点轻功的正确方法

A. 怎样练习轻功

回：

轻功练习其实是艰难困苦，如果没有超人一等的毅力与决心是不会有所成就的！
因为现在人多心气浮躁，不能有始有终，更无此毅力决心，当然也无此精力，无非存在着一种猎奇的心理，而轻功的练成不存在一丝一毫的投机取巧之处！！
故在此对功法只作大概介绍，让楼主对神秘的轻功练法有个大概了解，也就足够了！

至于说是飞檐走壁，踏雪无痕，那是不存在，所谓万物皆有引力的！
轻功只是让肢体动作更加的轻盈和灵活，要抱着科学的态度对待~~

概述如下
初级功
1，跑步
2，跑桩
3，跑砖
4，顶功
目的：锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲

最为简洁的就是跑砖
第一步是平铺的
第二步是侧立的
第三步是竖起的
砖的距离：一步一块
砖的数目：36-81块
跑砖要求：点砖即过，不可发声响（步伐要轻、稳）
习练原则：
第一
循序渐进，从最基础处起步，由易到难，由浅而深，老老实实地按步骤进行，不能擅自跨越某一练功步骤
第二
每日练功，在强度上也要注意循序渐进，不要急于求成，一口吃一个胖子，不顾自己身体的承受程度而接命加大练功量。贪功冒进往往损伤身体而练一日养十日，欲速反而不达

中级功
1，跳坑
1、跳台
2、点豆
3、跳沙
4、带铅
5、带铁
6、着鞋
7、拈功
8、跳墙
9、游墙

注：这些功夫非几年和苦练，不然很难登堂入室！

高级功
更高一级的，就是对于内力的锻炼！
中国的武术功法大多数是内外兼修的！
轻功注重的是对于丹田的锻炼，让肢体更加的随心所欲的从容！

对于轻功，其实如果没有老师和十年以上的功夫，是很难有所窥视的！
最多只是皮毛而已，至于小说或者影视之中，多数当不得真的！
轻功在一定的境界上，还有一定的技巧性！
楼主最好不要擅自练习，以免受伤，如果有这方面的爱好！
可以去武当啊，少林啊，这些地方，对于轻功的功法有系统性和科学性的！
练习的人也比较多，容易指导!当然这些纯属于建议！楼主要根据自己的现状
自行，安排！我们既不迷信任何东西，也不要排除有价值的东西！
总之平常心吧！

B. 轻功怎么练 轻功练成最简单的方法

1、轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显着。

2、练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。-

动作标准，上身约九十度，也可以与脚垂直（头朝地面）。-

时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周均可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。-

注：练习时头与地面不宜过高，手可接触地面，为安全起见，应铺上垫子，或者有人在旁，做好安全防护。-

3、蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。-

4、练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步，并达到5—6米的高度，却非一日之功 ，走壁功的原理就是速度和力学点，必须在反复的练习中，去用心琢磨，如此持之以恒，你一定能实现轻功梦想。注意了轻功只是武术的一种走壁，翻越高墙是可以的，至于飞起来什么的就是武侠里面的现实中没有的。-

C. 轻功的练法

我个人认为基本功极其重要，基础越扎实，深造就越容易。

谈谈轻功，轻功主要是脚力，奔跑、跳跃能力，外加攀爬。脚是主要，手是其次。练法颇多，跑步功夫一般都要负重，有一种说法，在身上，也就是腰腹上绑沙袋比在腿上绑效果要好。负重跑，负重由轻到重，渐渐增加重量，跑的速度也是渐渐增加，就是循序渐进的道理，训练强度自己要能适应，由自己的适应程度调整。坚持不懈，几年下来大概负重四五十斤疾行几公里不喘气不难做到。再在不平的地面练习，以至在乱石之间、山沟里疾行无碍。
上墙练法，用一块厚板，和墙壁一样高，我觉得长度两米左右就够了。斜搭在墙和地面之间，用脚尖两步跑上去，然后跳下来，也是循序渐进，按照个人的适应程度安排训练强度、负重程度，每天训练，逐渐让木板贴墙，逐渐增加负重，当然也可以不负重训练，由个人喜好，不过负重效果更好。最后木板贴墙，能两步上墙，卸去负重，可能跑得了三步。
跳跃练法，挖坑，每天挖一点，从里面跳进跳出。
平衡练法，走圆木，一根较粗大的圆木，离地一米二左右，还有一根斜搭在圆木和地面之间。这种方法当兵的也用，主要是练平衡能力。其相近练法，还有走绳，一开始用粗绳，随着时间的推移用的绳子渐渐变细。

