❶ 怎样锻炼自己的眼神
练习眼神是一个很专业很累的课程/影视戏剧演员必修
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。
平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。
演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.
六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。
梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。
军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.
通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉
怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。
通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。
❷ 求科学正确的练眼神方法
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。 平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。二.练功人如何练眼神
练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：
１．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。
３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。
４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：
１．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。
２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。 三.办公室里练眼神 坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。 1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。 2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。 3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。 4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。 四.演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。
军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠. 通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉.多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长次以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。
通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过本书的训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。
❸ 眼神交流的方法
眼神交流的方法
眼神交流的方法，在现实生活中，与人交谈的眼神交流是非常重要的，眼神能让他人感觉到你在尊重他，这里面也是有着一定的技巧的，下面就为大家分享眼神交流的方法。
1、尽量把目光放在他人身上
和同事聊天的时候，你可以看着对方，这是对同事的一种尊重。眼睛是心灵和灵魂交流的窗口。
通过眼神交流，可以表达自己的想法，给对方一种亲密的感觉，认可对方说过的话，让对方继续说下去。
2、眼睛不要东张西望
当你和别人面对面交流的时候，可以看看其他的地方，但是不要过度地东张西望。当你这样做时，就意味着没有认真倾听对方的话，也会影响他们的思维。
当别人专心说话时，你却环顾四周，表明你的思维很活跃，这是对说话者的一种不尊重。
建议大家，面对同事时，眼睛可以看向一边，但是距离不是太大，而且次数尽量不要过多，这样对方会感觉你很温和，愿意与你在一起交流。
3、在小空间里尽量不要有眼神交流
当和同事在狭窄的电梯里见面时，你们可以随便交流，可以互相看看对方的脸，也可以随便看一眼，但不要过多地看到对方。因为在一个小空间里进行眼神交流会让双方都感到不舒服。
如果在电梯里遇到异性，不应该和他们有眼神接触，否则会被误会为你喜欢他们。
4、越熟悉的朋友越不需要眼神交流
彼此熟悉的人是不需要进行眼神交流的。当两个人面对面交流时，可以看看桌上或窗外的风景。
虽然使用眼神交流可以增加一个人的社交吸引力，但它可能会引起熟悉的人之间的困惑，所以熟悉朋友之间是不需要眼神交流的。
不要盯着对方着看
强烈建议你不要太过强调你的眼睛，以至于让对方觉得你在盯着他看。提醒你一下，盯着别人看被认为是在戏弄别人，严重影响到自己在别人心里的印象。因此，你不想因为明显过多地使用你的眼睛而拉你的后腿。
学会表达你有大眼睛吗？如果这个问题的答案是“是”，那么你就有了和另一个人愉快交谈的合适材料，你用你的眼睛和你的语言表达。有时候，两眼之间的对话足以弥补两个人之间的隔阂，它是展现你意图的大门。因此，人们常说：“做花瓶，但不要做眼中钉。”
着镜子好好跟自己谈谈
这在一开始可能显得可笑，但在未来会有丰硕的.成果。自己照照镜子，自言自语对你是有帮助的，因为这会帮助你分析自己的缺点。镜子不会说谎，一旦你承认自己的一些错误并改正，它可以帮助你增强自信。这是一种很好的做法，有助于培养你的面部表情，让眼球运动成为亮点。
不要出现困倦
即便你辛苦工作了一天后，你应该使自己精力充沛。然而，这并不意味着你可以看起来像个瘾君子。睡眼惺忪只会在可能是合适的谈话中起到威慑作用，你睡眼惺忪的眼神不会赢得伴侣的任何注意。
FFF策略
有时候，谈话并不局限于一次。如果你被要求在公共场合做演讲，或者被邀请到你朋友的家里共进晚餐，该怎么办呢？你的眼睛能应付人群吗？在这种关键的情况下，你的眼睛无法承受难以捉摸或欺骗。研究人员建议，解决这种不稳定情况的最好方法是采用“FFF策略”。
