植物园锻炼身体的方法

A. 如何有效的开展幼儿园小班户外活动幼儿园户外活动有哪些

作为一名幼教工作者，应如何更加有效地开展户外活动呢？

一、 创设良好的户外环境，激发幼儿活动欲望。

《幼儿园教育指导纲要(试行)》中又指出“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，激发幼儿活动的兴趣，有效地促进幼儿的发展”。积极为孩子创设良好的活动环境对现在的孩子是非常必要的。如我园有绿茵如锦的草坪，坚实平坦、宽阔的操场，万紫千红的小植物园，绿树成荫的小乐园，还有沙池、戏水池、供幼儿跑、跳、钻、爬、攀的大型运动器械和多功能大型玩具。由于户外场地环境优美，布局合理，内容丰富，色彩协调，达到绿化、美化、教育化和儿童化的要求，适合幼儿的兴趣和需要，是儿童感到舒适、安乐、愉快。有了这样良好的户外环境，就能激发起幼儿的活动欲望。

二、 提供各种各样的活动器材，增强幼儿活动的兴趣。

新颖、独特的活动器材是促使幼儿积极、主动地投入活动的重要因素。我们除了提供幼儿园购置的一些体育器械外，还和家长创造性地制作了一些可供幼儿进行各种动作练习的用废旧材料制成的玩具，如：零头布缝制的沙袋；毛线编织成的软飞盘、流星球；旧报纸卷的纸棒、揉成的纸球；塑料绳制作的毽子、编织的编网抛球；雪碧瓶做成的保龄球、拉上松紧带就成了跨栏；旧手套缝上毛刺，就能给幼儿互相抛接毛线球。经常变换这些材料，可以保证幼儿参与的兴趣，选择游戏材料时，要给幼儿自由选择的权利，对于多数幼儿都喜欢的材料，教师在投放的数量上要适当的多一些，增强幼儿活动的兴趣。

三、 开展丰富多彩的体育活动，发展幼儿的能力。

在选择和设计活动内容时，教师要充分考虑幼儿的年龄特点，选取既适合幼儿动作发展水平、又是幼儿感兴趣的活动，既具趣味性又能体现锻炼的实效性，使幼儿在有情节有趣味多样化的活动中得到身体上的锻炼。户外活动一般以体育游戏为主，但不忽略其他游戏的穿插进行，如智力游戏、娱乐游戏、民间游戏、音乐游戏等。我班玩过的民间游戏有，“跳图形”“跳数字”“踢毽子”等，可发展幼儿手、脚动作灵活、协调能力。一物多玩也是幼儿很感兴趣的活动，比如把绳子围成各种图形可以跳图形；摆成两条平行线可当作独木桥在中间走，当作小沟来跨跳；拿在手里可以跳绳、跳高、拔河，多种玩法交替进行，幼儿百玩不厌，既提高了玩具的使用，又培养了幼儿的创造能力。

四、关注幼儿的活动需求，实施有效指导。
幼儿园小班教学目标

日常：
1喜欢上幼儿园，能适应幼儿园的集体生活。
2了解自己，能感受周围成人的关心和爱护，爱父母、爱老师、喜爱自己的家和幼儿园。
3愿意和同伴交往，愿意参与集体活动。
4学习并尝试使用日常生活中常用的礼貌用语。
5知道“六一”国际儿童节是小朋友自己的节日。
6乐于学习做力所能及的事。
7帮助幼儿养成独立进餐的习惯，引导幼儿愿意吃各种食物。
8引导幼儿独自、按时入睡，会脱简单衣物，并放在固定位置。
9不害怕健康检查和各种健康接种。
10引导幼儿外出时不离开成人，不接受陌生人的物品，不跟陌生人走。
语言：
1引导幼儿注意倾听别人说话，理解谈话的基本内容，初步养成良好的倾听习惯。
2引导幼儿说普通话，能用普通话进行语言交流。
3鼓励幼儿大胆表达自己的请求和愿望。
4能朗诵简短5—6首儿歌，复述一个简短的故事或散文。
5知道看书的基本方法，知道一页一页地看书。
6会1—2个看图讲述。
7对识字感兴趣，能认识80个 左右的汉字。
数学：
1在操作活动中，引导幼儿按某个特征对物体分类。
2在日常生活中，引导幼儿比较两三个物体间量（大小、长短、高矮等）的显着差异，并按某个特征进行“5”以内物体的排序。
3在日常生活中，引导幼儿能手口一致地点数“10”以内的实物并说出总数。按实物范例和指定的数目取出相应数量的物体。
4引导幼儿感知白天、黑夜和早晨、晚上。
5引导幼儿，学习用语言讲出操作活动的感受和发现。
6引导幼儿认识三角形、正方形，了解图形间关系。
美术：
1支持、鼓励幼儿参加美术活动，引导幼儿初步感受造型简单、色彩鲜明的美术作品。
2引导幼儿学习在画面的中心位置安排主要形象，并把它画大些，鼓励幼儿丰富画面内容。
3引导幼儿体验泥土的可塑性，学习用搓、团圆、压扁、粘合等方法塑造简单的平面物及立体物。
4引导幼儿体验折纸的乐趣，学习用撕、贴等方法塑造简单的平面形象。
科学：
1引导幼儿喜欢观察常见的事物和现象，并对它们感兴趣。
2在活动中，鼓励幼儿运用多种感官进行感知和探索活动，引导幼儿了解感官的作用。
3认识两种常见的花草、树木、野兽，知道其名称及特征。
4初步了解秋季最明显特征及人们的活动。
5认识1—2种生活用品，知道其特征及用途。
6引导幼儿大胆回答问题，学习用语言讲出操作活动的感受和发现。
7具有初步的安全意识，户外活动时能注意安全，不将异物塞入耳、鼻、口里。
音乐：
1引导幼儿在唱歌时学习听前奏，并逐步对歌曲的开始和结束作出正确的反应。
2用自然音唱歌，吐字清楚，学会唱5—6首歌曲。
3鼓励幼儿大胆地在集体面前演唱熟悉的歌曲。
4能随简单的音乐节拍做拍手动作。
5学会歌表演，提醒幼儿在音乐活动中自由选择空间，不与同伴相撞。
6引导幼儿认识曲谱中音符的唱名
7学习简单的舞蹈动作，每学期学会2个舞蹈。
体育：
1初步学习投、掷、钻爬、攀登、平衡等动作。
2引导幼儿学会上体直立、一个跟着一个走，能听信号走成圆圈。
3引导幼儿能根据简单的口令或音乐较合拍地做模仿操和徒手操。
4引导幼儿自然协调地跑，不与他人碰撞。
5引导幼儿在活动后知道合作收拾整理小型体育器械。
幼儿园小班体育游戏：图形匹配
幼儿园小班体育活动：小刺猬背果子
幼儿园小班新年游戏活动：放鞭炮