走砖，先走平砖，再走横砖，再走立砖。
走桩，很多木桩插在地上，在上面走，先走矮的粗的木桩，再走更细的更长的木桩。
蜈蚣跳，双手撑地，像俯卧撑一样，身体向下，然后手用力撑，同时双脚用力弹，将身体往前弹。
攀爬练法，爬墙练法，先在缝隙大的墙上爬，大到缝隙可以用手抓稳，再在缝隙更小的墙上爬，以至缝隙越来越小，以至达到砖头只是略突的程度还能不费劲的在上面爬。这主要是练手的抓力。而凭此方法迅速上墙就不只是靠抓力了。主要是练抓力，身体随着手，身体随着手而运动，这样才能快。我觉得速度的训练，可以用倾斜的墙壁。也可以用负重训练。或者专练抓力，比如提坛练法，用圆口的坛子，坛口光滑，就像古时的酒坛。扎高马步，双手提坛，手臂伸直与肩平，逐渐增加坛子重量。也可以用一只手或两只手抓在墙上，脚悬空，或踩在墙上，就这样定着。定着负重或有压力，力气增长较快。这也是很多武功都有桩功的原因，定着以及负重或用压力，如马步。
理论上来说，应先求稳，再求轻。

D. 怎样练轻功

轻功是客观存在的，也是可以学习的。我就亲眼见过少林的和尚横排八步在墙面上飞跑（与墙垂直与地面平行），我的几位师兄也会一种轻功，曾在南京表演引起小小的轰动，他们每个人都在三秒之内飞身翻上了三米六的高墙。不少南京妹妹好崇拜哦！练习轻功，首先得练好拳，在拳术有一定基础，能够正确运气之后（我们练的是太极拳，本身就是气功），通过一些特别的针对性强的练习，经过很短的时间就可以学会。但这东西一般都秘不教人，为的是防止屑小之辈练了来做梁上君子，为非作歹。你要想学习，要有诚心，找一位真正的高手拜在门下，认真学习，通过几年的测试，师父认为你有悟性、身体条件也可以，更重要的是人品可靠，才会教给你。自己盲目练习是白搭的。

E. 怎么样练轻功

轻功练习方法如下：

1. 练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。

2. 木桩 选用坚实的圆木制成，其规格一般直径2寸，长2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功者步子的距离为度。

3. 跳台 用砖砌成长方形的台身，其规格一般为长5尺，宽3尺，又用同样大小的木板制成台面，盖于砖上，板下四周有约1尺长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。初练时高3尺，以后逐渐加高。跳台的另一种制法是做一木架，四脚埋入土中使其牢固，架上铺以木板。台前可挖一沙潭作为起跳点。

4. 沙坑 在泥地上挖一深3尺，直径3尺的圆潭，底下铺一层厚沙。随着功夫增加，坑亦逐渐挖深，直至超过头部一尺深为止。

5. 铅瓦 用铅制成瓦的形状，内一面略为凹进，如半圆形，与腿形相吻合。一般从4两（16两制）起，逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。也可用铁块来代替。铅瓦要用死铅，方法：将铅放入火中烧红，再放入猪血中粹之，并浸泡三天。如此再烧、再浸泡，总七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其“火毒”，然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。

