爱因斯坦锻炼思维的方法

① 爱因斯坦思维方式是怎样的

爱因斯坦进行伟大探索的思维方法，是留给我们一份珍贵的精神财富。下面我带你来了解一下爱因斯坦思维方式是怎样的，希望你喜欢。

爱因斯坦思维方式

爱因斯坦思维方法的理论结构

爱因斯坦主导性质的思维方法是直觉和演绎思维方法。爱因斯坦对直觉和演绎思维方法结构从理论上作了科学解释。他指出：“初始的假说变得越来越抽象，离经验越来越远。另一方面它更接近一切科学的伟大目标，即从尽可能少的假说或者公理出发，通过逻辑的演绎，概括尽可能多的经验事实。同时，从公理引向经验事实或者可证实的结论的思路也越来越长，越来越微妙。理论科学家在他探索理论时，就不得不越来越听从纯粹数学的、形式的考虑，因实验家的物理实验不能把它提高到最抽象的领域中去。适用于科学幼年时代的以归纳为主的方法，正在让位给探索性的演绎法。这样一种理论结构，在它能导出那些可以同经验作比较的结论之前，需要加以非常彻底的精心推敲。在这里所观察的事实无疑地也还是最高的裁决者。”爱因斯坦思维方法的理论结构以形象图示表示如下：

对直觉——演绎思维方法理论结构的形象图示，爱因斯坦作了这样的解释：

1、E(直接经验)是已知的。

2、A是假说或者公理。由它们推导出一定的结论来。A是以E为基础的。但是在A同E之间不存在任何必然的逻辑联系，而只有一个不是必然的直觉的(心理的)联系，它不是必然的，是可以改变的。

3、由A通过逻辑道路推导出的每一个个别的结论S，S可以假设是正确的。

4、S然后可以与E联系起来(用事实验证)。这一步骤实际上也是属于超逻辑的(直觉的)，因为S中出现的概念同直接经验E之间不存在必然的逻辑联系。

但是S同E之间的联系实际上比A同E的联系要不确定得多，松弛得多(比如，狗的概念同对应的直接经验)。如果这种对应不能可靠无误地建立起来，(虽然在逻辑上它是无法理解的)，那么逻辑机器对于“理解真理”将是毫无价值的(比如，神学)。

这一切的中心问题就是思维领域同感官的直接经验之间的永恒存在的联系。根据爱因斯坦对直觉和演绎思维方法理论结构的阐述及其形象图示的解释，实质上描绘出了直觉和演绎思维方法的创造思维机理：直接经验——一般原理(公理体系或假说)——推论——事实验证。这个创造思维机理，爱因斯坦又作了言简意赅地阐明。他指出，“一般地可以这样说，从特殊到一般的道路是直觉的，而从一般到特殊的道路则是逻辑的。”

爱因斯坦的思维方法

爱因斯坦思维方法是爱因斯坦认识世界和进行科学创造的思想工具，其中起主导性质的思维方法是直觉和演绎思维方法。所谓直觉和演绎思维方法又称探索性的演绎法，是指爱因斯坦在科学探索中从直接经验出发，把创造直觉与演绎逻辑结合起来形成思维方法理论结构进行科学创造的思维方法。它的内容是以“直觉和演绎”思维方法为核心包括思想实验方法、目标思维方法、双向思维方法、直觉思维方法、假说思维方法、数学方法、分析和综合思维方法等构成的思维方法体系。爱因斯坦创立的直觉—演绎思维方法是他进行伟大科学探索和科学创造的伟大思想工具。

思想实验方法是在思想领域中通过进行理想化实验而观念地把握事物本质和规律的方法。爱因斯坦通过“追光”思想实验和“升降机”思想实验，探索微观物质高速运动的本质和规律。

目标思维方法是引导在未来中寻找追求的目标和达到的境地的方法。爱因斯坦建立和运用目标思维方法，引导他开发出天才的创造力，自觉地攀登到物理学的高峰，达到创立相对论的科学境地。

双向思维方法是指创造主体针对一定的探究课题以不同的理论思维方面进行双向交流提高自主创新能力去揭示事物本质和规律的认识方法。爱因斯坦在他创立的奥林匹亚科学院中，建立和运用双向思维方法进行学习和探究，努力发展他天才的自主创新能力。在奥林匹亚科学院结束的那一年，爱因斯坦就创立了狭义相对论。可见，双向思维方法对爱因斯坦提高学术水平和开发自主创新能力，发挥出无与伦比的作用。

直觉和假说思维方法是创造主体在未知领域探究中以直觉力洞察出事物的本质而直接提出一般原理或者假说的思想方法。在科学探究中，爱因斯坦以直觉力洞察出事物的本质，并直接提出“时间相对性原理”和“光速不变原理”等这样的假说(一般原理)，通向了创立相对论之道。可见，直觉和假说思维方法在爱因斯坦创立相对论中，充分发挥出自主创新的伟大功能，如此等等。

爱因斯坦思维方法的特点

爱因斯坦主导性质的直觉和演绎思维方法与其他思维方法相比较，具有以下特点：

1、从直接经验到一般原理是直觉道路——非逻辑性。科学家都深刻地认识到非逻辑思维在创造中的重要地位和作用，他们之中爱因斯坦的思想堪称为典范。1946年，67岁时的爱因斯坦在《自述》中阐述感受经验与概念、命题和理论之间的关系时，认为两者“纯粹是直觉的联系，并不具有逻辑的本性”。又说：“物理学家的最高使命是要得到那些普遍的基本定律，由此世界体系就能用单纯的演绎法建立起来。要通向这些定律，并没有逻辑的道路;只有通向那种以对经验的共鸣的理解为依据的直觉，才能得到这些定律。”从爱因斯坦思维方法结构及其深刻论述中可知，从直接经验到一般原理不是逻辑道路的，而是“直觉道路”的，或者说是非逻辑思维道路的，这是爱因斯坦思维方法的第一个显着特点。

