便秘的物理治疗方法

1. 润肠通便的物理治疗

物理灌肠治疗
对于长时间便秘者，一方面未解之大便长时间壅堵在肠道内，毒素排不出去，容易被肠道吸收而产生各种疾病；另一方面，存留的大便容易结为粪球而导致便秘加重形成恶性循环，所以这个时候需要考虑物理灌肠疗法。常用的灌肠方法有药物灌肠和温肥皂水灌肠，药物包括中药汤剂，西药甘油灌肠剂等，协助润肠通便。
便秘是困扰一大部分人的疾病之一，在临床治疗上，切记乱用泻下药，一定要对照证型，正确的选择通便药物，否则乱用泻下药一方面会损伤肠胃气机导致正气受损，从而加重便秘，导致一系列疾病；另一方面会形成依赖性，导致恶性循环。

2. 便秘如何轻松解决

1、补充足够水分
这是有效预防和治疗便秘问题的重要方法，建议每天至少喝1700ml的水，夏天时候，由于水分消耗量更大，需要喝2500-3000毫升的水。每天早上一起床喝500毫升，有利尿和促进肠道蠕动的作用，有利于促进便意。

2、喝酸奶
每天喝两杯以上的酸奶，能有效调整胃肠功能，也能治好，因滥用泻药导致的肠道功能紊乱，坚持喝两周以上就能见到效果，但是这里所说的酸奶一定是含有活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料是没有这种效果的。
3、肚脐呼吸法
这是一种物理方法就是说平时吸气时要收腹，气经脐孔，进入胸腑，呼气时，鼓起腹部，气由胸腹经其孔而出，坚持一定时间后，就会感觉到你的腹部发热，呼吸更平顺，能有效提高食欲，从而使便秘转变为正常。

4、要定时排便
要养成定时排便的好习惯，尽量在早餐后上厕所，因为这一时间点结肠比较活跃，更利于排便。所以不管你是否有变异，应该坚持上厕所，形成排便的生物钟，而且排便时要集中注意力，不要老是看手机看书这样会不利于排便，最佳的排便时间是3-5分钟，尽量不要久坐，不然久坐可能会导致痔疮的出现。
5、每晚睡前喝蜂蜜水
蜂蜜是治疗便秘的好武器，平时排便困难的，可以喝一些蜂蜜水。或者每晚睡前喝一杯蜂蜜水，喝完后不要直接上床睡觉，不然会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时在睡觉。这里的蜂蜜水和香蕉的功效差不多，但蜂蜜水还有排毒的功效。不过蜂蜜里面的果糖很多，糖尿病患者尽量不要采取这个方法。

6、每天坚持活动身体
孕晚期时，孕妇可能因为身体并不笨重，而不愿意活动，所以孕晚期的孕妇很有几率出现便秘现象，而适量的运动能够增强孕妇的腹肌收缩力，促进孕妇的肠道蠕动，预防和减轻孕妇便秘，所以孕妇尽量做一些力所能及的运动，像散步、伸展，以提高肠道的排便动力。

3. 有什么物理运动的方式解决便秘吗

建议做凯格尔运动——提肛运动
Step 1。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
Step 2。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
Step 3。持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。
要点： 姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；
同时，选择养肠水疗（结肠水疗）也是非常好的物理运动的方法，养肠水疗是通过消毒过滤的纯水，不适用任何药物，也没有蠕动泵，是通过地重的原理，让水促进肠道蠕动，将宿便排除体外，同时，促进肠道平滑肌的运动，通过一段时间的训练，对接触便秘有做大的帮助

4. 便秘如何治疗

中药潘泻叶2-4克代茶泡水喝而蠕动大肠以治标；枸杞子30克，冰糖适量，滚水冲泡，加盖闷5-10分钟后喝水吃枸杞而增液行舟以治本。此药1---5小时即见效果。平时多吃香蕉、梨、苹果、核桃以养脾、胃、肺、大肠阴液。开塞露。果导片便秘时亦可酌情使用（只要你服了潘泻叶和枸杞子就没必要用了）。

5. 怎样治便秘

治疗便秘的小偏方：
1、把葱洗净，捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入开始，然后熨葱饼，让葱饼变温。用这个方法要注意避免烫伤。
2、取香蕉1-2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1-2次，连服数日。本方适用于津枯肠燥之便秘。
3、将草决明炒至适度，然后碾碎，用沸水冲泡5~10分钟，代茶饮。每日一剂，服用时间不拘时，温服。决明润肠茶可顺气行滞，主治便秘，对胸胁满闷同样具有良效。

4、把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
5、取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下（胖大海的核仁勿吃），一般饮服1天大便即可通畅。
6、取米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

7、每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服， 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。
8、中医认为，核桃味甘、性温，可补肾、固精强腰、润肠通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。 具体做法是：核桃仁25克，大米100克。加水，按常法煮粥，每日服用2次。

6. 有没有快速治疗便秘的方法呢

药物治疗
容积性泻药
容积性泻药通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和粪便体积，使粪便变得松软、易于排出，起到通便的作用，主要用于轻度便秘患者的治疗，代表药物有欧车前、甲基纤维素以及聚卡波非钙。用药过程中应注意补充适量水分，以防肠道机械性梗阻。

渗透性泻药
渗透性泻药产生的肠腔内渗透压梯度可促进水和电解质分泌，从而降低粪便的硬度、增加粪便体积，继而促进肠道蠕动。这些生理效应是改善便秘症状的基础，可用于轻、中度便秘患者，药物包括不吸收单糖、双糖(乳果糖、甘露醇等)和糖醇(聚乙二醇)、盐类泻药(硫酸镁等)。

