治疗腰痛试试这些方法

❶ 腰疼应该怎么治

等问题有有来医生签约专家北京医院骨科季全为您解答。腰痛的治疗只要通过几种方法结合起来，综合治疗腰痛，原因，主要是腰背筋膜炎，腰椎不稳定，要追的小关节紊乱，以及腰椎间盘突出症，等。这是年轻人，非常常见的腰痛，原因那么绝大部分的腰痛都是因为劳损，所以我们要避免长时间的伏案工作避免不正确的姿势，迟重搬运重物等这都有利于减轻我们要最的复合减少一般的压力，从而能够减轻腰椎的蜕变，能够减轻腰肌劳损。第二，我们可以通过热敷的方法这是非常简单，有效的方法热敷能够促进局部的血液循环，能够让我们的肌肉韧带得到松弛，从而能够缓解我们的疼痛，能够能够让我们的一追到更好的保护作用。第三，我们可以通过外用膏药的方法也能够增加我们的局部的血流，从而起到活血化瘀的作用。第四我们可以口服一些非甾体类抗炎药也能够减轻们腰痛的发生通过抗炎阵痛作用能够促进炎症的消退从而使我们的腰椎关节更好的稳定。所以中国这些综合治疗方法我们都能够有效的治疗腰痛一般90%的腰痛都能够得到保护治疗方法从而得到更好的缓解缓解。

❷ 治疗腰痛的最好方法

治疗腰痛的最好方法

治疗腰痛的最好方法，随着社会的发展，不少年轻人因为自身职业原因和不良习惯，导致腰椎出现问题，腰痛也成为家常便饭，而如何治疗腰痛是他们关心的问题，下面为大家分享治疗腰痛的最好方法，一起来看看吧。

治疗腰痛的最好方法1

应该找到自己腰痛的原因，对症下药才是对自己腰痛的最好疗法。

治疗腰痛的常见方法有哪些

1、保持正确姿势

无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

2、改进饮食生活、避免肥胖

若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

3、运动疗法

运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的`气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛常见的方法，也是有效的方法，目前极好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

4、推按疗法

推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

5、针灸疗法

针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对于急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有着舒筋活络的效果。

治疗腰痛的最好方法2

7个小妙招帮助你缓解腰痛

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、四季保暖

月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、节房事

做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。

现代白领都是坐着工作，俗话说“久坐伤腰”，那么腰痛了怎么办呢？今天我就为你介绍7个小妙招帮助你缓解腰痛。

5、床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

6、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

7、多按摩常运动

将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

❸ 缓解腰痛的方法有哪些

1、身体一直都是消耗品，尤其是眼睛和腰。 到了中年就更要好生保养了，平常在生活细节里就该多减少弯腰，没事都揉揉，多伸展。
*使用有靠背的椅子或是让背后可以靠着东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担,因此,除了活动性的家事,如：扫地,拖地外,只要是需要长时间从事的工作,如煮晚餐,最好选择背部有支撑的位置从事,此外,背部的支撑物要至少能与肩齐,这样才有比较好的支撑效果.
2、使用长柄工具：在扫地,拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作,我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子,尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度,在腰部左右的地方.
3、扭腰
每天早上起床和晚上睡觉前可以扭一下腰。（注意：扭腰的幅度不要太大了，以合适为准，不要扭到腰疼）腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
4、按摩双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。
5、竖腿
睡前可以竖腿10-20分钟，找到你的床头板或一面墙，把枕头靠在墙上，躺在枕头上，并使你的“臀部”贴墙壁，双腿“并拢”伸直贴在墙面上，双臂放松地放于身体两侧，上半身放松，眼睛闭起来平稳呼吸。竖腿式为一种瑜伽体式，以仰卧的方式贴墙举腿，不仅可强健腹、背及腿肌，还可借助地心的引力主动将下肢的血液引流到上半身及头部，在改善循环的同时也缓解了静脉曲张导致的疼痛和压力。伴随举腿的动作，灵活了髋部和腿后肌群
6、桥式运动
臀部无力或缺乏锻炼容易导致腰背疼痛。久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量减弱（也称“臀肌失忆”）意味着脊椎肌肉和腘绳肌等负荷增大，进而导致腰酸背痛。长时间久坐的人每天坚持进行桥式锻炼，有助于“唤醒”臀肌，强壮骨盆，帮身体记得利用臀肌而非脆弱的腰椎移动身体，进而告别腰背疼痛。
仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持，则为桥式双桥运动形式

