前庭锻炼的操作方法

1. 前庭功能康复训练有哪些 前庭功能康复训练如何做

1、头眼练习方法。我们可以准备一个椅子，端坐在椅子上，竖起一个手指放在正前方，左右转头各45度，需要注意，转头时应该注视着手指，然后慢慢的加速。还可以头画圆圈，此时保持身体不动，头随着眼动。

2、视靶训练。端坐在椅子上，找三个物体，分别放在左边、右边、正前方，每一个物体停留一秒，反复15到20周。

3、静态平衡功能练习。睁开双眼站立，维持一分钟再闭眼，每次进行10到15分钟，一天2到3次。其次可强化静态练习，闭上双眼，双臂抱拢，双脚并拢，可以加软垫练习。

4、动态平衡练习。立正站好，闭眼，开始前后练习，以踝关节为轴，不要屈伸髋关节，然后再左右摆动，可以背靠墙，重复15到20圈。

5、良性阵发性位置性眩晕练习。坐在沙发上背部伸直，快速倒向眩晕体位并停留，直到眩晕症状消失，立刻坐起，迅速换位置。还可使用水平面滚动法，身体和头向右侧卧停留30秒，如果出现眩晕症状，等待相应停止之后进行下一步，左侧翻90度平躺，等待30秒。

2. 前庭训练最有效的方法

前庭功能日常训练方法主要是针对于视觉、前庭和本体感受器，进行平衡功能的训练。对于静态或者动态的平衡进行保持和训练。
前庭是位于耳部的器官。前庭器官主要是包括六个半规管和两对耳石器，如椭圆囊和球囊，负责不同方向加速度和直线加速度的判断。涉及到头部的动作，需要前庭的功能来协助。
所以我们在锻炼的时候，可以闭上眼睛、吃饭、穿衣来进行练习行走或者运动。也可以通过一些器械来辅助性的锻炼。

3. 锻炼大脑前庭的方法

前庭觉的训练是非常重要的，因为前庭是大脑门槛，整个身体的触觉、关节活动信息也必须在此过滤以选择重要的信息作为回应。下面是我整理的下面是我整理的相关资料，一起来看看吧!

锻炼大脑前庭的方法

一、躺在床上或坐位

1. 眼球运动，由慢到快

1.1上下运动：双眼向上看，再向下看

1.2 左右运动：双眼向一侧看，然后转到另一侧

1.3远近注视：注视手指病人面前1米处逐渐移近病人至0.3米，病人双眼跟随手指移动。

2. 头部运动，先慢、再快、然后闭眼

2.1头前屈、后伸

2.2左右转头

二、坐位

1. 同上眼球与头部运动

2. 耸肩与转肩

2. 前屈，并从地下捡起物体

三、站位

1. 同上眼球、头和肩部运动

2. 睁眼和闭眼时从坐位到站位

3. 在眼球水平双手间传递小球

4. 从坐位到站位，中间转身

四、活动(室内)

1. 以站房间中间的人转圈，并与该人传递球。

2. 睁眼与闭眼时穿过过房间

3. 睁眼与闭眼时上下斜坡

4. 睁眼与闭眼时上下台阶

5. 任何需要弯腰、伸展和有目标的运动，如打保龄球和篮球。

前庭有什么功能

心理学家研究表明，注意力与前庭平衡能力有关。

一、平衡感是人类行动的基础

前庭器官是大脑中的重要器官，控制人的重力(地球引力)感和平衡感。人对重力的感受、判断身体与环境的关系、控制身体的平衡，方向感、距离感的正确掌握，以及翻、爬、坐、站、跑等行动都与前庭器官有重要关系。

平衡能力主要来自人身体骨架和中枢(脊髓)神经的功能，以协调身体和地心引力的运动。平衡能力的发展从母体的胎位变化就开始了，出生的后，婴儿由平躺、翻身、坐、爬，才能站立起来，进而灵活操纵大小肌肉，这些运动既是孩子平衡能力的体现，又在不断地进一步训练孩子的平衡能力，是今后开始行动的基础。

