Ⅰ 怎样快速恢复视力
快速恢复视力，患者可以通过 远眺、 眨眼、按摩等方法治疗。
1.远眺：找一棵10米外的草或绿树，绿色因波长较短而出现在视网膜前方，可以促进眼睛调节和睫状肌的放松，减少眼睛疲劳。不要一直眯着眼睛或眨眼。消除干扰，集中注意力，专注地盯着看，以确定草叶或树叶的轮廓。对于视力严重丧失的患者，增加培训次数。
2.眨眼：选择一个安静的地方，或坐或站，放松全身，睁开眼睛，保持头部和颈部不动，单独转动眼睛。首先，凝视正下方，慢慢向左，然后转向凝视的顶部，向右，最后回到凝视的底部，这样先顺时针转。然后让眼睛往下看，向右，向上，向左，然后再向下。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。
3.按摩：挤净明穴，用一只手拇指轻轻揉捏净明穴，先向下按压，然后向上挤揉四白穴，用食指在面颊中央揉捏四白穴。用拇指按摩眼眶内外角和太阳穴，然后用拇指刮去眼眶上角和外角。对于假性近视，或防止近视程度加深，有良好的外部优势。
建议以上这几种方法对假性近视效果比较好，对于真性近视，只能通过佩戴眼镜或者手术治疗。
Ⅱ 怎么瞬间恢复视力
近视可分为真性近视和假性近视两种，其中假性近视可以采取相应的措施使视力恢复正常，而真性近视只能采取措施矫正，使视力恢复正常，而不能使其本身视力自行恢复正常。因为假性近视是由于长期用眼过度，导致睫状肌过度痉挛从而屈光力所引起的近视，可以通过休息眼睛，做眼保健操或者行相应的理疗措施，使睫状肌放松从而改变屈光力，使近视度数降低甚至恢复到正常视力。真性近视是由于各种原因所引起的眼轴变长，导致屈光力改变所引起的近视。现阶段没有任何措施可以使眼球的眼轴缩短，所以真性近视的度数不能降低，也没办法使视力恢复。但是真性近视可以通过配戴眼镜或者隐形眼镜以及近视激光手术等手段矫正，从而使视力达到正常状态。
Ⅲ 恢复眼睛视力最好最有效的方法
恢复眼睛视力最好最有效的方法
恢复眼睛视力最好最有效的方法，正常的视力对于人们正常生活是非常重要，它能够帮助人们更好的观察和认识世界，所以一定要注意保护自己的视力，恢复眼睛视力最好最有效的方法有哪些呢？
快速恢复视力的最佳方法，首先是要得到一个准确的屈光度数，12岁以下的孩子需要睫状肌麻痹后散瞳验光，12岁以上的孩子可以做快速散瞳验光，通过验光得到准确的屈光度数，配上合适的眼镜，这是必须的第一步最佳方法。戴眼镜以后仍然需要注意用眼的良好习惯，不要过分的长时间的用眼。少年儿童如果适合，可以考虑做角膜塑形镜的治疗，或者用低浓度阿托品滴眼来控制近视的发展，但是这些治疗都需要在医生的指导下进行。
经常性的远方凝视
寻找空旷处离你10米左右的草坪或者是树林，因为绿色的波长稍微比较的短，在形成视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛的作用，在眺望的过程中，不要眯着眼睛看，也不要眨眼睛，要学会放轻松的凝视。接着你可以把你左手掌摊开，高于眼前前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，时间大约为5秒这样。看完掌纹后再去凝视远方的草地后者是树叶25秒，然后再继续的看掌纹。依此类推，10分钟时间反复20次左右，做到一天三次，视力下降厉害的要增加训练次数。
晶体操
用双手托住腮帮，使眼球按照上下左右的顺序来回转动10次，然后学会反方向的再转动10次，找到一副3米外的字画，同时举起自己的左手，距眼睛高处伸直约30厘米左右，看清手掌纹后，再去眺望远处，尽量快速的在两者间移动目光，来回往返20次。
推拿操
我们尽量躺着，这样对眼睛的休息也有好处，处于放松的状态，闭上眼睛，依次在眼睛的周围去按摩穴位，手法要轻缓;例如：天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴。做到一天按摩两次，对于假近视和低度近视者的恢复是有很大的帮助效果的。
一、适时的进行远望绿色植物
这个办法对于在办公室办公的人员特别有好处，在工作的空闲可以找出20米远的草地或者是绿色的景物观看，由于绿色波长特别短，能够很好的调节眼睛，减轻眼疲劳，全力的看绿色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神贯注认真的辨别树的轮廓。
