让自己话多的锻炼方法

㈠ 5种实用的锻炼方法，送给想提升口才和表达能力的你

之前写了一篇分享锻炼口才方法的文章：想提升自己的口才和表达能力，分享给你8种实用的锻炼方法。

然后不少读者就在后台留言问我，有没有一些“对外”的口才锻炼方法。所谓“对外”的口才锻炼方法，指的就是 锻炼与人互动时的说话应对能力 。

有些口才能力，你可以在私底下去锻炼，但是一旦应用到跟别人聊天时，这种锻炼好像起不到什么太大的作用似的。这时，你就需要继续锻炼一些“对外”的口才能力了。

换言之， 锻炼口才，除了要做好一些基本功的锻炼，也需要做一些与人互动时的应对锻炼，让大脑适应这种情况下的说话节奏，这样我们的口才能力才会得到全面的提升。

于是这篇文章，我再分享5种“对外”的口才锻炼方式。

辩论能力很重要。

这不是说，你具备这种口才能力，你就去动不动跟别人抬杠，有事没事地找别人茬。而是说， 当你具备辩论能力，你的思维反应就会变得更加敏捷，那么应对与人聊天的情况时，你也可以做到游刃有余。

因为很多人与别人聊天时，之所以会胆怯或者跟私底下的表现不一样，就是因为他们不知道如何“应对”当前的聊天局面。

例如跟女生相处，一个没经验的男生，就不知道该如何应对女生的“废物测试”。当女生跟你开玩笑说一句：“你要请我吃饭吗？我这个人很难养的啊！”你怎么回答？

如果你回答说“我不介意养你”，这就有点放低自己的身段了，毕竟你们的关系，还不到养不养的地步，而且女生这句话，也许并不是在考验你对她的真心，只是贪玩“刁难”一下你而已。

缺少敏捷的反应能力，你就无法做出正确的应对。一旦应对得不好，不仅留给女生不好的印象，而且还让自己陷入尴尬的境地。

但如果你具备辩论能力或者辩论思维，那么应对这种“刁难”就不在话下了，你可以立刻作出反应，答道：

“我知道你很难养，所以今天就先请你吃一顿饭，看看你的饭量怎样，好让我知道生日要送给你多少个米缸！”

这样应对，暗示对方是一个“难养的饭桶”，既能够“反击”对方，又可以起到开玩笑的作用，用玩笑对付玩笑，大家一笑置之。

那怎么培养这种辩论能力呢？

1，自我争辩：抛出一个观点，一人分饰两角，自己跟自己辩论。

2，逆向思考：平时看到一些你认同的观点，尝试提出反对的想法，然后提出理由。

3，延后反击：生活中遇到不合理的事情，当时没法进行反击，那么回到家中，可以思考怎么应对这种情况做出反击，积累“延后经验”，以便日后遇到类似的情况能立刻反应。

当然，上述这些只是一些“接地气”的锻炼方式，如果有条件有时间，也可以买一本锻炼方面的书籍系统学习的。

我们跟别人聊天，最好的互动方式当然就是一问一答，有来有往的沟通。

如果你发现自己的聊天角色，是那种被动应对，无法主动搭话，拓展话题的人，那么你就应该有意识地锻炼这方面的能力了。

所谓 “搭话”，就是从别人聊天的间隙插入自己的见解，提出自己的问题，甚至对别人话语，进行幽默的反应等。

这种应对能力，不仅普遍运用于我们的日常生活，而且也是一个人口才好的“基本特征”。当你能够在聊天环境中，懂得如何插话，跟别人构建出一个良性的互动关系，那么你的聊天能力基本上没什么问题了。

要练习这种能力，首先你要有一个意识，识别聊天的时机。

这个时机，指的就是什么时候可以问问题，什么时候可以发表自己的意见，什么时候可以分享自己的故事等。

因为你不能一直问别人问题，也不能一直发表自己的意见，你需要把话题这个“皮球”，从自己手中抛到别人手上，来来回回这样交流。

例如别人跟你感慨一句：“唉，近来我都不知道为什么会这么倒霉，什么不好的都发生在我身上！”

