平底锅煮牛奶的正确方法

❶ 冲奶粉的正确方法步骤如下

冲奶粉的正确方法步骤如下

冲奶粉的正确方法步骤如下，很多妈妈都不知道的婴儿喝奶的常识，曾经包括我自己。冲奶粉的正确方法是很简单的，我为大家整理好了冲奶粉的正确方法步骤如下的相关资料。

冲奶粉的正确方法步骤如下1

正确的奶粉冲调步骤如下：

一、首先先加水并调整好水温：40—60℃。过热可以放凉开水，过凉可以兑热水。冲调奶粉不能用滚开的水，这样会破坏奶粉中的营养物质。

二、将定量的温开水倒入奶瓶内，再按照宝宝需要的量和奶瓶上的刻度调整水量。

三、然后再加入适当比例的奶粉。过浓过稀都不符合宝宝的需要，后加奶粉比较好控制奶粉的量，冲出的奶粉浓度准确。

这样冲调比较容易控制水温和水量。如果先加奶粉，水温不合适，水量没掌握好，都可能浪费时间和奶粉。

安全冲奶粉的6个步骤

1、检查奶粉保质期：除检查奶粉罐上标注的保质期外，还要检查奶粉罐的外观。如果奶粉罐上有凸起、泄漏和生锈，就不能使用。

2、洗手：先用流水洗手，然后用肥皂清洗至少20秒。指甲和手指缝隙都要洗干净。

3、准备冲奶工具：首次使用的奶瓶、奶嘴和盖子，必须先消毒。用过一次后的奶瓶，每次用前，也需以专用清洁剂清洗，奶嘴则要用以1∶1比例配好的水、醋混合物清洗，这样有助于防止真菌滋生。打开新的一罐奶粉时，先要用热水清洗罐顶部和开罐器。

4、冲奶粉：先向奶瓶中加水，最好用消毒过的温水，然后加入适当分量的奶粉，摇匀。

5、如需加热：可向碗或平底锅里倒入热水，再将装有奶粉的奶瓶放入里面几分钟。加热前要摇晃奶瓶。喂奶前，先滴一两滴到手腕或手背感受一下，温和即可。不要在微波炉中加热奶瓶。

6、安全存放：冲多瓶奶粉时，必须在瓶上标注冲的日期。将没喝的几瓶放入冰箱冷藏。在冰箱内存放超过24小时的奶要扔掉。

冲奶粉的正确方法步骤如下2

误区：矿泉水冲牛奶

正确做法：用“自来水”冲奶粉最佳

回想一下自己给宝宝冲奶粉，一般是选用什么样的水呢?是矿泉水，还是煮沸后的自来水，还是纯净水?哪种更适合冲奶粉，你又是否知道呢?

矿泉水影响消化：或许有些妈妈会认为矿泉水富含矿物质，所以就选用矿泉水。其实，并不是吸收的矿物质越多，对宝宝就越好的。矿泉水中的磷酸盐、磷酸钙过多，对于肠胃消化功能还不健全的宝宝来说，长期喝用矿泉水冲的奶粉会引发宝宝的消化不良和便秘。

纯净水吸收不了：别以为纯净水干净、少污染，用于冲奶粉就再适合不过了。纯净水因为“太纯净”，失去了普通自来水的矿物元素，而人从水中对钙的吸收率是可以达到90%以上的，也就是说，用纯净水来冲奶粉，宝宝就失去了吸收一些矿物元素的大好机会了。

tips：提倡用自来水。目前很多家庭用的自来水都是经过了科学的处理，质量符合标准的。自来水煮沸后，放凉至40℃左右，再用来冲奶粉就可以了。

冲奶粉的正确方法 安全冲奶粉的6个步骤

误区：冲奶粉的水越热越好

正确方法：水温40-50度最合适

开水可以杀菌，这是很多人都知道的，有些妈妈就因此觉得用很高温的水来冲奶粉，觉得这样既可以冲调奶粉，也可以杀杀奶瓶里的细菌。这样对吗?

其实，用来冲奶粉的水温度过高不是好事。事实上，这是不被提倡的，因为水温高的水在冲调奶粉时会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，从而影响孩子的消化吸收。另外，一些对热不稳定的维生素也会被破坏，特别是有些奶粉中添加的免疫活性物质。这样，奶粉便失去了本来的营养成分了。

tips：应该用温水冲调奶粉，最适合的温度是40-50度。千万不要用较烫的水冲调奶粉后，再等它冷却下来。

误区：奶粉越浓，营养越高

正确方法：按包装说明来配比

“过犹不及”这句话相信很多人都听过，是叫我们掌握适度原则。这句话用在冲奶粉这里，就是说奶粉太过浓或者太过稀，都不好。

奶粉过浓：奶粉中含有钠离子，需要加足量的开水来稀释。如果奶粉浓度过高，宝宝饮用后，会使血管壁压力增大。本来，宝宝的毛细管已经很嫩弱了，再这么折腾一下，容易引起宝宝脑部毛细血管破裂，导致出血。如果长期喝浓奶粉，出血多了，宝宝的智力发育会受影响的。

奶粉过稀：奶粉冲得太稀也不好哦，这样会导致蛋白质含量不足，会引起营养不良的。

tips：父母给宝宝冲奶粉的时候，一定要按照包装上标明的配比，不能想放多少就放多少的。

误区：先加水再加奶粉

正确做法：将奶粉加入水

“将水加入奶粉”还是“将奶粉加入水”，一些妈妈搞不清，以为两者都是一样的，结果，就犯错误了。要知道，“将水加入奶粉”和“将奶粉加入水”，两者是有区别的。

将水加入奶粉：先在奶瓶里放奶粉，然后再倒入水冲调，而这水仍然加到原定的刻度，这样做的结果就是奶加浓了。过浓的奶，对于宝宝来说是有害的，肠胃消化能力难以负担，肾脏的排泄能力也难以承受，更有可能让宝宝发生肾功能衰竭。

