产后挤奶的正确方法

‘壹’ 母乳怎么挤出来手法

涨奶怎么挤出来？宝妈涨奶处理的最好方法就是将乳汁挤出或吸出，那么，涨奶如何能挤出来呢？涨奶怎么用手挤出来呢？？
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方法一
1、首先洗洗手，然后两手分别按摩一下胀胀的乳房，这时妈妈会感觉更放松，有时候会有泌乳反射，这样乳汁开始往外滴。
2、从最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压。拇指和其他手指先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。
3、乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一个乳房重复这个过程。
4、如果你是头一次挤奶，可能挤出的乳汁量很少，没有关系，只要多加练习，大多数妈妈都能在10-15分钟内挤出至少几毫升的的乳汁。而且乳汁的产量时高时低很正常的。
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方法二
1、用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。
2、仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳或梳歪了，不能按压下去。提醒一下，千万不要用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样也容易伤害乳腺，我们柔软的双手就是最好的工具。
3、用手握住整个乳房，就像我们喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤哦，护士小姑娘可是特地强调了，因为我们平时无论是用吸奶器还是宝宝吸，吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水，而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外缘容易淤积奶结，前面两个步骤就是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推。
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方法三
1、挤奶前用肥皂、流动的水洗净手，采取坐位或站位均可，以自己感觉舒适为宜。把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2、拇指和食指放在距乳头根部2cm的地方，二指相对，其它手指托住乳房。
3、两指向胸壁方向轻轻下压，必须压在乳晕下方的乳窦上，以各个方向按照同样的方法，压乳晕，要做到使乳房的每一个乳窦内的乳汁都被挤出。需要注意不可压的太深，否则会引起乳导管堵塞。
4、反复一压一放，几次后就会有奶滴出。一侧乳房至少挤压3～5分钟。
注意：自己挤奶不应该感觉疼痛，如果疼痛，说明方法不正确。
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方法四
1、先疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。
2、揉开乳块。手沾上水后包住，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从外侧向内揉。
3、疏通乳管。五个手指沾湿从外侧往用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在上，继续操作。
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其他方法
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

‘贰’ 正确的挤奶手法是怎样

哺乳期挤奶是很有技巧的事，如果不掌握技巧，挤奶将是一件非常痛苦的事情，那么哺乳期怎么挤奶才好呢？

1、放松按摩：首先洗手把手洗干净，再洗一下乳头，放松心情，然后两手分别按摩一下涨涨的乳房，这时会有泌乳的反射，容易分泌更多的乳汁。

2、手指放好：将拇指，食指和中指分别放在距乳头3~4厘米的地方，拇指在乳头上方，另外两个手指在乳头下方形成字母c的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦，从最涨的最厉害的那侧乳房开始，把干净的瓶子对准乳头开始挤奶。

3、挤奶的手法：首先向胸部方向推，手指不分开，其次转动手指，手指先分别放在12点和6点的位置，然后再放在10点和4点的位置，如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁，乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态。这时再换另一侧乳房。重复做好“放松、放、推、转”的动作流程。挤奶要避免使劲挤压乳房和使劲的拉扯乳头，否则容易使乳房淤伤和乳头疼痛。挤奶过程一定要放松，不要着急。

‘叁’ 正确的挤奶手法是怎样

挤奶水在生活中也是比较常见的一种操作，有些哺乳期的女性为了工作，不能时刻守在宝宝身边进行喂养，所以就会提前挤些奶水储存起来，留给宝宝备用，但是很多人不知道挤奶水的正确手法，结果导致了不必要的危害产生，那么，挤人奶水的正确方法是什么呢?

挤人奶水的正确方法是什么

在挤奶水的过程中，最为重要的就是手法了，如果手法不正确，很容易对乳房造成伤害，先用毛巾热敷乳房，然后用拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏，使每根乳腺管内的乳汁均可挤出。也可以使用吸奶器。奶水吸出来后，冷藏或冷冻起来备用，前提是一定要保证吸出的奶洁净、无菌，否则只有丢弃。

挤出的奶水如何保存

现如今很多准妈妈们都是一边母乳喂养孩子，一边工作，因此无法随时给宝宝喂奶，所以只能把多余的奶水挤出来储存起来，最好将母乳放在四度以下冷藏，所以此时最好单位有冰箱，但是保存的乳汁必须在十二个小时内喝完。不要用微波炉给宝宝热奶或者是解冻奶，温度太高会破坏乳汁中的免疫物质，可以泡在温水里或者是用水冲。

通过上文的详细介绍，相信宝妈们对如何挤奶水又有了进一步的了解，挤奶水除了可以自己手动挤之外，还可以使用吸奶器，吸奶器相较于手动挤奶更加的方便和简单，但是用吸奶器的时候一定要注意卫生，必须进行消毒才可以使用。

‘肆’ 挤奶的正确方法，哺乳妈妈如何挤出奶水

1、挤奶前用肥皂、流动的水洗净手，采取坐位或站位均可，以自己感觉舒适为宜。把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2、拇指和食指放在距乳头根部2cm的地方，二指相对，其它手指托住乳房。
3、两指向胸壁方向轻轻下压，必须压在乳晕下方的乳窦上，以各个方向按照同样的方法，压乳晕，要做到使乳房的每一个乳窦内的乳汁都被挤出。需要注意不可压的太深，否则会引起乳导管堵塞。
4、反复一压一放，几次后就会有奶滴出。一侧乳房至少挤压3～5分钟。

