一个小孩爬行锻炼方法

‘壹’ 让宝宝学会爬行，要怎么教呢

看来爬行是一个很简单的过程，但对宝宝来说意义重大，不仅有利于宝宝骨骼发育，还能提高眼、手、脚的协调能力。然而，新父母仍然对婴儿学习爬行感到困惑。那么，宝宝如何学会爬行，有很多好处呢？

刚开始学爬的宝宝有一个奇怪的现象:在爬的过程中，他们不是向前爬，而是后退。这是因为宝宝对“向前爬”感到紧张，所以家长要帮助宝宝克服向前爬的恐惧，引导宝宝大胆向前爬。

孩子以腹部为支点，用前臂触地，身体向前拉。腿也可以交替或一起运动。这个训练的前提是孩子不要抗拒俯卧位，抬头90°，胸部可以下床。训练方法:当孩子俯卧时，将一个喜欢的玩具放在他面前1米左右，推动孩子的脚向前到达玩具，或者根据爬行运动模式移动手臂。

家长们可以把家里的席子或者小被子卷起来；然后让宝宝趴在卷起来的席子上，将卷起来那部分压在身体下面；然后家长推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬，宝宝也可以借助席子展开的推力轻松、大胆的向前挪动，这样宝宝也会觉得特别好玩，从而多练习几次就会爬了。

婴儿爬行是一个缓慢的过程，需要循序渐进。爸爸妈妈不要心急。有些父母会发现他们的孩子就是不喜欢爬。这种情况下，家长可以通过一些小游戏吸引宝宝的注意力，慢慢让孩子开始爬行。最后，边肖还需要提醒，宝宝逐渐学会爬行后，活动能力增加，所以家长必须采取安全措施。

‘贰’ 宝宝学爬的好方法

还在发育期的宝宝要经历多个成长阶段，比如翻身期、学爬期、走路期，但其中比较让新手父母犯难的可能就要属爬行期了。因为爬行不仅可以帮助孩子掌握平衡力，锻炼四肢和腰部肌肉，而且对日后学习走路也有很大帮助。


不过在宝宝还没有掌握爬行技巧时，身为父母的我们该如何帮助他们呢？别着急，今天小编就来为大家介绍3个训练孩子学爬的方法，有需要的家长快来了解一下吧！

方法一，托举法
大多数宝宝到了一定月龄后，通常会出现自主爬行的意识。但此时的他们四肢还不能很好支撑住身体，所以建议家长准备一条柔软的毛毯，包裹在宝宝腰部，将他们轻轻提起来，为其减少身体压力，并引导他们向前爬行。


小贴士：在训练过程中，建议父母给孩子穿上贴合度好且舒适的纸尿裤，因为这种纸尿裤不会勒着孩子大腿两侧，方便他们活动四肢，为宝宝学爬提供便利。

方法二，用玩具吸引宝宝
有些宝宝的自主爬行意识较弱，不愿向前爬行。此时父母可以选一个孩子平时喜欢的玩具，并在宝宝前方吸引它。


当他们想要玩具时，就会自己向前爬行去拿。当宝宝快够到时，家长可以适当往后退一点，让他们多爬一会。当然，也不能一直往后退，否则很容易大家孩子的自信心，使他们失去对爬行的兴趣。

方法三，用凉席引导宝宝

如今正值炎炎夏季，父母可以准备一张凉席来帮宝宝学习爬行。首先要把凉席卷成筒状，然后让宝宝趴在凉席上，将凉席另一边压在身下。随后父母慢慢推动凉席，让孩子随着凉席的展开而朝前爬行。

以上这3个训练宝宝爬行的方法家长们学会了吗？另外还有一点要提醒大家，宝宝爬行时，父母应尽量为他们打造一个安全的环境，准备一张爬行垫，或将坚硬物品清除干净等，这样才不易影响到孩子的身体健康哦！

‘叁’ 怎样教宝宝爬走

宝宝的动作行为发育是需要成人有意训练的。以下关于训练宝宝爬行的小方法，可以给妈妈们参考。 方法一： 1、把家里的小席子卷成圆状。(席子有弹性，方便展开) 2、让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。 3、妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。 方法二： 1、宝宝爬在地上或床上。 2、一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。 3、前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。 方法三：妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。 方法四：让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。 贴士：这几种方法都是先训练宝宝向前的感觉，父母要耐心，经常帮宝宝练习。多次训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对此的热情。