2、从一般原理到导出推论之间是演绎推理——逻辑性。从爱因斯坦的思维方法结构可知，虽然从直接经验(特殊)上升到公理体系(一般)是直觉道路，但是从公理体系(一般)到导出推论(特殊)是逻辑道路。可见，从一般原理到推论的演绎逻辑推理是爱因斯坦思维方法结构中的第二个显着特点。

3、直觉道路与演绎逻辑道路、非逻辑与逻辑之间的统一性。从直觉和演绎思维方法理论结构中可知，从直接经验到一般原理(公理体系或假说)的道路是直觉的，而从一般原理到导出推论的道路是演绎的。这个思维方法的第三显着特点在于：把直觉道路与演绎逻辑道路统一于他的思维方法理论结构之中，形成一种前所未有的创造的直觉和演绎思维方法结构，形成的逻辑与非逻辑思维方法引起了思维方法质的飞跃。这与以往一切方法结构相比较，是根本不同的。

牛顿创立牛顿力学的思维方法是运用的推理逻辑思维方法，这就是运用分析和综合相结合的推理逻辑思维方法进行科学创造活动的。牛顿推理逻辑思维方法的理论结构图示是：

达尔文创立的科学进化论也是运用推理逻辑思维方法的，这就是运用归纳和演绎相结合的推理逻辑思维方法进行科学研究活动的。达尔文推理逻辑思维方法的理论结构图示是：

爱因斯坦思维方法结构与牛顿的思维方法结构和达尔文的思维方法结构相比较，牛顿的思维方法与达尔文的思维方法都是属于推理逻辑思维方法，是纯逻辑的思维方法。爱因斯坦思维方法即直觉和演绎法是非逻辑与逻辑相统一的创造思维方法。

② 怎样训练人的思维能力

高层次的思维能力是通过后天的培养和训练而发展起来的。可以说，人的大脑的思维能力是越训练越强，而遇事懒得思考的人，却会越来越弱。因此，勤于思考是提高思维能力的惟一途径。

思维是人脑对客观事物一般特性和规律的一种概括性的、间接的反映过程。思维训练可以不断增强我们运用已有知识解决各种问题的能力。

(1)比较异同训练

比较就是把各种事物加以对比，以确定它们之间的相同点和不同点，就是找同中之异、异中之同。

前苏联教育家乌申斯基认为：“比较是一切理解和思维的基础，我们正是通过比较来了解世界上的一切的。”比较有助于提高思维的变通性，有助于提高我们对问题的思辨能力，也有助于提高综合能力。这种方法在学习中应用得相当普遍，频率也高，它不仅适用于理解性的问题，也适用于学习基础知识。

(2)发散性思维训练

如果我们用平常的思维不能解决学习中遇到的疑难的话，不妨来个180度大转弯，这样发现的问题和提出的观点，往往给人耳目一新之感。苹果落在牛顿头上，牛顿由此而发现万有引力定律，就是因为他运用了逆向思维：为什么苹果往下掉而不往上掉。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，意思是，对同一件事物，从不同的角度观察，就有不同的看法，体现出不同的思想意义。但我们在写作时，往往思维定势，思路不开阔，内容单薄，这就需要加强发散性思维(多向思维)的训练。对于一个问题可先从不同角度进行考虑，经过分析、研究，选择一条最适合于自己的思路，这样写才会文思如风发泉涌，写出“笼天地于形内，挫万物于笔端”的好文章。

(3)想象思维训练

想象是在头脑中创造新事物的形象，或者根据口头语言或文字的描绘形成相应事物形象的过程。爱因斯坦说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉”。

③ 如何提高思维能力和说话水平

马云说话是公认的有水平，每次说完都给人一种高山仰止不明觉厉的感觉。

马云的说话之道可以被拆解为三部分：

1.否定一个现存的流行观点
2.提出一个自己的新观点
3.站在一个更高的层次论证自己的新观点
是不是有一种不明觉厉的感觉？！比如来看这段话：

④ 爱因斯坦的7条名言将改变您的思维方式

“你不必知道一切。你只需要知道在哪里可以找到它。”

爱因斯坦被认为是历史上最聪明的人之一。聪明到在他死后，检查他身体的病理学家偷走了他的大脑。

托马斯-哈维拿走了爱因斯坦的大脑，尽管这位天才明确表示，他死后不希望自己的大脑和身体被研究。

而即使事实证明爱因斯坦的大脑真的与大多数人不同，但他的天才并不总是显而易见的。

在他小的时候，爱因斯坦的父母甚至认为他是个残疾人，因为他学习很慢，直到四岁才会说话。

然而他在五岁的时候，父亲第一次给他看了一个指南针，他就迷上了科学。在随后的几十年里，他不仅发展了相对论和其他一些发明，改变了我们看待和体验世界的方式，还为我们留下了如何更好生活的智慧。

成功的道路有很多，但成功者少有的相似之处就是： 坚持 。

爱因斯坦的发明并不是偶然遇到的。他的工作是几十年研究和实验的结果。

每当你过早地放弃，就等于放弃了胜利的机会。

很多时候，最成功的人并不是最聪明的人，也不是最有天赋的人，而是最有毅力和好奇心的人。如果你对成长感兴趣并持开放态度，你会遇到不可思议的机会，很可能找到问题的答案。