将奶粉加入水：先在奶瓶里放一定刻度的水，然后再往里面加入奶粉。这样做，虽然搅拌后的奶粉会比原来的刻度涨出一些，但是浓度合宜，是有利于宝宝的吸收和消化的。

tips：宝宝发育未成熟，包括消化、代谢与排泄功能都未完善，奶的浓度要尽可能地接近母乳，这样更有利于宝宝对于营养的吸收。

误区：换奶粉如 换衣服

正确做法：转奶初期两种奶粉混合吃

有的妈妈今天听说一种新奶粉不错，于是就给宝宝试了，吃了新奶粉后宝宝有点不适，妈妈马上又换回原奶粉了。这样，一天内换了新奶粉，一天内又换回原来的奶粉，换奶粉就像换衣服那样快捷、简单。这样对吗?其实，给宝宝换奶粉，远没有这么方便的。

什么是转奶?宝宝每天都在长大，每一个阶段有相应的年龄段的奶粉，这也就意味着宝宝要转奶。无论是由一种牌子换到另一种牌子，还是同牌子的由一个阶段换到另一个阶段，这个过程就叫做转奶，是必不可少的。

怎样转奶才对?转奶初期，必须两种奶粉混合吃。先在老的`奶粉里添加1/3的新奶粉，吃过两三天后都没有不适的话，再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，再老的1/3、新的2/3吃两三天，最后过渡到完全用新的奶粉。

tips：在转奶的那几天不要添加其他新的辅食，宝宝生病(感冒、发烧等)及接种疫苗期间也不适合转奶。

误区：奶粉煮沸再食用

正确做法：利用保温器合理储存

很多妈妈为了一时方便，都不愿意重新再冲调奶粉，而是对已经冲调好的、冲调过的奶粉进行再处理——有时是加温、煮沸已经冷却了的奶粉，有时是对冲调好的奶粉一直进行保温，妈妈，你们都犯过这些错吗?

再煮沸蛋白流失：这样做的确是省去了重新冲调奶粉的一些功夫，但是，这样的奶水，营养还丰富吗?有关研究表示已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。

用暖奶器保温：泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过2小时(暖奶器里的温度一定是超过常温的)，若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。

tips：想快点冲好奶，可以把热水先倒在奶瓶里，放进保温器，把规定量的奶粉也先舀入奶粉盒待用。到用的时候，直接把奶粉盒中的奶粉倒入奶瓶晃一下就行了。

冲奶粉的正确方法步骤如下3

首先我们在选择奶粉的时候就要注意，观察它的几个明显的地方，配方奶粉的选择是有技巧的。

①、闻气味：奶粉应是带有轻淡的乳香气，如果有腥味、霉味、酸味，说明奶粉己变质。脂肪酸败味，这主要是奶粉加工时杀菌不彻底.脂肪氧化味，这主要是奶粉中的不饱和脂肪酸氧化所致，陈腐气味和褐变，这是奶粉受潮所致。

②、看颜色：奶粉应是白色略带淡黄色（乳白乳黄），如果色深或带有焦黄色为次品。包装完整，标识有商标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。不同材料的包装，其保存期限不同。

③、凭手感：用手捏奶粉时应是松散柔软。如果奶粉结了块，用手捏可以碎，是受了潮。若是结块较大而硬，捏不碎，说明已变质。塑料袋装的奶粉用手捏时，感觉柔软松散，有轻微的沙沙声；玻璃罐装的奶粉，将罐慢慢倒置，轻微振摇时，罐底无粘着的奶粉。

而且这款奶粉中含有DHA、ARA，有利于脑神经传导和突触的生长发育。让宝宝变得更加聪明！

下面我就教大家冲奶粉的几大步骤，对宝宝的健康有百利而无一害。

第一步：妈咪先洗净双手，事先准备好冲配奶粉的各种用具；取出消毒过的奶嘴、奶瓶、奶粉和冲泡奶粉所需的水；根据要泡的奶量，取准备好的50℃－60℃的热水。那么在选择奶粉的时候，也是有考究的。

有些妈咪在给孩子喂养婴儿奶粉的时候，总是非常纠结，既想吃这个牌子的，又想吃那个牌子的，到最后，干脆两种或多种品牌的婴儿奶粉一起搭配喂养，实际上，妈咪们的这种想法和做法是非常不可取的。婴儿奶粉要选择质量可靠的奶粉，并且不能随意搭配食用，为避免给宝宝造成肠胃不适，应长期食用一种为好。

第二步就是喂奶，妈咪拿起冲好的奶瓶先在小臂上滴上几滴，也可贴在脸颊上试温，稍感温热即为适宜；妈咪选一个让自己感到舒服的姿势，如坐在床边，并放一个坐垫在腿上调整高度，以免手臂很快发酸；闺蜜教我要去减少自己的劳累，才有精力照顾孩子，她让我准备一个喂奶枕，喂奶更加方便。

第三步：清洗奶具，把冲泡奶粉及喂奶时所用的用具都浸泡在热水中，水一定要覆盖住所有用具。轻轻旋转奶瓶，用奶瓶专用刷彻底清洗每一个部分，玻璃奶瓶宜用尼龙奶刷，PC奶瓶要用海绵奶刷，如果妈妈们怕不干净，可以准备一瓶清洗液。

第四步：消毒奶具，可采取煮沸消毒，把洗净的奶瓶放入加水的消毒锅里，待水煮沸后再放入奶瓶盖、奶嘴煮15-20分钟。要用文火煮，以免锅里的水煮干，使塑胶融化。但是很多妈咪估计和我一样没时间耗，所以我就准备一个温奶消毒器，感觉方便了很多。

❷ 电磁炉上能直接用普通玻璃杯煮牛奶吗

电磁炉上是无法直接用普通玻璃杯煮牛奶的。

电磁炉系利用线圈盘在控制电路的作用下产生低频（20~25KHZ）之交变磁场，经过导磁性（铁质）锅具产生大量密集涡流，兼有感应电流转化为热量来加热食物，能源效率特高。

使用铁质、特殊不锈钢或铁烤珐琅之平底锅具，且其锅底直径以12~26厘米为宜。电磁炉附有温度控制器，可防过热，省电又安全。

(2)平底锅煮牛奶的正确方法扩展阅读：

电磁炉工作流程

当一个回路线圈通予电流时，其效果相当于磁铁棒。因此线圈面有磁场N-S极的产生，亦即有磁通量穿越。若所使用的电源为交流电，线圈的磁极和穿越回路面的磁通量都会产生变化。

