抬水干活的正确方法

㈠ 正确的踏水方法

踩水技术

踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

身体姿势

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

腿部动作

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

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臂部动作

两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“（”弧形。

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臂、腿、呼吸配合

臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。

踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物

㈡ 太瘦了，抬桶装水一点力都没有，怎样才有力气

要分清你这瘦的原因是外在的还是内在的。
内在有遗传性方面的原因，也有你身体自身的原因比如胃能力有问题或者肚子内生蛔虫等等，这些最好去医院做个详细检查。
排除内在原因的话，那就只剩下外在原因了。
你说抬桶装水没力气要问如何才能增大力气，意味着你是想增加臂力。
哑铃，这个对臂力的增加有很大的帮助，科学的训练，在增大你力气的同时，还能锻炼出的你的胸肌跟手臂上的小老鼠。
这个很简单，淘宝天猫京东等等平台上都有卖哑铃的，不过，低的才五六十块，不用特意买什么铜制铁质哑铃，那些水泥灌装的也可以，不过你要买，最好买可以逐步增加重量的，因为哑铃，一开始练是很重举不起来，但坚持的话基本半个月或者一个月就觉得举的重量不够了，所以你要再适量的增加，如果你一开始就买不能逐步增加重量的买的是重量已经固定下来的，这对于你以后的段落很不好，也很容易浪费钱，因为你需要再去买重一点的哑铃了。
你是瘦人，而且你自己说你“太瘦了”，那你买重量不超过30KG最低不少于20KG的就可以，这个足够你练上很久了。记得要买那些哑铃片可以拆下来自由组装重量的哑铃。
练哑铃的方法网络上有很多，不用管有什么方式练，你想练什么部位哪个方式适合你，你就练哪个就可以。一个星期坚持隔天举上半个小时或者一个小时，你力气会明显感到提神，同时你身体哪个部位也可以得到增大。
一般瘦人的话，因为瘦，身形都比较小，很多衣服穿不上，建议你做哑铃飞鸟这类的哑铃运动，可以增大健美你的胸肌，从而使你穿的衣服能鼓胀起来，达到从视觉上摆脱身材瘦小的困惑。
当然，要记得科学运动，搭配合理的伙食，适当的休闲，这才是最好的！
说了这么多，如果感觉可以，给个分吧。

㈢ 安徽小女孩帮大人抬水泥工作得有模有样的视频走红，在搬水泥时要注意什么

安徽小女孩帮大人抬水泥工作得有模有样的视频走红，在搬水泥时要注意防尘和皮肤保护等问题。
网上一条一岁小女孩模仿舅舅抬水泥的视频火了，视频中舅舅在给自家的院子砌围栏，小女孩戴着粉色的帽子拎着小锹在下面忙活。
看着舅舅水泥用完了，赶快将篮子拿回来，再用小锹装点水泥，给舅舅送去。舅舅说小女孩可能就是看着好玩，就在模仿他干活的样子。

还有一些上班族，每天对着电脑，需要增加体育锻炼，多起身动动走走。很多的白领脊椎都会多少有毛病，这跟长时间看电脑或低头有关系。
总之，搬水泥虽然挣得多，但其中的危害也不少，学会保护自己，才能钱和健康皆可得。

㈣ 拖地的正确方法简单

拖地的正确方法简单

拖地的正确方法简单，在大家的日常生活里,应该都免不了会接触或使用地板，而我们的家里的地板一般脏了就要拖地，但是很多人都不会拖地，导致拖玩地板还是很脏，下面是拖地的正确方法简单。

拖地的正确方法简单1

为什么不能用清水擦地

清洁地板的时候，你若是只知道用清水的话，根本就达不到去污的效果，就等于在地板上沾湿就可以了，最重要的是，我们拖地的时候会产生超强的静电，导致灰尘会一直吸附在上面，这就说明了为什么你刚清洁完之后，地板还是脏脏的。

面对地板上顽固的灰尘，大家可以在水中加入适量的啤酒清洁，因为啤酒中的成分特殊，可以在地板的表面上形成一个保护膜，减少你后期清洁的时间。

清洁地板的妙招

1、白醋

白醋是我们做饭的时候经常使用的调料用品，但很多人却都忽略了这种调料品还有着超强的清洁能力，我们在拖地的时候，在水中加入适量的白醋，可以有效的进行杀菌，将顽固的污垢快速的清洁干净。