幼儿园小班体育游戏：小猴击鼓

幼儿园小班游戏：捉老鼠

幼儿园小班体育游戏――兔宝宝真能干

幼儿园小班体育游戏――交通警察

幼儿园小班体育游戏――抢小花

幼儿园小班体育游戏：龟兔接力

幼儿园小班体育游戏：传帽子

幼儿园小班体育游戏：刺猬宝宝搬果子

幼儿园小班体育游戏：小手帕不见了

幼儿园小班上海民间游戏:骑铁马(跑跳动作)

幼儿园小班体育游戏：红格子、绿格子

幼儿园小班体育游戏：猫和老鼠

幼儿园小班体育游戏：小动物找家

幼儿园小班体育游戏―小蚂蚁运粮

幼儿园小班游戏教案:老猫睡觉醒不了

幼儿园小班体育游戏――捉老鼠
幼儿园小班体育游戏：拔草
如何有效开展小班区域活动的策略 - ： 是课堂教学的延续,也是课程整合的具体体现.教师把平时所教的知识,如何让幼儿巩固知识,教师在区域中投入相应的所教知识的材料,帮助幼儿加深巩固知识,我认为能在区域活动中最能体现有效成果的体现.小班幼儿根据...

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如何有效开展小班幼儿教学 活动 - ：二、以各种手段全程吸引幼儿的注意力 平时在我们教学活动开展的过程中,怎样去吸引幼儿的注意力,使幼儿对你开展的活动感兴趣是保证教学活动有没有效果的一个很重要的方面,我认为,要使你的教学活动能全程吸引幼...

浅析幼儿园教师如何高效地开展小班语言活动 - ：一、摆脱教条式观念,建立平等的师幼关系 自古以来人们就提倡尊师,相反的,老师也应该尊重幼儿、爱护幼儿,尊重他们的人格,才能建立和谐、平等、相互信赖的师幼关系.进而帮助幼儿建立安全感、归属感,促进他们...

如何更有效的开展工作小班幼儿绘画活动 - ： 美术是幼儿表现自我、创造世界的一种有效语言.美术对于幼儿和成人的意义不完全相同,美术是幼儿自我表现的一种方式.在幼儿成长的过程中,从他能用笔进行随意涂抹的瞬间起,他就自发地运用美术语言表现自我.小班幼儿由于年龄特点及心理、感知能力有限,在美术活动中往往不能达到教师的要求,致使许多教师认为小班美术活动难以开展.幼儿总会对教师说:老师,我不会画.甚至有的幼儿为了不会画画怕教师指责不敢上幼儿园.我认为出现这些问题是教师的教育思想及对小班美术活动认识不够造成的.要开展好小班美术活动必须做好以下几方面的工作:……

浅谈怎样做好小班幼儿的入园工作 - ： 1、确定新生名单后,老师即可从名单上了解幼儿家庭情况,做到心中有数,为第一次家访做好准备.首次家访,一方面要通过和家长交谈,熟悉家长,向家长了解孩子的个性和家庭教育的基本情况,并告诉家长,要为孩子入园做哪些准备;另...

