刺激大脑最佳方法

① 激发大脑潜能的方法

激发大脑潜能的方法

激发大脑潜能的方法众所周知，大脑是可以通过各种方式激发大脑潜能的，但是，很多人不知道该怎么样才能真正有效的锻炼到的大脑，下面是激发大脑潜能的方法，认真阅读后，希望对你有所帮助。

激发大脑潜能的方法1

一、听音乐

心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现，听莫扎特音乐可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走得更快更精确。

劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。

二、改善你做过的事情的技能

只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。

三、花时间玩，找时间玩。

这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。

四、在记忆后睡觉

预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。

但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”，你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。

五、全神贯注

全神贯注可以提高脑力，这是显而易见的。但是那些干扰注意力的因素并不总是那么显而易见。

学会注意你何时走神了，例如，你需要向同学问个问题，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即使你并没有意识到是什么在扰乱你。

六、充满激情的.活动

没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴。

还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索都热爱活动、热爱探索。

七、运动

研究表明，得到足够运动的人，其大脑也更好。自愿的运动可以减压，因而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法：，会让你更聪明，也更有幸福感。

所以，做点运动，选择一个训练项目，比如马拉松、三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起，让运动变得有趣。

八、多问“为什么”

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。

让自己充满好奇心！让一天至少问十个“为什么”成为习惯吧！你的大脑会变得愉快，你也会惊讶地发现学习生活中原来有那么多的机遇和解决方案。

九、笑

笑有益健康，可以促进体内释放内啡肽及其他有积极力量的化学物质。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此，笑可以看作是对大脑的快速充电。多多大笑吧！

十、记忆

大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的学习和挑战。

激发大脑潜能的方法2

小脑瓜“转”起来

提高幼儿智力最直接的方法就是不停地刺激大脑，让它“转”起来。

一般，孩子都会在大约2岁时面临智力的飞速提高，但随之而来的则是性情大变。他变得对周围的一切大有兴趣，无论是看到的、听到的、摸到的，或者是尝到的，他都愿意亲自尝试。此时父母们应该特别注意为孩子提供足够多的“新鲜事物”。总之一句话??千万别让小家伙闲着。

有些父母此时会开始考虑带孩子上一些正规的课程培训，比如：音乐、绘画等等。但专家表示：在这个阶段，进行上述正规教育并不是必须的。假日里全家出趟门，看看城市里看不到的景色，呼吸些新鲜空气，这些都能很好地激发小家伙的求知欲望，足以令他们的大脑飞快地转起来。

专家建议：

孩子们表现得越活泼，兴趣越广泛，他们的求知欲望和学习能力也就会越强。父母们可以带着孩子读诗词，唱歌谣，听音乐，并且给他们准备各种各样的有趣玩具和拼图，提供充分的空间去展示孩子们的活力。

② 刺激大脑提高智商的方法

刺激大脑主要分四部，从最原始的延髓直至最高等的皮质，只有从低成练习起才能最为有效,这些方法也同样逝用于18岁以上的人。

延髓训练:

1.水下屏气潜水

2.在房内部置闪硕发光物观看或看泛有波光的湖面

3.部置多彩的墙面

4.触摸多种物体,闻不同气味,听多种声音

5.腹部贴地爬行一天累计1小时(非常重要)

桥脑:

1.煅练边缘视觉,盯住正前方,练习用余光观看旁边事物. 练置最高竟界能用余光看书(边缘视觉脑细包被激活)

2.用眼晶连续观看快术变换的换灯片(电脑幻灯片也行,加变速此轮)

3.听两至三段同时播放的对话.并随着练习的程度可逐荐降低音量.

4.用身体的任何部位去触摸物体,分辩其性质(不光是手,包括大腿,呵呵)

中脑:

1.多打乒乓,手眼协调

2.看快速移动的物体或文字

3.锻练平衡感

4.摸口袋里的硬币并能分辩币种(摸麻将牌也可以)

下面是最关键的了:大脑皮层训练 ,当然你在日常生活中多用脑也可缎练

1.勤份用脑(当然我们在这不能忽瑞)

2.攀岩练习,思考运动资式(攀爬也可)

3.读字典并能背出每个字的词意(关乎语言和逻辑能力,但未必要在20天内完成)

4.练习反手打字,两手交插,用右手打左手键,左手同理.练习英文一分钟打到200键左右既可.(当然连正常打法还打不好的,就没这必要了)

5.练习抛物扎耍,就是马戏团的那种.

