焦虑症的症状治疗方法

Ⅰ 焦虑症的典型症状及治疗方法

焦虑症的典型症状及治疗方法

焦虑症也称为焦虑障碍，又称为焦虑性神经症，是一种以焦虑为主的神经症，以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。很多人都不知道得了焦虑症怎么办，那么现在我来告诉大家吧。

一、焦虑症的治疗方法有哪些

二十一世纪的人们，正在不断地受到焦虑症的侵袭，来自各方面的压力堆积如山，令到大家力不从心。而作为焦虑症患者中的其中一员，你需要做的就是治疗，那么什么样的治疗对于你才是有效的呢，下面，一起来了解一下吧。

1、运用宣泄法: 当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2、采用理喻法: 即用理智战胜情绪上的焦虑。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3、采用意控法: 也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑的出现。

4、充足睡眠法: 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力；合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

二、焦虑症有哪些典型症状

焦虑症是以焦虑为主的神经症，多在中青年起病，女性较男性多见，主要临床表现有：

1、病理性焦虑情绪

持续性或发作性出现莫名其妙的.恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（濒死感）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。70％的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。

2、躯体不适症状

常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。绝大多数焦虑症患者还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。

3、精神运动性不安（精神性不安）

坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中。

三、焦虑症病人的饮食宜忌

焦虑症患者的三餐饮食是有讲究的，需要多加注意。

1、多吃烤薯仔和全麦面包： 当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤薯仔、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

2、多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸： 有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

3、多喝水： 在感觉口渴时，身体已经缺水了，这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水！

四、焦虑症对身体的影响

很多人都知道，焦虑症是一种在现代社会已经比较常见的精神性疾病了。那么，这种精神性疾病除了给我们的精神增加压力意外，对我们的健康到底还有哪些危害呢？下面，我就为大家讲述一下焦虑症的危害吧。

1 、造成失眠

焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

2 、影响身高

这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

3 、增加癌症发生率

致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

Ⅱ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

越来越多的人因为不了解焦虑症这种疾病，所以被这种疾病伤害了。因此大家要保护自己，要让自己健康的去生活。所以对于焦虑症这种疾病的症状以及治疗的方法大家就有必要进行了解，多了解一些知识是没有任何坏处的。

焦虑症的表现及治疗方法?对于焦虑症这种疾病，大家一定要多多的进行一些了解。不仅仅要知道焦虑症的预防知识，对于焦虑症这种疾病的治疗以及相关的症状大家都需要去了解。为了帮助大家更好地了解焦虑症这种疾病，下面就来讲讲焦虑症的症状以及治疗方面的知识。
症状：
一：躯体不适症状。这是焦虑症患者常有早期症状。在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥、心疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感等。严重者出现月经不调、停经、性欲减退等。
二：生活和工作能力下降。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。
三：睡眠障碍。这是焦虑症最常见的症状，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
治疗：
一、药物治疗：治疗焦虑症的药物主要有艾司西酞普兰、文拉法新、帕罗西汀片、度洛西汀，这些药物治疗焦虑症效果都是不错的。艾司西酞普兰抗焦虑效果是很好的，副作用也不大，比较适合老年人使用。文拉法新在服药初期可能症状会加重，但是不要担心，加服一些安定的药物就好了，持续使用半个月左右，焦虑症就会好了。
二、心理治疗：心理治疗焦虑症是很重要的，可以对患者进行催眠治疗、放松治疗、解释治疗等心理治疗。催眠治疗是需要在引道患者的同时，辅助催眠师来改善患者的焦虑恐惧的情绪，同时也能改善患者失眠的情况。
焦虑症的表现及治疗方法?看完上面的内容之后，大家是不是对焦虑症这种疾病有了更深一步的了解了呢。症状和治疗这是非常重要的两部分知识，知道这些知识，可以帮助自己更好的去应对焦虑症这种疾病。

Ⅲ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

焦虑症的主要表现为焦虑的情绪体验、自主神经功能失调及运动性不安。临床上根据症状发生发展过程的时间特点，分为急性焦虑和慢性焦虑。

一、急性焦虑：
急性焦虑即惊恐发作，这是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。患者宛如濒临末日，或奔走、或惊叫，惊恐万状、四处呼救。惊恐发作时伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：

1、心脏症状∶心慌心跳感、胸闷胸痛、心跳不规则；

2、呼吸系统症状∶呼吸不畅甚至困难，不少患者体验是需要不断长吸长喘一口气才舒畅；

3、神经系统症状：头痛、头昏、眩晕和感觉异常；

4、全身症状：出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫软等。

急性焦虑发作通常起病急速，终止也迅速。一般持续数十分钟便自行缓解。发作过后患者仍心有余悸，不过焦虑的情绪体验不再突出，而代之以虚弱无力，需经若干天才能逐渐恢复。

Ⅳ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

一、急性焦虑：如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的，其主要的症状有：在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象，这时候又会出现面色麻木等现象。

二、异常举动，随时备战：其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力，都当作风险状况，摆出随时备战的姿态，使得自己整天惴惴不安，一副大祸临头的趋势，即使是一点点小烦躁，也会手足无措，失去正常状态。