二、适当的转动眼睛
在安静的地方或者站着或者是坐着，全身心放松两个眼睁开，头和颈部不要动，只转动眼球，先将眼睛凝视正下方，慢慢的转到左方，再转到正上方看一会儿，然后再转到右方，最后回到开始的正下方，这样顺时针方向转9圈，在逆时针方向转6圈，一共做4次，每次转动的时候眼球都要达到极限。可以很好的锻炼眼部肌肉，让眼神更加的灵活自如。
三、使用手掌的'温度暖眼法
全身放松，闭上眼睛将双手摩擦发热，趁热的时候用双手捂住眼睛，热度散后，双手默默拿开，这时将眼睛使劲的睁开，用食指和中指轻轻的按压眼球。可以很好的促进眼睛周围的血液循环，促进新陈代谢。在早上的时候使用这个方法效果更好。
四、正确的清洗眼睛
眼睛特别喜欢凉爽怕热，如果心火或者肝火太旺盛，会红肿充血，有时还会眼睛发干，经常用流动的凉水洗脸，可以减少眼睛疾病，也可以保护视力。用茶水熏眼可以保护眼睛恢复视力有很大的帮助。
五、适当的按摩眼睛
很多的成年人认为视力是有定性，不会再有很大的改变，而眼睛保健操一般是学生才可以使用的，其实我们在眼睛疲劳的时候适当的进行按摩刺激，是可以很好的恢复视力。
六、按摩揉手指的方法
按摩大拇指上相邻的三个穴位，明月，凤眼，大空骨，可以很好的缓解眼睛疲劳和急性结膜炎，眼睛容易疲劳的人每天按摩这个穴位，一天两次效果是非常不错的。揉手指的时候方法和力度，一定要把握好。
七、使用药食的方法进行调理
对于眼睛疲劳和近视的症状，中医还有各种各样的调理配方，杞菊地黄丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看东西模糊的症状。
眼睛是身体上特别重要的一个器官，而视力不好对我们生活影响也是特别大的。因为我们在生活当中一定要注意身体的保护，平时可以适当的对眼睛的部位进行按摩，可以促进周围穴位的循环，改善眼睛疲劳的情况。
同时在看书写作的时候一定要注意光线的问题，强烈的光线会对我们的眼睛造成一定的损伤。平时一定要注意少看电子书，少打游戏。
如何保护视力
转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
哪些食物可以提高我们的视力
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆奶酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
杏
杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
鸡蛋
你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
Ⅳ 恢复视力最快、最有效的10种方法，轻轻松松改善视力
在现代 社会 的竞争压力下，人们的工作时间变得越来越长，不仅如此晚上回家还要充电，大多数人都存在过度用眼的问题。再加上电子设备的泛滥，有的人连走路都在捧着手机爱不释手的看着，蓝光危害也越来越多。甚至有些人三十五岁眼睛就出现了老花的问题。很多人不以为此，当眼睛真的除了问题，悔不当初。
下面超视立我给大家分享快速恢复视力的有效的方法，轻松改善视力！
1、双眼画米
眼球的肌肉即眼周肌是可以锻炼的，越锻炼越强壮，使得睫状肌的活力加强，调节能力越强。这套动作，可以延缓老花眼、干眼的问题。其具体动作如下：
双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈；结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处2-3分钟。
2、眼球36转
眼球的运动可以促进眼部血管扩张，以加强血液循环的作用，这样可以改善晶状体的新陈代也，加强营养吸收。
3、转换视点
举起左手向目视的左前方伸直，看清掌中手纹后，再看3米外墙上的某一物体，目光在两者间快速移动20次。
4、拍打眼周
沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。