❹ 治腰疼的简单方法

在生活中如果出现腰痛的问题，一般情况下都是急性发作的。比如说我们因为高强度的体力劳动，或者是一些比较大重量的锻炼就会引发腰痛的问题。想要有效治疗腰痛，一定要弄清楚腰痛的原因，除了之前两个原因以外，腰椎间盘突出也会出现腰痛的问题，另外女性如果有妇科疾病，还有一些生殖系统的疾病也会有腰痛的困扰。在出现腰痛的时候，我们可以马上休息一下，等到腰痛缓解，腰痛缓解以后一定要积极的进行治疗，如果自己找不到腰痛的原因，不妨去医院检查一下也比较好。

在生活中有一些方法是可以帮助我们有效的治疗腰痛，第1个方法就是使用热敷的方法，我们可以使用热敷包或者是暖宝宝来热敷腰部的肌肉，第2个方法就是按摩的方法，通过按摩腰部的肌肉来放松舒缓，从而解决腰痛的问题。第3个方法就是针灸的方法，这个方法技术要求很高，是通过针灸的方式缓解肌肉，达到解决腰痛的目的，第4个方法就是使用艾灸的方法，它是通过热敷加调动身体气血来缓解腰痛的问题。第5个方法就是我们可以做一些可以帮助舒缓腰痛的瑜伽动作，这对于缓解有一定的作用。

腰痛是很容易发生的疾病状况，但是想要解决一定要找清楚原因才方便治疗，因此大家在平时的时候一定要注意自己的生活习惯或者是是坐姿站姿问题，要知道不良姿势是非常容易导致腰痛的问题。在出现腰痛以后，大家一定不要强行继续运动或者是劳动，否则的话有可能会对身体带来伤害。

❺ 解决腰痛的好方法是什么

解决腰痛的方法有很多。按摩穴位，可以按摩环跳穴，承山穴，太溪穴，每个穴位按摩l分钟，按摩至酸麻的感觉为止。也可以选用艾灸，疼痛时选择阿是穴，进行艾灸，以达到缓解疼痛的效果。还可以用热敷盐包，加热后放在疼痛部位，效果也不错。

❻ 如何治疗腰痛呢怎么做可以缓解

腰痛不仅困扰老年人，而且在年轻人中流行。因为在当今社会，各个年龄段的人都开始玩手机和电脑。由于在这个过程中姿势不好，极易引起腰痛。那么如何治疗腰痛呢？让我们一起来看看。

7、纾缓压力

身体和精神压力会导致背部不适。瑜伽或其他放松运动在这个时候是有帮助的，特别是对急性疾病。首先收紧肌肉，然后慢慢放松，继续运动30或40分钟。你可以在家做，也可以去瑜伽馆做专业教练。

8、紧急冷敷

如果疼痛的实在动不了了，我们能做什么？如果突然刺痛，医生建议冷敷，暂时麻痹神经。如果疼痛还没有结束，最好去医院，通常开一些消炎药，通常很快就会起效。

9、小心鞋子

当一个人站着的时候，脊柱必须承受自己重量的两倍左右。如果他穿高跟鞋，他就更糟了。最好是经常改变鞋跟的高度。在夏天，试着赤脚走路。当然，舒适的公寓总是一个不错的选择。