如果是成年人,练习至20天左右为一疗程,大部份人的智商至少能提高30点,以后练习的成果就不太明显了,关键是前20天进步会飞快(当然本来智力就很高就没这么明显了) 当然这种练习是非常艰苦的,这里只是界邵给大家,并不是每个人都条件或意愿去练习,由其是

1：练习深呼吸以及闭气。深呼吸每天三次(早中晚)，每次5-10分钟。练闭气要谨慎，初练时身体要静止(我已经能闭气两分钟以上了)。

2：练习两手配合的小游戏。如：互绕手指等。

3：光脚走路。没事时，光脚走在毛毯，细沙地，草地等上。

4：翘高双脚。休息时，全身平躺，双脚或小腿要架高约20-30cm。

5：活动双眼及颈部。眼睛多向远方及动态物看，如：云，山，树，流水，水中鱼等。

6：多听音乐。多听纯音乐及大自然中的声音，少听摇滚，爵士，重金属等吵闹及节奏过快的音乐。

7：自我激励。在纸上写下一些鼓励自我，肯定自我及非常有道理的话，每天读，尤其是早起及晚睡前，其它时间自定，多读为益。

③ 如何刺激大脑

可以喝一些功能性的饮料，比如红牛，可以让大脑变得更清晰，尤其是在开车犯困的时候；可以喝一些茶叶，比如绿茶，红茶，都能够提神醒脑；吃一些坚果，比如核桃杏仁，都能很好的健脑，能够刺激大脑发育，提高记忆力。

