❶ 右小腿胫腓骨骨折，手术钢板内固定，术后怎么锻炼
任何手术术后都要有一个适应过程。你现在的功能锻炼就是踝关节和膝关节的屈伸活动，还有右下肢的肌力锻炼。具体下地时间要看你复查X片的情况来做决定，一般3个月左右右下肢就可以逐渐负重活动了。至于钢板顶这疼的问题，这个没有太好的办法，要等到骨折愈合，钢板取掉了。
❷ 大腿骨骨折做钢板手术后怎么做康复锻炼
康复锻炼还是需要慢慢来的，骨折后加钢板，恢复需要几个月的时间，开元这类的骨科多复查看看情况，注意休息。
❸ 小腿骨折钢板内固定术后70天，怎么锻炼
你好，
根据你说的情况，你可以适当的锻炼，能走的话就可以走点路锻炼一下，不活动的话，容易让你腿失去活动能力。最好叫你家属每天帮你按摩一下周围，用热水敷，能活血化瘀，对你腿好起来又帮助的。
只要不是过量的活动，不会有什么后遗症的，希望你能快蒂娜好起来！
❹ 我右大腿股骨干骨折，做了手术内有钢板，现在已经三个多月了，但我发现肌肉萎缩，怎么锻炼才能恢复啊
可以做骑单车的锻炼，慢骑，不要做剧烈的运动，最好的方法是到水里做走路训练，就是让身体负荷小，但是要长期性的锻炼，这对大伤后恢复很好。而且，估计你会有风湿或者关节肌肉痛，长期做那些锻炼可以恢复的。
❺ 小腿骨折钢板内固定术后70天，怎么锻炼
你好，
根据你说的情况，你可以适当的锻炼，能走的话就可以走点路锻炼一下，不活动的话，容易让你腿失去活动能力。最好叫你家属每天帮你按摩一下周围，用热水敷，能活血化瘀，对你腿好起来又帮助的。
只要不是过量的活动，不会有什么后遗症的，希望你能快蒂娜好起来！
❻ 腿上有钢版每天锻炼走步多些步最好
腿上有钢板，如果多锻炼的话，每天尽量不超过5000~6000步最多了，因为正常人每天走1万步，一磅的钢板就减半。
❼ 腿部，上了钢板要怎样锻炼好的快
无所谓胶吨瞌睡峭赴
❽ 大腿骨折3年了内有钢板未拆肌肉萎缩怎样锻炼
那你可以锻炼股四头肌。方法如下：坐在椅子上，将腿伸直，坚持15秒到20秒，然后放下。依此锻炼，每天2次，每次二十分钟。如果觉得这样很轻松的话可以在脚踝上绑一些重物，慢慢加重量。一个月就会有效果。
❾ 我爸大腿骨折，上了钢板恢复了一年，现在腿弯曲不到90度，该怎么锻炼
.人坐着，脚踩地面圆木棍，来回滚动，随着膝关节的功能变好，凳子高度降低或者放圆木棍的面抬高即可
❿ 我因小腿骨折，内置了钢板固定，膝关节僵硬了不能弯屈，已6个月了，在家锻炼，请问怎么锻炼效果好，用...
膝关节无论是大腿骨折还是小腿或髌骨骨折，手术后或多或少会遭受粘连、肌肉萎缩。打开粘连是个痛苦的过程，可以说只要不怕痛，关节功能角度大都可以恢复到位。
打开粘连最佳时机是在手术后3天到7天，这个时候只有轻微的粘连，容易分离，医生一般都会给病人做一次性拉开粘连，但因为病人疼痛，骨折损伤情况严重或医生的一些顾虑，可能错过了这一时机。3个月内也是一个易于恢复功能位的较好时机，可以做以下康复方法：
1. 医院康复科做CPM，这个机器固定你的小腿和大腿，由机器弯曲膝关节角度，角度和速度都可调节。在早期的时候，特别膝盖不活络的时候效果挺好，可防止粘连。但一旦粘连形成后，机器好像绑不住腿，压完了容易反弹
2. 重物压腿。或坐或躺，小腿悬空，固定大腿，用好腿或重物压在踝关节附近，有节奏下压，也可由其他人辅助下压。能弯曲角度大于90度的时候有效，但一般病人因为痛而起身逃避
3.病人脸朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手将手臂缠在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（绝对不能用手掌推，不安全），慢慢缩小角度。这个方法最有效，而且安全，大多医生也会采用这样方法手工忪解，但过程比较激烈，病人会非常疼，每次能压缩5-10度的角度。
4.跪压，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下压，跪的时间稍微长些，膝盖累了，自然就下去了。跪压一般在夹角小于90度时使用，可以自制一个量角器，可以看到每天的进步。
5.抱腿，在手可以够着脚踝的时候用这个方法最有效，可把坏腿抱得和好腿差不多一样
压缩角度的同时，也要注意能练直腿。每一种方法适合不一样的角度，但在100往80度进的过程中，发现什么方法都不给力。关节问题除了角度外，活络度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一个月如果没有怎么活动过的话，粘连已经长好了，拉开粘连是非常痛的过程，你必须事先有个充分的心理准备，实在难以忍受的时候，可以吃片止疼药，一定要加油！