平衡感发展不良会出现什么问题呢?研究发现，平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不良、有攻击性，甚至由于脑机能不全，影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。这些问题都会严重影响学习能力，例如，在学校里表现得好动不安，注意力无法集中，上课不专心，爱做小动作，喜欢捉弄人，浮躁，爱发脾气，缺乏自信心。上课不自觉地下位子走动，扭动身体，控制不住自己的手和嘴，接老师的话茬，不能听老师的指令，不会做操，不爱写字和读书，左右不分，方向感不明，经常磕磕碰碰，喜欢爬高，绕圈子跑，旋转不晕，怕走平衡木等等。他们比一般孩子更容易给家长添麻烦，挑三拣四，很难与他人分享快乐，也不愿和他人分享玩具和食物，不能考虑别人的需要。有些孩子还可能出现语言发育迟缓，说话晚，语言表达困难等。有的孩子自己学不到东西，也影响课堂纪律，让老师感到很头疼。造成前庭平衡功能失调的原因有胎位不正、早期活动不足、爬行不足、过早地长时间使用学步车等。

二、前庭觉是大脑功能的门槛

在大脑后下方脑干的前面，有个微小的雷达试感应器官，叫前庭神经核，以此组成的神经网络，便是前庭觉。它是感觉、运动觉中转站。大脑半球单侧功能分化(包括视、听、嗅、语言)及运动协调均依赖脑干部功能的完整有效工作。

由于前庭是大脑门槛，整个身体的触觉、关节活动信息也必须再次过滤，以选择重要的信息做回应，所以前许觉必须和平衡感取得完全协调，才能正确分辨和认识身体的空间搁置，这就是所谓的前庭平衡。前庭觉不良，身体活动会直接受到影响，笨手笨脚、不听指挥，视听神经系统都会扭曲形成听讲、阅读、书写、计算等学习问题。

皮亚杰的认知发展理论认为，个体与环境在交互作用的过程中产生了适应性动作，促进了儿童智慧的发展。然而一部分动作障碍儿童，由于存在感觉统合失调问题，相应的协调功能，很难对周围环境产生恰当、有效的适应动作。因此，他们特别需要适合其神经系统特点的特殊环境。感觉统合失调矫治的核心原则在于，充分提供内耳前庭、皮肤接触等感觉刺激，并科学、恰当地控制刺激输入的环境，促使儿童逐渐自觉地形成顺应反应，进而激发其自信心和潜能，最终改善协调与控制能力。

三、前庭平衡功能失调

前庭感觉系统和大脑之间，有非常密切的关系。前庭系统功能正常时，人的一生中，对重力感会有持续性的相类似的信息输入，这些感觉信息会与其他感觉信息一起以不断重叠的方式输入大脑，所以一般人的大脑对重力的反应是持续不变的。这些重力感的信息，由于相当持久和稳定，在它输入神经系统后，就会成为眼睛及其他身体感觉在判断信息时的重要参考资料。

头部转动或弯曲时，前庭感觉接受器的碳酸钙晶体，会离开原来位置，改变前庭神经系统的传达淤积。这种现象在跳跃、跑步、摇晃时更为严重，会使中耳半规管中的惯性液体流动，感觉接受器立刻受很大影响。其他像走路、乘车船或头部有轻微振动时，前庭感觉也会立刻有反应。在我们所有的感觉器官中，前庭接受器最为敏感，其信息能否对环境产生顺应反，也是最重要的。

前庭器官随时在告诉我们头和身体的方向，我们的视觉信息也才有意义。所以，前庭信息处理不良的孩子，视觉便很难跟着移动的目标，也很难将双眼由一点移到另外的一点。眼肌和颈肌上的信息反应处理也会发生问题，促使眼球的移动不平衡，常会以跳动方式去抓住新目标，造成孩子在阅读、玩球和划线上的困难。

此外，前庭神经会将信息由脊髓锥体神经体系传达到身体各部分，通知肌肉的收缩和运动。同时也会将这种肌肉和关节的信息传到前庭神经核及小脑。如果这方面功能不良，便无法达成感觉的统合，小孩子会常常跌倒或撞墙，动作上也显得笨手笨脚，甚至害怕行动，还造成感觉信息的传入严重不足，影响身体的协调能力。

前庭系统中的网状组织的作用，是帮助大脑保持清醒和警觉状态，所以，当身体快速转动时，前庭系统必须迅速调节，才能让我们保持适度的清醒。如果前庭体系活动量低，高速的作用就不足或较差，孩子于是出现多云及注意力涣散的现象。