‘肆’ 怎样训练宝宝爬行有什么训练宝宝爬行的小妙招吗

让宝宝模仿家长的动作

宝宝从小就具有很强的模仿力，他就会经常模仿身边大人的动作，在宝宝爬行的黄金时期，家长们可以给宝宝们示范翻身、爬行的动作让宝宝学习和模仿，同时要鼓励宝宝和自己一起做同样的动作，记得注意观察宝宝的反应，多多和宝宝进行交流，正确引导宝宝爬行。

爬行是宝宝学会走路的第一步，家长们不要心急，学习让宝宝爬行的小妙招，积极引导宝宝，让宝宝掌握爬行的乐趣，促进宝宝身体各方面的发育。

‘伍’ 婴儿爬行怎样训练

1.多趴

在宝宝很小的时候，就可以让宝宝多趴着了，在刚刚开始学习爬行的时候，一定是趴的很好，头部抬的很好以后，才能够开始学习爬行，所以要循序渐进地进行训练，通过爬着可以锻炼宝宝的背部肌肉，以及四肢的肌肉。并且在趴着的时候，宝宝看东西看世界的视野也不一样了，这样的时候宝宝很容易就对地面上的东西感兴趣，对宝宝大脑的发育也是非常有好处的。

3.不要过度限制

很多家长会在买爬行垫的时候顺便买一个围栏，说是安全围栏，他围住的不仅仅是宝宝的身体，还有宝宝的思想，当宝宝会爬了以后，她会通过自己亲自的爬行探索，了解事物的远近，了解不同的屋子的结构，对宝宝的大脑发育是非常有好处的，所以家长一定不要用类似这种东西把宝宝围住，家长要做的，就是保证家里没有危险的物品，保证尖锐的家具角都被包裹的很好就可以了，让宝宝在宽敞的环境来回的探索。