然而，如果你认为自己比任何人都聪明，那么你可能不仅会孤独终老，而且还缺乏生活中的多样性和小胜。

如何应用：

每当你觉得要放弃一个项目或梦想时，花几分钟时间问问自己当初为什么要开始。

如果某件事情是必不可少的，你就会想办法坚持下去，让它成功。而如果你太轻易地放弃，很可能无论如何它都不是那么重要。

爱因斯坦的这句话是在他1930年给儿子的一封信中发现的。

很多时候，我们一旦遇到困难，就会停止前进。但事实上，这些时候我们需要的是运动，即使生活很糟糕，也要继续前进。

生活中你想要的一切都在一致性的彼岸，无论情况看起来多么困难，继续前进总是会有回报的。

如何应用：

无论你做什么，总是保持运动。

伟大的事情从来都不是从舒适区来的，如果你懒惰，它们绝对不会来。

好奇和运动中会帮助你保持平衡，并在很多方面丰富你的生活。

正如奥普拉曾经说过的。

这是我最喜欢的爱因斯坦的一句话，因为它总结了21世纪我们应该如何学习。

1921年，有人问爱因斯坦关于音速的问题，他回答说，他不知道，因为他的脑海中没有携带这样的信息，如果教科书上有现成的信息。

今天，我们能获得的信息比以往任何时候都多。我们可以通过智能手机在短短几分钟甚至几秒钟内找到大多数问题的答案。

然而，教育系统仍在强迫学生为考试而记忆信息。

这不仅没有效果，而且毫无价值，因为信息本身已经没有价值了。重要的是你如何使用这些信息，以及在需要的时候能否回忆起这些信息。

如何应用：

永远不要浪费你的脑力去记忆那些你可以轻松地存储在其他地方的信息，并且在几秒钟内就能找到。

每一天，我们都有成千上万个迷你决定要做。每做一个这样的决定，我们的能量水平就会下降，心无旁骛、卓有成效就会变得更加困难。

记忆大量的知识只会让情况更加糟糕。

你应该做的是建立数字信息管理系统。你可以使用Notion、Evernote、Trello或Google Drive等工具来记录和存储重要信息。

一旦你安排好这些工具，你就能轻松找到所有你需要的数据。这将使你能够将你宝贵的脑力用于更关键的任务，比如做出重要的决定。

这是爱因斯坦最脍炙人口的一句话，第一次用于1929年的一次采访中。

在那次采访中，爱因斯坦解释说，他经常知道自己是对的，却不知道为什么。他分享说，这是他的直觉告诉他，他的一个假设一定是对的。

在他的《宇宙宗教和其他观点与箴言》一书中，爱因斯坦提到他的说法如下。

很多时候，我们都试图做到逻辑性强，根据应该做什么来生活，而不是听从内心的声音。

然而事实是，你的直觉和想象力可以把你带到你的逻辑永远不敢进入的地方。

如何应用：

每当你感到生活困顿的时候 很有可能是你把事情过于复杂化了

你的直觉和想象力往往能把你带到美丽的地方，而知识和逻辑可能会让你一旦面对困难就感到困顿。

如果你听从你内心的声音，让它引导你度过充满挑战的时刻，生活就会变得轻松许多。

大多数人一旦面临挑战，就会感到不知所措。一旦发现错误，他们就开始寻找解决办法。

然而我们应该做的却是寻找问题的根源、原因，完全避开它，而不是一味地解决问题。

如果你愿意改变，只要改变你的思维和生活方式，你就能消除很多日常的困扰。

每当你感到生活困顿，不知道如何继续下去的时候，就寻找你所面临的小不安全感和问题，并想办法避免这些问题。

如何应用：

下一次你遇到问题的时候，不管大小，问自己如何避免。

相当多的时候，我们会反复面对同样的日常问题。从长远来看，寻找它们的原因可以为你节省很多时间和精力。

尽管爱因斯坦有很好的职业道德，在很多方面为社会和现代科学做出了贡献，但他也没有忘记玩乐和放松。他对乐趣的想法可能与大多数人的喜好不同，然而他知道，放松至少与专注工作同样重要。