FFF策略代表“四个友好的面孔”，为了给你的观众留下一个积极的印象，你必须注意到四个友好的面孔。在人群中寻找熟悉的面孔是明智的。这些人会帮助你消除紧张情绪。
首先，盯着别人眼睛看，是不礼貌的。说话的时候，交谈时就是看别人眼睛和眉心所组成的三角区，会给人比较舒服的感觉，而当你盯着别人眼睛看的时候会给别人产生一种咄咄逼人，你盯着别人的眼睛看，会给人一种进攻的主动性。这样是不妥的。
不敢说话盯着别人看，是因为做了坏事和心虚。眼睛是大脑思维的窗户，会把隐藏在内心深处的想法和意愿流露出来，眼睛也会泄露人们的潜意识。
你们眼睛相视一瞬间，另一方迅速转移目光，则有以下三种可能：
1、性格内向，跟人接触，跟人打交道的时间比较少，这类人比较被动。
2、骨子里的自卑。当你觉得自己不如对方，自己不自信的时候，你自然不敢看别人。
3、想展示优势。心理活动是觉得对方不配和自己对视，不配和自己交谈交往，往往会出现别人眼光过来时马上转移的现象，这种动作表明了一种心理的优越感。
最后说一种最实用也最礼貌的一种目光处理方式，就是真诚地微笑，并且盯着三角区域，时不时的点头表示赞同和礼貌，我想是最不会出错的好办法。
一、同事与你说话时，眼睛尽量看着对方
与同事聊天，眼睛可以目视着对方，这是对同事的一种尊重;眼睛是我们心灵交流的窗口，通过与对方眼神交流，同样可以表达出自己的想法，给对方一种亲切感，表示认可对方的说法，让对方继续将话说下去。
二、同事与你说话时，眼睛不要四处东张西望
当你与别人面对面进行交流时，眼睛可以看着别的地方，但是不要过度的东张西望，当你这样四处看时，说明你没有在认真听，同时也会影响到对方的思维;因为，眼睛是心灵的窗口，当对方用心讲话时，你在四处张望，说明你此时的思维非常活跃，这是不尊重讲话人的一种情况;
建议大家，在面对同事讲话时，你的眼神可以在对方的脸上游离，但是距离不要太大，四处看的次数尽量不要太多，当你这样做时，对方会感觉你的非常谦和，也愿意与你在一起。
三、在狭小空间里，尽量不要眼神交流
当你与同事在狭小的电梯遇到时，可以随意的交流下，可以看一眼对方的脸，但也是一瞥，不能过多的去看对方;因为在狭小的空间里，存在眼神交流时，会让双方产生不舒服的感觉;如果是异性在电梯里遇到，更不能用眼神来交流，不然对方以为你在喜欢对方。
四、越是熟悉，越不需要眼神交流
比较熟悉的人在一起交流沟通，就不用眼神来交流了;在两个人面对面沟通事情时，可以尝试看着桌子上的资料，或者窗外，这样做都是可以的;虽然主动用眼神交流，可以增加自己的社交魅力，但是熟悉的人之间，就会产生困惑感，因此熟悉朋友之间不需要眼神交流。
❹ 如何练眼神
练习眼神是一个很专业很累的课程/影视戏剧演员必修
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。
平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。
把喜、
怒、
哀、
乐
、怨
恨、
愁不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。
演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.
六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。
梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。
军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等,
注意是要集中并凶狠.
通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉
怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。
通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。
❺ 如何训练眼神
抓苍蝇
❻ 如何练眼神
首先每天晚上睡觉前，对着镜子，双目要刻意睁大一点（不要太夸张，微微睁大就可以，根据自己的的美观而定吧，强调：美观很重要，一定要选择一个最佳表情），然后找一个聚焦点，就在你两眼之间处，盯着那一点。在脑海里可以想象你和你情人的浪漫往事，某感人电视情节..等等，把自己置身于温柔乡的意境中。。。需要注意一点，就是尽量不要眨眼，因为一眨眼很容易把自己刚建立起来的意境给破坏掉。。。每晚练习5分钟左右，练完后最好做次眼保健操。平时工作学习之余也可以对着某一点进行眼神练习。如果你觉得你的眼睛太死板不灵活，可以尝试正反转动眼球，来达到眼神灵动的效果。。（小提示：为什么我说要双目刻意睁大呢？ 你在习惯对着镜子放电后.这种潜意识会刻在你脑海中，以后对MM放电很自然就双目微睁进入状态）
一个月后你会发现，你的眼神比以前更生动更传神了。。。然后开始第二步吧：学会眼神交流。
你可以在街上练习，与MM目光接触...并猜想此刻MM看到你是什么感想？MM的心情怎样？ 你还可以和你的朋友，家人来进行练习。。。接触多了你会懂得其中奥妙，这不仅锻炼了你的勇气，更重要的是你也可以练到察言观色很厉害的地步，一眼就能洞察别人的心思。
❼ 需求练眼神的方法
眼睛一直盯着它,不眨,然后直射过去[杀气] 一直看它,脸色有一点点害羞[放电]
❽ 眼神对视训练方法
在人际交往中，眼神是表达感情交流的基础，它能传递出与内心情感或需求有关的大部分信息，同时也是我们训练孩子注意力的首要条件，所以眼神交流很重要。而现在很多妈妈们发现孩子不看人，缺少与他人的眼神交流。那我们应该怎样去帮助孩子呢？下面将介绍几种训练的方法。
一、强化物吸引眼神
家长可根据孩子喜欢的玩具、零食或者一些能吸引注意力的物件（比如揉搓塑料袋发出声音），以此来选定强化物，运用强化物吸引孩子目光，再引导孩子与我们对视。比如，我拿着一个孩子喜欢的小球在空中移动，最后让小球快速消失在孩子视野范围，在孩子投来寻求的目光看向我时，表扬孩子看了我的眼睛，并将小球奖励给孩子玩一会。
二、遮挡强化物
孩子在专心玩着他喜欢的东西的时候，我们可以用手将其遮挡住，或拿走来吸引孩子的注意力。比如，孩子在非常认真玩着他的小球，我用手遮挡住小球，在孩子将目光投向我时，将小球还给孩子，表扬孩子并告诉孩子因为你看了我，我把小球还给你。
三、适时暂停
家长陪同孩子一起玩耍的时候，我们可以选择一个合适的时机，突然停止进行的游戏，在孩子将目光看向你时，就要立刻继续这个游戏。比如，我和孩子一起玩推车，当孩子玩的正开心的时候我突然不动了，等待孩子看向我，向我求助的时候立刻继续一起玩推车，表扬孩子并告诉他你看我了，我们继续玩吧。
注意事项
1. 我们需要注意眼神训练的时候，家长尽量与孩子视线保持同一水平。
2. 训练过程中，只要孩子目光看向了我们，我们就要及时地给予表扬及奖励，进行一个及时强化。
3. 眼神训练是一个长期的坚持的训练，除了训练外，日常生活交流中也要及时运用。