如何培养小班幼儿的 - ： 常规教育既是幼儿从家庭进入集体生活的第一“必修课”,也是教师做好课堂管理的“基本功”.特别是对小班而言,“培养良好的常规”不但显得尤为重要,而且也是进行常规教育的关键期,这是因为:一、幼儿进入小班改变了生活环境,...

如何有效地开展小班户外体育活动 - ： 组织幼儿进行户外活动、是幼儿园每天必要的生活环节之一.随着课改的不断深入、观念的不断更新、我们对幼儿园的户外活动也有了新的理解.积极地开展户外活动、不仅有助于提高幼儿的运动能力、促进动作协调发展、而且能给幼儿带来欢...

如何有效的开展小班体育区域活动 - ： 如何有效的开展小班体育区域活动 当然放开手并不代表老师什么也不做了,老师可以给孩子尽可能地提供丰富多彩的户外体育游戏材料、玩具、道具等.例如在小班区角中,投放各种搜集来的废旧电话和手机,这样区角活动时自然就有孩子去关...

如何为小班幼儿开展适宜有效的科学探究活动 - ： 孩子与生俱来用新奇的眼光看待周围的一切,而小班的孩子更是好动、模仿性强,对事物有着明显的好奇心.而这份好奇往往会被成人的训斥、忽视、厌烦而扼杀.《纲要》中明确指出:“要为幼儿的探究活动创造宽松的环境,鼓励他们大胆提出问题,发表不同的意见”.因此,只有营造出“无拘无束”的气氛,让孩子自由地思考、提问,才能发挥孩子的“自由精神”,使主体性得以充分发展其好奇、多问的特点.

B. 过两天去春游了，北京植物园有什么好玩的啊

看花~如果你不喜欢可以沿着西边的栈道去樱桃沟，就当是锻炼身体，也可以找个地方打牌或者野餐

C. 春季运动有哪些

放风筝，骑单车，登山，快走，伸懒腰，春游，高尔夫，骑马，踏青郊游，垂钓等等。

D. 呼和浩特植物园怎么样

植物园确实是个晨练的好地方，而且那里每天的人都挺多的，尤其是老年人，冬天都在那跳舞呢，感觉住在那附近的居民都不错。能锻炼身体。

E. 爷爷想早起去植物园锻炼应该对她说什么

那就去吧，早起锻炼对身体好。说支持他就好了。

F. 植物园附近有没有好点的健身房

正确的健身，仅供参考
俯卧撑：
主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建议30个一组，动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。

双臂屈伸：
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替，动作如图。

平卧哑铃推举：
动作如图。哑铃的重量根据自身的情况选择，一组8-12个 4组。

引体向上：
动作如图，可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会做不了几个，甚至拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。

哑铃推举：
哑铃推举可以锻炼手臂的力量。个人感觉单臂效果好，左右臂单独轮流做

仰姿反屈伸
锻炼背部肌肉及肱三头肌肉

仰卧起坐：
图上有两个姿势，第二个效果比较好，难度也稍微大点

G. 爷爷想早起去植物园锻炼,叫大家早上七点到,林林应该对他说什么

可以说爷爷在晨练的同时要注意自身安全，不要摔倒，根据自己的身体状况做一些适合的健身运动。

老人晨练需要做到以下几点：

1、方式不必太剧烈

老年朋友要量力而行，不宜进行剧烈活动，一些舒缓的运动项目也可达到强身健体的效果，如太极拳、气功、散步等。避免做倒立、仰卧起坐、骤然前倾弯腰等动作。

2、休息30分钟再进食

运动之后立即进食，也会引起胃肠道不适。补充水分也应少量多次，不应大口吞饮，小口缓咽更利于肠胃吸收。

3、起床做些“小动作”

早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5~10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。

晨练的好处

1、唤醒一天的活力

晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使你新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。

2、有利于肺部疾病

老年人在晨练运动中，两臂的活动较多、抻拉扬甩的活动幅度较大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的过程中，便可清除气管和肺部积存的老粘痰。通过运动，增强气管与肺部的活动张力，可治疗气管炎和肺气肿等慢性疾病。

H. 为啥经常去植物园动物园公园树林森林会永葆青春返老还童！森林浴多么重要！氧气多有多好

植物园和森林，氧气当中的负氧离子含量高，这才是真正空气新鲜、使人长寿的原因。

I. 爷们每天早上去植物园跑步,昨天总共跑了3千米,对吗

因为每一天早上去植物园跑步，昨天共跑了三千米，对吗？每天做做有氧运动，跑跑步，坚持锻炼对身体有好处，要慢跑，这样更适合老年人的身体健康。所以建议多运动身体才因为每一天早上去植物园跑步，昨天共跑了三千米，对吗？每天做做有氧运动，跑跑步，坚持锻炼对身体有好处，要慢跑，这样更适合老年人的身体健康，所以建议多运动身体才能更好

J. 人经常在绿色植物园里有什么好处

经常在植物园或者树林里，人们呼吸着含氧量高的新鲜空气，此外，森林中的自然音乐，如鸟语、松涛、雨声、流水声 使人静而不寂，其生气勃勃、变幻离奇的景象，使人倍增兴趣，乐而忘返。