而白醋和清水的比例就按着1:2就可以了，第1遍可以先用清水过一遍，第2遍再用白醋，这样你就不会闻到任何的潮湿味道。

2、淘米水除污渍

如果你家地板上出现了顽固的污垢，先别着急，我们生活中剩下的淘米水正好可以用得上，直接用抹布沾着淘米水，再有污垢的地方来回擦拭，用不了多长时间，就可以将污渍解决了，到时候你直接用干抹布清洁掉就行。

第一步、用扫帚和簸箕把地板上的非粘连垃圾及灰尘清理干净。有人习惯直接拖地，但是，这些非粘连的垃圾会在拖地的时候给我们造成困扰，比如头发之类就会遇水粘在地板上，之后就很难拖除了。

第二步、把拖把放在水桶或水池中，让拖把充分吸水，然后在拖把稍稍滴水下进行拖地，要一推一收的拖。窍门在于、稍稍滴水的拖把水分充足，这样拖地时，水可以把粘连的物质粘性降低。

第三步、把拖把表面的灰及内里的脏水洗涮干净，然后用力挤尽拖把里的水，进行第二遍的拖地。这次，直接收着拖。在先前的准备工作下，粘连性垃圾很容易被拖掉。

第四步、当然有一些粘连性物质很顽固，我们可以用拖把头侧面进行一推一收的托。这样拖把头侧面可以更加有力的拖除顽固污渍。

第五步、将干净抹布弄湿，并拧干，然后将屋里地板的角角落落擦干净。在拖地板时，我们会发现一些角角落落很难拖到。拖完之后，角落原有的灰尘及拖地时遗留的点点污水，会让我们的.拖地一事大打折扣。所以，抹布是有必要的。

第六步、在最后，检查一下，将地板上的一些遗留的小东西拖掉，就完成了拖地一事。经过以上几个步骤，你会发现地板拖得很干净，给屋里增添了不少的亮色。

拖地的正确方法简单2

一、拖地前，做好地面必要的清洁工作

我们都知道，在拖地前，都需要先将地面打扫一下，以避免地面上灰尘、垃圾太多导致拖地的时候不仅会花费更多的时间，而且还可能越拖越脏。

二、巧用拖地小技巧

说实话，拖地其实不仅是一个力气活，也是一个技术活，为什么你拖地总是拖不干净？为什么你拖完地总是管不了多久？而别人却能让地面如镜子一样闪亮还长效持久？其实，只因为别人比你多用了一些小技巧，下面我们就一起来看看聪明人都是怎么拖地的。

1、洗衣液

洗衣液大家很熟悉吧，除了可以洗衣服，用它来拖地效果可是很好呢。我们只需要取少量的洗衣液加入清水中搅拌，用来拖地不但能让拖过的地方留有清香，而且擦的地面也会比较干净哦。洗衣液里面一般都含有柔顺剂，它能保持地板长时间不落灰，而且还有去静电的作用哦，所有用洗衣液拖地就很难落灰了。

2、肥皂水

首先，我们在拖地的时候，可以尝试性的在水桶里面放一些肥皂水，使用这种方法拖出来的地，去污能力和清水相比不知道强了多少倍？这样的做法也有很多好处，如果用普通的清水去拖地，地面上一定会留下很多的水质，使用这种方法，地面变得干干净净。

3、淘米水

家中的淘米水也可以用来擦地板，千万不要把淘米水扔掉。放置到一个盆子里面，经过一晚上的发酵，然后再加一点清水，使用这样的材料来拖地，可以防止地板上产生静电，淘米水有吸附灰尘的作用，可以让地板更加干净，同时也不会伤害到地板，和传统的化学药品相比，更加安全更为舒适。

4、白酒

白酒不仅可以杀菌消毒，还能清洁地板，让地板更加明亮，还能让地板少落灰，地面擦拭之后，将酒精喷上后拖一遍地，这样地板就变得更加明亮，还能形成保护膜，防止落灰。

5、食用盐

当地板上面沾染看油污之后可以使用食用盐来清洁，油污使用清水是很难清洁干净的。可以将食盐洒在有油污的地方，然后等待一段时间，使用抹布反复擦拭地板，地板上面的油污就会掉落了，食盐可以溶解油脂，达到彻底清洁的效果。

6、食醋

很多人都觉得食醋只适用来食物添加剂，但是我想告诉大家它一样可以用来拖地，食醋也是属于附着力较弱的水性污渍，但是它具有强大杀菌的作用呢，只要把食醋倒在有污渍的地方，等五分钟之后用抹布去擦掉，污渍跟着没了，使用效果是非常好。