5、温水洗眼或热敷
用温水来清洗眼部或热毛巾沾水拧干热敷，可使得眼部血液加快循环，促进营养吸收，缓解眼干问题。
6、按穴或按眼眶
闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴等穴位，手法要轻缓，一天按摩两道三次。或用食指按住眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，来回地搓。
7、快速眨眼
快速眨眼六下，闭眼睛休息20秒，重复四次。以锻炼眼周肌，使得眼球湿润，让眼睛得到短暂休息。
8、旋转运动操
双脚分开30厘米站着，双臂自由下垂，然后抬起右脚跟，肩膀带动全身向左大幅度旋转，胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后，换右脚反正旋转。开始会有头晕，少做些，适应后，慢慢增加，直至20组。
9、球类运动
像羽毛球、乒乓球、网球、排球、高尔夫球等，这些可以让眼睛随着物体移动的运动，可以提高双眼的灵活性，提高视察能力。
10、远眺视物
有效的眼睛护理是不是看远处的绿色植物，而是看远这个动作，可以缓解眼睛因为长期视近而导致的视疲劳。所以我们工作或者学习或者看电视，甚至打 游戏 玩手机的时候每过30分钟，看远处20秒，即可有效的改善视力问题。
另外，我们最重要的是注意用眼休息，防止过度视疲劳，同时保持用眼卫生，保持正确坐姿，做好平时的眼睛防护措施。
按照上述是个方法，相信，您很快就能拥有 健康 的视力了。
Ⅳ 怎样恢复视力最快
怎样恢复视力最快
怎样恢复视力最快，不少人都患有近视眼,而导致近视眼的原因有很多,比如用眼距离太近、长时间用眼、光线太强或者太暗以及遗传因素都可能导致近视眼的产生。以下了解怎样恢复视力最快。
快速恢复视力的方法是不可取的，但如果近视程度比较轻，是可以恢复的，如果是比较重的近视眼或者高度近视，恢复起来比较慢。对于视力的恢复，一般通过医疗、饮食和自我调节等方面来进行调节。
医疗上可以用滴眼液或者佩戴合适度数的眼镜来进行治疗。预防上要注意用眼卫生，不要看电脑或手机屏幕很长的时间。饮食上可以多吃含有维生素类的食品，少吃油腻或者辛辣的食品，维生素对于眼睛的恢复和调节有很好的作用，所以，一定要从以上几个方面进行调节。
快速恢复视力的方法通常需要根据自身视力的下降程度来进行说明，一般可以通过热敷按摩、手术治疗方法恢复视力：
1、热敷按摩：对于存在假性近视的患者，大多是由于近期频繁用眼过度，导致睫状肌持续收缩引发痉挛，使晶状体的厚度增加，进而出现视力模糊的情况；此类患者可使用热毛巾闭眼湿敷，然后对局部进行按摩，可以有效缓解视力模糊的情况；此外还可遵医嘱使用一些缓解眼疲劳的眼药水或者针灸等方式进行联合治疗恢复视力；
2、配戴眼镜：对于因环境、遗传、发育等因素而导致真性近视的患者，通常可以通过配戴合适度数的凹透镜来进行迅速恢复患者的视物能力；
3、手术治疗：其方式主要包括人工晶体植入术以及角膜屈光手术，一般适用于成年人且视力下降度数已经稳定的患者，在进行过手术治疗后，则可以达到较快恢复视力的效果。
除上述方法外，对于存在快速恢复视力需求的青少年患者，还可以在医生指导下选择角膜塑形镜来进行视力的矫正。若是因病理性因素影响而导致视力下降的患者，如白内障、视网膜脱落等，应当在医生指导下通过手术等方式进行快速恢复视力。
什么是近视
当我们眼球的调节作用处于静止之态时，5～6米以外的物体发出的光线（此时认为是平行光线)经过眼的屈光系统，在视网膜之前形成焦点，从而在视网膜上不能形成一个清晰的焦点，而是形成一个弥散圈，这种屈光状态称为近视眼。近视一般表现为，远距离视物模糊，近距离视力好。近视初期常有远距离视力波动，注视远处物体时要眯眼。
得了近视怎么办
近视眼的治疗，目前仍以验光后配戴适当的矫正凹透眼镜为主，并以采用最低度数的镜片获得最佳矫正视力为光学原则。
孩子得了近视，有的家长不愿让孩子戴眼镜，因此四处寻找“治疗”近视的良方。虽然目前市面上有各种各样的治疗仪、药物及方法来治疗近视，但效果都不肯定。一般来说这些方法对假性近视可能有一定的效果，停止应用后近视仍然存在及发展。而有的家长却走另一个极端。
