宝宝爬雪山锻炼方法

㈠ 怎么锻炼婴儿爬

婴儿的学爬小技巧,“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”这是宝宝大动作的发育过程，每个孩子都会经历这些阶段，看着宝宝一天天成长，父母在心里是怎样的喜悦啊。不过，现在孩子会爬的越来越少了。其实，宝宝的动作行为发育是需要成人有意训练的。以下关于训练宝宝爬行的小方法，可以给妈妈们参考。 方法一 1、 把家里的小席子卷成圆状。(席子有弹性，方便展开) 2、 让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。 3、 妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。 方法二 1、 宝宝爬在地上或床上。 2、 一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。 3、 前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。 方法三 妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。 贴士：这几种方法都是先训练宝宝向前的感觉，父母要耐心，经常帮宝宝练习。多次训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对此的热情。 方法四 让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。以上方法你不妨试试，祝宝宝健康快乐！

㈡ 宝宝是一个月了该不会爬，怎样教会她爬行呀

宝宝的动作行为发育是需要成人有意训练的。以下关于训练宝宝爬行的小方法，可以给妈妈们参考。 方法一： 1、把家里的小席子卷成圆状。(席子有弹性，方便展开) 2、让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。 3、妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。 方法二： 1、宝宝爬在地上或床上。 2、一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。 3、前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。 方法三：妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。 方法四：让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。 贴士：这几种方法都是先训练宝宝向前的感觉，父母要耐心，经常帮宝宝练习。多次训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对此的热情。

㈢ 宝宝学爬的好方法

还在发育期的宝宝要经历多个成长阶段，比如翻身期、学爬期、走路期，但其中比较让新手父母犯难的可能就要属爬行期了。因为爬行不仅可以帮助孩子掌握平衡力，锻炼四肢和腰部肌肉，而且对日后学习走路也有很大帮助。


不过在宝宝还没有掌握爬行技巧时，身为父母的我们该如何帮助他们呢？别着急，今天小编就来为大家介绍3个训练孩子学爬的方法，有需要的家长快来了解一下吧！

方法一，托举法
大多数宝宝到了一定月龄后，通常会出现自主爬行的意识。但此时的他们四肢还不能很好支撑住身体，所以建议家长准备一条柔软的毛毯，包裹在宝宝腰部，将他们轻轻提起来，为其减少身体压力，并引导他们向前爬行。


小贴士：在训练过程中，建议父母给孩子穿上贴合度好且舒适的纸尿裤，因为这种纸尿裤不会勒着孩子大腿两侧，方便他们活动四肢，为宝宝学爬提供便利。

方法二，用玩具吸引宝宝
有些宝宝的自主爬行意识较弱，不愿向前爬行。此时父母可以选一个孩子平时喜欢的玩具，并在宝宝前方吸引它。


当他们想要玩具时，就会自己向前爬行去拿。当宝宝快够到时，家长可以适当往后退一点，让他们多爬一会。当然，也不能一直往后退，否则很容易大家孩子的自信心，使他们失去对爬行的兴趣。

方法三，用凉席引导宝宝

如今正值炎炎夏季，父母可以准备一张凉席来帮宝宝学习爬行。首先要把凉席卷成筒状，然后让宝宝趴在凉席上，将凉席另一边压在身下。随后父母慢慢推动凉席，让孩子随着凉席的展开而朝前爬行。

以上这3个训练宝宝爬行的方法家长们学会了吗？另外还有一点要提醒大家，宝宝爬行时，父母应尽量为他们打造一个安全的环境，准备一张爬行垫，或将坚硬物品清除干净等，这样才不易影响到孩子的身体健康哦！

㈣ 让宝宝学会爬行，最佳方法是什么呢

到了七八个月，孩子就会爬啦。爬对孩子来说是非常重要的，既能锻炼肌肉的协调能力，又能增强前庭平衡感，孩子一生需要爬行800小时，所以各位家长不要阻住孩子的爬行，让孩子爬个够吧。益处3 可以增进亲子间交流，培养亲子感情:训练宝宝爬行能增进母子间的交流。在宝宝会爬后，在父母的引导下获得的成功体验不断增多，并且能够在爬行中获得兴奋、成功、失败等多种体验。

妈妈在前面引导婴儿向前爬，一边拍手一边说：“宝宝快快爬到妈妈这里来。”当宝宝要向前爬时，妈妈张开手臂迎接婴儿，做出拥抱孩子的动作，嘴里不断说：“宝宝爬过来，让妈妈抱抱。”