感应的电流越大则所产生的热量就越高，煮熟食物所需的时间就越短。要使感应电流越大，则穿越金属面的磁通变化量也就要越大，当然磁场强度也就要越强。这样一来，原先通过交流电的线圈就需要越多匝数缠绕在一起。

因为使用高强度的磁场感应，所以电磁炉炉面没有电流产生，因此在烹煮食物时炉面不会产生高温。正规的电磁炉炉面都是使用了能耐高温的黑晶板，是一种相对安全的烹煮器具。在使用过程中，因为黑晶板会与锅具接触，会局部产生高温，所以在加热后的一段时间里，不要触摸炉面，以防烫伤。

❸ 牛奶煮蛋花的正确方法

早餐是一日三餐中最重要的一顿，一顿丰盛又美味的早餐，可以给身体补充能量。不管是上班族还是学生族，体力劳动者还是脑力劳动者，早餐吃饱吃好，一个上午都有干劲。早餐是三餐中的第一顿，早餐吃美了，一天心情愉快，学生族上课有精力，上班族工作效率大大提高。说了那么多，早餐吃什么才会有足够的营养呢？早餐要有碳水化合物、优质蛋白质、奶制品、蔬菜和水果等。我每天都会给家人准备早餐，细心的朋友们肯定留意到，每天早餐都少不了牛奶和鸡蛋。牛奶和鸡蛋都含有优质蛋白质，而且牛奶和鸡蛋的蛋白质容易被人体消化和吸收。早餐补充蛋白质可以保证有足够的能量，会让饱腹感持续更长时间，也就是说不会那么快饿。早餐补充蛋白质，可以让思考更敏锐。平时我经常会把鸡蛋水煮或者用平底锅煎鸡蛋，牛奶要么倒在杯子里直接喝下去，或者牛奶加入一些食材做成早餐饮品，像紫薯牛奶、山药牛奶，牛奶和水果做成水果奶昔。有时候我也会把牛奶和鸡蛋结合起来，牛奶炖鸡蛋也是我经常做的。这次分享牛奶和鸡蛋更简单的做法，不用搅拌鸡蛋，牛奶窝蛋的做法是从我妈妈那里学来的，很久之前我把牛奶窝蛋做成了牛奶煮蛋花。后来我悟出了要做好牛奶窝蛋的方法，下面分享给大家。【牛奶窝蛋】【食材】 牛奶 300毫升，鸡蛋 1只，冰糖 适量【做法】第一步 准备做牛奶窝蛋的食材，牛奶倒入三禾奶锅，我所用的奶锅是中餐厅同款奶锅，我看了中餐厅后喜欢上这个奶锅，小巧精致质量好。把一只鸡蛋打入碗里，不需要打发，冰糖的分量看个人喜好，我建议要放少许糖，有的朋友会觉得鸡蛋腥，放少许糖会减少腥味。第二步 牛奶用小火加热，把牛奶煮沸后关火。第三步 牛奶煮沸后关火，立刻加入冰糖，牛奶有温度，等会儿还要煮鸡蛋，在煮鸡蛋时冰糖会融化。第四步 倒入鸡蛋，盖上盖子，让牛奶的温度把鸡蛋的蛋清凝固成型，不需要搅拌。第五步 过两三分钟后，蛋清凝固后，用小火再次加热两三分钟，把鸡蛋煮成自己需要的程度。我个人会把鸡蛋煮熟。第六步 煮好后把牛奶鸡蛋倒入碗里品尝。第一 牛奶加热要用小火，大火容易把牛奶煮沸后溢锅。第二 煮牛奶窝蛋的奶锅容量要比牛奶多2倍，防止煮牛奶的过程溢锅。第三 整个煮牛奶窝蛋的时间5分钟左右，所以关火可以离开厨房，用小火煮牛奶最好不要离开，可以看着煮牛奶和鸡蛋的状态，鸡蛋煮得太老，口感不好。

❹ 冲泡奶粉的正确方法

冲泡奶粉的正确方法

冲泡奶粉的正确方法，奶粉的选择是尤其重要的，不过，你可别忽略了奶粉的冲泡步骤。正确的奶粉冲泡方法，可以帮助孩子更好的吸食下去。如果方法不正确，也许就引起事倍功半的效果，以下是关于冲泡奶粉的正确方法。

冲泡奶粉的正确方法1

1、水必须完全煮沸，不要使用电热水瓶热水，因其未达沸点或煮沸时间不够。

2、冲泡开水必须调至适当的温度，并将水滴至手腕内侧，感觉与体温差不多即可。因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收。另一方面，某些对热不稳定的维生素将被破坏，特别是有的奶粉中添加的免疫活性物质会被全部破坏。

3、不要用纯净水或矿泉水冲奶粉。纯净水失去了普通自来水的矿物元素，而矿泉水由于本身矿物质含量比较多，且复杂。目前家庭用自来水都经过了科学的处理，质量符合标准，自来水煮沸后，放凉至40℃左右，再用来冲奶粉就可以了。

冲泡奶粉的正确方法

4、冲调的奶粉量及水量必须按罐上指示冲泡，奶水浓度过浓或过稀，皆会影响宝宝的健康。浓度不能过高。奶粉中含有钠离子，需要加足量开水稀释。

如果奶粉浓度过高，幼儿饮用后，会使血管壁压力增加，胃肠消化能力难以负担，肾脏的排泄能力也难以承受，甚至发生肾功能衰竭。奶粉冲得太稀也不行，则会导致蛋白质含量不足，同样也会引起营养不良。

5、泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过2小时。不要放温奶器，暖奶器里的温度高过常温的，若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。若吃过了，有剩的，则应丢弃，不能再吃的。

6、冲调好的奶粉不能再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样奶水，多获得的营养也要大打折扣。

