鞭陀螺的正确锻炼方法

⑴ 陀螺健身好处

1、陀螺健身可锻炼人体协调性和腕部力量，培养敏锐观察力，活动时占地不大，随时随地都可运动，老少皆宜；

2、陀螺健身主要活动肩关节，对肩周炎的预防与治疗有很好的效果；

3、陀螺健身还能降低血脂，达到减肥的目的，还可以宣泄压力，令心情舒畅；

4、陀螺健身可以释放往日情怀，找回童年的乐趣，亲子活动，游戏益智还能增强感情，与家人其乐融融。

(1)鞭陀螺的正确锻炼方法扩展阅读：

打陀螺的技巧：

1、缠绳：钉朝上摆放，依陀螺尖长短缠绕二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身由上而下缠绳，依序拉紧，约逾三分之一；

2、上陀螺：采一手持绳扣住陀螺顶部圆周处，另一手持陀螺尖处，抱起陀螺靠腿，陀螺尖朝前向下预备；

3、抛陀螺之际，持陀螺尖处之手立刻离开，另一持绳扣住陀螺顶部圆周处之手顺势打转，产生旋转动力，随即两手交互扯绳，使陀螺不致倒地；

4、反方向收绳快跑，勿回头，等绳拉完即成。

参考资料来源：网络-健身陀螺

⑵ 陀螺怎么玩法的简介

陀螺玩法的步骤如下：

1、把拼装积木旋转陀螺的零件都放在一起。

⑶ 抽陀螺的玩法

一般孩子抽陀螺的方法有两种。第一种是水平抽法，而第二种则是垂直抽法。一般孩子们玩陀螺有两种比赛方式。
第一叫做分边法是将参加的人分成两组，然后大家一起抽陀螺，看看那一组的陀螺先倒在地。倒在地上的陀螺，就称为“死陀螺”，只有任由对方劈击宰割了。赢的这一方，用自己的陀螺，高举过头，对准目标，向下猛击。
第二是画圈法，在地上画一个圆圈，圆圈的中央，再画一个小圆圈，各人轮流将自己的陀螺往圈子里打，使陀螺能旋转出来。如陀螺已固定在一点上旋转，这时，可用绳子将它圈出来，只要到达圈外还在旋转，都不算它“死”。如果陀螺停止在圈内，或一抽下去就不动了，都算死了，要放在当中小圆圈内，任别人处罚。若处罚别人的陀螺也停在圈内，照样要放在小圆圈内，任人处罚。如果很幸运的没有被击到，或是被击到而没有被分解，可以拿出一个陀螺，用水平抽法，将自己那个小圆圈内待死的陀螺击出圈外。
由于时代进步，制作材料不同，大家玩的陀螺各式各样，且玩法也有不同。

⑷ 怎么才能让陀螺转起来

你拿鞭子把陀螺缠起来，鞭子摔出去就转起来了。

⑸ 木陀螺玩法和技巧 木陀螺玩法和技巧介绍

1、缠绳：钉朝上摆放，由陀螺尖往陀螺身由上而下逆时针缠绳，依序拉紧。

2、上陀螺：把陀螺反转，陀螺尖向下，一手持鞭，另一手按定陀螺呈垂直。

3、抛陀螺：按定陀螺立刻离开，同时另一持鞭之手迅速用力扯鞭，等鞭拉完，陀螺产生旋转动力。

4、打陀螺：手臂带动鞭子，在头上部成圆周运动，用力张弛有道，勤加练习，自然熟能生巧。打陀螺是一种民间传统游戏，锻炼全身肌肉协调用力，它肩部的活动比较多，对肩周炎和颈椎尤其有好处。

⑹ 怎样才能让陀螺的旋转时间变长

1、陀螺质量
加大陀螺的质量，质量大惯性就大，摩擦力不变时，转得更久。
2、陀螺外型和材质
陀螺的外形和材质，一定要尽量均匀，对称。这样可以减小陀螺
转动轴
的摆动，转得更久。
3、外界阻力
尽可能减小外界摩擦力的影响。比如陀螺脚底采用
钢珠
；地面尽量水平、光滑；陀螺表面尽量光滑。
4、用力
初始时，加大对陀螺的作用力。陀螺起始转速越高，转得越久。
5、陀螺重心
降低陀螺的重心。这样可减小陀螺的转轴摆动，还可以减小外力对陀螺的影响。方法一般是给陀螺底部
配重
。
(6)鞭陀螺的正确锻炼方法扩展阅读：
陀螺的种类
1，手旋陀螺：
早在我国宋代就已经出现一种类似于陀螺的玩具，当时叫做“千千”。“千千”是个长约三公
分针
形物体，放在象牙制的圆盘中，用手拧着旋转，比赛谁转得最久。
2，鞭旋陀螺：手旋陀螺在明代成为宫人喜
爱的游戏
。
后来有了新的玩法：当它转速减缓而有停转或歪倒时，允许用衣袖
拂拭
，即借助外力补救。这个“袖拂”动作，后来蜕变成一根小绳鞭。同现代的鞭旋陀螺完全一样。
3，鸣声陀螺：鸣声陀螺也叫“
空钟
”。
参考资料来源：
网络
-
抽陀螺