但在爱因斯坦的成功公式中，最令人惊讶的部分是守口如瓶。与大多数人相反，爱因斯坦并不觉得自己有成为一个不断说话的人的冲动。

相反，他更喜欢安静，不觉得有证明自己和展示自己想法的冲动。

每个人都喜欢说话，但只有少数人喜欢倾听。然而，爱因斯坦却利用了这种力量，他更喜欢倾听，以影响他人。

尽管他比大多数人有更多独特的想法可以分享，但他还是选择了安静，让别人说话。

如何应用：

埃皮克泰特有一句美丽的谚语说：

伟大的领导者不是因为他们说了什么，而是因为他们做了什么而闻名。

如果你想被人记住和尊重，一定要听比说更多。

而无论你做什么，别忘了在工作和娱乐之间找到平衡。两者结合，才能获得适当的满足感。

尽管坏事总会发生，但我们要选择是关注好的还是坏的。

大多数时候，生活并不是一碗樱桃，但如果你接受自己是现实的创造者，肯定会轻松一些。

你不需要一直开朗，但无论事情有多难，你都可以选择关注生活中光明的一面。

如何应用：

每当我们不开心的时候，要么是因为我们担心过去，要么是因为我们对未来的事情不确定。

但事实上，我们无法影响这些。过去已经过去了，未来永远是不确定的。

你唯一能做的就是专注于当下，充分利用每一天的时间。

最后的想法

即使你不需要成为下一个天才爱因斯坦，你也可以开始像他一样思考，并通过应用他的一些教训成为最好的自己。

待在问题上的时间要更长： 好奇心会把你带到比智力更刺激的地方。

了保持平衡，请始终保持运动： 很多时候，在运动中比任何事情都重要。当你站在原地的那一刻，你就会失去机会。

不要给你的大脑加载不必要的信息： 相反，设置数字信息管理工具，并节省你的脑力用于重要的决策。

想象力比知识更重要： 无论你做什么，别忘了让你的想象力成为游戏的一部分。

学会避免问题 ：解决问题固然好，但除根更有效。

工作、玩耍、守口如瓶会带你走向美好的地方： 学会平衡这三者的关系，你就会领先于大多数人。

当下，你要忘记过去和未来 ：现在是唯一重要的时间。

⑤ 爱因斯坦是如何均匀开发左右脑的

上世纪 80 年代，哈维重新开始对爱因斯坦大脑进行研究。他把许多切片分送给美国、加拿大、德国等国的科学家。 1985 年，美国加州大学柏克莱分校的神经科学家戴蒙教授领导的研究小组检验了四块爱因斯坦大脑的皮质。他们发现，爱因斯坦的左顶叶，神经元与神经胶细胞的比例小于常人。神经胶细胞是神经元的支援细胞。根据过去的研究，哺乳类神经元与神经胶细胞比例，从小鼠到人有逐步降低的趋势，有些学者因而推测，神经元执行的功能越复杂，越需要神经胶细胞的支持。也就是说，在哺乳类中，神经元与神经胶细胞比例可当作反映智力的量表。戴蒙教授据此得出结论，认为爱因斯坦的革命性成就，与其发达的神经胶细胞有关。
1996 年，美国阿拉巴马大学柏名顿分校神经学助理教授安德森发现，爱因斯坦的右前额叶皮质 ( 运动区 ) 比对照组薄，可是皮质中的神经元数量与对照组无异。换言之，爱因斯坦的大脑皮质中，神经元密度较高。安德森推论，这表示爱因斯坦大脑皮质神经元有较佳的传讯效率，因而可以解释爱因斯坦的超卓天才。
专家认为爱因斯坦聪明得有道理
最幸运的研究者是加拿大汉米尔顿麦克马斯特大学的维特森博士。哈维不仅借给她 19 块爱因斯坦的大脑进行研究，同时还将切开大脑之前拍摄的原始照片与记录一并交给她。维特森教授在研究中发现，爱因斯坦的大脑在两方面与常人显着不同，果然是 “ 聪明得有道理 ” 。 1999 年，维特森在着名国际学术期刊《柳叶刀》发表了她的研究报告。
首先是爱因斯坦大脑左右半球的顶下叶区域异常发达，比普通人的平均厚度多出一厘米，这造成爱因斯坦大脑宽度超过普通人 15% 左右。报告指出，位于大脑后上部的顶下叶区在视觉空间认知、数学思维和运动想象力方面发挥着重要作用，该区域的异常发达在一定程度上可解释为什么爱因斯坦会形成自己独特的思维方式。爱因斯坦本人就曾描述说，他的科学思维过程具有较强视觉性，而语言在其中所起的作用似乎不大。
爱因斯坦大脑的另一显着特征是其缺少常人大脑中的一种皱沟。该皱沟通常位于大脑皮层相邻的脑回之间，一般横贯顶下叶区。研究人员推测说，缺少这一皱沟很可能会导致位于顶下叶区的神经元彼此间更容易建立起联系，因而使思维更为活跃。维特森说，根据对目前她拥有的大脑标本的分析，爱因斯坦大脑的这些特点是惟一的。

⑥ 爱因斯坦的学习方法

四超级学习法

超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的，它以其高效率和多方面的功用，成为世界十分优秀的学习方法，世界各地都在推行这种学习方法，并将它称为学习的革命。超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤其对于学习基础课特别有用，可以帮助学生轻松地记住所要记的一切。超级学习法大体分为两个部分：一是把精神引导到松驰状态，使学习者在呈α波状态最大限度地提高学习效率的方法；二是为了在这种状态下按着一定的节奏进行学习，想法设法将教材编写成可操作的模式。超级学习法要求学生首先有一个学习前的准备工作：⑴消除身心紧张(其方法有呼吸法、身体松驰法、心理松驰法三种)；⑵从松驰状态进入α波状态(其方法有感受平静反应，视觉映象α波强化法，靠意念进入α波状态，追忆往日的成功四种)。以上准备工作完成后，则进入学习过程，如记忆定理和公式，可通过朗读与深呼吸交替进行，甚至播放一种特别的音乐节奏，在愉快的气氛中学习。

快速学习法

快速学习法是日本出现的一种新的学习方法，它能使人们以高于常法五倍的速度灵活、迅速地掌握知识。人们都有这样的经验，一件难记的事情或一道难解的数学题，若是你有意识地向别人讲述几遍，就能大大地加深印象，易于记住或理出头绪。恐怕这个经验教师最有体会，教师讲课时，为了向学生说明白，脑筋在紧张地活动，所讲的知识在这个过程中得以强化，并得到了整理，使其条理化、清晰化了。快速学习法正是根据这个原理展开学习的。在用这种方法学习时，先不要求完全理解，而是拿到教材后，直接根据目录和提示，调动自己已有的知识，猜测性地作“自我讲授”，讲完后才打开书本，进行第一次通读。第一次通读可以检验第一次“自我讲授”的不足之处，谬误所在都会“跃然纸上”，使你体会颇深。然后你就可以用自己的语言编制出一张适用的“目录一览表”，对照它进行第二次“自我讲授”，这次讲授会明显地感到自己比第一次比较准确有条理。接着再通读第二次，这次通读会获得更深的感受。当你进行第三次自我讲授时，你会讲得更完善、更丰富，许多模糊的地方变得清晰起来，最后再来一次通读，可快速浏览，作一系统总结，感到知识都已清楚地反映在大脑之中。经过三到四个回合的“自我讲授、通读、精读、粗读”后，你就能得心应手地掌握所要学习的知识。