10、脉冲电疗

另一种治疗慢性背痛的好方法是脉冲电疗。在浴缸中连接连续直流，以减少肿胀和疼痛。电子探针刺激神经功能也能有效控制背痛。也有一种新出现的类似疗法称为十分法，它已经被广泛应用于肌肉、骨痛和腰风湿。

❼ 腰痛的治疗方法有哪些

1.敷贴法

吴茱英、附片、肉桂、干姜、川芍、苍术、独活、灵仙、地鳖虫、全蝎、羌活各10克，细辛6克，红花15克，冰片10克，皂角刺9克，川椒30克，共研细末，过筛，每穴取药粉10克，置8厘米*8厘米胶布中间，贴敷腰眼、肾俞、脾俞穴，每日1次。适用于寒湿腰痛。

2.热敷法

当归50克，红花30克，乳香20克，没药20克，川牛膝15克，醋300毫升，将诸药放醋内，浸泡4小时，放锅内加热数十沸，以纱布放醋内浸泡，乘热渍塌腰眼穴，如冷再换。适用于疲血腰痛。

3.敷脐法

生姜捣汁120克，水胶30克，共煎成膏，以厚纸摊贴肚脐。适用于寒湿腰痛。

4.药熨法

（1）草乌1个，生姜1块，矿盐10克，将药和矿盐研细，用酒炒热，用布包围腰，冷后炒热再用。适用于风寒湿腰痛。

（2）肉桂30克，吴茱英90克，生姜120克，葱头30克，花椒60克，炒热，用纱布包裹，熨痛处。适用于肾虚精亏腰痛。

（3）生姜自然汁150毫升，黄明胶90克，乳香末6克，没药末6克，川椒末12克，先将前2味入锅内加热熔化，再放入乳香、没药，熬2-3沸取下，放在沸汤上炖，以柳条不停地搅动，成膏后放入川椒末再搅匀，取下锅，待温时以牛皮纸摊贴肾俞、脾俞、腰眼穴，以醋炒鼓皮，布包放膏药上熨之，5-9日取下，穴起小泡为度。适用于寒湿腰痛。

5.熏洗法

桃仁、红花、乳香、没药、五倍子(砸碎)、黑豆各20克，赤芍、甘草各15克，加水3000毫升，煎至一半，加人白酒30克，趁热熏洗患处，每次30分钟，1剂药洗4次。适用于外伤或急性腰扭伤疼痛。

6.搽药法

参三七7克，三棱7克，红花12克，生川、草乌各5克，归尾7克，樟脑12克，五加皮5克，木瓜5克，六轴子2克，牛膝5克，浸于70%的酒精600毫升中备用，使用时取适量涂搽患处，每日2-3次。适用于腰部软组织损伤之腰痛。

❽ 怎么治疗腰疼哪种方法比较好

腰痛的治疗，主要通过几种方法结合综合治疗。腰痛原因主要是腰背筋膜炎、腰椎不稳定、腰椎小关节紊乱，以及腰椎间盘突出症等，以上是年轻人非常常见的腰痛原因。绝大部分腰痛都是因为劳损，所以具体措施如下：
第一、避免长时间伏案工作，避免不正确姿势、持重、搬运重物等，都有利于减轻腰椎负荷，减少腰椎间盘压力，从而能减轻腰椎退变，能够减轻腰肌劳损。
第二、可以通过热敷的方法，是非常简单、有效的方法。热敷能够促进局部血液循环，能够让肌肉、韧带得到松弛，从而缓解疼痛，让腰椎得到更好的保护作用。
第三、通过外用膏药的方法，也能够增加局部血流，从而起到活血化瘀作用。
第四、口服非甾体类抗炎药，也能够减轻腰痛发生。通过抗炎镇痛作用，能够促进炎症消退，从而使腰椎关节更好的稳定。所以，通过上述综合治疗方法都能够有效治疗腰痛，一般90%腰痛都能得到更好的缓解。