听到这句话，你就应该要意识到这个搭话的时机，你需要提出问题：“什么事了？说来听听，为什么有这种感觉。”这就是把皮球扔给别人。

练习的时候，你可以私底下模拟一个聊天的场景，或者观察电视剧上的对话情景，看看别人是如何搭话，构建话题的。通常来说，都离不开以下三种方式：

1，提出问题（开放式问题+封闭式问题）；

2，陈述事实（自己的经历，看到的事情，读到的信息）；

3，表达观点（自己的看法和分析）；

这三种聊天形式，构成了我们整个谈话的全部内容。不管是别人，还是我们自己，都会用到这三种聊天形式，差别只在于每一种形式的使用比例而已。

练习的时候，根据实际的谈话时机，适当分配这三种方式的运用比例，你就能够跟别人自然的聊起来了。

幽默，在沟通中也属于一种比较受欢迎的互动方式。

如果你能够有意识捕捉到可以制造笑话的地方，那你就能够立刻构建出幽默的言语，让大家轻松一笑。

培养幽默思维的一个重要前提，就是你要具备开玩笑的意识。

一个有幽默感的人，他们通常对于幽默的发生，都有一个“前意识”，就是在幽默发生之前，就已经意识到哪个地方可以用来幽默，哪些地方能够用来搞笑。

例如有次大张伟上一个节目，嘉宾有阮经天。

大家互相介绍完毕之后，大张伟就问阮经天跟古巨基老师是不是很熟？阮经天问为什么。然后大张伟就说道：“因为你们是一对反义词！”

这就是幽默意识的体现了！虽然很多人都认为大张伟嘴碎，说话又经常太急结巴，但无可否认，他这种捕捉笑点的意识却很高。

所以，有了这种意识之后，我们才能够运用幽默思维构建笑话。而一般情况下，笑话都是由两部分构成的：

一，铺垫；

二，笑点；

铺垫是笑话的第一部分，为笑点做准备；笑点是笑话的第二部分，让人发笑。

正如上面大张伟的那个例子，铺垫很明显就是那个问题，通过发问勾起大家的好奇心，毕竟大家都不知道他为什么觉得阮经天跟古巨基很熟悉。当包袱抛出来之后，大家“恍然醒悟”，自然就会引起发笑。

也就是说， 铺垫是如何让你产生预期的，而笑点则是用来制造意外的。

想要锻炼这种幽默能力，每天找一条笑话，最好是让你发笑的笑话或者对话，然后分析为什么这个笑话或对话能够让你发笑，铺垫是哪里，笑点又是在哪里。

然后把这个笑话或对话背熟，反复操练，让自己自然地说出来。当你掌握这种表达习惯之后，在工作或生活中找机会尝试运用出来。

最好每天坚持练习，直到这种幽默意识和表达，成为你的日常习惯。

与人聊天时，很容易会遇到冷场这种情况。当然，这是很正常的事情，可以让大家适当休息一下。

但如果出现的冷场导致大家都沉默得很尴尬，凝固出一种很不好的气氛，那这时你就需要做出应对，扭转这种情况了。

当遇到冷场时，不要被动等待话题出现，而是 趁着这个间隙，主动制造话题、挖掘话题、搭建话题。 这就是“顺势而为”的做法。

其中，“ 过渡话题”就是一种应对冷场的很好举措。 通过“过度话题”，你可以填补冷场的空隙，缓解不安的情绪。在对方回答“过度话题”期间，你也有足够的时间去思考聊天的正式话题。