love学习法

《陈氏高效学习法（提分突破法）》推荐的love学习法是采用听、说、读、写等多种手段学习的一种方法，一般由两人合作进行。love法的操作过程如下。

1．l（listen）听

要求学生甲读，学生乙听。学生甲读材料时，要求清楚、准确。学生乙集中注意倾听，迅速扼要记下要点。

2．o（outline）提纲

要求学生乙写提纲，甲准备复读。学生乙可根据记下的要点，整理出条理清楚的提纲，如有不清楚的地方，可询问甲，也可要求甲复读一遍，学生乙再作记录。

3．v（verbelize）表述

要求学生乙复述，学生甲听并记录。乙对照提纲，复述听到的材料内容，学生甲倾听乙的复述，并作必要记录，以便评价。

4．e（evaluate）评价

要求学生甲评价学生乙的复述，或者甲、乙共同评价。学生甲根据记录和原材料，评价乙复述的完整性、条理性、正确性及是否抓住重点要点等，学生乙听，并可提出自己看法，共同讨论。

以上四步为一轮，进入下一轮学习时，角色互换。

这一学习方法可以提高学生的注意力、记忆能力、思维能力和评价能力，是综合培养中学生能力的一种方法，可运用于外语、语文、历史、地理、生物等学科的学习中。

睡眠学习法

心理学家研究证明，人在记忆材料的时候，如果学完一个材料，再学一个新的材料，后面所学的材料会对前面的学习有干扰。假如学完一个材料后，不再学习其他材料，而是休息，则所学材料记忆保持率极高。最好的休息就是睡觉，于是，心理学家提出，睡眠可以保持记忆。
既然睡眠可以保持记忆，那么我们就要充分利用睡眠来进行学习。当然啦，这并不是说，学完一个材料之后，立刻去睡，如果这样，那么我们一天要睡多少次呢？我们又如何睡得着呢？
心理学家对睡眠进行继续研究，还发现：人在处于半睡眠状态，又称假寐状态时，大脑的某些点上的“小窗口”依然开着，能够接受由听觉器官发来的信息。如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话或播放一段录音 (这叫“暗示”)，那么假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容记住，这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方法。由于假寐时的大脑不受外界干扰，因而对暗示作用非常敏感，最适宜用来记忆需死记硬背性质的内容，诸如外语单词。
据报道，外语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、地理知识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号公式、发言稿等等内容，都能用这种方法来记住。而使用最多、效果最为显着的是用在外语学习方面，这种学习方法可以使人不费劲地、大量地、迅速有效地记住大量外语单词。
睡眠学习法有如此神奇的功效，那么怎样进行睡眠学习呢？我们使用录音机可以完成睡眠学习。使用袖珍录音机(随身听)，将我们要记忆的内容，比如外语单词录制在磁带上，睡觉前，洗漱完毕，轻松地躺在床上，闭上双眼，戴上耳机听录音，音量不要太大，调节到窃窃私语的程度最好。听录音时，不需保持高度的注意，在半睡眠状态下，无意识地接受录音的暗示。录音的暗示会触发记忆，使你在不知不觉中限量地将记忆潜能挖掘出来，记住大量材料。
利用睡眠学习法能否成功，关键在于使大脑和身体放松进入缓慢活动状态，所以，在睡前听录音时，必须先调整好身心，使自己入静、放松，处于最佳心理状态。如何保持入静、放松呢？《陈氏高效学习法（提分突破法）》请你参考如下建议。
1．你可以先听一段轻音乐。柔美、舒缓、恬静、幽雅的轻音乐，有利于平缓情绪，调节身心，使呼吸、心跳减缓，达到心平气和的放松状态。
2．做呼吸放松。如果你劳累了一天，脑子里乱糟糟的无法入静，你可以试着做呼吸放松。你平静地躺在床上，闭上双眼，缓缓地吸气，再缓缓地呼出。呼吸时要“数息”，即默数呼吸的次数，呼时、吸时都要数。“数息”的目的是为了排除杂念，解除紧张与疲劳，帮助你尽快入静，达到放松状态。
3．养成定时睡觉、定时起床的好习惯。良好的睡眠习惯，有利于保证睡眠质量，而高质量的睡眠是有效睡眠学习的保证。通常我们应在晚上11点左右入睡，过了零点，大脑处于高度兴奋状态，即使你想睡也无法抑制兴奋，难以入睡。所以，在睡前听录音，由大脑放松，逐渐转入半睡眠状态，直至大睡。可能你会听着听着就睡着了，这很正常，睡眠学习有利于记忆，又能帮助你睡眠，可谓一举两得。
4．听录音时，每天应先听前一天所学内容，如昨天学过的单词，重复记忆有利于巩固所学内容。你可以快速重复内容，不需要花很长时间，然后再听新内容。如此循环往复，循序渐进，既增加了学习兴趣，又能及时有效地检查学习结果。
5．要持之以恒。尽管睡眠学习法可以让你在不知不觉中轻松地学习，但这种学习方法是否有效，贵在坚持。开始学习时，你可能不习惯。也许，你对这种学习法能否有效持怀疑态度，当你坚持一段学习后，你会愉快地发现，这的确是一种行之有效而又神奇的学习法。

学法体系

每个人都会有许多学习方法，这些方法构成了自己的一个学法体系，因此，只要优化了自己的学法体系，必定大大提高学习效果，使学习真正快速有效。我们吸收各种学习理论的基本观点，并总结了优秀的学习经验，现在特别推荐下列十大学习方法，作为学法体系的支柱。