感觉统合运动有很多在复苏前庭刺激，使孩子能恢复安静，身体活动才能有组织力。

前庭感觉不良，也会产生无法判断视觉空间的现象。空间感来自于身体和重力感的联系，缺乏重力感的孩子，很难有空间透视感，因此常无法判断距离和方向，在人多的地方，常有迷失的感觉，也会因太靠近人或碰撞他人，而造成人际关系的严重障碍。

前庭感觉不良，会使孩子经常遭遇挫折，丧失自信心更容易养成恐惧、伤心、生气、过度兴奋等情绪问题。如果无法有效压抑及协调，使人格和情绪的健全发展都会受到严重的阻碍。

小孩前庭觉训练的简单方法

0～1.5岁

1.爬行

材料：大毛巾

玩法：(1)俯卧抬头(针对不会爬的宝宝)。

(2)当宝宝能匍匐前进时，家长可用双手把宝宝的腹部抬起，让宝宝的手和膝部着地，试着爬行。待宝宝略适应以后，可以一只手用毛巾将宝宝腹部吊起，另一手拨弄玩具吸引宝宝向前方用手和膝爬行。

注意：在软垫子上练习较安全。

2.转头游戏

材料：沙锤、小鼓、棒铃

玩法：两个人一起配合，一个人在前面弹琴唱歌让宝宝和家长配合，另一个老师在音乐结束后，奏响以上的乐器，第一次是沙锤，第二次是小鼓，引导宝宝转头找乐器在哪里响。

3.翻爬大山

材料：垫子

玩法：爸爸或家人躺在地上，让宝宝从右边爬过大人的身体左边，再从左边爬到右边，待宝宝爬到大人身上时，爸爸把身体抬高，然后慢慢下降，使宝宝感觉到爬高了。

注意：家长在抬高身体时要小心，不要让宝宝跌落。

1.5岁～3岁

1.过山洞

材料：纸箱、矮桌、挂着布条的山洞

玩法：器材按顺序摆出，引导宝宝钻过纸箱，爬过矮桌，爬过布条山洞。

注意：在运动过程中小心碰到宝宝的头。

2.小飞机

材料：软垫、软被

玩法：(1)抱宝宝面向下，前后摆动，三次后轻缓地丢在软被上。

(2)家长和老师，分别侧拉宝宝的手脚，前后摇摆缓丢在软垫上(注：宝宝的面向上)。

注意：家长在拉宝宝时要同时用力，缓慢拉起，不能用强力拉。

3.头向下爬斜坡

材料：软垫多块、斜坡

玩法：多块软垫铺在斜坡上，铺成软斜坡。斜坡的幅度不要太高，让宝宝从上面爬下去。

注意：谨防宝宝因手部力量不足而翻滚下来。

3岁以上

1. 秋千

材料：秋千、圈、感统棒

玩法：(1)宝宝俯卧在秋千上，引导宝宝双手伸直做飞机样式，家长双手拉宝宝的双脚，前后摇摆。

(2)用同样的姿势，给宝宝手拿圈往前时，引导宝宝快速把圈套在感统棒上。

注意：软垫需在秋千下。

2. 滑板拾物

材料：滑板、物品(大小玩具)

玩法：(1)宝宝俯卧滑板上，在家长拉动滑板的同时，引导宝宝很快地伸手去拿玩具。

(2)宝宝俯卧在滑板上，从斜坡上滑下来。

注意：下滑时，注意宝宝手的安全。

3. 小推车

材料：软垫

玩法：软垫铺成一条跑道，让宝宝在垫子上活动。家长拉着宝宝的腿，引导宝宝手撑地，用手交替往前走。

4. 儿童前庭失调的表现与训练方法概述

前庭是我们大脑的门槛，掌管着信息是否能够顺利进入的权利。在触觉系统为我们铺设好神经通路后，我们大部分的脑功能都需要依靠前庭觉进一步分化和成熟。此外，前庭还要侦测人体在空间中的位置、感受重力的信息、以及头部的移动速度和方向，从而保证人体具备良好的空间感和平衡感。所以，当我们看到有些儿童注意力不集中、怕高、写反字，甚至出现语言发育迟缓等表现时，就可能表示其前庭功能失调，需要进行前庭训练。

