害羞膀胱高效治疗方法

1. 害羞的膀胱，羞尿症，社交恐惧症。

上厕所旁边有人，根本就上不出来，我以前也是，捂着耳朵，就好了，这个方法很灵的。

2. 有膀胱害羞症（尿羞症）怎么办

很多这样，首先是不要紧张，要知道这个症状其实主要是心理紧张造成的，很多建议都是放松别紧张，没有实际方法。正好我有个朋友以前也这样，现在好了。这个办法很简单，一个是，到公厕去，大便池子，锁上门如厕。经过一个阶段后，不锁门如厕，在正常后，挑个人少的时候在小便池如厕，就算有人看到你站半天没尿也没事，反正他不认识你。另一个办法，找一个关系最好朋友，在你小便时，站在你很远的地方等你，几天后，就把离的距离变短，以此类推。这两个办法都是现在欧洲治疗这种症状的方法，狠人人性化，很有效。3-10个星期见效！祝你早日健康。

3. 害羞的膀胱综合症 当兵的进啊。

我跟你一个情况，虽然不是当兵的。最开始我不敢在人多的时候小便，等到公厕无人在进行。后来受不了，心理也自悲了。我就选择在人不多的时候，选择个离人比较远的厕位进行。有时候明明膀胱涨得要死，就放不出，真的很难受。

都是因为小时候阴茎勃起，泄精 不懂是生理正常发育。以为有病，人就自卑，后来有人说了句你的下面怎么样怎么样，从此我就不敢跟别人一起尿尿了。只要有人在，我就紧张，一紧张就尿不出。以后明白是生理原因，可害羞膀胱却成了心上的一个“突”。
一、上厕所不要想太多，不要紧张。
二、有人的时候，把注意里转移到别的事情上。
三、以上情况不行，就等到人不多在进行，离人远一些，慢慢来。
四、多告诉自己，给自己暗示，上厕所是正常的，没什么见不得人，没必要怕。别人行，自己也能行。

4. 怎样克服膀胱害羞综合症

心理因素占据主要成分，生理因素是次要的。

境遇性排尿障碍，又称害羞膀胱综合症。我们能够体会到患者因紧张性闭尿所致的精神痛苦。因为患者一方面要承受生理上因气憋、肚胀、心慌之类引起的不舒服，心理上又要承受因为想努力保护隐私而带来的沉重压力，再加上因担心日后疾病的发展对自己的学业和前途的不利影响而导致的焦虑、恐惧，严重的患者既影响到正常的学习与自信，也影响到对未来的向往。不解决它，患者会觉得日夜不宁了。出现强迫倾向，可以称得上是心理健康的危险信号！
你可从下面几方面着手,第一：去执着——放弃对症状的关注，把症状的问题转化为性格和认知的问题；第二：保稳定——当出现症状时，当前要学会以森田疗法的精神来包容它，允许自己的问题在性格完善的过程中一段时间伴随自己，而不是极力抵抗，并为此苦恼；第三是寻突破——制订合适的计划把认知和性格改善当成一个系统工程来处理，从而分阶段分骤地克服自身认知的偏差和性格的弱点，突破个人发展的瓶颈；第四是求发展——从新的应对方式中获得新的体验，并在良性的结果中感受自由与解放的好处，将价值内化，巩固新的应对模式，走出过去的习惯化的状态（主要是退缩、恐惧与封闭），从而慢慢养成新的功能健全的习惯。如果你愿意，你不妨尝试着把自己的“秘密”直接告诉你周围的所有人！所有人！我的意思，不是那种小心翼翼的精心挑选的人，而是所有人。你不要再当它是秘密了，你的心理压力就可以一下子减轻了，甚至消失了。

5. 我有膀胱害羞症 怎么解决 愁死我了!

一般认为膀胱害羞症是一种心理疾病，伴有显着的生理症状。治疗方法类似其他的心理恐慌症。行为疗法、抗焦虑药物等都有疗效。如果对该疾病有充分的了解，并得到适当的治疗，绝大多数患者都可以把症状控制在可掌握的范围内。也可使用一些小技巧，如随身携带便携式导尿管（100%成功率，欧美医生推荐的做法），或者使用单独的厕所、公共厕所的隔间。最重要的是患者应该保持良好的心态，不要因此感到羞耻。 希望能够帮到您！

6. 有膀胱害羞症（尿羞症）求克服技巧

无论是在学校，在办公室还是在其他公共场所，几乎每个人都需要使用公共厕所。然而有些小伙伴在公共场所使用洗手间时，由于人太多，造成心理紧张，膀胱继而害羞，有种尿不出来的感觉，人家都解决完了，你还一滴未出，瞬间感觉很尴尬。考虑到有遇到这种问题的小伙伴，今天就给大家科普一下解决这种问题的方法。

使用放松技巧

去离门最远的位置，或人少的位置。为了获得更多的隐私感，请前往厕所尽头的位置。如果与其他人距离较远，则心理压力会降低。这种轻微的隐私感可以让你的情绪稳定，让膀胱不再害羞。

深呼吸可以让人感到平静和放松，然后有助于放松膀胱肌肉，在此过程中，需要来回呼吸3次以上即可。吸气三项和呼气三项。最好也可以尝试腹部呼吸，通过吸气并让腹部充满空气，然后伸一下腰，就可以了。

练习收紧和释放骨盆肌肉。通过收紧骨盆肌肉然后松开它们来激活控制小便的肌肉。也可以将此与呼吸同步，在您收紧骨盆肌肉时吸气，然后在释放骨盆肌肉时呼气。

聆听舒缓的音乐。戴上耳机并在智能手机或音乐播放器上听音乐，选择能让您感到轻松的音乐。这样，可以专注于音乐，而不是洗手间的环境。

使用分心技术

尝试在脑海里做一系列数学问题。进行数学计算将有助于激活大脑皮层，并阻止从大脑到膀胱的抑制冲动。例如你可以背诵乘法口诀表。

在手机上玩游戏。在洗手间里玩自己喜欢的游戏可能会分散注意力。对于男生和男生，你可以在小便池区域时，可以使用耳塞收听手机中的音乐。这将让你专注于自己，让不适或尴尬之外的其他事情远离，其实这样也可以让别人减少压力。

将书籍带入洗手间。也可以是报纸或杂志。或者，您可以调出手机上的小说或欣慰，因为阅读可以让人专注。

此外，我们应该公共厕所方便时，尽量专注，不要四下观望别人，这样不但不能使自己放松，而且还会影响别人的心情，想一想，如果别人和你一样，都有这种不适的感觉，两个人站在小便池前久久不能解决问题，这会让事态更加复杂，且让人啼笑皆非。