腰间盘突出在家里的治疗方法

⑴ 腰椎间盘突出的自我治疗方法有哪些

腰间盘突出是一种非常常见的疾病，又很难被治愈，常常会出现反复发作的情况，极大地影响了人的生活质量，而且如果治疗不当的话，反而会加重病情。所以，为了治疗腰间盘突出，人们想了很多种方法，下面我就介绍其中几种：

第六种治疗方法是仰卧沉腰法。所谓“仰卧沉腰法”，就是让病人俯卧在地上，在胸前垫上三个枕头，同时在大腿处垫上三个枕头，这时候，由于腰部下方是中空的，腰部自然就会下沉到底，只需要保持十到十五分钟即可。这种姿势之所以有效果，主要是因为可以让腰椎后缘的缝隙减小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

第七种治疗方法是俯卧鱼跃法。顾名思义，俯卧鱼跃法就是采用“鱼跃势”，即病人俯卧在地上，将头部和脚步尽可能地翘起，重复动作大约十次以上即可。

总而言之，这几种方法都是很好地治疗腰间盘突出的方法。

⑵ 腰椎间盘突出的自我治疗方法有哪些

1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这来种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在道在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。
2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有。
3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法源，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。
4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身回瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。
5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。
6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓道核不突出顶到神经。

⑶ 腰间盘突出的自我疗法

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公室白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其内他多种原因造成椎盘间纤容维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
1、体疗：适用于早期，骨关节改变不大的患者，对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。
2、药物：腰椎,骨方,世.贴可以消炎活血，坚持使用可以达到缓解疼痛。
3、理疗：主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。
4、按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
5、针灸：适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用。
6、牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。

⑷ 腰椎间盘突出在家如何做理疗

建议采用现代灸疗今古通消痛贴。另外，日常习惯很重要：1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、保持大便通畅。6、多练习倒走、飞燕。7、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。8、如果患病因为工作性质导致，最好停止该工作。9、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。10、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。如果能养成良好的生活习惯，配合今古通消痛贴外敷， 并按照疗程用药，2-3个疗程就会恢复健康。而且不易复发

⑸ 患有腰间盘突出，在家的锻炼方法有哪些呢

腰间盘突出是我们日常生活中比较常见的腰腿痛疾病，这种疾病在20 ~ 50岁的青年、中年人之间发病率较高，得腰间盘突出往往伴有腰痛、腿麻等症状，通常劳累过度、姿势不当是腰间盘突出，腰椎间盘突出，及时治疗，否则容易造成腰椎狭窄、骨质增生、腰椎不稳、腰椎滑脱等疾病，影响人们的正常生活。

腰间盘突出的人可以在家里的床上骑自行车。这种练习简单实用。做动作时，躺在床上，两条腿模拟蹬自行车的动作，每次坚持做15分钟，如果觉得累了就停下来休息，不用强迫。这对缓解腰椎间盘突出的症状和减轻疼痛有好处。早上醒来，不用担心起床，我们可以躺在床上做10次腹部动作，这个动作可以锻炼背部肌肉，也有利于使椎关节回到功能位，对于腰椎间盘突出症的辅助治疗是非常有效的。我们应该强调，虽然在家运动是好的，但我们必须注意安全。最好在家人的陪伴下锻炼。如果病情严重，运动量宜适中，不宜强制。

⑹ 腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些

腰间盘突出是一种非常常见的疾病，又很难被治愈，常常会出现反复发作的情况，极大地影响了人的生活质量，而且如果治疗不当的话，反而会加重病情。所以，为了治疗腰间盘突出，人们想了很多种方法，下面我就介绍其中几种：

第六种治疗方法是仰卧沉腰法。所谓“仰卧沉腰法”，就是让病人俯卧在地上，在胸前垫上三个枕头，同时在大腿处垫上三个枕头，这时候，由于腰部下方是中空的，腰部自然就会下沉到底，只需要保持十到十五分钟即可。这种姿势之所以有效果，主要是因为可以让腰椎后缘的缝隙减小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

第七种治疗方法是俯卧鱼跃法。顾名思义，俯卧鱼跃法就是采用“鱼跃势”，即病人俯卧在地上，将头部和脚步尽可能地翘起，重复动作大约十次以上即可。

总而言之，这几种方法都是很好地治疗腰间盘突出的方法。

⑺ 治疗腰间盘突出有什么好的方法

可以用炒杜仲,每次30克水煮一小时后温服
腰椎间盘突出症的家庭简单治疗
1、
卧床休息：
利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。
①
卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
②
患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
③
卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
④
卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。
2、
自身腰椎索引：
此种腰椎索引不需要索引器械治疗，而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行，便于掌握。
①
床上自身索引
②
沙发自身索引
以上腰椎索引均以15分钟为宜。
推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：
①仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
②仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
③仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。