密切联系。

㈣ AB血型知道该怎么保养自己

AB血型的人肾上腺素的含量也较高，而且当压力来临时，含量会大量增加，要注意尽快排除压力的影响，恢复正常的心理状态。 AB血型的人在面对压力时，肾上腺会自动产生更多的肾上腺激素。这些肾上腺素在本来已经肾上腺素很高的AB血型人体内很快渗透到血液中，并通过血液输送到各个人体组织。人体组织在接受了肾上腺素的刺激后，开始处于非常紧张的状态，并引起烦躁、爱发脾气等承受压力时的情绪。 如果AB血型人的生理长期处于这种紧张的状态，没有及时得到放松，就会迅速影响到身体。免疫系统功能会逐渐失去其阻挡病菌、病毒的能力，而且新陈代谢的速度也会变慢，更为重要的是神经系统也会变得非常敏感并处于高度紧张的状态，从而加重了负面情绪，对身心健康造成严重的危害。 AB血型人的解压注意对于AB血型的人来说，运动是他们解除压力的好办法，这一点与O血型的人很像。稍微剧烈的或者轻缓的运动更加适合AB血型的人，而两者相结合的运动对AB血型的人排除压力影响更有效，如跑步、太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动量不大的活动，一方面可以促使AB血型的人分泌更多的肾上腺皮质素，从而能够更快地消除压力；另一方面，可以有效地帮助他们摆脱心理的紧张状态，使情绪尽快地平静下来，并且可以使他们少消耗能量而保持足够的能量抵抗压力。 一般AB血型的人都表现出思想敏锐、观察仔细、善于洞察事物本质的能力，同时他们又是最富于同情心和自我牺牲精神的一族。AB血型的人是富有内向性气质和外向性气质的双向气质，一方面他们表现的活泼开朗，充满活力，精力充沛；热情友好，随和有礼，容易相处，值得信赖；有非常强的直觉判断能力，有很强的独立性和自主能力，主观意识强，自信，灵活性强；感情丰富，复杂多变，时常有自怜的感觉。另一方面，他们还时常令人觉得捉摸不定，有时冷，有时热，喜欢表现，有时甚至会表现得有些神经质，话多且烦躁易怒，很在意别人的看法且患得患失。 所以，AB型血者通常是不大考虑被别人赞誉、被他人信赖的。他们具有很强的自我调节能力，可以在生活的海洋中独自航行。他们可以巧妙、机敏地在谈天中获取想索取的信息和知识。对待老实人，他们可以真诚相待，对待诙谐的人，又可谈笑风生。这一切并非是做作，他们能应付自如是由血型气质造成的。 总的来说，大多数AB血型人的性格兼具A型血和B血型人的性格特征。但也正是由于这一点，AB血型的人性格变化比较大，特别是当他们的抵抗力较差或压力较大的时候，他们的心理状态会受到极大的影响。所以，应该尽快消除压力的影响，保持心理的平衡，才能表现出积极的性格特征。 维生素C的补充吃法 由于AB天生胃酸含量比较低，罹患胃癌的几率要比其他血型高很多，所以补充维生素C对AB血型的人还是有好处的。维生素C是一种抗氧化剂，可以预防癌症。然而，平衡的AB血型的人并不能大量的摄取维生素C。经过研究人员长年观察发现，AB血型人不适合摄取1000毫克以上的高剂量的维生素C，因为这样可能会使AB血型人的胃不舒服。 对他们来说，一天服用二到四颗250毫克的维生素C胶囊，而且最好是从玫瑰果中萃取的，可以适当缓解AB血型人胃酸过少的现象，也不会给他们造成任何消化问题。适合AB型人的富含维生素C食物：浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、菠萝、硬花甘蓝。 另外，AB血型的人在补充维生素C的同时应该注意，不要进食一些经由烟熏或加工处理的肉类所产生的亚硝酸盐。因为亚硝酸盐在本来胃酸就低的AB血型的人体内，更容易凝集有害物质，导致癌症，这对AB血型的人而言是个大问题。 维生素C是一种“娇弱”的营养物质，极易溶于水。如果蔬菜、水果经过烹煮，能够留下被身体吸收的维生素C特别少，所以要想获得足够的维生素C，就要讲究巧妙的蔬菜、水果吃法： 蔬菜要快速洗净，尽量不要浸泡，以免维生素C溶水。 在烹饪方法上也要注意，尽量用大火快炒蔬菜，这样不仅清爽可口，更可多多留住维生素C及其他营养素。 如果通过水果补充维生素C，则需要挑选维生素C含量丰富的水果，如猕猴桃、葡萄柚等。 不要用纯果汁代替白开水。因为过量的维生素C会由尿中排泄，反而增加了肾脏的负担。而且高热的纯果汁也让你有发胖之虞。 可以在日常饮食中，加入薯类食物。其中含维生素C食物最多的是红薯。 除此之外，AB血型的人还可以通过直接服用维生素C营养素的方法，补充体内维生素C的含量。 矿物质硒的补充吃法硒和维生素E一样，有助于身体的抗氧化防御系统，如果两者相辅相成，可防止因氧化引起的衰老、组织硬化 含硒的食物主要是海产品以及西兰花、芹菜、草菇、牛奶、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿等，AB血型的人可以按照自己的饮食食谱适量增加 新陈代谢检查AB血型的人在新陈代谢方面与A型血者很相似，对于植物类食物，他们的身体通常能够很快接受，表现出新陈代谢快、效率高的特征。而对于动物类食物，新陈代谢则不是很快，效率也不很高。这在体形上就表现为：爱吃动物蛋白的AB型血者通常会胖一些，而爱吃素食的AB型血者，一般可以保持苗条的身材。因为进食过多的肉食，会减缓AB型血者的新陈代谢，从而有可能导致脂肪堆积、身体发胖。因此，AB血型的人最好只是适当地吃一些肉食品，以保持新陈代谢旺盛。多食用豆制品、海产品及奶制品可以增强新陈代谢的功能。 AB型血人的易患急、慢性呼吸道疾病的饮食注意由于呼吸道与外界直接相通，在呼吸过程中，外界环境中的，皆可随吸气进入呼吸道及肺部引起各种病变。而AB型血的抗原、抗体特征更是加重了这种情况，因此，对于AB血型的人来说，呼吸系统的防御功能至关重要。在饮食上，最好注意到以下几点： 宜多食高热量、高蛋白和维生素含量丰富的食物，如牛奶、海鱼、各种新鲜水果等。 尽量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰动火之物，均不宜食。如辣椒、生姜、洋葱、韭菜、羊肉、狗肉、猪头肉、公鸡、虾蟹等。 AB血型者最重要的是要控制每日食盐的摄入量。由于AB血型者血液本身已经粘稠，如果食盐摄入过量，会加重这种情况。AB血型者最好每天摄入食盐应少于6克。 腰豆、青豆、玉米、荞麦或芝麻会影响AB血型人的胰岛素分泌，所以最好少吃。因为胰岛素的制造如果受到限制，会导致血糖过少，进餐后血糖降低，因此无法有效代谢食物，引起脂肪堆积。 对AB血型的人来说，瘦身的关键就在于选择合适的食物。如果要健康、苗条的身材，种子类、荞麦、小麦、玉米类食物最好不要选。