‘陆’ 如何训练宝宝爬行

要训练儿童爬，可以这样做： 1、一开始，可以把孩子俯卧在铺满地毯的房间一端，由另一个人弯下腰来，在他面前40公分的地方放一个新颖玩具，他需要用一点身体移动的力量才能拿到。放玩具的人一面还要用语言鼓励他去拿。如果他能自己用一点力量就能“够”到这个玩具，可以让他玩一玩这个玩具，并不服气他，使他有成功感。 2、把玩具贴地毯放得离孩子远些，约150公分的地方，鼓励他俯卧看来取（用语言和动作表示鼓励）。他如果不会向前，家长可以用手掌拿住他的双脚，轻轻给他助力让他向前爬。也可以由家长躺在蹲在，他前面用玩具逗引他向前爬，自己逐渐后退。这样做的好处是目的物比较近，兴趣会大些。 3、如果孩子不向前爬，而是从俯卧一下子就变成坐姿或仰卧，也不要批评，可以等些时候再训练。 4、有时孩子不愿爬，可能没有给他机会，整天在床上、小车上、围栏里，或场地太小，爬不进来，则要创设机会，扩大训练场地。 5、如果孩子实在不愿意爬，也不必勉强，可以用其他方式进行锻炼，比如：体操、走平衡木、玩球、玩活动性游戏等，同样可以增强孩子的平衡能力。 在7-9个月是训练爬行的关键期.孩子在开始练习爬行的时候,首先,是腹部着地,在尝试的过程中,由于用力不当,孩子可能会在原地打转,或者向后退.但是不要着急，可以这样做:在孩子的面前放一件有诱惑力的玩具,引起孩子的兴趣,促使孩子有取物的欲望,然后一个人在后面用双手交替推着孩子的双脚,让孩子拿到他喜欢的玩具,偶尔的成功会让孩子获得成就感,使得孩子增强自信,开始萌发有意识的主动移动自己身体的欲望.继续训练,孩子逐渐学会向前爬行,然后再用大人的宽带子兜着孩子的胸腹部辅助孩子掌握了要领,脱离大人的帮助.自己就能利用四肢匍匐向前爬行.学会了爬行,这是孩子人生中一个重要的转折点--开始摆脱抚养人走向独立。 婴儿的学爬小技巧方法一1、 把家里的小席子卷成圆状。(席子有弹性，方便展开) 2、 让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。 3、 妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。 方法二1、 宝宝爬在地上或床上。 2、 一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。 3、 前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。 方法三妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。 贴士：这几种方法都是先训练宝宝向前的感觉，父母要耐心，经常帮宝宝练习。多次训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对此的热情。 方法四让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。以上方法你不妨试试！ 宝宝学爬的六大重点 爬行是所有粗动作发展的基础，让孩子爬行几个月的时间是有许多好处的。首先幼儿利用四肢爬行时，因为他的头部需要抬高，并且还会左右转动，这样的举动对头部的发展有很大的帮助；另外幼儿爬行时用手腕支撑身体重要，能训练手腕的力气，对孩子未来拿汤匙吃饭，拿笔涂鸦都有所帮助。在宝宝爬行的过程中，更可训练宝宝膝、臂动作的协调与四肢关节的灵活度。 重点一：发展时机 八至九个月左右。 重点二：发展状况 大致上分为两个阶段：为俯爬以有狗爬式。一般而言，宝宝在八个月左右时懂得自然的爬行。在学习爬行的初期，几乎都是以同手同脚的移动方式进行，之后会以手肘往前匍匐前进，而且腹部贴在地面，爬行速度十分缓慢。在九个月大时，身体才能慢慢离开地面，采用两手前后交替方式，开始顺利地往前爬行。 重点三：关于骨骼的问题 有些宝宝在爬行时出现用一腿爬行来带动另一腿的方式，如此容易让父母误以为宝宝另一腿发育不良，专家指出，会出现这种情形是因为婴儿在刚开始学会爬行时，两只脚的力量并不平衡，经常一只脚较不灵活，这种情况属于正常现象，父母不须过度紧张，然而如果这种状况维持了太久而没有改进，就要怀疑宝宝是否患了肌肉神经性麻痹等异常状况。 爬行最容易发生的是头部的外伤，当宝宝撞到头部时，不管当时有没有出现不舒服的情形，父母都应仔细观察宝宝，最好在宝宝睡觉时也能叫醒他二至三次，看看是否有异状，如果孩子出现严重的头痛、呕吐、昏睡、抽搐等症状就要立即送医，特别提醒父母在发生头部伤害的三天内，都应仔细观察。 重点四：父母给予的帮助方式 建议父母应该尽量把宝宝放在地板上，并利用色彩鲜艳、丰富的玩具或其它有趣的东西，诱导宝宝向前爬行。当宝宝努力爬到“终点”时，父母也别忘了须适时给予鼓励。 此外，为了让宝宝爬好，一定要将爬行的环境准备完善。爬行的地方必须软硬适中，磨擦力不可过大或过小，父母可于地板上铺设塑胶垫等辅助用品，为宝宝营造一个安全的爬行环境。 重点五：建议辅助工具 各式色彩鲜艳的玩具、图片、软垫、塑胶地板。 重点六：安全环境的安排 当宝宝到了爬行的阶段，容易碰到的危险地方或物品更多样化了，父母必须注意以下几个容易发生意外的地方： 地板：水泥、磨石子、磁砖等所铺设的地板，对于学习爬行的宝宝来说，都容易因一不小心跌倒，而造成无可弥补的遗憾。为避免发生危险，可在硬地板上面铺设软垫，不过注意要使用厚度较高的软垫才能发挥功用，并且避免买有很多小花纹的软垫，以防宝宝将小花纹抠掉吃进嘴里。

‘柒’ 如何帮助宝宝练习爬行

方法/步骤1:
在教宝宝学爬时，爸爸妈妈可以一个拉着宝宝的双手，另一个推起宝宝的双脚，拉左手的时候推右脚，拉右手的时候推左脚，让宝宝的四肢被动协调起来。这样教导一段时间，等宝宝的四肢协调得非常好以后，他就可以立起来用手和膝爬行了。
方法/步骤2:
在爬行的练习中，让宝宝的腹部着地也可以训练他的触觉。因为触觉不好的宝宝会出现怕生、黏人的症状。一旦宝宝能将腹部离开床面靠手和膝来爬行时，就可以在他前方放一只滚动的皮球，让他朝着皮球慢慢地爬去，逐渐他会爬得很快。
方法/步骤3:
对于爬行困难的宝宝，可以让他从学趴开始训练，然后爸爸妈妈帮助宝宝学爬行。其实，刚学爬的宝宝都有匍匐前进、转圈或向后倒着爬的现象，这是学爬的一个过程。这时爸爸妈妈一定要有耐心，想要宝宝学会爬，就要下些工夫。
方法/步骤4:
此外，要给宝宝学爬开辟出一块场地，可以在硬板床上，也可以在地板上的地毯上，周围移去不需要的东西，任宝宝在上面自由地“摸爬滚打”。再说，爬行对于刚学习的宝宝来说是一项很费劲的运动，注意每次训练时间不要太长，根据宝宝的兴趣，花上5～l0分钟就可以了，但每天都要坚持。