因为担心孩子视物模糊后看东西更加吃力、容易使近视加深，一些家长迫不及待地带孩子到眼镜店配镜。其实按照国际标准视力表来看，裸眼能看到1.0为标准视力。如果孩子裸眼视力为0.8，此时有可能属于假性近视。家长应提醒孩子注意用眼卫生。经过一个假期的休整，睫状肌可自行调节恢复功能、视力提高。孩子得了近视后，应到正规医院眼科散瞳验光检查，
一般11岁以下的孩子验光配镜，需要用阿托品眼药膏散瞳。阿托品为睫状肌麻痹剂，使肌肉完全处于麻痹状态，消除一切干扰因素。每天点3次，连续点3天，第4天到医院检影验光。
11～18岁可采用快速散瞳验光。一般用托品卡胺眼水，每10分钟一次，点6次后检影验光，此时眼睛真正的屈光状态暴露出来，配镜最接近视力所需。配镜后的视力以1.0为宜。如果没有特别的学习生活需要，不必追求1.2或更好的视力。
近视眼镜戴上就摘不下来而且越戴越深吗？
研究表明，这种说法是没有科学根据的。戴上眼镜，而不同时注意保护视力，进行预防，同时由于少年儿童的眼球正处于生长发育阶段，近视的加深是可能的。与戴镜无直接关系。其实，近视镜不仅不会令度数加深，还能达到矫正视力、治疗眼病的目的。
近视眼镜可以矫正视力。近视眼因为远方的光线不能在视网膜上聚焦，造成视远物不清楚。而配戴了近视镜后就可以获得清晰的物像，从而使视力得以矫正。近视镜可以减轻视疲劳。近视而不戴镜，必然导致眼睛极易疲劳，其结果只能是促使度数日益加深。
正常戴镜后，视疲劳现象就会大大减少。近视镜可以防治外斜、由高度近视引起的弱视、眼球突出以及对高度近视引起的合并症如视网膜脱落、玻璃体浑浊、白内障、青光眼、眼球震颤等均有一定的预防作用。因此，近视患者只要眼镜验配合适、时常配戴并注意日常的用眼卫生，近视度数就可以稳定，甚至减轻。
如何使近视缓解
近视眼发生的原因分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素。近视眼有一定遗传的'倾向，高度近视更是如此。正常情况下，至青春期眼球可发育正常。如过度发育即形成近视，一般近视到20岁左右即停止发展。如进行性加重可发展成高度近视或病理性近视。
外因是指，从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，由于学习任务比较重尤其是看电视玩电脑时间过长，造成用眼过度，使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态，是形成青少年近视的直接原因。
因此强调视力卫生极为重要。包括改正不良的用眼习惯，注意灯光照明，黑板面不应反光，桌椅高度要与学生身材相配，注意读书、写字姿势，避免阅读时间过长，注意印刷品的质量，字迹要清晰，不要在行走、乘车和躺着看书。注意加强体育锻炼都能达到防治近视的作用。近视的治疗除了预防以外，主要是验光配镜。□山东省立医院眼科副主任医师 李运
1、视力检查方法步骤
（1)检查前应向被检者说明正确观察视力表的方法。
（2)两眼分别检查，先查右眼，后查左眼。查一眼时，须以遮眼板将另一眼完全遮住。但注意勿压迫眼球。
（3)检查时，让被检者先看清最大一行标记，如能辨认，则自上而下，由大至小，逐级将较小标记指给被检者看，直至查出能清楚辨认的最小一行标记。如估计患者视力尚佳，则不必由最大一行标记查起，可酌情由较小字行开始。
2、检查视力注意事项
当检测7岁以上的人时，应当控制时间。青少年测试视力的时候，记得注意时间，不要测试视力而忘记了时间，应当注意时间的合理搭配，最多1到2分钟，不能太久，控制好时间。在测试视力的时候，看测视力人的模糊程度，是否能够清晰的看到。
在视力表旁边站的人，根据测试者的视力情况，正确指示视力表，或上或下，来回指出英文字母，询问是否模糊，是否清晰，根据情况来判断指示或上或下。
上面为大家介绍了视力检查的方法步骤，一共分为三步，相信大家已经了解的比较清楚了。另外，为大家介绍了检查视力的相关注意事项，希望需要检查视力的朋友能够多加了解。如果视力下降了，建议及时佩戴眼镜，从而帮助矫正视力。
Ⅵ 有什么方法让视力短暂恢复在线等...