三、木质地板的特殊拖地方法

1、做护理时，一定选择在晴天（晴天地板吸收性非常好，效果更显着）；

2、做护理时，要选用专用的平板静电拖把（以免护理时擦试不均匀）；

3、做护理时，一定要穿拖鞋（以免地板吸收后有脚印而影响美观）。

拖地的正确方法简单3

拖地的三个步骤

吸尘

把地板上的灰尘和杂质彻底的吸干净，经过吸尘，拖地的效率就会提高，就算是地板上没有任何的垃圾也要进行吸尘，吸尘一次会让拖地更快速。

润湿拖把

在吸尘之后将拖把润湿，也就是说让拖把保持大量的水分，能够将地板上残留下的灰尘杂质溶解，一般用这种是拖把拖两次就能够将污渍溶解了。

洗净拖把

将所有的物质全部溶解就可以将拖把拿去清洗干净，并且让拖把上的水全部甩干，甩干拖把就会变得干燥起来。

拖地

用干燥的拖把把地板拖干，反复3遍左右，将地板表面残留的污水吸附干净。

使用拖把注意事项

1、要注意各种类型拖把的使用方式，用对方法才能提高拖把使用的效率。

2、拖把拖地的方向尽量顺着地板的纹路，才易将污垢带除，达到清洁的效果。

3、拖地之前最好能够将毛发及灰尘垃圾先扫除，延长拖把使用效率。

4、清洗拖把最好能以流动的水来冲洗比较干净，如果有使用地板清洁剂的习惯，脏污的拖把可以在水龙头下先将污垢冲掉，再放入装有清洁剂的水桶浸湿，再行拧干拖地。

㈤ 拖地的正确姿势

拖地的正确姿势

拖地的正确姿势，平日里我们在家里打扫卫生的时候,肯定少不了要拖地,但是拖完地总是会留下水痕，因为不少人给家里拖地都是直接用的清水洗拖把,虽方便省时，但清洁效果不好，而且整个人也非常累，这其实就是因为没有用对方法，下面就来看一下拖地的正确姿势。

拖地的正确姿势1

1、左右互搏术

何为左右互搏之术呢？简单点说就是左手和右手向不同的方向用力。例如，左手握住拖把顶部并向右移动，右手握住中部向左移动。这样的动作可以实现力与功的最好转化率，同时劳动者也很省力气。这样的拖把走位，也很好地避免了原地污渍残留，做到了清洁效率最优化。

2、单手斡旋甩拖法

所谓单手，就是解放双手。我们用自己的惯用手握住拖把的手柄，大拇指向内，手腕逆时针旋转，同时利用肩膀的扭力，顺时针摆动，注意手腕是逆时针，肩膀顺时针。

这时非惯用手万万不可以插入口袋，或者刷刷手机看看书，这样的动作十分危险。因为在进行单手斡旋的时候，整个身体会受惯性影响不受控制的无规律摇摆，此时非惯用手有必要做出平衡的动作，避免造成跌倒和对他人的侵犯。

3、秦王负剑拖地法

大家都知道荆轲刺秦王的故事，秦王绕柱躲避荆轲的刺杀，想拔出长剑，但是剑太长，放在腰间臂展是不够的。于是很多大臣就喊到：王负剑，王负剑！

把剑放置背部，就可以抽出来。本文提到的秦王负剑法灵感就来源于此。怎么操作呢？第一步就是获奖拖把背至背部，用惯用手从背部抽出。这种方法的优越性就是惯性最大，力量也是最大的。秦王负剑法，适合于顽渍污渍，采用大力道震碎污渍的结构，搭配湿拖法效果图更好。

拖地的正确姿势2

拖地的方法

1、拖把要拧干

拖把尽量的拧干，拖地的拖把不要太湿，因为湿拖把非常容易留下水痕，在一些浅色的地板上会很明显，所以拖地的时候，要让拖把在湿润的情况下尽量干一些，这种拖过去不留水痕。拧干拖把靠人力确实比较累，可以借助专业的拧干拖把的工具，有些拖把就有配套的甩干桶。

2、利用浴室常用的清洁剂清洗擦拭，如：洗洁精、肥皂水、牙膏，涂抹后等待几分钟，再用刷子洗刷和清洁布擦拭，这类方法一般对新形成的水垢非常有效。

3、将水、白醋、食用碱，按照1：1：1比例混合自制成清洁剂，直接可以用于清洁水垢，还能帮助清洁其他的顽固污渍。

4、保持好习惯：日常清理要养成习惯，做好固定频率清洁，日后大扫除能够更快速地完成打扫。日常清洁可以将水龙头、洗手池、地板、马桶、门等做一周一次的清洁，或者根据自己的实际习惯，每周清洁打扫一次。