一般来说，你可以通过以下三个方式去构建“过度话题”。

第一，以发问来获取聊天信息。

如：对了，你有没有留意到最近“打工人”这个梗，我发现用来形容我们当下的工作状态很适合！

第二，发表自己内心的某些看法。

如：突然觉得，如果当年我有努力追求那个女生的，说不定现在我孩子都已经有了，而不是一直单身着。

第三，对外界的情景进行解读。

如：这个商场你有没有经常来？我发现这里的人流不是很多。

当你遇到冷场又不知道接下来说什么话时，试着运用这三个方法去构建“过度话题”，你不仅可以填补冷场，还可以趁此思考接下来聊天的内容。

举个例子。

你和小张在聊天。

你说：现在要找到一份适合自己的好工作，真的没点本事都不行啊！

小张：对啊，谁让我们当初读书的时候，不好好用功呢？现在没有多少选择的资本了。

聊到这里，大家都对此慨叹一番，而你又不知道怎么接话，于是沉默下来了。

这时，你意识到冷场的到来，你就需要 迅速顺势而为， 引入“过度话题”，去填充这个空隙。

如果你们是坐在自己母校的运动场上聊天，你就可以运用第三个方法构建“过渡话题”，就是对外界的情景进行解读。例如：

你：看看这些学弟学妹们，多么无忧无虑啊，似乎还没有感受到社会的残酷竞争。当年我们是不是也是如此呢？

小张：更加疯狂。还记得有次凌晨两点，我们心血来潮突然爬墙到外面上网吗？须知道，我们第二天十点还有个考试呢！

你：可不是嘛，现在回过头来看，我们的大学生活确实也太疯狂了，只顾着玩！

这样构建出来的话题，可以连接接下来的聊天，算是起到了一个过渡的作用。、

当你 找到一个可以填补冷场的过渡话题， 你既缓解了没话说的不安情绪，还可以在这个过程当中，思考接下来真正想谈的话题。

平时有意识去锻炼这种处理冷场的意识，会让你的聊天更加自然和随意的。

在某些场合，我们可能遇到发表一段言论，不管是宴会上的发言，还是某些情况下的观点分享，都需要你进行一番“演讲”。

这种形式的说话，跟平时私底下的表达是不一样的，因为这往往需要你有组织有逻辑地说几句，如果你头脑一片空白，就很难自如发言了。

但，你可以熟练演讲的框架，然后对应框架进行内容填充，基本上就可以应付到这种讲话的场合了。

一般来说，构成演讲大概有三个部分：

1，开头；

2，主体；

3，结尾；

当你要准备发言了，你首先要构建出一个开头，以此引入接下来的主题内容。一般来说，开头不用太正式，随意就行。

例如，谢谢，没想到会被点到名发言！其实对于我来说，要谈论这个话题不是太容易，因为我缺乏相关的经验，但我身边有个朋友的案例，就可以分享出来！

至于主体结构的安排，通常可以讲述一个故事，或者运用金字塔原理去分析观点，给出相应的理由和例证等。

也就是说，可以讲完一个事例后，再讲述自己的观点和看法；或者先给出自己的观点和看法，然后再给出一个事例去印证它。这通常都是即兴演讲的表达形式。

至于结尾，简单一两句就可以了，如朋友结婚你上台发言，最后结尾你当然要祝福对方百年好合、早生贵子之类的。例如：

“谢谢！没想到会被邀请到台上讲话，心里有点紧张啊！不过能够在台上分享我和新郎之间的趣事，还是很高兴的。（开场白）

我和新郎已经认识了十几年了，几乎一起长大。一直以来，都是我们这些好朋友去照顾他，不管做什么，都把他当做是弟弟一样去看待，就连我们曾经去旅游住酒店，他肚子饿了，我们也要给他去找吃的地方，解决他的吃饭问题。（故事）

但现在看到他结婚，要成为别人的丈夫，我真的由衷地替他感到高兴，因为他终于都长大，懂得去照顾别人了，就是新娘子。这几年看着他的变化，我知道他已经是一个成熟懂事，懂得保护家人的男子汉。观点）

所以在这里，我祝福新郎和新娘百年好合，永结同心，当然，最重要的就是早生贵子啦！谢谢大家！”（结尾）

这个例子，不算是太正式的演讲形式，毕竟说得不够详细和清晰，但却符合我们日常生活中的表达，简单说几句话。

演讲这种表达能力，看似在日常生活中很少用到，但如果培养出这种能力，那么我们不管应对哪种谈话情况，都可以应对自如了。

通过模仿、观察别人是怎么做的，然后不断练习，自然就能够提升自己的演讲能力。

希望这些口才锻炼方法，能够帮到你！

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㈡ 怎么才能让自己变的会说话点！

1、要想会说话，那么就必须得养成不津津计较的好习惯，只有乐观豁达的人才能够有好的影响力，才能在语言上具有会说话的特质。

2、要想让自己变得会说话也可以多看一些有关说话方面的书籍，这样可以提高自己的语言变表达能力，当然会说话不仅要语言表达能力好，也要拥有一定的情商，情商的表现形式有很多种，可以通过优美的语言来体现，我们就叫做会说话。