1、前庭神经过度敏感

（1）怕高：对一般人可以接受的高度也无法忍受，从有护栏的阳台往外看会非常害怕；

（2）讨厌双脚悬空：不喜欢坐高脚椅或被高高地抱起；

（3）不喜欢玩游乐场中的大型设施：比如秋千，滑梯，攀爬架和旋转木马等；

（4）警觉性很高，做事情总是小心翼翼，所以看起来就比较慢，能够耐得住久坐，但不喜欢冒险；

（5）不喜欢参加体能性的活动：比如，跑步，骑脚踏车，滑雪橇和跳舞等；

（6）排斥感觉刺激：对于一般动作所带来的感觉刺激也会产生负面情绪化的过度反应；

（7）不喜欢头被倒过来：比如洗头的时候需要把头弯下去；

（8）不喜欢爬楼梯：上下楼梯时会觉得不舒服，常常贴着墙走或紧抓扶手；

（9）容易觉得晕眩：不管是乘车，坐船，搭火车还是坐飞机，前庭敏感的孩子都很容易晕眩，严重一点的，可能连搭乘扶梯和电梯也不能忍受；

（10）前庭神经敏感的孩子，常常要被大人牵着才能安心；

（11）看起来比较任性，控制欲强，凡事不愿妥协，或者比较扭捏等；

（12）无法忍受动作上的改变，因而很容易逃避。

2、前庭神经反应能力不足

（1）写反字：比如，把“b”写成“p”，把“6”写成“9”，把“p”写成“q”等；

（2）对于强烈的，加速以及旋转的动作比较喜欢。比如，在有滑轮的椅子上来回摇晃，旋转，在弹跳床上不停地跳，喜欢在转弯处追逐竞速，甚至喜欢坐过山车，坐很多次也不会头晕；

（3）喜欢冒险，喜欢找刺激，比如在骑自行车的时候越骑越快；

（4）常常喜欢从很高的地方往下跳；

（5）好像总是需要不停地动来动去，不停旋转，抖动身体，摇头，甩手等，没办法安静坐下来；

（6）很喜欢被翻转成倒栽葱的姿势，比如挂在床边晃来晃去，或是趴着被摇来摇去等；

（7）平衡感比较差，经常容易摔倒，也经常不小心就撞翻物品或撞上家具。

3、前庭神经区辨能力不良

（1）容易失去平衡：爬楼梯，骑自行车，踮起脚尖往上伸展，跳跃或是单脚站着的时候都比较容易失去平衡；

（2）通常动作都不太协调，甚至可以说是比较笨拙；

（3）老是会为一些鸡毛蒜皮的小事儿也紧张兮兮；

（4）肌肉张力比较低，看起来总是一副松松软软的样子；

（5）在做相对运动时，常常搞不清楚到底是自己在动还是别人在动；

（6）在方向的辨别上会有困难，总是走错方向，比如你叫他往左走，他可能就会往右走。

1、滑板 游戏

使用对象：孤独症、多动症、动作不协调等儿童。 训练目标：调整前庭机能、本体感机能、触觉敏感或迟钝。 训练方法：让孩子俯卧与滑板上，挺胸抬头，并拢双脚，从大滑梯上向下俯滑至地板上来回滑行数十趟。这种滑板 游戏 有助于大脑机能协调发展。

2、吊缆 游戏

使用对象：孤独症、多动症、视觉协调障碍的儿童。 训练目标：调整前庭机能、视觉协调等。 训练方法：让孩子俯卧于吊缆上，老师将其前后、左右晃动。孩子对这种 游戏 适应之后进行旋转运动，其强度和时间，应根据孩子的具体反应而定。

3、蹦蹦床 游戏

使用对象：孤独症、多动症、身体不协调等。 训练目标：调整前庭感、本体感觉、手眼协调机能。 训练方法：训练师或家长握住孩子的双手，让孩子在蹦蹦床上跳跃起来，跳的同时配合着口令.音乐，增加孩子跳跃的兴趣。根据孩子的具体情况，可以在跳跃的基础上变换花样，比如，跳跃+接球，跳跃+投球入网。老师或家长应当配合表情或形体奖励，以激发孩子的信心和兴趣。

4、走线 游戏

适用对象：孤独症、多动症、学习障碍者。 训练目标：调整平衡觉、本体感觉等。 训练方法：在地上划一条直线或波浪型曲线，让孩子踩着行走，足尖对着足跟，双臂向两侧伸直，抬头看前方。

