脑萎缩的锻炼方法

1. 小脑萎缩的锻炼方法

护理锻炼
1、调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，小脑萎缩的预防应保持清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。
2、劳逸结合，适度锻炼：小脑萎缩的预防要避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
3、明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行小脑萎缩的预防，尽早祛除致病因素。避免小脑萎缩如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性小脑萎缩的发生。

2. 防止小脑萎缩的有效锻炼方法

小脑萎缩在治疗上并没有特别有效的方法，小脑萎缩的发生与患者的遗传因素、环境因素，还与脑血管病的危险因素有关系。防治小脑萎缩主要是从脑血管方面的危险因素进行预防，积极控制高血压、糖尿病、高脂血症，患者也要戒烟戒酒，因为烟酒对血管内皮会造成损伤。患者要养成良好的饮食习惯，避免过度思虑，保持心态平和，尤其是有小脑萎缩家族病史的老年人，更应该如此。要多锻炼，劳逸结合，患者也要调整自己的饮食结构，要多吃清淡的饮食，营养要均衡，不要吃肥甘滋腻之品，以高蛋白、高维生素饮食为主，患者平时要多吃绿叶的蔬菜、水果，尤其是50岁以上的老年人。有小脑萎缩遗传家族史的患者，可以口服改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦胶囊、吡拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片，改善脑细胞衰老的状况，防止小脑萎缩发生。

3. 防止脑萎缩的有效锻炼方法须知！

1、敲打头皮:用“弹性刺梳子”敲打头皮，可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环。敲击力度根据自己情况要适宜，微痛为宜。每次最好敲5分钟以上。
2、转动舌头:舌神经与大脑相连，经常转动舌头，可间接对左脑进行刺激。舌头在口腔里顺时针转动5次，再反方向转动5次。每天抽时间做就可以。

3、 拍打臀部: 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区，以每秒拍打两下的速度，每次拍打50次，力度达到微疼痛，可增强大脑功能。

4、 活动手指:手指终端分布极多末梢神经，果冻手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。“织毛衣、转核桃、弹琴等。经常活动左手对防止右脑萎缩有极大帮助。

5、 练习倒走:倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。练习单脚独立也有同样的效果。

6、 按摩腋窝:经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指肚，先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换右手置于脑后，同上左手按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。

4. 脑萎缩平时要怎么锻炼

脑萎缩患者由于平衡障碍，特别是走路不平衡，严重影响了许多日常功能活动，因此平衡的康复训练对于有平衡障碍的患者显得尤为重要。直线走路就是一种比较好的站立平衡练习方式。具体锻炼方式是，开始可以在平衡杠内练习向前向后行走，或靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线上行走，随着这种直线走路锻炼的逐步完成，还可以做进一步加深的练习，如在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。步行能力大大提高后，还可加快行走的速度，以提高平衡能力。

需要提醒的是，运动不可过量。应根据自身的状况调整运动负荷，关键要把握好运动强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般这种直线走路每次的运动时间在30~60分为宜。发生脑萎缩，还应尽早及时地干预治疗，防止病情加重。脑萎缩的治疗原则是早期发现、早期治疗，这样容易取得较好的疗效。

(4)脑萎缩的锻炼方法扩展阅读：

小脑萎缩常表现为经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。人的大脑具有很好的可塑性，也就是说，大脑的结构和功能是可以随着内外环境变化而不断修正和重组的。现代医学提倡的有氧运动，它对大脑有益是因为可以增加大脑的血液循环速度，加速循环的血液可以携带更多的氧气和能量物质到达脑部。

5. 脑萎缩怎么锻炼

脑萎缩，要想锻炼不太容易的。只能不断的给他提些问题，让他大脑思考问题。

6. 脑萎缩应该如何锻炼运动

脑萎缩天天坚持那项远动段练好呢

7. 脑萎缩的康复锻炼方式

脑萎缩最佳治疗方法是药物疗法，一般患上脑萎缩疾病之后，医生建议大家服用脑脉泰胶囊加以调理治疗。此药可以有效益气活血，一般适用于缺血性中风(脑梗塞)恢复时期的人预防治疗脑萎缩疾病。另外，脑萎缩最佳治疗方法还包括适当运动锻炼，运动不仅能够提高机体的循环功能，改善大脑的供血，还能增进脑细胞的活力，减少发生老年人小脑萎缩的风险。

8. 小脑萎缩有完整的锻炼方法吗

小脑萎缩除了低盐低脂饮食、改善生活方式，保持良好的心情，适量的运动锻炼及药物治疗外，可给予康复训练来改善症状，延缓小脑萎缩的进展。运动疗法可进行慢跑、做早操、打太极拳、跳广场舞等有氧运动。平时多活动手指，多进行穿衣、刷牙、系鞋带、捡豆子等精细动作。多与人交流，多读书，多看报，加强语言功能的训练。可给予针灸、磁疗、高压氧等康复治疗。

9. 小脑萎缩锻炼方法

小脑萎缩的话，平时的时候一定要注意积极的交流，要多看一些书或者是看报纸以增强脑部学习的活动，平时的时候要协调肢体的运动，多加锻炼，请走路，平时的时候可以吃一些核桃，黑芝麻来改善大脑萎缩的能够减慢脑萎缩的发生，脑萎缩是指各种原因导致脑组织本身发生器质性病变的一种产生萎缩的一种症状。

10. 小脑萎缩的锻炼方法

小脑萎缩的患者在日常的生活里可以通过跳舞、打太极拳、游泳、快走、慢跑等运动，这些运动能够预防小脑萎缩加重。小脑萎缩疾病是一种缓慢性、进展性疾病，不能完全的治愈，只能得到针对性的预防和控制。
引起胸萎缩的原因是有很多的，有的患者是由于脑缺血疾病引起的小脑萎缩，这种情况就要针对性的治疗脑缺血方面的问题，控制小脑萎缩加重。有的患者是由于体内缺乏微量元素，比如缺少叶酸或者是缺少维生素B12引起的小脑萎缩，这种情况就针对性的补充体内所需要的微量元素，控制小脑萎缩。也有的患者是由于药物中毒引起的，也有的患者是家族遗传性的，所以一定要明确病因后针对性的预防。