刺激性泻药
刺激性泻药作用于肠神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌，包括比沙可啶、蓖麻油、蒽醌类药物、酚酞等，这类药物临床应用广泛，通便起效快。但长期应用会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收，可引起不可逆的肠肌间神经丛损害，甚至导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。

润滑性药物
润滑并刺激肠壁，软化粪便，使其易于排出，适合于年老体弱及伴有高血压、心功能不全等排便费力的患者，包括甘油、液状石蜡、多库酯钠等，可以口服或制成灌肠剂，具有软化大便和润滑肠壁的作用，使粪便易于排出，尤其适用于排便障碍型便秘以及粪便干结、粪便嵌塞的老年患者。

促动力药
作用于肠神经末梢，释放运动性神经递质、拮抗抑制性神经递质或直接作用于平滑肌，增加肠道动力，对慢性传输型便秘有较好的效果。目前常用的促动力药物有：多巴胺受体拮抗剂和胆碱酯酶抑制剂伊托必利、5-羟色胺4受体激动剂莫沙必利和普芦卡必利。

微生态制剂
微生态制剂可作为慢性便秘患者的治疗选择之一。常用于治疗慢性便秘的益生菌主要是双歧杆菌属和乳酸杆菌属。临床上常用的是双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。

中医治疗
中医中药
中医中药对改善慢性便秘症状有一定效果。关于中药治疗慢性便秘的随机、双盲、安慰剂对照研究发现，中药(包括中成药制剂和汤剂)能有效缓解慢性便秘的症状。

针灸治疗
针灸治疗便秘应用最多的穴位是天枢、足三里和上巨虚。

按摩推拿
可促进胃肠蠕动，刺激迷走神经，促进局部血液循环等，有助于改善便秘症状。

生物反馈治疗
生物反馈疗法属行为调节疗法，在患者模拟排便时，腹壁电极和肛直肠压力感受器可感知并向患者显示其腹壁、直肠、肛管肌肉用力的状态，患者借此自我调节并纠正不协调排便的用力方式，训练患者协调腹部和盆底肌肉，从而恢复正常的排便模式。

其他治疗
运动治疗
便秘的保守治疗方法中，除饮食疗法养成良好的排便习惯外，运动治疗也常常可以取得满意的疗效。首先，体力活动可刺激结肠蠕动，加快肠内容物的推进,有利于排便；其次，排便需要依靠腹肌、膈肌、提肛肌的力量，以增加腹部内压，从而排出粪便，因此增加腹肌力量的活动，如进行腹式深呼吸，有利于粪便的排出；对于某些出口梗阻性便秘者，长期坚持做提肛锻炼有利于加强盆底肌肉的力量，增强排便的协调性运动，可以大大减轻症状，甚至治愈，尤其是直肠内脱垂者。经常坐办公室的人或长期卧床不起的人，因活动较少,常常患有比较严重的便秘。活动可以增加食欲，有助于便秘的改善。

饮食疗法
是治疗各类便秘的基础方法，包括进食富含纤维素食物、多饮水，适当进食含植物油，膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶类、豆胶类等，因为膳食纤维大部分不被肠道消化吸收，它们可增加粪便重量和容积，增加消化道生理刺激作用，促进肠蠕动，并增加直肠的便意感，有些纤维成分还能将水分吸附到固体部分，使粪便的水分增加，大便软化，易于排出。饮水量一般要求在1500~2000ml以上。含植物油多的食物，如胡桃肉芝麻，炒菜时适当增加烹调油，以润肠促进排便。

7. 便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘

你好！除了通过调整饮食结构、药物治疗外，一些物理方法如运动、穴位按摩等也能促使身体循环代谢功能顺畅，加强肠胃功能，可治疗或缓解便秘。
1.敲带脉 也就是敲身体两侧、腰边、腰上的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
2.揉摸腹部 通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。
3.按摩腰骶 身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热 。

8. 便秘物理疗法

第一，加强运动。身体的运动自然会带动大肠的蠕动。第二，饮食注意以粗纤维为主，如青菜红薯等。第三，定时排便（每天清晨有没有便意都要去蹲，坚持下去）第四，经常按摩大鱼际，从手指方向向手臂方向（不要反了）这几点做到了，问题就解决了。注意，要坚持哦

9. 便秘应该怎么调理

食疗方面建议患者平时要注意多喝水，可以适当的喝些蜂蜜水、雪梨水、菊花茶等茶饮品，可以起到清热通便的功效。另外在饮食方面，建议患者平时可以适当的多吃香蕉、雪梨、火龙果、菠菜、芹菜、白菜、生菜等纤维素含量丰富的水果蔬菜。这些水果蔬菜中的纤维素进入到人体肠道内以后可起到软化大便，增强肠蠕动的功效，可以帮助大便下行缓解便秘症状。

物理治疗方面建议患者平时要适当的增加运动量，可以通过游泳、跳高、慢跑、登山等各种运动来增快胃肠道的蠕动速度促使大便下行。另外每天还可以在肚脐周围按照顺时针方向轻轻按摩，按摩所产生的压力同样能够帮助增快肠蠕动速度，有助于缓解便秘症状。那如果你便意明显但是排便困难的话，物理治疗方面还可以通过使用肥皂水坐浴或将湿润的肥皂条塞入到肛门