7、与其他辅助食品一起食用。这样不仅丰富婴幼儿饮食口味，同时还可以吸收它类食物中的营养。

冲泡奶粉的正确方法2

奶粉冲调过浓过稀有哪些危害？

奶粉太浓会影响宝宝的消化功能

奶粉冲调适宜的浓度，取决于配方奶粉中各种营养成分的比例和宝宝不同生长阶段的消化吸收能力，是有科学依据的。

如果冲调太浓，会导致宝宝消化不良，排便困难;或因为宝宝肠胃功能较弱，导致营养吸收不足，出现拉肚子、体重不增加等问题。奶粉冲调过浓直接增加了宝宝罹患消化道疾病的风险。

奶粉冲调过浓影响宝宝肾脏功能

奶粉中含有钠离子，需要加足量水稀释。婴幼儿的毛细血管很嫩弱，宝宝饮用过高浓度的奶粉，会使血管壁压力增加，从而容易引起脑部毛细血管破裂，导致脑出血，出现抽风、昏迷等症状，久之也会影响宝宝的智力发育。

同时血液中钠的含量过高，也会影响钙的吸收，使宝宝身体发育迟缓，个子矮小。血钠含量过高同时会加重肾脏负担，日久对肾脏也有损伤。

奶粉冲调过浓影响宝宝对水分吸收

奶粉喂养的宝宝，必须补充足够的水分。奶粉过浓，会使宝宝食欲减退，不愿意饮水，随之尿量和次数也会减少，间接增加了宝宝肾脏负担，危害很大。

过浓的奶粉也意味着宝宝摄入过量的蛋白质，加之摄入水分减少，蛋白质分解代谢所产生的非蛋白氮物质就会在血浆内潴留，从而导致氮质血症，严重威胁宝宝的生命安全。

奶粉冲太稀易引起宝宝营养不良

奶粉冲太浓不好，冲稀一点总可以了吧?也不行，这会导致蛋白质含量不足，同样也会引起宝宝营养不良。

所以，家长们冲泡奶粉时，一定要按照包装上标明的配比，不能想放多少就放多少，要严格遵守配方奶粉包装上的建议冲调方法，不要随意增加或减少奶粉浓度。

正确冲泡奶粉方式

我们通常喂养宝宝的全脂奶粉，是新鲜牛奶经过预热杀菌、真空浓缩、喷雾干燥、出粉冷却等步骤加工而制成的。

一般4千克鲜奶可以加工成0.5千克奶粉。要把奶粉中的牛奶重新恢复，就要加水，怎样才能使加的水恰到好处呢?具体有两种方法可操作：

1、按重量计算

冲调时就按1份奶粉加7倍重量的水即可调成。这种方法需称奶粉的重量，具体操作麻烦，所以不太实用。

2、按体积配制

冲调时应按“奶粉：水=1：4”，即一平匙奶粉加4平匙水的比例冲调。

不要认为给宝宝冲奶粉是小菜一碟，调查的真相是，约80%的爸爸妈妈冲奶的方式不正确，而其中又有3成左右的家长就错在奶粉浓度的调配上。

但其实，爸爸妈妈也不需要把这想得太复杂，一般奶粉外包装上都会明确标明该种奶粉的冲泡浓度及具体的操作方式，家长给宝宝冲奶粉之前仔细阅读，按规则操作即可。

你不得不注意的冲奶粉细节：

除了奶粉的浓度调配，爸爸妈妈在给宝宝冲奶粉的时候，还有一些小细节不得不引起重视，否则同样容易引起营养不良、肠胃不适等问题。

1、水温不能太高

冲奶粉时要50℃左右的水，不能直接使用开水，开水会使牛奶产生蛋白质凝结，其中的磷酸钙就会由酸性变成中性而发生沉淀，乳糖也会因焦化而分解为乳酸和甲酸，从而使牛奶营养价值和色、香、味均有所降低。

2、先放水，再放奶粉

冲奶粉是先加水，还是先加奶粉，这看似一个小小的问题，却导致了奶粉浓度的不同。如果先加奶粉，然后加水，这样奶粉就浓了。因此，各位妈妈们一定要按奶粉盒上的规定量先加水，再加奶粉。

3、要同一个方向搅拌

速度不宜太快，以不产生气泡为度。如果奶粉有气泡，应放置到气泡消失再给宝宝饮用，以避免宝宝打嗝。

4、每次准备奶量比既往量稍多

由于宝宝胃口波动较大，故每次冲奶粉的量应该根据宝宝近日每次喂奶量再略增加15～30毫升，以备宝宝食欲良好时所需。

5、奶粉冲好后要马上喂服

因为在常温下超过30分钟就有变质的危险，另外，由于唾液接触奶粉的同时，里边的细菌也同时进入其中从而使得奶粉变质，所以剩下的'无论量有多少都不要再喂宝宝。

需要特别注意的6点

检查奶粉保质期

除检查奶粉罐上标注的保质期外，还要检查奶粉罐的外观。如果奶粉罐上有泄漏和生锈，就不能使用。

洗手

先用流水洗手，然后用肥皂清洗至少20秒。指甲和手指缝隙都要洗干净。

准备冲奶工具

首次使用的奶瓶、奶嘴和盖子，必须先消毒。用过一次后的奶瓶，每次用前，也需以专用清洁剂清洗，奶嘴则要用以1∶1比例配好的水、醋混合物清洗，这样有助于防止真菌滋生。打开新的一罐奶粉时，先要用热水清洗罐顶部和开罐器。

冲奶粉

先向奶瓶中加水，最好用消毒过的温水，然后加入适当分量的奶粉，摇匀。

如需加热

可向碗或平底锅里倒入热水，再将装有奶粉的奶瓶放入里面几分钟。加热前要摇晃奶瓶。喂奶前，先滴一两滴到手腕或手背感受一下，温和即可。不要在微波炉中加热奶瓶。

安全存放

冲多瓶奶粉时，必须在瓶上标注冲的日期。泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过2小时，将没喝的几瓶放入冰箱冷藏，在冰箱内存放超过24小时的奶要扔掉。

冲泡奶粉的正确方法3

1、父母们都知道要用干净的奶瓶来给婴儿冲奶粉，但是正确的清洗奶瓶，很多人都是一知半解。婴儿用的奶瓶使用前不仅仅要清洗，还要进行一次消毒。

清洗奶瓶大家都会，现在也有很多专门清洁被子用的海绵棍，另外我也不能忘记了奶瓶嘴的清洁。对于奶瓶的消毒，可以用将它们放在沸水中加热5分钟即可，如果嫌麻烦也可以买奶瓶专用的消毒锅，省时也省事。