三、身体不适具体表现为：早期很多患者一般伴有多种躯体不适，心悸气短、胸闷心慌、心跳加速、全身疲惫，工作学习能力大大降低，即使是简单的工作也变的难以应付，进而加重了患者的焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。

四、反常人格、严重激动：患者一般会性情内向、敏感，缺乏弹性，他们多对自己有很高的期望，而往往达不到期望值而觉得有罪恶感，贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。

精神焦虑自救四大方法：

一、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

二、转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

三、睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，但这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

四、幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

Ⅳ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

焦虑症的主要表现为焦虑的情绪体验、自主神经功能失调及运动性不安。临床上根据症状发生发展过程的时间特点，分为急性焦虑和慢性焦虑。
一、急性焦虑：
急性焦虑即惊恐发作，这是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。患者宛如濒临末日，或奔走、或惊叫，惊恐万状、四处呼救。惊恐发作时伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：
二、慢性焦虑：
又称广泛性焦虑或自由浮游性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式。患者长期感到紧张和不安。做事时心烦意乱、没有耐心；与人交往时紧张急切、极不沉稳；遇到突发事件时惊慌失措、六神无主，极易朝坏处想。

Ⅵ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经疾病，主要包括急性焦虑症和慢性焦虑症两种表现，二者有不同的症状表现。临床上，通常采用心理治疗与药物治疗相结合的方法治疗焦虑症。

一、表现和症状
1、急性焦虑症：患者可表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。急性焦虑症发作时，可伴有严重的自主神经功能失调，常见症状为胸痛、心动过速、呼吸困难、头痛、头昏、眩晕和感觉异常等，也可有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫软等表现。急性焦虑症发作通常起病急骤，终止也比较迅速，一般持续数十分钟便自行缓解。急性焦虑症发作过后患者心有余悸，焦虑的情绪表现不再突出，而转变为虚弱无力感，数天后可逐渐恢复；

2、慢性焦虑症：慢性焦虑症患者可长期感到紧张和不安，自主神经功能失调的症状经常出现，可表现为心悸、胸闷、呼吸急促、口干、便秘、腹泻、尿频、尿急、皮肤潮红或苍白，有的男性患者还可能出现阳痿、早泄，女性患者可出现月经紊乱等。部分患者可能表现为坐立不安、搓手顿足、肢体发抖、全身肉跳、肌肉紧张性疼痛，以及舌肌、唇肌震颤等。

二、治疗
1、心理治疗：放松疗法对急性焦虑症、慢性焦虑症均有作用，当患者全身松弛时，生理警醒水平全面降低，心率、呼吸、脉搏、血压等生理指标出现与焦虑状态逆向的变化。临床常用的有生物反馈疗法、音乐疗法等；

2、药物治疗：常用苯二氮䓬类药物，如地西泮、氟硝西泮、硝西泮、艾司唑仑等药物，有抗焦虑、镇静催眠的作用。还有普萘洛尔等β-肾上腺素受体阻断剂，丁螺环酮、坦度螺酮属于无镇静作用、非苯二氮䓬类的抗焦虑药物。有些抗抑郁制剂也兼有抗焦虑作用，如帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普兰等。以上所有药物，均应在医生的指导下正确服用。服药期间不宜驾驶机动车辆，或操纵大型机械，以免发生意外事故。

Ⅶ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安，注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

焦虑症的治疗方法主要是两种，一种是药物治疗，一种是心理治疗，药物治疗对焦虑症的效果是相当明显的，可以在药物治疗基础上再配合心理治疗，如果焦虑症状比较严重的病人，首先使用安眠药，事实上安眠药是抗焦虑药，可以快速有效的改善焦虑症状，心理治疗一般包括支持性心理治疗、放松治疗和行为治疗，支持性心理治疗包括一般要倾听、倾诉，要支持、关心、鼓励、保证、培养他们的信心和希望，放松治疗和行为治疗比较专业，需要有专业的心理咨询医生才能够进行，当然有些学习能力比较强的，学会放松也可以，另外还有一种最行之有效的办法，就是户外活动跑步或者快走，这个方法是相当有效但是不容易坚持，所以开始的时候要有亲朋好友的陪伴和帮助。

情绪症状，在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容，感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状，运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来，急性焦虑，濒死感或失控感在正常的日常生活中，几乎跟正常人一样，而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感，植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。

Ⅷ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

焦虑症的患者通常采用心理治疗和药物治疗结合自我调整。心理治疗是指临床医师通版过言语或非言权语沟通，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。同时患者要对自己和治疗树立信心。进行放松训练,放松自己的情绪。适当的转移注意力,并多参加社交活动和体育锻炼。

Ⅸ 焦虑症症状以及治疗

焦虑症症状以及治疗

近年来焦虑症的出现，已经越来越频繁，给人们的生活工作都会产生影响，其实出现焦虑症，很多时候也是面对生活工作压力造成的，为何有许多人患了焦虑症却无法认清自己的心理状态呢?这主要还是源于对焦虑症的不了解。那么下面我们就一起来看看焦虑症的表现和焦虑症的饮食规则。