㈤ 怎么教宝宝爬行

【宝宝爬行阶段】

0-6个月：这个阶段是爬行的准备阶段，宝宝要为之后学习爬行准备颈部力量、腰背力量、上肢和腿部力量的储备。

6个月以后：应经常让他俯卧，在面前放个玩具逗引他，使他有一个向前爬的意识。

7个月：匍匐爬行，动作为腹部蠕动，四肢不规则地划动，注意不是向前，而是后退。

8-10个月：发展为四肢爬行，即用手和膝盖爬行，最后发展为两臀和两腿均伸直，用手和脚爬行。

小编提醒：在宝宝可以爬行之前，不断地练习俯卧，反复锻炼、双腿的力量及重心和移动，婴儿很快就能学会爬。

妈妈应保持：在宝宝前面逗孩子并给予鼓励，培养宝宝学会爬的信心、能力，妈妈也可以双手抱住宝宝的腰部，让宝宝在床上学爬。妈妈要有耐心、恒心。

【训练宝宝爬行的方法】

1、引导孩子从房屋的一头爬到另一头，让他熟悉房间中更多的地方，同时不断地表扬他。

2、在宝宝刚开始爬行的时候，当宝宝可以拖曳而行（肚子贴地）拿到玩具时，也应适时地予宝宝称赞、鼓励。亲子互动也有助于“爬行”的学习。

3、父母与宝宝在地板上玩耍，让宝宝的视线在同一平面上，可以见到挚爱的父母。

4、父母可以在爬行前方把一面用特殊材料制成的镜子（不会打碎的），或色彩对比强烈的图案，或简单的变脸图形等玩具，引起宝宝的兴趣，并有伸手拿取的欲望，促其向前爬行 。以后可以把这些镜子或图案放在前后左右不同的方向，引导宝宝向不同方向爬行，以训练其灵活性。

㈥ 让宝宝学会爬行，最佳方法是怎样的

宝宝6个多月，孩子坐的稳稳的，那么可以正式开始辅助宝宝学爬了。让宝宝趴着，双手撑起，大人两只手顶着宝宝的脚底，当他想往前挪时，大人的手稍使一点劲，辅助他往前爬。可以适当教孩子手怎么往前爬。这个似乎不需要教授吧，这是孩子成长的天性哦，就像孩子生下来就可以吃奶一样，如果你要让孩子爬行的快一些，可以放置一些孩子感兴趣的玩具给孩子放置在孩子前面让她去抓。

爬行前，你可以先自己爬行，和宝宝一起玩，告诉她你在爬行，好有趣。要以玩的方式引导宝宝爬。当然不要刻意的，不停的催促去让宝宝爬行。每天爬一会也不错。宝宝小不会说，但是他们会感觉到你的心情开心或者不开心。

㈦ 怎么训练宝宝的爬行技能呢要具体的方法

爬行与走路和其他技能一样，是需要学习和联系的。8-9个月以上的宝宝有了更多的游戏时间，到了9个月，你的宝宝开始更多的运动，并探索他的世界。你可以帮助她练习爬行、匍匐、挪动。首先,使地板成为安全有趣的空间—— 找一块颜色鲜艳有图案的被子或毯子放在地板上。 把有趣的东西(可以用软枕头或毛绒玩具)放在被子或毯子上，宝宝能爬行拿到。 让他在不同质地的东西上爬行。可以是一条毛茸茸的毛毯，一张光滑的床单或一条大毛巾。你可以和宝宝一起在地板上玩各种有趣的游戏。 以下游戏可以有效地锻炼宝宝的爬行技能: 用一些软泡沫积木在宝宝面前堆成一堆，宝宝会很高兴地将它们击倒。他爱这个游戏，当她做时要和她一起笑。 把一条毛巾放在宝宝身边的地板上。把一个玩具放在毛巾上，使得宝宝刚好拿不到，给他看怎么拖动毛巾拿到玩具，并让他去拿玩具。 轮流玩爬行的游戏。说：“我要抓住你!”并且在他后面爬行。然后说：“你抓我!”并慢慢爬走让他抓住你。 宝宝会喜欢和你一起来回滚动一个球。球里面有一个小铃铛，当你滚动它时,它会发出好听的声音。

㈧ 爬行锻炼的方法 爬行运动有什么好处

1．人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。
2．爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。
3．爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。
4．爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。
5人在爬行时，手部频繁接触地面手掌穴位不不断得到脉冲式的刺激，对防病治病都会取得理想的效果。
爬行健身的注意事项
1. 注意爬行前做好准备活动，徒手操或热身跑5～8分钟，步行40～50米;运动后要做整理活动，自我按摩或放松练习3～5分钟，慢走50米。
2. 宜在空气流通、有地毯的室内或平坦、有草坪的室外进行(海边沙滩也可)。练习者衣履要轻便，应佩戴必要的护具，如爬行场地在硬质地面上要注意佩戴护膝和手套。清理好场地，注意安全。
3. 运动量安排要因人而异，逐渐递增。
4. 做好健身监护，练习前后应测试脉搏。以练习后5～10分钟时的心率比平静状态增加10～20次/分钟为宜。
5. 爬行速度不宜过快，想站立时，切记不可马上站起，要由爬式先改为坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
6. 手、足、膝部有炎症、坏疽，感染、化脓性疾病患者，手术后伤口未痊愈者勿练。