脑袋变灵活的最佳方法

㈠ 怎样才能让脑袋越转越灵活需要怎样锻炼

大脑是越用越聪明，越转越灵活，多思考，多参加一些益智健脑的活动，比如猜谜，答题，背诵唐诗宋词等。脑袋需要重复记忆，培养大脑的存储功能，通过一些温习和背诵的行为，提醒并且帮助大脑养成一个很好的记忆习惯。

1、多参加一些益智的活动

从很小的时候开始，我们就要背诵唐诗宋词。这就是一个不断刺激大脑神经的行为，通过背诵和思考，就会提高我们的文学知识，也能锻炼我们的大脑越来越灵活。脑袋不怕用，就怕歇着，一歇着就会反应迟钝。

平时对脑部的保健和预防，我们还需要从食疗上入手，多吃一些核桃等坚果，就具备益智的功效，常做一些脑部保健操，也会让我们的脑部常保持清醒的状态。手指的很多神经也联系着大脑，没事常搓搓手，也会让大脑越来越健康，越来越年轻。

㈡ 怎样让头脑变得聪明、灵活

让头脑变得聪明、灵活的关键是不断学习积累。

大脑的思维反应速度，很大程度上来源于大脑对相关知识的熟悉程度，越是熟悉的内容越是能被快速调取和关联。比如沟通的过程中，如果对方抛出的话题是你的知识盲区，你可能就卡住了，就反应不过来了。所以要不断学习且不断运用知识，这样你的大脑才会越来越灵敏。

当然，很多人都想学习，但没时间没精力学也是现实。对此，我的方法是学习“精英特速读记忆”掌握快速阅读的能力，提高读书学习的效率。原来需要三五个小时才能看完的东西，现在半个小时、一个小时就能搞定，效率提升了很多。

虽说大脑越用越灵活，但这个用也是要讲究方法的，要学会科学用脑。

只有培养健康的生活习惯，维持各种神经递质的正常运转，科学正确的用脑，才能让大脑拥有旺盛的精力，高效地运转起来，使思维清晰、反应灵敏。

比如：①利用“多巴胺”提高大脑做事的干劲（通过运动、食物、管理目标、自我奖励等方法提升多巴胺水平）；②利用“去甲肾上腺素”让头脑更清醒（主动给自己制造一些压力和挑战，来提高去甲肾上腺素的水平）；③利用“血清素”让大脑思维清晰（通过早上多晒太阳，散步、慢跑、游泳等有节奏的运动提高血清素分泌）；④利用“内啡肽”让大脑放松（比如听喜欢的音乐、看美景、和宠物玩耍、冥想、运动、泡热水澡等方式让大脑分泌内啡肽）。

㈢ 如何锻炼自己脑子的灵活性

1、跳舞。跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。所以跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。

2、阅读。阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力。阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%

3、玩益智游戏。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。

4、游泳。在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

5、弹奏乐器。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。

㈣ 脑子怎样才能变得灵活

首先，要保持精力旺盛，反应才能敏捷。其次，要多读书，增长知识，懂得多了，自然不会木讷，肯定会思维活跃，反应迅速。再者，要有健康的生活方式和生活习惯，这样能保持拥有健康，不会犯头晕等疾病。最后，经常锻炼身体，让自己阳气充足，健康的体魄，才是一切灵活的本源。

㈤ 怎么让脑袋灵活

要想让大脑更灵活聪明,需要做到以下几点:1、适当参加体育运动,如散步、慢跑、倒退走路等,简单的运动可以使大脑的血液供应充足,有助于保持认知功能的活跃。2、减少心脑血管疾病高危风险,高血压、吸烟等会损伤大脑的微血管加速老化,所以要做到戒烟,保持健康体重,控制好血压。3、慎重服用药物,服药较多的人群认知功能会变差,所以在应用药物时一定要弄清楚药物的潜在副作用。4、保证充足的睡眠,高质量的睡眠对大脑功能是最有益的,能够延缓大脑的老化,刺激大脑功能。5、多做一些简单易行的智力游戏,长期坚持效果最佳。6、多与人沟通。7、生活要规律,要保证充足营养,不偏食、暴饮暴食,保持身心健康,丰富娱乐生活。8、多吃健脑食品,如鸡蛋、鱼类、豆类等。

㈥ 有哪些可以使大脑变得灵活反应快的方法

想要让大脑聪明灵活反应快，经常做一些锻炼大脑的活动很有必要。比如下面的这几种方法：
1、发展空间认识。每到一地或外出旅游时，试着明确方位，分清东西南北，了解地形地貌或建筑特色，培养空间认识能力。
2、练习模式识别能力。在认识人和各种事物时，要观察其特征，将特征与整体轮廓相结合，形成独特的模式加以识别和记忆。
3、想象力练习。爱因斯坦曾说：想象比知识更重要，因为知识是有限的，而创造需要想象，想象是创造的前提，想象力概括着世界上的一切，没有想象就不可能有创造。想象力的具体训练方法也不少，比如我练习过的《精英特速读记忆软件》中的：“无声看图”，一边看图一边进行想象；“无声思考”，看到几组没有直接关系的词组，然后快速随意串联词组，组成一幅印象深刻的图像。以及记忆训练部分的“编码定位”等记忆练习，都大量运用到了想象或联想的能力。该训练主要是训练快速阅读能力、记忆力和注意力的。
4、持续学习。学习可以不断改变、优化我们的大脑，提升智力水平。科学研究发现，人类智力并非一成不变，我们可以通过增加大脑中的神经连接提升智力水平（比如学习和记忆的能力）。而增加这些神经连接的方法就是持续学习。
5、结构化知识。在学习活动中，可以经常把知识点进行梳理整合，用图表、知识树、思维导图、知识结构图等的形式表达出来。这有助于建构整体知识结构，是锻炼大脑的一种好方法。经常这样做，本身也有助于我们更好地掌握和运用知识。
6、冥想训练。冥想可以让我们的大脑放松、平静，释放思想杂念，变得更加专注等等，有助于我们大脑潜能的发挥。

㈦ 如何能让脑子变得灵活

要想让大脑更灵活聪明，需要做到以下几点:
1、适当参加体育运动，如散步、慢跑、倒退走路等，简单的运动可以使大脑的血液供应充足，有助于保持认知功能的活跃。

2、减少心脑血管疾病高危风险，高血压、吸烟等会损伤大脑的微血管加速老化，所以要做到戒烟，保持健康体重，控制好血压。

3、慎重服用药物，服药较多的人群认知功能会变差，所以在应用药物时一定要弄清楚药物的潜在副作用。

4、保证充足的睡眠，高质量的睡眠对大脑功能是最有益的，能够延缓大脑的老化，刺激大脑功能。

5、多做一些简单易行的智力游戏，长期坚持效果最佳。

6、多与人交流沟通。

7、生活要规律，要保证充足营养，不偏食、暴饮暴食，保持身心健康，丰富娱乐生活。

8、多吃健脑食品，如鸡蛋、鱼类、豆类等。