播求踢沙包正确方法

‘壹’ 踢沙包的标准动作是什么

晕死，我是回答一个你问一个
不同的踢法动作不同，说起来你可能不会明白，以下说几个散打的
弹腿动作 - 提膝 - 弹小腿 这个是基本的
鞭腿动作 - 提膝 - 转跨 - 弹腿
蹬腿动作 - 提膝 - 蹬

泰拳呢，有蹬腿、扫腿、扭身踢等等，我就不说了

‘贰’ 抓沙包和踢沙包的玩法。

抓沙包是扔起来，再接住

‘叁’ 我用鞭腿踢沙包、应该用脚哪里、踢对手、最好附图。附图好的加分。语言通俗一点

本人学习泰拳有3个念头了，根据我的观察与经验，低边以胫骨中下端（脚踝往上5公分左右的位置）居多，有利于适当的机会可以由边腿转为膝击会更快更灵活，但是在能熟练掌握之前，实战联系中力量运用低边要多注意，因为小腿有软骨，在国际擂台上，以低边击打对手，结果自己的腿断了这样的案例是有的，髙边以脚踝与脚背做为击打点的较多，威力自然是没有小腿大，但更有利于控制距离与对手高度的掌控，你可以根据自己的身体优势来确定，假如你有足够的把握用小腿打出合适的力击打到对手的头部，KO率是相当高的

图片是泰拳王播求的髙边，建议你多去看看他的比赛视频，他是我见过职业拳手边腿运用做好的，收发自如……

希望我的答案能帮助你

‘肆’ 怎么练习踢功家里有沙袋

踢沙包第一步：弹腿击沙包
双手握拳，右腿站立支撑，左脚脚面绷平，向前弹踢沙包底部；随即左脚落地还原，身体左转，提右脚，向前弹踢沙包侧部。
要求与要点：支撑腿脚趾扣地，以腰带胯，力达脚背；弹踢要快速有力，弹后即收。
教法提示：击打要先轻后重，身体重心要平稳，每组20～30次。

踢沙包第二步：蹬腿击沙包
预备姿势：如同上式。
动作说明：左腿支撑，右脚屈膝上提于腹前，脚尖上翘。以脚跟为力点猛力向前蹬击沙包。

随即右脚下落还原，换左脚向前蹬击沙包。两腿依次踢击，方法相同。
要求与要点：收腹、立腰、送髋，直腿挺膝，力达脚跟。
教法提示：从原地到上步，先练右腿，后练左腿。每组20～30次。

沙包第三步：踹腿击沙包
身体略向右转，右腿支撑，左腿屈膝上提，脚尖内扣；

右腿挺立，左脚脚尖向右内扣，向左前上方侧身踹击沙包。

要求与要点：支撑腿要稳，立腰、送髋，力达脚外侧。教法提示：提高踢击的灵活性，从低到高，从原地到上步，每组20～30次。

‘伍’ 抓沙包和踢沙包的玩法分别是什么

抓沙包：

玩法：把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。

好处：沙包能锻炼孩子们的小肌肉，能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力。沙包对于成年人的身心健康也具有一定的益处。尤其对微机工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，都能起到一个非常缓解的作用。

游戏玩法：两个以上的人玩。和着沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夹、抛等）。包括母沙包，共需5-7个沙包。母沙包要做得比其他沙包（子沙包）大或用色彩稍微鲜艳的布做，以示区别。

活动内容：踢沙包

【活动目标】

1、发展幼儿腿部力量，培养幼儿的竞技意识。

2、学习沙包的多种玩法。

【活动准备】每幼儿一个沙包、录音机、音乐磁带。课前布置好活动场地。

【活动过程】

一、开始部分：

1、整队进入活动场地。听音乐活动一下身体各个部位。（简单的热身运动）

2、每人到筐子里拿一个沙包。

二、基本部分：

1、让幼儿自由玩沙包。

老师：小朋友，现在我们每个小朋友手里都有一个沙包，请小朋友自己练习一下，你是怎样来玩沙包的，看谁想的办法最多？呆会我们一起跟着学一学，好吗？（好），加油！

老师注意观察孩子们的玩法，并随时给以指导。

2、让孩子们轮流当老师，一起玩沙包。

刚才，小朋友们的玩法还真多，快告诉老师，沙包有哪些玩法呢？（拍手抛接沙包、顶沙包、拖沙包、夹沙包跳、跳房子、扔沙包、手心手背抛接沙包等）好，现在请小朋友轮流当老师，我们一起练习一下，看哪个小朋友学的最认真。