2、准备冲奶粉的水也是是十分重要的。如果条件允许最好选用净化器过滤后的饮用水来作为冲泡奶粉用的水。

不同品牌的的奶粉对于水温的要求也是不一样的。有的牌子要求40摄氏度左右的温水，但是有的却要求不能低于70摄氏度，且沸水凉置时间不能超过30分钟，所以需要家长们严格按照厂家说明。切不可以凭感觉凭经验。以防止水温不当导致奶粉营养的流失和破坏。

3、对于奶粉的用量，也要严格遵守不同品牌奶粉的要求，另外如果是不同品牌的奶粉更替时，一定要考虑到婴儿的肠胃适应问题，循序渐进的进行新旧奶粉的替换，切不能直接换新奶粉，以免婴儿肠胃不适，造成吐奶或者腹泻。

4、通常奶温在37摄氏度左右适合婴儿食用，家长在喂奶前，务必确认温度的适宜，以免温度过高伤害到婴儿。

奶粉冲泡后要及时饮用，否则需要在冷却后放入冰箱保鲜室，切不能超过24小时，再次食用时，需要用温水来加温，切不能用微波炉加热。另外，如果冲泡好的奶水若超过两个小时还未饮用，需及时丢弃，不可以再食用。

❺ 摇奶粉正确手法

摇奶粉正确手法

摇奶粉正确手法，给宝宝冲奶粉时，要先往奶瓶中加温水，再放奶粉进去，这样的配比才准确，经常有奶粉挂在奶瓶壁和奶瓶底上，遇到这样的情况。看看摇奶粉正确手法。

摇奶粉正确手法1

第一步、我们应该切忌先加奶粉后加水。先加奶粉后加水，会使奶液过浓，影响宝宝胃肠道的消化和领受，激发消化不良，大便干燥，严重的可激发坏死性出血性小肠炎。切确的冲调编制是将定量的40℃～60℃的温开水倒入奶瓶内，再插手适当比例的奶粉，最好现配现吃，以防止传染。

第二步、 我们要记得已冲调好的奶粉再次煮沸。，温会使奶粉中的蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，失去原有的营养价值，这个需要大家注意一下的。

最后一步，通过上面的两个步骤，这步是关于 切忌自行增长奶粉的浓度及添加赞助品。由于这样会增长婴儿的肠道担当，此外，宝宝得病服药时，除非医生交接可以，否则家长不成私即将药物混到奶粉中给宝宝服用。且不回漏的尿布，让宝宝的小屁屁成天干爽舒适。

摇奶粉正确手法2

怎么为新生儿冲奶粉

希望能帮到你不要冲奶时水和奶粉直接摇晃分解，因为会产生大量的气体，宝宝吃奶的时候就会吃进去空气，容易引起腹胀。因为只要正确地按比例调制奶粉，正常情况下婴儿是不会出现“上火”现象的。每个品牌的奶粉对水的温度要求不同，奶粉罐上都会有写。喂完奶记得要及时给宝宝拍嗝，希望我的回答对你有帮助那要看奶粉的溶解性的啊，溶解性好的话只要左右轻轻摇晃就好了，溶解性不好就要上下用力摇晃了。正确的冲调方法是将定量的40摄氏度～60摄氏度的温开水倒入奶瓶内，再加入适当比例的奶粉。

在给宝宝冲奶粉的时候

最好现配现吃，以避免污染。怎么给他冲啊？怕太烫，又怕冷！要先兑好水，要温度适中，然后放奶粉，摇晃就可以了。可以啊，都是这么冲的，但是最好先放水再放奶粉，比较标准的量，奶粉也不会结块。还有奶瓶要左右来回搓，不要上下摇晃，否则气泡产生宝宝喝下去很容易吐奶的之前先准备点凉开水，看奶粉上的比例应该放多少水，其中倒100度开水的话，应该三分之一开水，三分之二凉水，充好后，滴在手背上感觉一下，温温的就行，再按要求放入奶粉，摇均匀，即可。

冲奶粉的热水不能过烫，先放水，再放奶粉，充分摇匀即可。还有奶瓶要左右来回搓，不要上下摇晃，否则气泡产生宝宝喝下去很容易吐奶的先倒温水，再按比例倒入相应的奶粉摇津吟就平时你喝温水的那温度可以了水是温水就可以了可以了半开水一半凉开水，冲的比便按奶粉上的说明来冲比较好。我宝宝还没生，这是老公告诉我的。

将已冲调好的奶粉再次煮沸。安全冲奶粉步骤

1、洗手：先用流水洗手用肥皂清洗至少20秒指甲手指缝隙都要洗干净

2、准备冲奶工具：首使用奶瓶、奶嘴盖必须先消毒用奶瓶每用前需专用清洁剂清洗

3、冲奶粉：先向奶瓶加水用消毒温水加入适量奶粉摇匀

4、需加热：向碗或平底锅倒入热水再装奶粉奶瓶放入面几钟

5、维素等营养物质结构发变化失原营养价值

摇奶粉正确手法3

小孩吃羊奶粉好还是牛奶粉好?