F. 轻功怎么练

轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显着。­
1）练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。­
动作标准如上图，上身约九十度，也可以与脚垂直（头朝地面）。­
时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周均可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。­
注：练习时头与地面不宜过高，手可接触地面，为安全起见，应铺上垫子，或者有人在旁，做好安全防护。­
2）蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。­
3）练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步，并达到5—6米的高度，却非一日之功 ，走壁功的原理就是速度和力学点，必须在反复的练习中，去用心琢磨，如此持之以恒，你一定能实现轻功梦想。注意了轻功只是武术的一种走壁，翻越高墙是可以的，至于飞起来什么的就是武侠里面的现实中没有的

G. 怎样练轻功

这是古代练轻功中的一种方法

H. 轻功有那些练习方法

轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显着。­
1)练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。­
动作标准如上图，上身约九十度，也可以与脚垂直(头朝地面)。­
时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周均可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。­
注:练习时头与地面不宜过高，手可接触地面，为安全起见，应铺上垫子，或者有人在旁，做好安全防护。­
2)蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。­
3)练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步，并达到5-6米的高度，却非一日之功
，走壁功的原理就是速度和力学点，必须在反复的练习中，去用心琢磨，如此持之以恒，你一定能实现轻功梦想。注意了轻功只是武术的一种走壁，翻越高墙是可以的，至于飞起来什么的就是武侠里面的现实中没有的。­
看别人说的

I. 怎么练轻功

轻功的练法很多，大多是渐进着练的 轻功
。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。

J. 轻功怎么练

轻功主要靠腿脚功夫，而整体力量也很重要。其整体力量，腹肌力量较重要，有一种练法，倒挂，然后起身，恰似仰卧起坐，只是难度更大。轻功的攀爬主要用抓力，而攀爬更注重整理力量。

轻功练法有跑板功、负重跑、蜈蚣跳、走平衡木、走绳、走砖、走桩、跳坑、跑沙坑、爬墙...练法很多。轻功，稳才能轻，也就是有力才能敏捷。轻功和其它功夫一样，先练好基本功更好，如马步，练久了下盘坚实有力，负重奔跑就更轻松，走平衡木或走绳稳定性也更好。这便是“功力”的解释。
轻功应当注重整体力量的训练，而要真正练出轻功就应当专练某一样或某几样轻功练习的内容，专练才能大幅度增长某部分的功力。如专练跑功，负重跑，跑的速度由慢到快，负重由轻到重，循序渐进，只练这个花个几年时间也能负重几十斤狂奔。花的时间多，负重几十斤狂奔，面色不变，不喘气，这就是要花时间多的原因，也是功力增长的理由。

跑板功，用两米左右的较厚的木板斜搭在地面与墙之间，用脚尖两步跑到头，再跳下去，再重复跑。练习时间渐长，逐渐增加倾斜度，直至木板贴墙，练习时也可负重，逐渐增重。
跑沙坑是在沙子上放宣纸，跑得轻，有一个说法是步伐要小，步伐小才容易成功，并且用要脚尖，练习时间渐长，渐渐减少宣纸数量，直至奔跑时纸不破，最后拿走纸，在沙子上留的坑很小乃至没有坑，颇似踏雪无痕是吧？步伐紧凑为的是使着力小，往下踩的力小留下的坑也就小。不过终究是看功力。跑板功是长步蹑脚，跑沙坑是短步蹑脚，有互补作用。练好这两个，使得在步伐长时也能对地着力轻，随着功力的加深，水上漂只是迟早的事。
真正的轻功应当练得全面，就像轻功不止有跑的内容，还有跳的内容一样，轻功是一种逃脱术，古来如此。在练轻功的初始阶段，应当采用各种方法，锻炼身体的整体力量，专练是为了让自己的轻功变得出色。具体方法，真正了解轻功的人是可以想得到的，不谈及内功，那些方法都是容易想到的，你想要做什么，再匹配训练方法就行了。