一、焦虑症的情绪表现

处于焦虑状态他感到受威胁压力。威胁的感觉可能来自挑战，也可能来自威迫的情境。威胁的情况可能会导致失去重要的事或物，如果当事人不能把威胁的内容看清楚或不知如何应付它，那他可能会感到很严重，产生挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情绪。同时为了自我保护，会对周遭产生对立的敌意。

有些人不知道自己怕什么或不知为什么自己害怕，变成他害怕自己会害怕，这变成一种习惯性、强迫性的焦虑，不知道原因。焦虑的原因，根据心理学家的分析，Frued认为焦虑是自性欲的压抑;Horney认为每人都有焦本焦虑感(自己孤单、无助、而周围是充满敌意)是由于父母管教态度缺乏真诚、温暖与爱心所致。Epstein认为焦虑是一种无行为目的的兴奋心态，而这心态只随个体对危险的`感受而产生。Arkoff认为焦虑是因利益受威胁而引起的警惕心态。我认为用佛法来分析焦虑的原因更能清楚展现出来，焦虑是生命个体一种无明的状态，自我中心为本，所导致自我防卫。基本上个体为满足自己生存所需。

二、焦虑症的躯体表现

当个体面对威胁时，他的交感神经系统活动就占优势，而副交感神经系统相对地变成较不活跃。交感神经系统活动导致生理上的变化，有瞳孔放大、口容易干燥、消化功能降低、心跳加速、脉搏加快、血压增高、呼吸急促、甚至出冷汗等现象。这些都是焦虑症常见的躯体表现。

三、焦虑症的行为表现

当处于焦虑状态时，身体自然处于激动状态，准备好随时都可以采取行动去战斗或逃避。但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，焦虑又不知如何处理安顿身心烦燥变化。

焦虑症患者可能时常显的坐立不安，经常改变姿势动作，也可能独自一人自说自话或向他人不断倾诉。有些人焦虑时，手脚动作不断，抓头发、摸耳朵、搓脸、双手抱胸、双手用力扭压、敲打、来回快速行走、低头缓慢的走等。有些焦虑症患者脸部表情僵硬，面色凝重、皱眉、悲伤愤怒忧郁、气氛浓厚，行动上因心思的胶着，而表现出心不在焉视而不见、听而不闻、无法对外界做客观敏锐觉察而显得不灵活。有些人焦虑时，说话声调改变，可能会发抖，声音尖锐，急促，甚至说话内容不连贯，模糊不清，跳来跳去，面孔颜色也会改变，发自或发红，发冷或发热。

日常饮食如何治疗焦虑症？

目前，食疗作为一种最健康、最自然，也最方便的治疗方法，深受大众的喜爱，并且广泛流行。那么，食疗是否可以用于治疗焦虑症呢?我们的答案是肯定的。下面，就让我们一起来了解一下日常饮食是如何治疗焦虑症的。

焦虑症是一种较为常见的精神疾病，焦虑情绪会严重影响到患者的正常饮食起居。其实我们在日常的饮食中便可以选择一些抗焦虑症的食物，用来缓解生活中出现的焦虑情绪。那么，日常饮食如何治疗焦虑症呢?可根据患者的具体症状来定。

1、 压力大导致的焦虑症

饮食方向：强肝食物

食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

2、 焦虑症引起的心情不好

饮食方向：开心食物

可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

Ⅹ 焦虑症表现及治疗方法有哪些

1、积极的自我暗示
患者出现焦虑的情绪时，不妨给自己积极、强有力的自我暗示，比如告诉自己“我能行”等等，增加自信心，克服焦虑的情绪。
2、适量运动
在运动时，身体会分泌可以消除焦虑的化学物质，使精神得到放松，心情也会趋于平和。当你觉得焦虑时，运动起来，跑步、打球、游泳都是很好的运动。
3、做感兴趣的事情
人们在做自己特别喜欢的事时，会将一切紧张、不安的情绪全部摒除在外。因此，当你出现焦虑的情绪时，可以先放下手头的工作，做一些自己喜欢的事，比如听音乐、打篮球等等。
4、情感宣泄
焦虑症的患者还可以通过情感宣泄的方式缓解压力，保持心情的放松。比如将自己的紧张、不安告诉朋友、亲人，也可以找一个安静的地方尽情的哭泣，宣泄内心忧郁的情绪。
5、及时就医
经过自我调整，如果焦虑的症状仍然十分严重，甚至严重影响到日常的工作和生活，患者可以求助于专业的医生，配合医生使用心理治疗或药物治疗。

焦虑症的患者会出现某种无端的恐慌、焦虑。许多在大家看来十分正常的情况，会被他们放大。他们对未来没有信心，觉得生活也毫无乐趣可言，经常会情绪激动，无故发怒。焦虑症患者常常无法放松，总是眉头紧急，唉声叹气。焦虑症患者还可能出现生理上的不适，比如心慌、气短、胸闷、心跳加快、疲乏等等。