⑺ 怎样才能让陀螺的旋转时间变长

1、陀螺质量

加大陀螺的质量，质量大惯性就大，摩擦力不变时，转得更久。

2、陀螺外型和材质

陀螺的外形和材质，一定要尽量均匀，对称。这样可以减小陀螺转动轴的摆动，转得更久。

3、外界阻力

尽可能减小外界摩擦力的影响。比如陀螺脚底采用钢珠；地面尽量水平、光滑；陀螺表面尽量光滑。

4、用力

初始时，加大对陀螺的作用力。陀螺起始转速越高，转得越久。

5、陀螺重心

降低陀螺的重心。这样可减小陀螺的转轴摆动，还可以减小外力对陀螺的影响。方法一般是给陀螺底部配重。

(7)鞭陀螺的正确锻炼方法扩展阅读：

陀螺的种类

1，手旋陀螺： 早在我国宋代就已经出现一种类似于陀螺的玩具，当时叫做“千千”。“千千”是个长约三公分针形物体，放在象牙制的圆盘中，用手拧着旋转，比赛谁转得最久。

2，鞭旋陀螺：手旋陀螺在明代成为宫人喜爱的游戏。

后来有了新的玩法：当它转速减缓而有停转或歪倒时，允许用衣袖拂拭，即借助外力补救。这个“袖拂”动作，后来蜕变成一根小绳鞭。同现代的鞭旋陀螺完全一样。

3，鸣声陀螺：鸣声陀螺也叫“空钟”。

⑻ 怎样玩陀螺的方法

一、水平法：弯身从身后翻转手腕，将陀螺往前抛再往后一拉，陀螺就会沿着地面水平方向向前旋转。

二、垂直法：将陀螺从头顶上用力往地下甩，陀螺就会从天而降旋转不停，这种打法通常都用于“钉甘乐”时。

至于陀螺游戏则会因地域性不同而有不同玩法，现简述如下：

一、陀螺相扑

l、准备一个硬纸盒(有开口的)，装喜饼的盒子最佳。

2、将纸盒放在地上，在离纸盒3～5公尺处划一条线，当作起点。

3、此游戏一次两人玩，猜拳决定先后顺序，两人均退到线后，先后将陀螺打入纸盒中，由于两个陀螺都在纸盒中高速旋转，因此碰撞时就会有一个被撞出盒外，陀螺被弹出者就输了，若其中一人未将陀螺打入盒中，也算输。

二、自由抽打

1、每个在空地上自由选择地方，将自己的陀螺旋转起来。

2、陀螺最快停下来的人为输，必须将陀螺钉在地上，让其他人攻击，由陀螺旋转最久的那一位开始，将他的陀螺对准放在地上的陀螺打下去，这时候若陀螺的质料较差，就会从中一裂为二，如果陀螺从中裂

开，钉子掉下来，这根钉子便属于打掉它的人所有，此时就可以重新再玩新局。

3、若经过所有人钉打，陀螺仍完好如初，下一次再玩输时，这个人就不需再拿出陀螺被人攻击了（有一次豁免权）。

三、臭头鸡仔

1、在地上画一个圈圈，直径约30公分左右。

2、参加游戏的人需各拿出一个陀螺放在圈圈中，猜拳决定先后次序。

3、第一位先拿起陀螺往圈圈中抽打，利用技巧及陀螺旋转的力量，将圈圈内的其他陀螺打出圈外，若“救”出一颗陀螺，就可以继续抽打，但若自己抽打的陀螺不小心留在圈圈内，则丧失比赛资格。

4、由于陀螺装有钉子且是高速旋转，被救出的陀螺往往已遍体鳞伤，有如鸡群中常被同伴欺负、啄头的鸡仔，因此称此项游戏为“臭头鸡仔”。

四、钉甘乐

1、在地上画一个圈圈，直径约30公分左右、中央再画一个小三角形。

2、参加者猜拳决定先后顺序，轮流将陀螺往圈圈中打下，陀螺的着地点必须落在圈圈中，否则就算失效。

3、陀螺不但打入圈圈中，还要利用其旋转的力量，转出圈圈外才算成功，若陀螺王固定在圈圈中旋转，没有移动的迹象，在陀螺未停止前，还可以用绳子把它勾出圈外，在到达圈外时陀螺仍在旋转才算成功。

4、如果陀螺停在圈内甚至一抽打下去就不会旋转，都算失败，这时候得将陀螺钉放在圈圈中央的小三角形内，让别人攻击。

5、若自己的陀螺被关在三角形中，还可以拿起自己的第二颗陀螺，用玩“臭头鸡仔”的方式，将自己的陀螺救出。

五、定点陀螺

1、在地面或桌子上放一个圆盘（最好是铁制）。

2、在离圆盘一公尺处划一条线，当作打陀螺的起点。

3、每一个人从此起点将陀螺往圆盘中抛掷，能将陀螺抛入圆盘中转动者，就算成功，失败者就淘汰，如此第二、第三回合重新比赛，起点均往后移30公分（一尺）。

4、最后离圆盘最远者，又能将陀螺打入圆盘中者为优胜者。

六、翻山越岭

1、在地面上摆放十个盘子（铁制），排成一排。

2、将陀螺打在第一个盘子上，待陀螺在此盘中转动时，将盘子拿起，并把陀螺倒入第二个盘中。

3、依此方法倒入第三、第四．．．直到第十个盘子为止。

4、测量所花费时间，时间用的越少者为优胜，若半途陀螺停止转动，则取消资格

⑼ 陀螺鞭子怎么做

怎么打啊？更本就没接触过，打大陀螺，老师要求的，今天要学会啊
那个二、垂直法：将陀螺从头顶上用力往地下甩，陀螺就会从天而降旋转不停，这种o

⑽ 怎么样才能让铁丝陀螺转的更久

咨询记录 · 回答于2021-12-23