郑大五附院儿童康复医学部 娄广军

5. 如何训练宝宝的前庭觉

前庭功能训练前庭功能不良会给个体的生活、学习以及其他心理活动造成诸多不利影响，如难以精确高效完成肢体动作、平衡控制性差、注意力不集中，以及阅读、听写及写字上的困难等。根据前庭器官的结构及其适宜刺激，前庭功能训练的基本方法是使儿童躯体出于“失衡状态”，前庭器官得到速度刺激，具体采取以下刺激形式来实施训练。01训练目的训练孩子的前庭觉，提高孩子的视知觉、听知觉和自身控制能力，促进孩子在上课时集中注意力。2主要感统器材1.滑梯俯卧在滑板上，双手抓住滑梯两侧用力向下滑，滑下时双臂朝前伸展，双腿并拢头抬高。强烈刺激前庭体系，头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。
2.滑板爬调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报，脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运作功能积极发展3.圆筒帽俯卧在网缆中，头部抬高向前，指导者协助前后摆动，让孩子在摆动中用双手从左至右，从上往下按次序插棍。强化前庭刺激及作全身肌肉的伸展和活性化。4.圆筒吊缆孩子屈曲身体，用手紧抱圆筒并保持身体平衡，做前后左右大回转。促进身体协调以及固有前庭感觉输入统合。5.独脚凳坐在独脚椅上，手平伸，双脚交叉踢高或单脚连续踢，身体保持平衡。练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重力感，建立前庭感觉机能。6.平衡台让孩子站在或坐在平衡板上，双手抓紧吊缆，做前后左右晃动，同时保持身体平衡。调节固有前庭感觉，发展平衡力。

6. 前庭功能训练的基本方法都有哪些

一、静平衡练习：

姿势：脚尖脚跟并拢，站在硬地板地面，两手下垂

1、睁眼练习，立正站立睁眼，双脚并拢站立，持续1-2分钟。如果维持平衡困难，双脚间距可以根据实际情况调整，可加大双脚间距，直到维持平衡为止，连续3次为一个循环。

2. 闭眼练习，双脚并拢站立，维持1-2分钟，共3次,。如果维持平衡困难，双脚间距可以根据实际情况调整，可加大双脚间距，直到维持平衡为止。

3. 站在海绵垫上进行练习，动作同上，分睁眼和闭眼两个条件。

上述动作每天进行3次，每次3个循环。

练习过程可以在角落里或有家人协助，以免摔倒。

二、前庭眼反射（VOR训练）

1、卧位训练（将示指置于眼前方30厘米-1米处，看清楚）（如果患者不能坐立时用)

（1）、转头训练：左右转头30度，转头时眼睛注视手指或字母，每次1-2分钟，每天3次。如果转头速度慢速不头晕，则加快速度。

（2）、点头训练：抬头或低头运动，上下30度，头部运动时，眼睛注视手指或字母，每次1-2分钟，每天3次。如果点头速度慢速不头晕，则加快速度。

2、坐位训练（将示指置于眼前方30厘米-1米处，或在墙上挂一个写在纸上的“X”（看清楚）

（1）、转头训练：左右转头30度，转头时眼睛注视手指或字母，每次1-2分钟，每天3次。如果转头速度慢速不头晕，则加快速度。

（2）、点头训练：抬头或低头运动，上下30度，头部运动时，眼睛注视手指或字母，每次1-2 分钟，每天3次。如果点头速度慢速不头晕，则加快速度。

（3）、弯腰从地上捡东西。

3、站立位训练

（1）站、立位转头训练、点头训练、捡东西训练同坐位。

（2）、由坐到站训练：睁眼和闭眼时进行坐到站。

4、向前走直线训练

（1）、边向前走，边进行转头训练、点头训练、捡东西训练。

（2）、 边走边跨过障碍物训练。

（3）、 球类训练：用塑料球投掷或转动，配合眼的跟踪来练习。

7. 怎样锻炼前庭功能

一、锻炼方式：

1，可尝试去走独木桥等来提高人体的平衡力；

2，可多坐荡秋千来减少前庭器官的敏感度；

3，也可以通过一些旋转运动来改善自己前庭功能。

二、注意事项：

1，可采用一些提高人体平衡力的运动，同时也要注意人生安全；

2，也要保持个人卫生避免耳朵受到感染；

3，每天可适量的运动来提高人体的平衡力。

前厅前庭可由内耳疾病、中枢性疾病和许多全身性疾病所引起。内耳疾病中如迷路炎、梅尼埃尔氏病等。中枢性疾病中如听神经瘤、颞叶肿瘤等。全身性疾病如高血压、低血压、动脉硬化、植物神经功能紊乱等。前庭功能检查对鉴别这些疾病有重要价值。