近些年，羊奶粉盛行配方奶粉制造行业。它的走红挺大程度是创建在和牛奶粉较为的基本上。随着羊奶粉的推出，“羊奶粉比牛奶粉好”、“羊奶粉更贴近奶水”、“奶中之魂”等观点就传播开来。究竟羊奶粉好还是牛奶粉好呢?事实上，那样的较为是不合理的。羊奶和牛奶在没经调节成份的状况下，都和母乳成分有挺大的区别，全是不能立即给宝宝吃的。

1、蛋白质结构。

配方奶粉务必带有与奶水相近的必须氨基酸及其半必须氨基酸构成，才可以考虑宝宝发肓对碳水化合物的要求。牛奶蛋白的碳水化合物方式与牛乳的很贴近，却与奶水的有挺大不一样。例如相对性于奶水，二者的甘氨酸、谷氨酸和胱胺酸的所占占比很低，而蛋氨酸的占比却很高，因此都必须调节乳清蛋白/乳清蛋白占比，或是附加加上碳水化合物来使之贴近奶水的碳水化合物方式。在这里一点上，羊奶粉并不好于牛奶粉。

2、乳清蛋白和乳清蛋白的占比。

完善奶水中二者占比一般 在60：40上下，而羊奶和牛奶各自在22：78和18：82上下，与奶水天差地别。生产制造宝宝配方奶粉时是根据加上乳清蛋白来调节，以贴近奶水中乳清蛋白/乳清蛋白的占比。因而，达标的宝宝配方奶粉，不论是羊奶粉还是牛奶粉都不容易有很大差别。

羊奶和牛奶营养元素比照

蛋白质组成：

牛奶蛋白较牛乳稍高，在其中乳清蛋白占75%，α-S1乳清蛋白占总蛋白的1-3%，β-乳血蛋白的成分比牛乳低。牛乳的蛋白质含量为2.7%～3.7%，在其中乳清蛋白成分占85%，α-S1乳清蛋白的成分占总蛋白的43%，β-乳血蛋白的'成分是牛奶的2倍多。

乳清蛋白：

牛乳和牛奶都是有。

维他命：

牛奶欠缺叶酸片，成分为牛乳的1/5，维他命C成分为1.29mg/100克。牛乳叶酸片较牛奶高4倍，维他命C成分为0.94mg/100克，大大的小于奶水。

人体脂肪：

牛奶的脂肪球体细胞小，只能牛乳的三分之一，不饱和脂肪较牛乳高一倍，贴近脂肪球体细胞大，以饱和脂肪为多。

矿物：

牛奶中矿物较多，总成分为0.85%，钙、磷成分较牛乳多20%，钙铁中间没有抑制作用，钙铁消化率高牛乳中矿物成分为0.72%，钙占了所有矿物的45%。牛乳钙磷占比与牛奶类似，含铜量与牛奶差不多，但牛乳中的钙铁会相互影响，进而危害二价铁的消化吸收。

上皮细胞细胞生长因子：

牛奶带有和人乳一样的活性因子——鳞状上皮细胞细胞生长因子(EGF)，有利鳞状上皮细胞的生长发育和修补。牛乳无上皮细胞细胞生长因子。

ph酸碱度：

牛奶偏偏碱，牛乳偏酸碱性。

有关羊奶粉疑难问题：

难题一：羊奶和牛奶较为，到底有什么优势?有什么缺陷?

优势一： 牛奶可消除绝大多数牛奶蛋白造成的过敏的症状。牛乳中的一些蛋白如α-S1乳清蛋白和β-乳血蛋白是现阶段认可的过敏原。在一切正常状况下，这二种蛋白能被身体消化，但假如身体的消化吸收能力不足，这二种蛋白以未被消化吸收的方式进到身体，便会造成过敏症状。一般而言，宝宝0-6个月是最为比较敏感的阶段，2岁之后，伴随着消化吸收工作能力的提升和免疫功能的提高，绝大多数的小孩子已不对牛奶蛋白过敏。牛奶蛋白过敏的常见症状是疹子、皮肤湿疹及其腹疼、拉肚子等消化道反映。

优势二： 牛奶更易消化。牛奶较牛乳带有大量的α-乳清蛋白，较少的乳清蛋白，其蛋白在胃中产生的稠状细，更易消化。牛奶的脂肪球只能牛乳的三分之一，又带有较多的不饱和脂肪，更非常容易为结肠中的乳糜消化吸收。

历经生物学家很多年科学研究，大家发觉牛乳中α-S1乳清蛋白成分占总蛋白的43%，而山羊奶只占1-3%;次之，山羊奶中β-乳血蛋白的成分比牛乳低，且其碳水化合物的顺序排列与牛乳不一样，较牛乳更非常容易被消化。因而牛奶能够 消除绝大多数牛乳过敏的症状。

优势三： 牛奶可提升身体的抗病性工作能力。牛奶中带有和人乳一样的活性因子─鳞状上皮细胞细胞生长因子(EGF)，有利鳞状上皮细胞的生长发育，提高身体的抗病性工作能力。

缺陷：牛奶中欠缺叶酸片，维他命C，含铁制亦低，鲜奶也这般，因而用鲜羊奶比较用鲜奶饲养的宝宝更易产生营养性贫血。

难题二：羊奶粉与牛奶粉是不是能够 给宝宝另外食用?

羊奶粉能够 和牛奶粉另外给宝宝食用,可是不必把羊奶粉和牛奶粉掺在一起给宝宝食用,由于假如掺在一起会造成 母乳血浆渗透压过高,对小孩子人体不好。如今的秘方羊奶粉加上了叶酸片 加强了含铁,不容易造成 小宝宝产生缺铁性贫血,请安心让小宝宝享受.此外 现阶段的秘方羊奶粉合适每个不一样年纪的小宝宝食用。

难题三：羊奶粉不容易皮肤过敏

羊奶粉也是有将会造成皮肤过敏。羊奶粉和牛奶粉上都带有一种异性朋友蛋白如αs1-乳清蛋白、β-乳血蛋白，这二种蛋白质便是过敏原。仅仅这二种蛋白在牛乳和牛奶中成分差别挺大：牛乳中的含40-50%，而牛奶中含1-3%。不论是秘方羊奶粉还是秘方牛奶粉都将会造成 小孩过敏，可是羊奶粉的概率要低得多。

相关牛乳的难题

难题一：牛乳饲养有什么缺陷?

