‘壹’ 腿疼怎么办 几个小妙招快速缓解腿疼
每天抽少许时间练习下，每天坚持练习，小腿酸痛能够明显改善。
螺旋扭转
把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。
蝴蝶伸展
坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。
这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。
详细情况建议可以咨询一下硚口的武汉现代妇产的医生。
‘贰’ 上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊
上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；
2、用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；
3、用按摩器按摩，调到最小档，时间一般以5分钟为好。
‘叁’ 从5楼搬东西下来,走多了腿疼有什么好办法好的快
建议：引起腿痛的原因是多方面的，临床表现也不尽相同，主要有以下几类：
一、是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，首先应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。
二、是在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛，患者感觉一会儿这里的关节痛，一会儿那里的关节痛；类风湿常累及指间关节，临床表现为晨僵，活动不灵活，此类情况应到风湿科就诊，没有风湿科的医院一般内分泌科接诊此类患者。
三、是内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出现腿部肿胀和疼痛，应及时到相应的专科进行诊治。孙博士提醒，不论哪一种原因引起的腿部不适，都应该及时到医院就诊，就诊时，一定要注意带好自己以往的检查记录，并如实向医生说明自己的身体状况、患病情况及以往病史，以便医生根据情况更准确地分析判断病情，有针对性地进行治疗。
‘肆’ 登山以后腿疼好几天，上下楼都疼，有什么办法让他快点儿不疼
很多人在徒步后压擦活络油后就全身放松大睡,结果醒来后发现腿部的酸痛感没有太大的改变.其实腿部在长时间徒步后积压着肌肉乳酸(一种在运动后肌肉产生的物质,会压迫神经让我们感觉肌肉酸痛)突然放松只是缓解肌肉的紧张感并没有改变乳酸现象.
我们可以在家里利用热水器水流(温度在37-40度)对腿部进行按摩.
在按摩时先做出"金鸡独立"状(为了使大腿肌肉有轻微紧张感以增加效果)水由膝盖向身体方向喷射,在肌肤有轻微红热时可以换腿.
对于小腿肌肉,可以先抬起小腿例如放在洗手盆类似物体上(同样是为了增加肌肉紧张感)利用水温\水流进行按摩.
然后擦干腿部用"活络油”压按10分钟(双腿)
最后躺在床上抬高双腿支在墙壁3-5分钟,或者躺在床上直接抬起双腿1-3分钟。
‘伍’ 腿疼的人应该是怎么锻炼身体
可以试着每天睡觉前用热水热敷下，每天坚持的话效果还是蛮好的，我就经常热敷的，那水越烫越好。训练的话你最好不要停，可以适当的减量。要是现在休息的话，一来是跟不上训练，而来的话一段时间休息后肌肉很难适应训练状态的，恢复期会很长的，太耽误训练了。我们训练队里基本上没人请假的，受伤也就是自己减量，试着不行的项目就不要做，能做的就尽量跟上，不过要量力而行。但也不要偷懒，学的都是自己的！！！加油吧！