A. 小腿骨折钢板内固定术后70天，怎么锻炼
你好，
根据你说的情况，你可以适当的锻炼，能走的话就可以走点路锻炼一下，不活动的话，容易让你腿失去活动能力。最好叫你家属每天帮你按摩一下周围，用热水敷，能活血化瘀，对你腿好起来又帮助的。
只要不是过量的活动，不会有什么后遗症的，希望你能快蒂娜好起来！
B. 左手骨折过 打了钢板 不可以做俯卧撑 该如何锻炼手部肌肉
吃一些活血药，平常提一定量的重物可以帮助胳臂伸直，另外空闲时，慢慢太高手臂顺墙査砖头，每天多向上高一层，慢慢手臂就能抬高了，这需要一个过程。
C. 我脚腕骨折做手术装了钢板快半年了，脚腕还弯不下去，请问我应该怎么锻炼冬天要怎么防护
正常现象，伤没好全乎，身体还处于一种自我保护之中
走路，慢跑，游泳，轻微跳跃，跳绳，循序渐进地进行，克服疼痛是必须的，等都能完成了，自然就好了
运动的时候弄一卷绷带缠着，比一般的护踝好使
运动初期做好热身，可以少量多次，贵在坚持，这样的伤就是运动越多，好的越快，只要别超过自己身体的限度，不要引起剧痛
D. 我因小腿骨折，内置了钢板固定，膝关节僵硬了不能弯屈，已6个月了，在家锻炼，请问怎么锻炼效果好，用...
膝关节无论是大腿骨折还是小腿或髌骨骨折，手术后或多或少会遭受粘连、肌肉萎缩。打开粘连是个痛苦的过程，可以说只要不怕痛，关节功能角度大都可以恢复到位。
打开粘连最佳时机是在手术后3天到7天，这个时候只有轻微的粘连，容易分离，医生一般都会给病人做一次性拉开粘连，但因为病人疼痛，骨折损伤情况严重或医生的一些顾虑，可能错过了这一时机。3个月内也是一个易于恢复功能位的较好时机，可以做以下康复方法：
1. 医院康复科做CPM，这个机器固定你的小腿和大腿，由机器弯曲膝关节角度，角度和速度都可调节。在早期的时候，特别膝盖不活络的时候效果挺好，可防止粘连。但一旦粘连形成后，机器好像绑不住腿，压完了容易反弹
2. 重物压腿。或坐或躺，小腿悬空，固定大腿，用好腿或重物压在踝关节附近，有节奏下压，也可由其他人辅助下压。能弯曲角度大于90度的时候有效，但一般病人因为痛而起身逃避
3.病人脸朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手将手臂缠在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（绝对不能用手掌推，不安全），慢慢缩小角度。这个方法最有效，而且安全，大多医生也会采用这样方法手工忪解，但过程比较激烈，病人会非常疼，每次能压缩5-10度的角度。
4.跪压，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下压，跪的时间稍微长些，膝盖累了，自然就下去了。跪压一般在夹角小于90度时使用，可以自制一个量角器，可以看到每天的进步。
5.抱腿，在手可以够着脚踝的时候用这个方法最有效，可把坏腿抱得和好腿差不多一样
压缩角度的同时，也要注意能练直腿。每一种方法适合不一样的角度，但在100往80度进的过程中，发现什么方法都不给力。关节问题除了角度外，活络度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一个月如果没有怎么活动过的话，粘连已经长好了，拉开粘连是非常痛的过程，你必须事先有个充分的心理准备，实在难以忍受的时候，可以吃片止疼药，一定要加油！
E. 大腿骨骨折做钢板手术后怎么做康复锻炼
康复锻炼还是需要慢慢来的，骨折后加钢板，恢复需要几个月的时间，开元这类的骨科多复查看看情况，注意休息。
F. 左肩锁骨上钢板一个多月了,该怎么锻炼
这种情况如果是锁骨的骨折手术钢板固定应该是很牢靠的，术后两周可以愈合伤口的，两周可以收缩肌腱韧带锻炼的，一个月可以逐渐活动关节抬胳膊锻炼。如果僵硬疼痛可以先用用手爬墙逐渐抬高关节锻炼，同时做理疗，按摩等康复治疗。
G. 今天胳膊断了打的钢板钢钉多少时间可以锻炼，要怎么样锻炼
术后一个星期就可以锻炼，主要以上举为主，用另外一只手辅助锻炼，动作要慢，还有就是爬墙面对墙，双手慢慢往上爬，
H. 右小腿胫腓骨骨折，手术钢板内固定，术后怎么锻炼
任何手术术后都要有一个适应过程。你现在的功能锻炼就是踝关节和膝关节的屈伸活动，还有右下肢的肌力锻炼。具体下地时间要看你复查X片的情况来做决定，一般3个月左右右下肢就可以逐渐负重活动了。至于钢板顶这疼的问题，这个没有太好的办法，要等到骨折愈合，钢板取掉了。
I. 大腿打了钢板、钢钉，现在拆线已三周了，可以弯到70-80度，我应该如何锻炼走路才不会跛腿
一切遵医嘱，千万不要自己走路！！！我股骨干骨折，打上钢板后八个月下地走路，结果二次骨折了，要把长好的骨头重新弄断，然后再下髓内钉，遭的那个罪就别提了，而且九死一生，如果不是去了大医院，恐怕现在命都不在了。二次手术的时候医生教了我一个办法，可以坐一个低一点的凳子，脚下踩一个酒瓶子来回滚，这样很有助于锻炼关节弯曲，我做了，效果不错，但是千万注意安全，不能摔到，也不能用太大力气，一旦力气用猛了是很危险的。另外，不要相信网上那些关于骨折恢复时间的介绍，我就是相信了才弄成这样，后来我问医生，告诉我那些都只是参考数据，实际上要根据每个人不同情况决定的。