④ 如何才能刺激自己的大脑

说简单点就是在不影响健康的前提下不断的思考，创造，实践，大脑能否开发得好，非要下一番苦功夫不可。这就需要练好以下几个基本功：大脑要健康，家“庭要和谐。实践再实践，读书再读书。”一、大脑要健康 1、睡好是人体健康的基础，是大脑开发的基本功之一。 大脑是人休的最高神经中枢，任务重、消耗大，只有睡好了大脑才能补充能量。睡不好就会头昏脑胀，这种现象叫神经衰弱，则不宜进行开发；如不及时改正睡眠习惯，脑神经细胞受到损伤，就会引起失眠、精神错乱等严重疾病。日本医学家渡边正说：“生命在于神经。” 睡眠的机制人们至今还不完全清楚。据脑电图的分析。正常人的睡眠过程中，存在两种相互交替的脑电波。先是慢波（振幅大、频率慢），睡眠浅，呼吸慢，脉搏、血压较稳定，脑垂体分泌增加，促进身体的合成代谢，使体力得到恢复，人们称为“生理睡眠”；然后是快波（振幅小、频率快），睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放松。脑血管扩张，脑血流量增多，脑细胞代谢旺盛，使脑力得到恢复，人们称为“心理睡眠”或“脑的睡眼”。这两种脑电波一夜（按8小时计算）反复4－5次，成人一脑的睡眠“占整个睡眠时间的1/4，儿童占1/2。儿童脑体还未发育成熟，需要“脑的睡眠”时间更多，但一些父母却认为少睡眠、多学习会更有好效果，事实却是适得其反。 2．必须为大脑补充足够的营养。 这里的营养包括大脑能量的补充物枣氧气、食品及水，缺了它们，大脑则无健康可言，也就不会工作了。 人们通过食品摄取营养。英国人类学专家认为，人脑能如此聪明，有赖于猪肉、牛肉以及其他食物。随着人类开始懂得用火烹煮食物，使消化系统的负担更少，大脑获得的能量更多，智力也就更上一层楼了。 氧气是生物不可或缺的营养。大脑耗氧占人体的1/4，缺氧8分钟人就会死亡，说明氧对大脑十分重要。 水占大脑重量的70％，它对大脑是非常重要的。大脑、人体所需的多种营养物质和各种代谢物质大都溶于水。水能把溶解于其中的某些物质“离子化”，这些离子又是脑细胞代谢活动所必需的。水分子本身也参与细胞的代谢活动。但水喝多了也不好，一次喝进大量的水可造成“水中毒”。血液和细胞液被稀释，渗透压降低，水就会渗入细胞、使之肿胀，脑细胞水肿会使颅内压增高，人会出现头底呕吐、视力模糊、呼吸和心率减慢等症状，甚至昏迷，危及生命。所以喝水是一个学问，喝多少、喝什么水、怎样喝。这也是大脑健康的基本功之一。 二、家庭要和谐 家庭的活力能推动大脑开发，大脑开发可以搞活和破坏家庭。这是从2000多年家庭史实中概括出来的客观规律，掌握这一规律可使大脑并发和家庭的发展更加健康，少走弯路。 一个大学生接到奶奶住院的电报，日夜兼程回家乡探望。在病床前叫奶奶，奶奶睁眼一看是自己抚养长大的孙女，真是说不出来的喜悦、激动，忽地坐了起来，家人又惊又喜。原来奶奶得的是脑血栓，手脚能动，就是坐不起来，医生对此解释说，激动会使大脑分泌激素，增强药物作用，使血栓通了。 大脑开发可以搞活家庭、创造家庭，也能破坏家庭。农业社会以家庭为生产单位，家人朝夕相处，脑际交流密切，家庭比较稳定。进入工业社会后，生产力和生活水平大大提高。大脑开发了电灯。对小时三班倒，有的夫妻几天不见面，孩子一星期或半年见不到一次父母；更谈不上脑际交流，破坏了家庭的亲情。亲情的维系主要来自和谐，尤其是几个大脑开发出来的和谐，而不是其他。 三、实践再实践 毛泽东十分重视科学开发大脑。他在战火纷飞、繁重工作中相继写下了《实践论》、《矛盾论》、《人的正确思想是从哪望来的？》等着作、揭示了认识客观事物的规律和开发大脑的必由之路。 辩证唯物论的知行统一观认为，实践、认识、再实践、再认识，这种形式循环往复以至无穷。由此可见，大脑开发必须通过实践而发现真理，又通过实践而证实真理和发展真理。 四、读书再读书 一个大脑通过开发而获得新情感、新思维。它储存于大脑成为脑内信息，它也可以外化为语言文字、歌曲舞蹈、图画雕塑等，脑内信息越多，脑的价值越大。脑外信息的载体有石木、绸布、书、唱片等，其中最方便、最经济的仍是书。 据台湾《联合报》载。科学家研究发现，老鼠体内有一种促进脑力发展的基因，一旦剔除它，老鼠会变笨；但若将它们置于刺激多的环境里就会比刺激少的聪明鼠表现得更优异。而人类也是如此，书读多了，就是刺激多、可以锻炼脑力。所以说，读书是大脑开发的基本功之一。
麻烦采纳，谢谢!

⑤ 我如何刺激我的大脑

可以每天睡前进行半个小时的冥想，让大脑完全放空，处于最轻松的状态，可以让大脑想东西更加透彻。

⑥ 如何刺激大脑变聪明

保持健康的脑部血液循环，每天坚持运动，保持充足的睡眠，常思考锻炼大脑高速运转即可刺激大脑变聪明。

大脑包括端脑和间脑，端脑包括左右大脑半球。端脑是脊椎动物脑的高级神经系统的主要部分，由左右两半球组成，是人类脑的最大部分，是控制运动、产生感觉及实现高级脑功能的高级神经中枢。
让孩子保持充足的睡眠。据了解，一个人如果睡眠不好，大脑的各种能力，比如做规划、解决问题、学习、专注、对事物的敏感程度都会大打折扣。而且，人在睡眠的时候，大脑会处理新的记忆和技能，帮你获得解决问题的灵感。
让孩子练习闭眼吃饭、关掉声音看电视。人在看不见的时候，触觉和嗅觉往往会变得更加灵敏，我们可能会密切关注周围的一切动静，也会猜测可能发生的事情，能很好的锻炼我们的脑部；至于关掉声音看电视，孩子不得不专注看字幕，这样一来，可以激发他的大脑皮层，让大脑更加发达
让孩子适量参加体育锻炼。体育锻炼可以为大脑提供更多的氧气，保证能量供应，而且，运动是促进神经细胞生长的好方法。研究表明，只要每星期散步3次，每次半小时，就能提高学习能力、注意力和抽象推理能力。因此，想要孩子变聪明，体育锻炼是必不可少的。