3、要想会说话也可以多与会说话的人去交流，这样能够最直接影响要到自己的语言表达方式以及自己说话的思维方式，这样是最有效也是最速度的一种学习说话的方法。

4、要想会说话也可以通过一些电视节目来获得，比如可以在一些电影的情节中注意演员的语言表达方式，那么也可以有选择的应用到自己的生活中，让自己的语言更加的丰富。

5、要想会说话，自己平时也可以在家多练习，比如自己对着镜子去说话，怎么让自己说话的方式能够让人听起来更加的舒服，怎么样能够让自己的语言表达更加满意，这都是比较不错的练习说话的方式。

㈢ 如何变得话多

让自己的话变多的办法
1， 要想让自己多说话，必须有话可说，必须知道的事情多，决不可能有无源之水。因此你要多看书 多看报.....丰富自己的知识，知识丰富了，谈起话来才能滔滔不绝。

2，和朋友多聊天，天南海北聊得越多越广泛越好。

3，有意识和不认识的人谈话，如乘车时，和身边的乘客说话，说错也不要紧，反正下车谁也不认识谁。主要是锻炼谈话能力

4，多些文章，锻炼谈话的组织能力

㈣ 怎么锻炼说话能力

知识储备量一个人的说话能力不是一下子就能提升上来的，是需要一个长期积累学习的过程，只有不断的学习，扩大知识面，涉猎更多的书籍，才能够提升说话能力。

理解能力说话能力的提升和理解能力也是有关系的，只有更好的去理解对方所表达的意思，才能更好的去接应对方的话语。表达能力这个是说话能力的直接原因，关键原因是大脑的思考理解能力，只有正确理解理会别人所表达的意思，才能够跟好的去表达出来，这个也是需要长期锻炼。

(4)让自己话多的锻炼方法扩展阅读：

注意事项：

1、夫妻之间的沟通交流：尊重，肯定，信任对方，这些是有效交流的基础，话语中我们要丢弃抱怨，言语柔和，夫妻之间相敬如宾是我们的追求。

2、与父母之间的交流：可怜天下父母心，尽管父母有时说话啰嗦、甚至思想已经不符合今天的环境，父母永远都是希望子女好，所以要试着去用事实说服，在一些无关紧要的事情上，还要学会让步。

3、分清当前是否是适合做报告的时间段(比如主管很忙、主管被一些事弄得头大)。保持请示的口吻，同时注意语速和音量。

㈤ 怎样锻炼说话能力

有些年轻人经常为自己不善言谈和交际、性格内向而苦恼。有的是多年养成的性格。那么能改变这种性格，培养起善于于交际的能力吗？

俗话说：“江山易改，秉性难移。”这话其实并不完全对。“难移”，并不等于不能移。人是发展变化的，随着社会的改革开放、个人交际的频繁和社会实践的增加、知识面的拓宽，个人的观念、意识以及性格都会有大的变化。只要你有意识地注意改变自己的性格，则会收到好的效果。另外，要确立信心，摆正位子，寻找自我，正确估价自己，不可盛气凌人，也不可妄自菲薄，不可没有自尊心，也不能被自卑感压倒。应该谦虚谨慎、不卑不亢地生活在人们中间。改变内向性格、学会交际的办法还要扩大自身的信息量，多读书，多看报，关心世界大事、国家大事，扩大事识面开拓视野，注重丰富自己的业余生活，如打球、书法、下棋等，都可以在这些活动中增加交往，潜移默化的改变自己的性格。

在性格塑造方面，可以作以下努力：首先，要使自己让人喜爱，并希望成为其他人的好朋友。

（１）遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态，久而久之，自然可养成乐天的性格。

（２）尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事，参加不同的活动，这样可以扩大交际圈子，增长见识。