目标学习法

掌握目标学习法是美国心理学家布卢姆所倡导的。布卢姆认为只要有最佳的教学，给学生以足够的时间，多数学习者都能取得优良的学习成绩。
教学内容是由许多知识点构成，由点形成线，由线完成相对独立的知识体系，构成彼此联系的知识网。因此明确目标，就要在上新课时了解本课知识点在知识网中的位置，在复习时着重从宏观中把握微观，注重知识点的联系。另外，要明确知识点的难易程度，应该掌握的层次要求，即识记、理解、应用、分析、综合、评价等不同层次，最重要的就是明确学习重要目标，即知识重点。有了目标能增强我们学习的注意力与学习动机，即为了这目标我必须好好学习。可见，明确学习目标是目标学习法的先决条件。目标学习法的核心问题，是必须形成自我测验、自我矫正，自我补救的自我约束习惯。对应教学目标编制形成性检测题，对自己进行检测，并及时地反馈评价，及时矫正和补救。
学习目标与人生目标不同，它比较具体，可以在短时间内实现。它可以使我们比较容易地享受成功的欢乐。增加我们的信心。因此，目标学习法也是成功教育的主要策略之一，同时，实现学习目标也是实现人生目标的开始，只有使大小、远近目标有机的结合，才会避免一些无效劳动的发生。

问题学习法

带着问题去看书，有利于集中注意力，目的明确，这既是有意学习的要求，也是发现学习的必要条件。心理学家把注意分为无意注意与有意注意两种。有意注意要求预先有自觉的目的，必要时需经过意志努力，主动地对一定的事物发生注意。它表明人的心理活动的主体性和积极性。问题学习法就是强调有意注意有关解决问题的信息，使学习有了明确的指向性，从而提高学习效率。
问题学习法要求我们看书前，首先去看一下课文后的思考题，一边看书一边思考；同时，它还要求我们在预习时去寻找问题，以便在听课时在老师讲解该问题时集中注意力听讲；最后，在练习时努力地去解决一个个问题，不要被问题吓倒，解决问题的过程就是你进步的过程。

联系学习法

唯物辩证法认为世界上任何事物都是同周围的事物存在着相互影响、相互制约的关系。科学知识是对客观事物的正确反映，因此，知识之间同样存在着普遍的联系，我们把联系的观点运用到学习当中，会有助于对科学知识的理解，会起到事半功倍的效果。
根据心理学迁移理论，知识的相似性有利于迁移的产生，迁移是一种联系的表现，而联系学习法的实质不能理解为仅仅只是一种迁移。迁移从某种意义上说是自发的，而运用联系学习法的学习是自觉的，是发挥主观能动性的充分体现，它以坚信知识点必然存在联系为首要前提，从而有目的地去回忆、检索大脑中的信息，寻找出它们间的内在联系。当然，原来对知识掌握的广度与深度直接影响到建立知识间联系的数量多少，但我们可以通过辩证思维，通过翻书、查阅、甚至是新的学习，去构建新的知识联系，并使之贮存在我们的大脑之中，使知识网日益扩大。这一点是迁移所不能做到的。
联系指的是事物内部及事物之间相互影响、相互制约的关系。因此，坚持联系学习法既要寻找内部联系，又要寻找事物间的外部联系。可见，联系学习法可以在学习新知识中直接运用，即使不能产生迁移之时，联系学习法依然发挥出它诱人的魅力。

矛盾学习法

矛盾的观点是我们采用对比学习法的哲学依据。因为我们要进行对比，首先要看对比双方是否具有相似、相近、或相对的属性，这就是可比性。
对比法的最大优点在于：(1)对比记忆可以减轻我们记忆负担，相同的时间内可识记更多的内容。(2)对比学习有利于区别易混淆的概念、原理，加深对知识的理解。(3)对比学习要求我们把知识按不同的特点进行归类，形成容易检索的程序知识，有利于知识的再现与提取，也有利于知识的灵活运用。
综观中学课本，可比知识比比皆是，如政治内容中，权利与义务、民主与法制、物质与意识、和平与发展等等；如语文学习中，复句与单句、设问与反问、比喻与借代、记叙与议论、实词与虚词等等；如数学学习中，小数与分数、指数与对数、奇函数与偶函数、平行与垂直等等；如化学学习中，金属与非金属、晶体与非晶体、化合与分解、氧化与还原、酸与盐等等。对比学习法不仅可以用于同一学科内的学习，还可以进行跨学科比较，如学习政治可用语文中的句子分析法来分析政治概念，如在学习近现代史中的民族解放运动时，又可以利用政治有关民族的基本观点，学习自然学时，可回忆一下有关语文课本中的有关科学家的传记文章，也可结合唯物辩证法的有关原理进行学习。

归纳学习法

在现实生活中，存在着这样一种现象，有的同学小学时学习成绩很好，一到了中学学习就感到困难，这在很大成份上是因为没有学会思维，特别是归纳思维。而对中学知识的理解与掌握，一刻也离不开归纳思维。
归纳是重要的思维形式，属抽象思维。我们知道知识有感性与理性之分，从认知能力上同样有感知与理智之别，在小的时候，我们所接受的以感性知识为主，我们通常也用感知的学习方式接受知识，即使用机械的死记方法，学习成绩也不会很差。而到了中学绝大部分的知识都属理性知识，如果你依然用感性的死记方法当然是行不通的。学会学习的核心内容就是学会思维。因此，学会分析与归纳就要改变原有的学习方式。为了引起我们的重视，特意把归纳学习法也作为十大学习法之一。所谓归纳学习法是通过归纳思维，形成对知识的特点、中心、性质的识记、理解与运用。当然，作为一种学习方法来说，归纳学习法崇尚归纳思维，但它不等同于归纳思维本身，同时它还要以分析为前提。可见，归纳学习法指的是要善于去归纳事物的特点、性质，把握句子、段落的精神实质，同时，以归纳为基础， 搜索相同、相近、相反的知识，把它们放在一起进行识记与理解。其优点就在于能起到更快地记忆、理解作用。

速记学习法(一)