牛乳的成分均值含蛋白3. 3%、人体脂肪3.7%、糖4.8%、矿物0.7%。牛乳与人乳较为，在质与量的层面相距甚多，非常是蛋白与人体脂肪。牛乳中乳清蛋白的成分较高，而乳清蛋白碰到胃液后产生很大的稠状，不容易消化吸收;牛乳人体脂肪中的不饱和脂肪务必人体脂肪酌成分较人乳少，且牛乳的脂肪球较人乳的脂肪球大，不利小孩消化;牛乳中的乳清蛋白成分较人乳少，缓冲物质较人乳高于约3倍。牛乳经胃酸消化吸收后的ph酸碱度( pH)为5.3(人乳为3.6)，对新生婴儿而言无法融入;牛乳易受真菌感染，如结核菌、链球菌感染、伤寒杆菌及布氏杆菌等，都可以经家畜或每人必备的媒体入侵奶中。

因而，要十分重视纯母乳喂养，尽量保证纯母乳喂养。如因一些特殊情况而确实没法获得人乳时，需要请教身心健康乳妈代喂奶或从爱婴医院的奶库中获得奶水，尽量保证纯母乳喂养6个月。

难题二：牛乳煮多久为宜?

以便给牛乳消毒杀菌，常将牛奶煮沸，但牛乳究竟煮多久为好呢?许多人觉得煮得时间越久越能将牛乳完全消毒杀菌，其实不是。由于牛乳中带有丰富多彩的蛋白，当牛奶加热到60℃上下时，这种蛋白质颗粒就产生变化，由液体状变为疑胶状而产生沉定。牛乳中还带有一种很不稳定的聚磷酸盐，当加温时也可以产生沉定。此外，牛奶加热到100 0C上下时，在其中的乳清蛋白刚开始溶解，使牛乳变褐，另外还造成小量苯甲酸，使牛乳含有怪味。

因而，最科学研究的方式是将牛奶加热到65- 68℃，约三十分钟;如温度不太好操纵，就将牛奶煮沸2分钟。干万不可以长期烧开而毁坏了牛乳中的营养元素。

❻ 生活常识

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃饱。
幸福就像毛毛雨～～

❼ 煮牛奶用什么锅

有那种奶锅，就是圆拄型的，锅不是很大，直径大概不超过20公分。耙挺长的那种。不过牛奶加热短一点时间，如果不是生奶的话最好别煮沸了，营养会损失的鲜奶加热后营养流失？有人担心鲜奶加热后营养会流失，是否真会如此呢？事实上，牛奶当然可以适度加热，不过倒是有几个注意几项大家应该要知道一下。◎用小火煮沸牛奶：会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。◎煮沸牛奶：牛奶含有丰富的氨基酸，在高温下，牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康，奶中胶体状的蛋白微粒在60℃时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。所以牛奶加热温度不宜过高，加热到100℃时，牛奶不但色、香、味被降低，营养价值也大大降低！那么，如何加热牛奶才正确呢？其实，使用隔水加热法是最恰当的。若使用微波炉加热要小心时间不要长，因为温度一高，牛奶的营养素还是会被破坏，还要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，所以喝之前要摇一摇才不会被烫到。

❽ 厚蛋烧的家常做法

主料

• 鸡蛋适量

• 小葱适量

• 辅料

• 盐适量

• 葱香口味

• 烧工艺

• 十分钟耗时

• 普通难度

厚蛋烧的做法步骤

• 

  6

  可以搭配小朋友喜欢的小饼干或者巧克力，也可以蘸点番茄酱再吃 换个新鲜。

❾ 7一12岁营养早餐食谱做法

7一12岁营养早餐食谱做法

7一12岁营养早餐食谱做法， 在我们周围，很多人对早餐常常抱着无所谓的态度，要么不吃，要么随便吃点。殊不知，不合理的早餐对人体并无益处。以下是7一12岁营养早餐食谱做法。

7一12岁营养早餐食谱做法1

7至12岁营养早餐食谱一：薄饼早餐卷

材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜。

做法：

1、把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。

2、把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。

3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4、把牛油放进平底锅，小火加热融化。

5、把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。

6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7、用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。

7至12岁营养早餐食谱二：火腿牛油果吐司卷

材料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。

做法：

1、 准备好原材料;

2、 牛油果去皮后切成长条;

3、 将吐司面包片的四周硬边切去;

4、 用擀面杖将面包片擀平;

5、 将火腿片平铺在面包片上;

6、 将牛油果放在面包片的一端;

7、 再撒上些蛋黄酱;

8、 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;

9 同样的方法将其它的做好;

10、 再来杯芒果汁来搭配。

小诀窍：

1、 我选用的是红萝卜吐司片，其它全麦面包片都可以;切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来;

2、 面包片上摆放火腿片、牛油果等，因为这种火腿片搭配水果风味更佳;

3、 用保鲜膜包裹不仅有利于定型，而且很卫生，吃起来也很方便;如果家里没有保鲜膜，可以省略。

7至12岁营养早餐食谱三：米饭鸡蛋饼

一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就来米饭蛋饼吧。加点白糖，煎至2面微微焦黄，有米香有蛋香，还有一种很特别的口感，香香脆脆，清甜不腻。

材料：鸡蛋2个，剩米饭半碗，白糖适量

做法：

1、准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2、鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

3、把剩米饭倒入蛋液里。

4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5、平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

6、底部煎熟后，晃动一下锅，饼会自己移动，此时翻面继续煎熟即可。

小贴士：

1、这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜。

2、表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

7至12岁营养早餐食谱四：三明治早餐

材料：全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。

做法：

1、把面包片切成棱形。

2、然后一层一层的抹酱。

3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

7至12岁营养早餐食谱五：营养早餐粥

材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

做法：

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

小诀窍：

如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

7至12岁营养早餐食谱六：葱花鸡蛋饼

材料： 鸡蛋，葱，面粉，油，盐

做法：

1、鸡蛋打成蛋液，葱切葱花。

2、蛋液里放入切好的葱花，面粉，盐，加水调成糊。

3、平底锅烧热放油，用勺盛入糊糊放入锅中，煎至两面略黄出锅。

小贴士：和面粉的时候可以多加点儿水，煎出来的饼稍软一点，适合宝宝咬食

7一12岁营养早餐食谱做法2

1、素食早餐族

素食者早餐可用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，然后再配上一瓶酸奶、少许生菜、一个煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。整体来看，这份早餐种类丰富而且营养均衡，稠粥中的酵母粉又是维生素B族的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。

以清粥小菜为主的早餐则不同。清粥小菜这类早餐一般没有油脂太高的问题，但是配稀饭的酱菜、豆腐乳营养价值低，缺乏蛋白质，而且太咸，盐含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾，而且很容易不到中午就感觉到饿。这些都不是理想的吃法。