‘伍’ 如何正确挤初乳

正确挤母乳的方法：
1、洗干净手，大拇指放在乳晕上侧，另外四只手指呈“C”状托住乳房。
2、轻轻地往胸腔侧按压，然后用拇指和食指挤压乳房(手指不能在皮肤上滑动)，放松——挤压——放松，形成一个稳定的节奏。
3、把挤出的乳汁盛载消过毒的碗里。注意一下姿势，可以坐在桌前或靠着工作台，这样就不会因为碗的位置太低而弯腰了。
4、当开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。
5、吸奶器的吸力应该是间断性的，这样才不会伤到乳房，使用的时候应该注意使乳头正好位于吸管中心，以免伤到乳头。
(5)产后挤奶的正确方法扩展阅读：
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)；丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。
有的母亲放弃哺喂母乳的主要原因分别有：缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素。
母乳成分：
母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质，是新生儿降生初期最主要的营养物质来源。
喂哺母乳好处多，宝宝及母亲皆受惠。对宝宝而言，母乳营养充足又均衡，乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白质和幼细的脂肪粒，很容易被宝宝消化和吸收，令肠胃舒适。

‘陆’ 正确的用手挤母乳的方法是怎样的

正确的用手挤母乳的方法为：双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，轻轻挤压乳房来回重复十次即可。

在乳腺不通或者是母乳吃不完的时候，都要通过手挤母乳或者采用挤奶器来挤奶，手挤奶虽然会比较辛苦，但是会降低对乳房的伤害，通常来说，手挤乳是不会痛的，那如果挤母乳的力道和方式是错误的话，就会产生痛觉。

挤乳的部分的话把胸部分成3等分，分为前、中、后。很多妈妈挤奶的观念都是错位，妈妈会以为奶水在里面，想一口气把奶水挤出来，所以挤奶的时候妈妈的手就是抓得很后侧的地方，一口气按压出去，其实这个方式是错误的。

(6)产后挤奶的正确方法扩展阅读：

用手挤母乳的介绍如下：

因为乳腺的话，前面的管腺是比较粗，越后面的管腺越细，如果妈妈是这样不当用力挤的话，其实乳房很容易受伤，而且这样挤奶的方式，是属于逼奶的一种方式。

挤母乳的时候，手的形态姿势必须要呈C形状的，可能有的妈妈挤母乳的时候可能会用鸭嘴式的方式去挤母乳，这样的话容易有妈妈手的症状出现。先挤乳晕的地方，乳晕的部分C型先放在乳晕接线的区域，那大概离乳头2到3公分的位置，放好位置以后直接做对指的点压就可以。

‘柒’ 妈妈正确挤母乳

挤人奶水的正确方法：

在挤奶水的过程中，最为重要的就是手法了，如果手法不正确，很容易对乳房造成伤害，先用毛巾热敷乳房，然后用拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏，使每根乳腺管内的乳汁均可挤出。也可以使用吸奶器。奶水吸出来后，冷藏或冷冻起来备用，前提是一定要保证吸出的奶洁净、无菌，否则只有丢弃。

母乳喂养注意事项：

1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。

‘捌’ 新手妈妈如何正确挤奶

挤奶也是母乳喂养过程中很重要的一个环节，尤其是对于某些需要增加乳汁分泌或者上班备奶的妈妈，挤奶是非常重要的，可是很多妈妈都不太会。小编就来介绍一下新手妈妈正确挤奶的方法!新妈妈什么时候该挤奶? 1.当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的衔接到乳晕上。 2.当新妈妈乳头疼痛时而暂时不能喂奶时，需要将奶水挤出来，这样既可以缓解疼痛又不会断了宝宝的口粮。 3.宝宝刚出生不久，吮吸力不是太强，如果妈妈的乳头凹陷，就需要挤奶喂宝宝，以便于乳汁的分泌。 4.当宝宝体重过轻、早产儿，或吮吸力下降时，应挤奶喂养宝宝。 5.新生儿由于食量比较小，而妈妈的乳汁又很多，这时就需要将吃不完的奶水挤出来，以便正常分泌。新手妈妈要怎么挤奶? ·手工挤奶法 1.洗干净手，大拇指放在乳晕上侧，另外四只手指呈“C”状托住乳房。 2.轻轻地往胸腔侧按压，然后用拇指和食指挤压乳房(手指不能在皮肤上滑动)，放松——挤压——放松，形成一个稳定的节奏。 3.把挤出的乳汁盛载消过毒的碗里。注意一下姿势，可以坐在桌前或靠着工作台，这样就不会因为碗的位置太低而弯腰了。 当你开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。

‘玖’ 新妈妈如何正确挤奶啊

1、挤奶前用肥皂、流动的水洗净手，采取坐位或站位均可，以自己感觉舒适为宜。把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。

2、拇指和食指放在距乳头根部2cm的地方，二指相对，其它手指托住乳房

3、两指向胸壁方向轻轻下压，必须压在乳晕下方的乳窦上，以各个方向按照同样的方法，压乳晕，要做到使乳房的每一个乳窦内的乳汁都被挤出。需要注意不可压的太深，否则会引起乳导管堵塞。

4、反复一压一放，几次后就会有奶滴出。一侧乳房至少挤压3～5分钟。

(9)产后挤奶的正确方法扩展阅读：

用手挤奶的注意事项

1、正确方法刺激奶阵。

2、用大拇指和食指挤乳晕，不用从乳根推乳房不伤神，不伤乳房，不伤手。

3、每次挤奶的时间一般在20～30分钟，一侧乳房挤压3~5分钟，双侧乳房轮流进行。

例如，一侧乳房先挤3～5分钟，然后挤另一侧乳房，这样交替进行，挤出的乳汁会多一些。

参考资料：丁香园-科学母乳喂养