(7)前庭锻炼的操作方法扩展阅读：

前庭功能中的眼肌对于起自前庭及半规管的输入冲动产生反射性反应即出现眼球震颤。因此，前庭迷路有病变时（如梅尼埃尔氏病）或作冷热水试验时，半规管受到刺激，就产生眼球震颤。

检查眼震时，嘱受检者注视检查者向各个方向缓慢移动的食指，手指距病人眼球约50cm，受检者的注视角度（视线与中线相交之角）不宜超过45°，超过45°时可诱发生理性终位性眼震而影响检查的准确性。手指移动的方向是向左、向右、向上和向下 4个方向。必要时，还要向右上左下和左上右下斜向移动。

8. 前庭功能训练

前庭功能异常的病人多数可以采用Cawthorne-Cooksey训练。训练内容从简单的眼动到复杂的扔球等，持之以恒的认真训练可以加快前庭功能的恢复。可由专业人员指导下进行，或在家属的陪同下进行训练。

一、躺在床上或坐位

1. 眼球运动，由慢到快

1.1上下运动：双眼向上看，再向下看

1.2 左右运动：双眼向一侧看，然后转到另一侧

1.3远近注视：注视手指病人面前1米处逐渐移近病人至0.3米，病人双眼跟随手指移动。

2. 头部运动，先慢、再快、然后闭眼

2.1头前屈、后伸

2.2左右转头

二、坐位

1. 同上眼球与头部运动

2. 耸肩与转肩

2. 前屈，并从地下捡起物体

三、站位

1. 同上眼球、头和肩部运动

2. 睁眼和闭眼时从坐位到站位

3. 在眼球水平双手间传递小球

4. 从坐位到站位，中间转身

四、活动（室内）

1. 以站房间中间的人转圈，并与该人传递球。

2. 睁眼与闭眼时穿过过房间

3. 睁眼与闭眼时上下斜坡

4. 睁眼与闭眼时上下台阶

5. 任何需要弯腰、伸展和有目标的运动，如打保龄球和篮球。

游戏训练方法

1.充分爬行

      要训练宝宝爬行，出生后28天内宝宝就具有爬行反射，每天让宝宝俯卧几秒钟，先锻炼颈部肌肉，使他慢慢能抬头，用手抵住他的双脚，宝宝可趁势向前爬，会爬后再充分爬行3个月以上，尽量不使用学步车，可以专门准备一块地毯在地上，让孩子在上面爬，即保证了安全又使孩子有足够大的活动区域，爬行不足的孩子走路容易摔跤，磕磕碰碰。

2.平衡游戏

      婴儿期家长要多摇抱，也可以让宝宝多坐摇篮，强化孩子对自身重力感刺激的输入，大一点的孩子要让他们玩荡秋千、走平衡木等游戏。

3.飞机游戏

      由家长平躺，向上伸出胳臂，双手顶住孩子的前肩，并弯曲双腿用腿托住孩子的腹部，孩子则颈部抬高，双臂张开，双腿并拢伸直，做飞机的模样，这时可做前后左右的摇动。

摇摆毛巾游戏

      用毛巾将孩子包在其中，由父母各拉一端，左右或上下摇动，也可在摆动时指示孩子向固定目标投球。

      双侧前庭功能完全丧失的患者运动疗法难以奏效，但对单侧或双侧的部分功能丧失却常可通过运动疗法收到治疗效果，但弱前庭功能障碍合并视或躯体感障碍时，治疗收效也很难。Susan等设计出一套提高前庭适应性和在平衡中诱发视和躯体感觉参与的提高姿势稳定性的练习，其法如下：

I．患者双脚尽可能靠拢，必要时双手或单手扶墙保持平衡，然后左右转头，其后单手或双手不扶墙站立，时间逐渐延长并仍保持平衡，双脚再靠拢些

II．患者步行，必要时他人给予帮助

III．患者练习在行走中转头

Ⅳ．患者应双脚分开与肩同宽站立，直视前方目标，逐渐使支持基底变窄，即双脚间距离缩短至1／2足长。在进行这一训练时前臂首先伸展，然后放置体侧，再交叉于胸前，在进行下一个难度训练之前，每一体位至少保持15s。训练时间总共为5—15min