然而不少人喜欢以清粥小菜为主的早餐，尤其是老年人。建议吃稀饭时搭配一个荷包蛋和炒青菜，豆腐乳和酱菜要尽量少吃。

学生或上班族如果习惯买早餐车的粥，建议加个茶叶蛋或喝瓶牛奶，增加蛋白质摄取量。同时每天补吃一些水果，但不宜喝果汁，因其热量太高。

2、烧饼油条族

烧饼油条可谓是富有中国特色的传统食品，很多人都对烧饼、油条配豆浆的传统早餐情有独钟。

但是烧饼、油条，都有油脂偏高的问题。油条的表面看得见油，人们吃的时候会有警觉，而人们通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定较少，其实并非如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230～250卡，其中约25％的热量来自于脂肪，而豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。

烧饼、油条搭配豆浆的吃法，会因油脂过多导致食物中其他营养含量较低，而且烧饼、油条中含有致癌物质，多吃无益。

3、西式早餐族

一份火腿煎蛋加三明治再加一杯奶茶大概是这一人群早餐的主要内容，然而营养专家指出，这样的早餐可能会导致人体对油脂摄取太多。不论是三明治中的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和一层脂肪含量很高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另外两餐少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量肯定会过多。

建议这类人不要吃过多的西式早餐，避免饮用含糖量高的饮料，另外注意当天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物，以多吃蔬菜为佳。

4、面包牛奶族

这类人通常为了图方便省事，常以面包（菠萝面包、豆沙面包、奶油面包等）加牛奶，有时候搭配咖啡作为自己的早餐。夹馅的面包吃起来非常美味，但是不论咸或甜，油脂和糖分的含量都很高，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。

糖分太多的早餐，容易使人体内的血糖很快升上来，又很快掉下去，而且会掉得偏低，极大地影响人的精神状态。其实在早餐的组合中，碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，这样，体内的血糖才会比较稳定。

此外，成人可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果有时间，可以准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，这样营养会更均衡。

5、牛奶鸡蛋族

很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是足够的，但却忽略了碳水化合物的摄入，并不是完美的早餐结构。

营养学家指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该保持一个合理的结构，碳水化合物是基础，而谷类食物是碳水化合物的主要来源。

但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物常被人们忽视了。常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养将会更充分，结构会更合理。

7一12岁营养早餐食谱做法3

营养早餐 如果正确吃鸡蛋

一、糖

单单吃水煮蛋的时候，很多人都会觉得一点味道都没有。所以在煮鸡蛋的时候，人们往往会吧鸡蛋壳敲开，然后把鸡蛋清和鸡蛋黄放到水中，然后再加入白糖一起煮。这样煮出来的鸡蛋就会带有甜甜的味道，这样就会比较符合大家对于味觉的要求，并且吃起来口感也会变得很美味。

但是你知道吗？其实从科学上来说，这样吃鸡蛋对于我们的身体没有一点的好处，反而会造成我们身体受伤。这是因为这样煮出来的鸡蛋会让它本身当中的蛋白质产生变化，形成一种不能够被人体所吸收的`物质。

而且你知道吗？这种新生成的元素对人产生的最大的危害，具体表现在它很容易造成我们消化不良。这对于那些肠胃不好的人群来说，无疑是造成了雪上加霜的作用。人一旦消化不良，那么就容易导致食物堆积在肠胃中，这样就容易让人处于一种腹胀的状态中，非常不利于我们的健康。

而对于那些肠胃好的人群来说，经常吃这样的鸡蛋，就会导致我们的肠胃消化功能变弱，时间长了，对肠胃的伤害程度可想而知。所以在以后的生活当中，我们千万不要再这么的吃鸡蛋了。

那么我们究竟怎么吃既可以让鸡蛋有味道，又有营养呢？如果你觉得鸡蛋没有味道的话，那么你可以给自己来个煎鸡蛋，在煎的时候加点盐，就会让鸡蛋有味道，从而就会满足了你的味蕾。

并且还有一种方法那就是我们在吃白水煮蛋的时候，可以蘸着醋一起吃，这种吃法的鸡蛋味道十分的鲜美，而且还对我们的身体健康非常的有益，所以在生活当中，大家平时可以试一试的。

二、豆浆

我们在吃鸡蛋的时候与它不要共同食用，是不是令很多人都不能理解。其实我所说的不能一起吃，不是说我们在喝豆浆的时候，就不可以吃它，而是说这两样东西要分开来食用，举个例子来说，我们可以边喝豆浆边吃煮好的的鸡蛋，但是我们却不能够把这两样东西夹在一起共同吃。

有些家庭早上有冲鸡蛋汤喝的习惯，所谓的冲鸡蛋汤，指的就是拿煮沸的水倒在鸡蛋中，这样鸡蛋就会快速变熟。然后再加入一些调味品就可以吃了。随着现在大家生活水平的提高，我们早就放弃了这种最为原始的做法，我们常常以豆浆代替开水直接冲鸡蛋。

很多人都认为这样冲出来的汤最富有营养，而且还有一些人他们不是冲鸡蛋，而是把鸡蛋放在豆浆中一起煮，认为这样做不仅节约了时间，而且还能给我们的身体补充营养，但是我想要和你们说，你们的做法是错误的。

为什么这么说呢？这是因为两种物质不相容。豆浆的性质属于平性的，它富含非常多的营养物质，我们平时吃它的时候，可以给我们的身体补充非常多的营养。而鸡蛋同样也是如此的。但是你知道吗？

在我们喝它的时候因为里面含有胰蛋白酶这种物质和鸡蛋接触的话，就会形成一种新的元素，不利于我们肠胃消化，而且会降低两种食物营养的元素。这样做出来的食物，不仅营养价值极低，而且还会造成我们的消化不良。

所以在以后的生活当中，我们一定要分开吃它们，这样才能够保持它们两者的营养齐聚，从而达到补充身体的功效。

总结：文章介绍了早餐注意事项，在搭配的时候，需谨慎了，营养的早餐不要丢失营养，这样吃的才是对身体有益的。