3、孩子们小结沙包的玩法，你学会了几种玩法，还有什么玩法呢？

4、听老师的口令，集体进行沙包的多种玩法。

5、刚才，小朋友们都做的很好，今天，老师再和小朋友们做一个玩沙包的游戏，名字叫：《踢沙包》，哪个小朋友能告诉老师，怎么样就是踢沙包呢？(孩子们自由发言并示范做一做)

老师：哦，原来光踢沙包，小朋友就想到这么多种玩法啊，小朋友们真聪明，今天我们玩的踢沙包是把沙包放在脚面上踢出去，好，听老师告诉你们。

老师介绍玩法及规则：

玩法：在场地上画直线一条，幼儿每人持一沙包，五人为一小组。玩时，将沙包放置脚面上，然后用力踢出，在沙包落地处画一记号，比赛谁踢的远，多组幼儿同时进行即可。

规则：踢沙包时脚不能过线。

6、老师示范做动作。

7、幼儿自由模仿练习。

8、请几位模仿好的幼儿做示范动作，小朋友们给予掌声鼓励，激发幼儿大胆表现的欲望。

9、先分两组进行比赛。（目的让老师关注到每一个幼儿的发挥，并及时给予指导。）

10、多组进行比赛，幼儿自己当裁判。

11、听音乐，幼儿自由练习沙包的多种玩法。

三、结束部分：

1、整理场地，把沙包放回原处。

2、听音乐做放松运动。

四、活动延伸：

回家跟爸爸妈妈继续探讨沙包的多种玩法。

‘陆’ 打沙包有什么技巧

我家挂的是 140斤的 沙袋了 和你家挂的一样 不同的就是 我的铁链粗很多 呵呵踢沙袋最重要的不是要把沙袋踢飞 而是要 踢出 力量 我所说的力量 就是 穿透力 一脚下去 把自己的力量全部释放出来 踢沙袋的时候沙袋并没有什么反映 等脚收回来的时候 沙袋才弹出去这就是穿透力了 像我看见有很多的人 他们踢沙袋的时候 并不是把沙袋踢出去的 而是用脚推出去的一样踢的时候没有爆发力 所以击打在沙袋上面没有什么穿透力 打沙袋一般就是 打组合拳 或者是拳腿相加的组合动作 打的时候 格斗式站立 肩膀放松 这样才能打出爆发力 别的 就是自己在练习的过程中慢慢体会了 还有就是 你最好买块地毯来 不然打沙袋的时候 怕地上打滑 崴伤脚就划不来了

‘柒’ 踢沙包是用脚的哪个部位 最好有图片说明

还是要看你的腿法的，当然各个部位最后都要练习

1 边腿：脚背，高边腿，中段边腿，低边腿都是用脚背着力的，但是沙包不好练习低边，可以把小沙袋或者腿靶绑在柱子上练习，当然有师兄弟一起练习最好。
2 侧踢，正蹬：脚底，整个脚底的着力有利于爆发力，对敌人有有着一种很强的推力。
3 后旋踢，下劈腿：这两种腿法大多会用到脚跟部，人的脚跟部位硬度相当强悍，运用好了，常常 会一记KO。
这些只是很简单的皮毛描述，而且腿法并不是那么死板，一定要灵活运用。例如泰拳的腿法对胫骨的强度就有很高的要求，常常会用胫骨直接低鞭腿,非常恐怖
兄弟加油练，祝你成功！！！

‘捌’ 用脚怎么踢沙包

正确的答案: 怕疼的就别踢,真想练好就要忍耐.不要太急.慢慢适应,在加大强度. 不能一步到位,需要过程..加油吧!