根据程度：严重要用药，否则有自杀倾向；不重凭自己的兴趣：听轻音乐，找人聊天，干家务，走路，运动，瑜伽，禅修等。
B. 失眠抑郁症治疗方法南京有哪些
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。具体的疗法可以试试efg脑神经免疫疗法
C. 失眠抑郁症怎样能快速治好
抑郁症其临床表现是以情绪低落、思维迟缓、意志活动减退为主的一组综合征。抑郁症还包括了如失眠、饮食差、注意力不集中等相关症状，所以失眠可能属于抑郁症的一个临床表现形式，通过系统规范地应用药物治疗，失眠作为抑郁症的一个症状也可以相应的改善。如果失眠症状表现突出，在选择抑郁症药物的过程当中，可以选择具有镇静作用的抗抑郁药，如帕罗西汀、米氮平、曲唑酮等药物。如果失眠症状经过上述药物，足量、足疗程、规范治疗以后不能明显改善，可以在应用抗抑郁药物的同时加用镇静催眠类的药物，如苯二氮卓类的药物，阿普唑仑、艾司唑仑。有的患者也可以应用小剂量的抗精神病性药物，如奥氮平、喹硫平等药物。
D. 治疗忧郁症失眠的好方法有哪些
失眠抑郁症是生活中影响人们正常生活的一种严重疾病，很多人都会因此而困扰不安，心情焦虑，所以下面为了大家都能健健康康的生活，远离这些疾病的困扰，我们就一起来看看失眠抑郁症的治疗方法有什么呢?
1、可以调理神经的食物：锌、铜等微量元素具有改善神经衰弱表现的作用，若长期摄入这两种元素不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏锌、铜而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调理，内排泄常处于振奋状况，因而辗转难眠。晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物。
2、牛奶：牛奶中首要富含色氨酸、肽类两种催眠物质，色氨酸可以推进大脑神经细胞排泄五羟色胺;而肽类具有调理生理功能的作用，其间的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲惫并入眠。睡前喝一杯牛奶，其间的催眠物质足以起到安息的作用。
3、富含松果体的食物：人的睡眠质量和大脑中的一种叫做松果体素的物质有关。夜晚，黑暗会刺激人体合成与排泄松果体素，松果体素会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
其实对于这种疾病来说饮食是非常有效的，只要我们平时能够注意自己饮食的健康，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免一些辛辣、刺激性的食物，还要保持积极乐观的心态面对疾病，不能太过焦虑，这样才能拥抱美好的生活。