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锻炼肌腱拉长的最快方法

 发布时间：2022-09-28 16:59:00

‘壹’ 怎样将跟腱练长

1、全蹲：这个看似风马牛不相及的动作但是必须要做，因为没有全蹲，就没有腿部力量，没有腿部力量，下面的训练无从谈起，这是基础。

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