拖地的正确姿势

在使用拖布时，微微屈膝，整个腰部应该是一条直线，以髋关节为轴心身体适当前倾，把腰腹部收紧，进行前后的拖地动作，既可以锻炼到我们的腰腹部深层肌群，又可以避免一些严重的损伤出现。

擦地

对于一些不适合拖地的场合，我们会使用抹布擦地。擦地这个动作需要保持双手和双脚同时接触地面进行发力，所以很容易导致弯曲腰部进行用力，腹内压一旦增大，在极度屈曲下腰椎剪力增大，椎间盘膨出或突出的风险就自然直线上升。

我们不妨尝试一下小时候日本漫画“一休哥”里人物的擦地动作，首先必须确保腰部一定是直的，此时腰椎的受力才可能减小；其次手脚呈四点跪位的姿势（都垂直于地面），臀部和身体重心后移，借助惯性抬起膝盖；双手向前推的同时顺势发力向前迈出一小步，以此做到轻松的发力。

拖地的正确姿势3

拖地的主要工作步骤

1、清扫

首先用扫帚把地板上的灰尘和杂质彻底清扫一遍，清扫是实现拖地工作又快又好的前提，即使地板上肉眼看不到灰尘和杂质，也要认真清扫。一般清扫一次即可。

2、溶解

清扫完毕后，将拖把打湿，保持较大的含水量，含水量要足够溶解地板上残留的可溶解的灰尘、杂质。一般用湿拖把拖一次或两次，水量足够，污渍基本溶解就可以了

3、吸附、搬运、卸载

地板湿润污渍溶解后，将拖把清洗干净，并尽可能的脱水，用干燥的拖把把地板拖干，反复3遍左右，将地板表面残留的污水吸附干净，拖把透水时无污水为止。

4、干燥

地板上的.水迹基本吸附干净以后，保持良好通风，在地板表面完全干燥以前，尽量不要行走。

三、操作方法

1、清扫要彻底

很多人以为，扫帚是清扫地板上有大的杂物时用的，地板上肉眼基本看不到杂质，根本不需要先用扫帚清扫，浪费时间。这个观点是错误的`，首先，清扫一遍，比拖一遍要节省很多时间；其次，如果杂质等不能通过清扫除去，使用拖把要溶解-搬运-脱水以后才能除去，花费的时间应该不止3倍，换句话说，先彻底清扫一遍会给你以后拖地节省3倍以上的时间。

2、溶解要充分

地面清扫干净以后，真正进入拖地阶段，最初拖把一定要有足够的水量，起到溶解污渍的作用，水太少，溶解不充分，只能靠夹带和沾附带走污渍，会增加拖地的时间；水量太大，增加了吸附的工作量，也会增加不必要的时间

3、吸附要完全

地面的污水一定要吸附干净，否则地板干燥以后，依旧是灰尘滚滚，相当于没有拖地。

4、搬运及时

溶解后的污水一定要及时吸附、搬运走，这时的工作一定不能中止，如果此时停止，地板的水分干燥以后，只有重新回到上一个步骤，拿含水量大的湿拖把污渍再次溶解，然后用干拖把把污水搬运走才可以。

5、定时用洗涤剂清理

有很多灰尘和杂质是有颜色的，或者说是污染地板的，还有的污渍溶解度较差，不太溶解于水，如果长期只用清水拖地，是很难清理干净的。时间久了，污渍容易积淀在地板上，会影响地板的光泽和颜色。一般情况下，每周或两周，应该用洗衣粉+洗洁精的混合溶液拖地（必要时加入适量84消毒液）。

用温水配置浓度较高的洗衣粉和洗洁精混合溶液，拖地方法和清水拖地是一样的，清扫-溶解-吸附-搬运，不同的是把混合溶液搬运走之后，还要用较大量的清水再重复拖一遍，再次完成溶解-吸附-搬运的步骤，避免混合溶液腐蚀地板或造成地板打滑，影响安全行走。

6、关于“水腥味”