记忆是学习的基本功，它包括识记与回忆两部分。有人认为记忆并没有什么技巧，古人不曾也说过书读百遍，其义自现吗？这表明要记得多就是要做到勤与苦，“只要

功夫深，铁棒磨成针”，这从某个角度上说不无道理。哲学上不是也说量变达到一定程度必然会引起质变。但如果因此否认了记忆技巧的存在也是不可取的。
事实上，随着信息时代的来临，勤记、苦记的方法已越来越不适应时代的要求，我们只能把它作为一种学习精神来学习，而不能作为一种学习方法来继承。古代信息量越不如现在，采用不断重复的记忆方法可以取得令人满意的效果。面对信息爆炸的今天，最有效的方法应该是缩记法。
所谓缩记法就是要尽可能地压缩记忆的信息量，同时基本上又能记住应记的内容。比如有要点记忆法、归纳记忆法、意义记忆法，都属压缩记忆法。每段话有明确要点的自然用要点记忆法，如果没有就要经过归纳形成要点后进行记忆。而归纳的最主要方法以意义为依据。可见，记忆以要点为基本单位。也可理解为以中心思想为单位。记住了要点并不是要放弃其他内容，而是以对其他内容的理解为前提，它可极大地增加记忆的信息量。

速记学习法(二)

通过分析，在理解的基础上记忆。分析是指在思维过程中，把对象或事物分解为各个部分、方面、层次、因素，或把复杂的现象或事物分解为简单的要素，然后具体地考察研究它们在对象整体中各具有何种性质、各占何种地位、各起什么作用，等等。例如，学习某类植物时，我们把它分成根、茎、叶、花、实等部分来逐一研究，考察这些部分与其它植物有什么不同，同时了解它们之间的特殊关系。分析是归纳的基础，分析是抓住事物特点、本质的必经阶段。不善于分析也就不可能学会归纳。分析的过程是独立思考的过程，也是对知识理解甚至是探究的过程。通过分析抓住了重点与难点，通过分析把握住知识前后的联系，通过分析发现了一些潜在的信息。分析是与归纳相对而言的，它着重是把知识分解为各个部分进行理解，并去寻找知识点前因后果的联系为主要目的的思维过程。可见，分析学习法的关键词是“分解”与“找因”。

速记学习法(三)

俗话说：“物以类聚、人以群分。”任何事物都可以把它们归入同一性质的范畴，知识也不例外。归类法可以把它看成对归纳学习法的分支，即同类归纳，但归类学习与归纳学习的特点有所区别，归类学习的侧重点是相同知识的罗列，而归纳学习法指的是要善于去归纳事物的特点、性质，把握句子、段落的精神实质，同时，以归纳为基础，搜索相同、相近、相反的知识进行识记与理解。一般来说它可随时采用。归类法是在识记知识或复习阶段时常采用的方法，它使知识条理化、程序化，压缩了知识信息量，能使我们记得多记得快，同时也有利于知识的提取。

速记学习法(四)

学习新知识就要想到旧知识，想到自己亲身经历过的事，不能迷信权威，克服定势思维。把抽象的知识具体化，发挥右大脑的作用。如辛亥革命发生在1911年，二次革命发生在1913年，护国战争发生在1915年，护法战争发生在1917年，这四个历史事件依次间隔二年，只要记住这两个历史事件的逻辑顺序，知道其中任何一个事件的年代，就可以联想，推算出其它三个事件的年代。这是联想记忆法。

反思学习法

孔子提倡学习知识面要广泛，并且强调要在学习的基础上认真深入进行思考，把学习与思考结合起来。他说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”如果只是读书记诵一些知识，而不通过思考加以消化，这只能是抽象的理解，抓不住事物要领，分不清是非。《中庸》中提出为学的五个阶段：博学、审问、慎思、明辨、笃行。慎思就是要把外在的知识和事件与自己切身经验结合起来进行认真思考，既用自己的经验来思考知识与事件，又用知识与事件来思考自己的经验，不断地交换位置和方向，达到理解和重新理解知识、事件和经验的目的，促进自己内精神世界的成长。

合作学习法

同水平差不多的人一起学习，就有了一个学习伙伴，更何况每人都有自己的长处；同水平高于你的人一起学习，他就是你的老师，你自然可以学得许多东西；同水平低于你的人一起学习，你是他的老师，我们常说“教学相长”，你同样可以学得许多东西。当然，合作学习并不是几个人的简单相加。合作学习的重要代表人物，美国明尼苏达大学“合作学习中心”的约翰逊兄弟认为，有5个要素是合作学习不可缺少的。这些要素是：(1)积极互赖，指的是学生们知道他们不仅要为自己的学习负责，而且要为其所在小组的其他同学的学习负责。(2)面对面的促进性相互作用。(3)个人责任，指的是每个学生都必须承担一定的学习任务。(4)社交技能。(5)小组自加工，小组必须定期地评价共同活动的情况，保持小组活动的有效性。合作学习有利于增进人与人之间的相互了解、温情与信任，学会处理人际关系的技能、技巧与策略，学会有效地表达自我。在学习交往中，可以培养、发展真正的责任意识和义务感。

循序渐进法

我们在学习中有一个误区，认为只要肯花时间，多做练习，学习成绩必然进步。其实不尽然。虽然量变的必然结果是质变，但并不能说任何量变都会引起质变。试想，在现实生活中，有的人花得时间不多、练习量不大为何能有明显的进步呢？这就是一个效率问题。在经济学上我们常说企业要发展，必须要采用集约型增长方式。学习也是如此，不能盲目地投入精力。这首先要做到循序渐进。有的同学一心求快，不考虑自己的水平，拿到书就看，拿到练习就做。比如，有的人连中学教科本的课文还没有弄懂，就大量的死记课外的唐诗宋词，理由是课外读物很重要；有的人连书本的数学题也没有过关，大量去做高考模拟题，理由是只做课文题应付不了高考；有的人连简单的英语对话都不行，就去看许多经贸口语，理由是中国入世了，经贸英语更显重要。从理由上看并不错，但针对自己的实际情况，你采取的方法是错了，因为你违背了循序渐进的认识规律。