⑦ 激发大脑活力20个方法

1、读一本好书。
读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9、戒酒。
酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10、扩大你的词汇量。
决定每天学习一个新单词。有许多能够帮你做这项努力的网站。你将不止扩大你的思想，而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻。
11、打破你的例程。
选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
12、不要看太多电视。
研究者发现在 1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。让我们直面它，电视使心态麻木。从沙发上起来并离开电视机。当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13、处理数字问题。
心算而不是用计算器计算。我们许多人它是使用它或失去它。我们已经变得精神懒惰了。我们依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
14、停止依靠 GPS走路。
记住第8条里所讲的出租车司机。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了！
15、唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16、创造优美的音乐。
学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。
17、说一种新语言。
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧！
18、记忆一首歌。
我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。
19、遮住你的双眼绕你的屋子走。
这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼！
20、适当的浪漫（尤其是女性）
浪漫细胞其实每个人都应该有的，只是可能有些人不懂得如何去表达，因为你在绞尽脑汁想浪漫的事情时，其实大脑在运转了，一举两得呢！

⑧ 怎样激发大脑潜能

🍀激发大脑潜能，是个很热门的话题。
会给我们的学习、与人生带来积极的意义。
激发大脑潜能的方式方法也不少，
其中有几项我们可以探讨一下……

💎第一，我们可以听优美旋律的音乐。
因为静静的*欣赏美妙旋律的音乐时，
我们大脑内会产生【多巴胺】与【内啡肽】
两种《神经传导物质》（又叫*神经递质）。

👑这两种《神经传导物质》*
对我们的身心的愉悦，
积极的心态，以及向往美好的事物的憧憬
都有所帮助。

🍧而且这两种神经传导物质*
对我们脑神经的改善与
认知能力，以及学习都有所帮助。

🎾再一个静静的听美妙旋律的音乐时，
我们的脑波会处于【阿尔法脑波】状态。
这种【阿尔法脑波】状态
就可以激发我们的右脑，
对我们整个的全脑开发有积极的影响作用。

🍊而且音乐还可以陶冶我们的情操，
放松我们的心情，带给我们美妙的，无忧无虑的心里境界。
对缓解紧张、焦虑的状况有积极正向的缓解作用……（需要注意的是，一定要自己听了以后，
感到特别舒心，愉悦的音乐。）

💦第二种方法是练太极拳。
它可以让我们整个身心与大脑
都处于一种激发与促进的作用。
✨正所谓:天人合一、身心和谐；
激发潜能、美妙无穷……

🌴还有一种方法是冥想
（这种欧美国家很流行，外国很多500强企业的
员工在亲身体验）。
🏄但一定得有，明白的老师作为指导才可以实施。
没有明师指导自己不能盲目的练冥想，
如果自己盲目的练冥想，
反而会产生不好的心理感受与应激反应。
所以一定要注意。

🏆祝愿大家:【💝身心愉悦；🎉智慧如光】

⑨ 有什么方法能让大脑保持兴奋状态

我认为想让大脑保持兴奋有很多方法，下面给你介绍几个。

第一，可以引用适量的咖啡等提神饮品。咖啡等饮品里含有的咖啡因能够刺激大脑产生兴奋的感觉起到提神的效果，但是要注意的是，咖啡因并不健康，需要注意每天的用量。

第四，保持体育锻炼的习惯，每天的体育锻炼都是很好的，不知道你有没有这样的体验，刚运动完，流了一身汗感觉身上一身轻松，感觉整个人都很清醒，这就是运动的好处，运动是大脑兴奋，也是最健康的方法，如果条件不允许，跑步是一个很好的办法，或者仰卧起坐也可以，既能锻炼身体，也可以塑身，一举两得，生命在于运动。

如果真的要保持大脑的兴奋性一定要专注于手头上做的这件事，否则会导致大脑注意力分散，反而不会有效果。