地板拖完以后，在干燥的过程中，有时候会散发出一种难闻的腥味，俗称“水腥味”。其实这种味道不是来源于水，也不是来源于地板本身，而是拖把上的微生物造成的。

去除“水腥味”的办法有两种，一是定期用“84消毒液”浸泡并彻底清洗拖把（浸泡后一定要及时用清水清洗干净，84消毒液的氧化性极强）。一般浸泡十五分钟即可；二是阳光曝晒，使拖把经常保持干燥（海绵质的拖把不可曝晒，它在阳光下极易老化、变硬，失去吸水性）。

㈥ 正确溺水救援的方法有哪些

溺水后正确的急救方法：

一、清除口鼻里的堵塞物。

使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水。

抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出；或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能让溺水者头朝上抱着。

三、倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸。

将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注意溺水者胸部有没有隆起和回落，如果有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。

四、心脏起搏。

如果溺水者有微弱心跳，可以用两只手指（十岁以下的溺水者）或者一个手掌按压溺水者胸部，动作要连贯迅速，一秒一次。

㈦ 提大桶水把手正确用法

桶装水好两桶起抬要保持手干燥注意干哦太滑要弄湿了擦干抬水两手保持垂钓放松让受力胸部上样对关节有保护和锻炼作用。

一桶矿泉水双肩背着拿省力。一桶矿泉水用左手拿重力都在一只手上了很重，用左手和右手双手一起拿那一桶矿泉水的重力就平分在二只手上了。

但是双手拎着一桶矿泉水接触桶面积小还是废力。如果用双肩背着接触矿泉水桶的面积就大多了，所以背着拿矿泉水桶最省力。我们在生活有许多拿不动的小东西，但背起来拿就省力多了。

提大桶水技巧

1、 手提桶口一级一级上台阶，适合楼层较低的妹子。

2 、双手把桶抱在胸前，其实比较费劲，桶还容易滑落。

不推荐，非要这样搬的话记得先把外面的塑料撕掉。

3 、侧抱，同样比较费劲，比稍微好一点。

4、 扛肩上，个人感觉这个是最省力的，没人的话，先把桶举起来一端搁在楼梯扶手上。

双桶放在身体两侧，两手紧贴两腿外侧，下蹲，握桶。上提双臂打开伸直成一直线。然后，用力向前平举。胸前齐平，稍倾。放下平衡与身体两侧，下蹲放下水桶。桶水可根据自己能承受的重力，适当添加。如重，可蹲原地马步，先举空桶练习，一斤二斤三斤逐渐加水。

㈧ 怎么让水光做好事不做坏事

任何事物都有两个面，单一面是不存在的，但是也有很多成功的好事情帮助我们生活解决了很多问题。让水做好事最基本的方法就是修建堤坝。修建堤坝可形成水库，用于防洪、供水、灌溉、水力发电、改善航运等。

什么是堤坝？

堤坝是堤和坝的总称谓，也泛指防水拦水的建筑物和构筑物。现代的水坝主要有两大类：土石坝和混凝土坝。

土石坝：即用土或石头建造的宽坝。因为底部承受的水压比顶部的大的多，所以底部较顶部宽。土石坝多是横越大河建成的。由于物料较松散，能承受地基的动摇。但水会慢慢渗入堤坝，因此，工程师会在堤坝表面加上一层防水的黏土，或设计一些通道，让一部分的水流走。

混凝土坝：与土石坝相比，混凝土坝多用混凝土建成，通常建筑在深而窄的山谷，因为只有混凝土才能承受堤坝底部的高水压。混凝土坝可以细分为混凝土重力坝，混凝土拱坝，混凝土支墩坝等。混凝土坝的主要特点是利用自身的重量来支撑水体压力。

㈨ 一个和尚提水时和两个和尚抬水作用效果相同吗

你好！一个和尚提水，两个和尚抬水，三个和尚没水吃，作用效果不相同。就是一个人没有人帮忙每天都要去做，二个人了就要互相对比，今天我做多一点，你少一点，那么就一起去抬了，三个人反而，你看看我，我看看你，就是说想偷懒了。以前家庭兄弟姐妹多，没有自来水，都是去跳水，真的经常听见大人说这些话。南无阿弥陀佛！

㈩ 为什么搬一桶水很吃力，抱一个妹子却感觉比较轻松呢

为什么搬一桶水吃力，抱一个妹子却感觉轻松？这其实啊，与那桶水和妹子无关，有关的是你抱的东西是否是你喜欢的，你需求的。不然不管是抱什么，你都会觉得吃力。打几个比喻给你看下，你就明白了。

当然了，还可以比如，你直接的把这5公里想象成你的直接需求。是你自己想要跑的，而不再是别人逼你跑的。那么，你跑起来也会有同样的轻松效果。