V．患者双脚与肩同宽站立，直视前方目标，逐渐使支持基底变窄，即双脚间距离缩短至1/2足长。在进行这一徐连时，双眼先断续闭拢，然后闭眼时间逐渐延长。与此同时，前臂先伸展，然后放置体侧，再交叉于胸前。在进行下一难度训练之前，每前一体位至少保持15s，训练时间总共为5—15mln

Ⅵ．患者站立于软垫上，可从站立于硬地板开始，逐渐过渡到在薄地毯、薄枕头或沙发垫上站立

Ⅶ．患者在行走中转圈练习，从转大圈开始，逐渐变得愈来愈小，两个方向均应练习。

[下面这个感觉更适合专业人士的训练]:

      训练的目的是通过逐渐增加前庭器官的刺激量,以提高受训人员的适应水平.前苏联很重视航天员飞行前的前庭功能训练.训练的方法包括主动和被动两种,前者包括体操,弹跳网,跳板,转轮,滑冰,游泳（每次游800米,形式是游泳－桑拿－游泳－桑拿反复2～3次）等体育训练,主动训练的目的是为了巩固被动训练.被动训练包括转椅,秋千,离心机上旋转,头低位6°体液倒转技术训练,生物反馈训练,带倒相棱镜步行加头动训练,特技飞行训练和抛物线飞行训练等.一般认为这些训练有一定效果,尤其是抛物线飞行可产生短期的失重,效果较好.生物反馈训练应用到航天中,也取得一定效果.

1.转椅训练

被动训练主要是转椅训练,失重飞机训练.转椅训练贯穿在整个飞行前的训练过程中,分为几个阶段：

综合训练阶段凡是在训练期间前庭检查中未达到标准的航天员都要进行转椅训练,转椅旋转的负荷是递增的,要进行两种方式的训练：连续旋转15分钟,旋转中身体前后运动；间断地训练,身体左右运动.被动训练达到标准后,以主动训练为主.

编入小组训练对未编入航天员小组的航天员前庭训练较松,只有在1年四次的体检中,前庭功能检查不合格时再进行被动训练.编入小组的航天员要求较高,每月进行1次训练.

乘员组阶段参加过飞行,身体状态良好的航天员作为任务乘员的机会越多,转椅训练的次数也更多,3天1次,一直坚持到进入发射场,在发射场,1天1次,至发射前2天.在发射场的训练方法是：大幅度的旋转运动,找出前庭器官的敏感点,以在航天中避免出现这种运动.

在训练时期,根据航天员的情况,给予人参口服液（70％酒精提取液）,1ml/日,1天3次.有的在飞行前1.5月,训练前口服6ml.在航天中也服人参液,或根据航天员的情况带适合自己的草药.长期航天中如果药用完,可通过货运飞船将药带到航天站上.

2. 失重飞机训练

失重飞机飞每个抛物线时产生28秒左右的失重,一次飞行通常飞10～15个抛物线,一般在6～7个抛物线时前庭功能良好的航天员都会出现呕吐.

俄罗斯专家认为经过这样的前庭功能训练,基本可以防止航天运动病.前苏联从80年代中期后没有报道航天运动病的发病率,可能与运动病的发病率减少有关.俄罗斯的航天员好胜心较强,一些能忍受的运动病症状常常不报告,但至少说明经过训练不会引起明显的运动病症状,训练是有效的.

运动病症状常常出现在航天员返回地面后,迎接航天员返回的航天医生必须带呕吐袋.说明前庭系统适应失重环境后对地面的1G的环境又出现了不适应.

3.生物反馈训练

生物反馈方法是通过人的意识来控制自主神经系统的活动,其基本的原理和方法是让被试者注视自己的某项生理指标,例如心率和血压,然后调整自己的情绪或心理状态来改变它,使它升高或降低；通过仪器将改变的结果再反馈给被试者.经过一段时间的练习,可以将生理状态控制在较佳的状态.中国的气功实际上也是一种生物反馈方法.我们的实验证明它在防止失重引起的不良反应,例如运动病症状,立位耐力降低,卧床时出现的主客观反应等都有一定的效果.