（３）将日常感受、愿望和梦想写在一本“秘密日记”内，这不但有助于解除烦恼，还有助于学习如何表露内心感受。

（４）对自己不奢求十全十美。另外还要注意本身的幽默感。

其次，在着手于他人建立友谊前，要想一想自己是否真正对他人感兴趣，他人能不能令您感到愉快。

（5）要持友善态度。

（6）接纳他人的性格和观点，不可强求改变他人。

（7）注重个人风格，不可一味向朋友作出奉献，朋友相交要以互助为原则。

（8）向朋友叙说你的感觉和想法，但因注意彼此相交的深浅程度，以免出现尴尬局面。

（9）要明白真正的朋友有这样一些特点：不会贬低你来抬高自己；会保守你的秘密；不会恶言中伤你，不会介意你的衣着如何；不会断然断交。

（10）要有乐于变化的心态，时时准备变化、变革，要有伸缩、创造性，要有民主、平等的性格和守法、守诺的精神；要使人个技能不断提高和善于自处。现代人应该认识到，一个人的前途与生活，最根本是靠自己的技能。这是当今具有时代感的特征。
另外，在社会交际中运用语言交谈的同时，还有一种不可忽视的因素，就是非语言因素。何为非语言因素呢？是我们交谈和交际过程的动作、表情、环境等，这些因素每时每刻都在影响着我们的交际。

㈥ 如何锻炼说话能力

一、说话时要坐稳。许多人在说话时总是坐立不安定，来回摇晃、移动，情绪已经很紧张了，晃来晃去让情绪更加不稳定。坐如钟，稳如泰山，说起话就有一种稳重感。

二、说话时敢于正视别人。说话时不正视别人通常意味着这个人自卑，感觉自己不如别人，做事没有信心。避开别人的眼神意味着做错事、担心或感到内疚。直面他人就是告诉他：我非常冷静、坦然、光明正大，自己并不软弱、懦弱。让你的眼睛给别人希望，这不仅能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

三、说话时要抬头看。说话时，态度要积极，昂起头，挺胸，谈吐自若。不要低头，垂目，耷拉着头，一副缺乏自信、毫无价值的可怜样。

四、在公共场合讲话。拿破仑曾经说过：“有许多思维敏捷、才华横溢的人，但他们不想参与，而是他们缺乏信心。”如果你想增强信心，锻炼口才，就必须在大家面前做一个演讲，也就是说，及时说错了，也会增加信心。

五、必要时刻笑一笑。大多数人都知道笑能给人增加动力，笑是对缺乏自信一个很好的治疗方法，但是有许多人不相信这一点，因为当自己的话不恰当时，何不试着笑一下。必要时微笑会消除很多压力，带来很多自信。

㈦ 如何快速提高自己的口才（说话技巧）

如何快速提高自己的口才（说话技巧）有以下方法：

1、锻炼胆量，要敢说

好口才的第一个拦路虎就是“不敢说”，关键时刻张不开口。一些内向的人看到人就脸红更不用说侃侃而谈了。因此，必须要锻炼自己的胆量，敢说，敢于表达自己的想法。别人都能行，你也可以，有什么想法，大胆说出来，当你说出来的时候会发现，讲话其实并没有那么难。

2、强化逻辑，要思考

做到敢说了，就要强化自我表达的逻辑性。因为好口才不是漫无边际的乱说，而是逻辑明确——为什么这么说，这么说可以达到什么样的效果。这就要求要学会用心去思考，在表达前去充分考虑表达的内容的目的、方式，尤其是对于在比较正式场合的发言，都需要提前去思考，整理逻辑，让讲话的内容更有说服力。

3、加强学习，要积累

肚里要有货，才能往外不断的输出。要输出得先有输入。必须加强学习，不断积累，让自己的知识面不断拓宽。加强学习也可以报名口才培训班，广东新励成拥有超过200位专业雄厚的师资力量和专业顾问为学员提供更全面的服务，轻松易懂的课堂可以让学员学有所成，理解到每一个课程。

4、赋予感情，要感人

好口才的高境界是能够以情感人，将自己的表达赋予感情相当于给物体赋予了生命。表面上看，口才就是用嘴巴去说，但实际上，是讲话人用心、用感情去和听众进行思想交流。走心的口才远胜于滔滔不绝的说教。