练习方法
1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。
2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。
3.再闭目养神2分钟。
4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。
5.每天练习2次，最好能连续练习。
6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。
7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。
8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。
9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。
10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。
Ⅶ 有没有可以短暂恢复视力的方法，恢复视力后过段时间又恢复之前的视力
近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6．瞳康智能眼镜：通过非接触、无创伤、健康安全的视力训练方式，进行科学的视力训练。
Ⅷ 如何可以短时间内恢复视力
1、促进眼睛的微循环，可以采用眼周按摩（睛明、鱼腰、鱼尾、承泣等穴）和眼部热敷（每天两次，每次2－3分钟，水温度要高，但不能烫伤皮肤。 2、捏耳朵，整个耳朵全部捏遍，至发红、发热为止。 3、转眼球。 4、晶体操。（配合具有晶体反弹作用的理疗镜效果更佳） 5、强制视远。 （方法很多，因不知道您的具体视力情况，只能说些通用的了）。
Ⅸ 怎样在短时间内恢复视力
一、眼球转动法
最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，清除脑袋内的杂念，两眼自然睁大，然后保持颈部不动，让眼球转动。首先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转到右方，最后转回正下方，就像这样，顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。每次转动眼球，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活，炯炯有神。
二、呼吸凝视法
最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，双眼平视前面，然后慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也逐渐睁大，坚持片刻，再将这口气慢慢的呼出去，这时双眼也随着呼气慢慢闭上，反复做10次。
三、熨眼法
最好选择坐在比较安静的地方，然后放松自己，缓慢闭上眼睛，然后较快的摩擦两手，使双手发热，再将摩擦热用双手捂住眼睛，等手掌热散完后两手猛的拿开，双眼也同时使劲一睁，这样有利于眼部的血液循环，可以促进眼部的新陈代谢。
四、洗眼球法
首先将水盆消毒，然后倒入适度的温水，将面部浸入水里，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右地来回移动，（注意：刚开始在水里睁眼的时候，眼睛十分难受，但是随着眼球在水里的转动，双眼就会慢慢得适应，觉得很舒服。在面部浸入水里的时候，会感到呼吸困难，这时可以将脸从脸盆中抬起，深呼吸一口气再浸入。这样可以洗掉眼睛中的杂质和灰尘。
Ⅹ 15个最有效的恢复视力训练方法
一旦得了真性近视，视力得到恢复的可能性不大。目前所做的方法只是让近视的发展程度减缓，或者终止其发展。比如200度的近视，能不能把200度去掉，可能性不大，只能让200度的近视不要往深的发展，或者孩子经过多年的200度度数不要变化，不能再加深，只能起到这些作用。目前有两种方法可以采取，尤其是青少年：
1、减少近距离工作、近距离学习、看电子产品的时间；
2、一定要在户外多参加运动，在大自然之中多锻炼身体；
3、可以尝试让孩子配戴角膜塑形镜的方法减轻近视的进一步发展。