‘捌’ 宝宝是一个月了该不会爬，怎样教会她爬行呀

宝宝的动作行为发育是需要成人有意训练的。以下关于训练宝宝爬行的小方法，可以给妈妈们参考。 方法一： 1、把家里的小席子卷成圆状。(席子有弹性，方便展开) 2、让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。 3、妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。 方法二： 1、宝宝爬在地上或床上。 2、一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。 3、前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。 方法三：妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。 方法四：让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。 贴士：这几种方法都是先训练宝宝向前的感觉，父母要耐心，经常帮宝宝练习。多次训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对此的热情。

‘玖’ 怎么锻炼孩子的爬行能力

训练宝宝的爬行能力，对孩子将来的运动能力和智力发育具有非常重要的意义。因为专家研究发现：孩子早期是否有充足的爬行训练将严重影响孩子许多心理能力的发展，尤其是前庭平衡能力的发展。
孩子爬行时，头胸部向后抬高，形成脊柱反弯，这对形成孩子正常的前庭平衡能力和本体感至关重要。平衡功能失调的孩子，常常表现出：左右不分，方向感不明，走路爱摔跟头，经常磕磕碰碰，喜欢爬高、绕圈子跑，怕走平衡木。到了学龄期表现得注意力不集中，好动不安，喜欢恶作剧，浮躁，爱发脾气，笨手笨脚，做事没有信心，话多，课堂纪律差，学习效果很糟糕。本体感失调的孩子，动作磨蹭，作业拖拉，手脚笨拙，自卑，粗心大意，有的还会出现口吃等问题。
因此，家长有必要逐渐训练孩子的爬行能力。这里教大家一个方法：孩子空腹时，让他俯卧在床上，用手掌顶住孩子的脚板，孩子会自动地蹬住你的手往前爬。一开始还不会用手使劲，整个身也不能抬高离开床，逐渐地孩子就学会用手和脚一起协调用力匍匐前进，然后再逐渐学会胸部、腹部悬空，更容易往前爬，然后又学会用膝盖和手掌一起协调爬行。
宝宝五项全能大赛把语言、社会适应能力两项作为观察项目，将通过团队游戏活动的参与，观察参赛宝宝的能力。
大运动、精细动作、认知三项作为比赛项目。爬行比赛仅仅是宝宝大运动比赛项目之一，目的是观察宝宝协调性及平衡感。
宝宝的身体动作发展迅速，最先学会的是抬头，然后是俯撑、翻身、坐、爬、站立和行走。一般而言，半岁以后宝宝就会坐，七八个月时就会爬，到一周岁左右就能一个人独自站立和迈步。大量资料表明，爬是宝宝动作和智力发展的重要因素：早爬或爬行时间较长的宝宝比晚爬或爬行时间较短的、甚至不会爬的宝宝要聪明得多。现在有很多宝宝没经过爬行就直接进入行走的阶段，这对宝宝的动作和智力发展是一个较大的损失。
首先，家长要在家里给宝宝开辟一间专门的活动室或活动空间，创设一个安全、卫生、舒适的环境供宝宝爬行。
其次，教宝宝学习爬行的时候，两个家长配合效果比较好。一个家长拉着宝宝的双手，另一个家长推宝宝的双脚，拉左手的时候推右脚，拉右手的时候推左脚，让宝宝的四肢被动协调起来。经过这样几次练习后，宝宝就能够向前爬了。
最后，为了增加宝宝爬行的乐趣，可以拿一些宝宝喜欢的玩具放在前面吸引宝宝。会动的玩具，如汽车、球类等对已经熟练爬行的宝宝更具吸引力，宝宝喜欢追逐这些玩具，这样可以让宝宝更多地爬行。当宝宝努力爬到终点时，父母要适时给予鼓励。
方法一1、 把家里的小席子卷成圆状。(席子有弹性，方便展开)
2、 让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。
3、 妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。
方法二1、 宝宝爬在地上或床上。
2、 一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。
3、 前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。
方法三妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。
贴士：这几种方法都是先训练宝宝向前的感觉，父母要耐心，经常帮宝宝练习。多次训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对此的热情。
方法四让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。