持续发展法

可持续发展是各国经济建设的重要战略。要成为专业人才，必须具备发展的观点，用发展的观点看待学习问题，也就是我们所提倡的持续发展法。它要求我们学习上不能偏科，力求全面发展。中小学是打基础的时候，要文理兼顾，还要重视劳动技能、体育技能的学习，培养自己的思想道德素养、审美情趣等等。当然，全面发展并不等于平均发展，对自己的兴趣、特长应该发展，为此，应围绕其中心不断完善自己的知识结构，向纵深发展，培养自己研究性学习的能力，培养自己科学献身精神，使自己持续发展。可持续发展首先是观念上的要求，只有这样的学习观，才会有这样的学习方法。有了这样的学习方法，才能根本上消灭死记硬背、盲目崇拜倾向，重视其他科学的有效方法。

超 级 学 习 法

这是一种优秀的学习法。美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住100个生词！
超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点：
学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。
学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。
记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。
超级学习法以其高效率和多方面的功用，成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问世，便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美国的两位女记者希拉•奥斯特兰和林•休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍；保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法有限公司”都在推广这种学习法。
世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20

⑦ 爱因斯坦学习方法八条

• 爱因斯坦的成功，是与他的刻苦学习和良好的学习方法密不可分的。尽管他本人不专门论说，但我们还是可以归纳出以下几点：
  一、勤奋刻苦的自学精神和自学习惯
  爱因斯坦的父亲是个电器作坊的小业主，对他的学习和事业等没有特别的关照。爱因斯坦后来的成功，与他从小就有刻苦的学习习惯是分不开的。11岁时，他就读完了一套通俗科学读物，并对科学开始发生兴趣。12岁时，他又自学欧几里德几何。这两件事，对他以后的发展道路产生了极大的影响。
  除此之外，他还阅读其他人的着作，并对哲学发生兴趣，13岁就开始读康德的书。后来，他在《自述片断》中曾说：“我的那一点零散的有关知识主要是靠自学得来的”。
  1898年，爱因斯坦在苏黎世工业大学读书时，在写给他妹妹的一封信中曾说：唯一使我坚持下来，唯一使我免于绝望的，就是我自始至终一直在自己力所能及的范围内竭尽全力，从没有荒废任何时间，日复一日，年复一年，除了读书之乐外，我从不允许自己把一分一秒浪费在娱乐消遣上。
  由此可见，爱因斯坦在苏黎世工业大学读书期间，对自己的要求很严，几乎把所有的时间都用在读书上，而不去追求什么娱乐消遣活动。
  二、读书学习可以根据自己的目标情况而有所取舍。
  1896—1900年，在苏黎世工业大学读书的爱因斯坦发现自己要成为一个好学生，在学习上仍有许多不足。于是他决定根据自己的情况来调整自己，更合理地安排自己的学习生活。他在《自传片断》中是这样写的：于是我逐渐学会抱着某种负疚的心情自由自在地生活，安排自己去学习那些适合于我的求知欲和兴趣的东西。我以极大的兴趣去听某些课。但是我也“刷掉了”很多不适于我的东西。而以极大的热忱在家里向理论物理学的大师们学习。这样做是好的，并且显着地减轻了我的负疚心情，从而使我心境和平衡终于没有受到剧烈扰乱。这种广泛自学不过是原有习惯的继续。
  就是这样，爱因斯坦根据自身的特点，志向和兴趣，不求面面俱到，全面发展，而是毅然地舍弃和“刷掉了”许多不适合自己的东西，把精力和热忱集中在物理学的学习上。结果他在物理学方面果然取得了重大的成就。
  三、读书学习之外常与同学讨论
  爱因斯坦早在读中学的时候，就经常与两个青年朋友在晚上一起学习和讲座各家哲学着作，谈论哲学和科学和各种问题。在苏黎世工业大学读书时，他与马尔塞耳格罗斯曼建立了真正的友谊。爱因斯坦后来回忆道：每个星期我总是同他去一次里马特河口的“都会”咖啡店，在那里我同他不仅谈论学习也谈论着睁着大眼睛的年轻人所感兴趣的一切。此外，他正好具有许多我所欠缺的才能：敏捷的理解能力，并且，处理任何事情都井井有条。就这们，他们经常谈论学习和交流学习心得，后来这位同学成为着名的大学教授和数学家，最后又帮助爱因斯坦建立了广义相对论。因为广义相对论中不仅有物理学的论断和解释，而且，还牵涉到一些数学问题，这方面他解决不了，才请格罗斯曼来一起帮忙的。
  四、提倡深入了解，反对死记硬背。
  爱因斯坦出生于德国西南部古城尔姆一个犹太人的家庭。当时德国学校，教育纪律十分严格，盛行的又都是一些死记硬背的读书方法。爱因斯坦对此十分厌恶，他喜欢“自由行动和自我负责的教育，”学习中喜欢采用理解的方法。他在回忆自己要考大学的那段生活时曾说：热衷于深入理解，但很少去背诵，加以记忆力又不强，所以我觉得上大学学习决不是一件轻松的事。以后，即使到了大学读书，他仍然坚持“深入理解”的学习方法，而决不去搞那些不必要的死记硬背。
  爱因斯坦的学习方法，大致可概括成：依靠自

学，独立思考，穷根究底，大胆想象，强调理解，

重视实验，弄通数学，研究哲学等八个方面。