慢阻肺走步锻炼的呼吸方法

‘壹’ 慢阻肺的康复治疗方法有哪些，可以推荐一些吗

慢阻肺的康复治疗主要包括有戒烟，戒烟是在慢阻肺的各个阶段，很有必要的一项治疗措施，如果烟瘾很大的话，可以用其他的事物来转移注意力，除此之外，进行一些不太剧烈的体育运动，也是很好的康复治疗手段，再就是使用中医药来进行治疗。

在我们的一生中，往往会伴随着各种各样的疾病出现，幸运的是大部分疾病都能够被有效的控制住或者是能够彻底痊愈，但是还是有一些慢性疾病，对于人体的健康危害非常大，并且很难进行治愈，这其中就包括有慢阻肺，但是慢阻肺仍然是有希望痊愈的。那么慢阻肺的康复治疗包括哪些方法呢？
一、戒烟
不管是慢阻肺在疾病的哪个阶段戒烟都是非常有必要的，因为很多患者之所以会患上慢阻肺，就是由于长期吸烟导致的，尤其是在慢阻肺的发病期间，如果持续抽烟的话，会使得病情恶化的非常迅速，那么在慢阻肺的康复治疗中就一定要贯彻落实好戒烟。如果由于烟龄过长，烟瘾很大，可以考虑用其他的事物来吸引注意力，缓解烟瘾。
二、运动
慢阻肺在发病期间会对人体的肺功能造成很大的损伤，甚至有很多患者在发病早期就会出现气短和呼吸困难的情况，这些都是由于肺部的组织病变影响了正常的肺功能导致的，那么在慢阻肺的康复阶段是需要对肺功能进行恢复性锻炼的运动，就是一个很好的方法，不过需要注意的是不能够进行剧烈的体育运动，选择一些较为舒缓的，比如游泳，散步，慢跑等运动更为合适。
三、中医药辅助治疗
在慢阻肺的康复治疗阶段也可以采用中医药治疗的方式，因为我国的传统中医药虽然对于慢阻肺的急性症状很难有效进行缓解，但是如果能坚持用药的话还是能够对于慢阻肺的病情有很大的帮助。尤其是在慢阻肺的康复治疗阶段，中医药能够养护患者受到损伤的肺部，同时也能够治疗慢阻肺引起的呼吸道损伤。

‘贰’ 慢阻肺怎么进行呼吸锻炼

慢阻肺进行呼吸功能锻炼，目的是为了提高慢阻肺患者的呼吸肌的肌力和耐力，常用的方法有深快过度呼吸法，每分钟呼吸在30~60次之间，每天锻炼时间不少于20分钟。根据患者的呼吸困难程度，可以分多次进行，还可以进行缩唇呼吸以及腹式呼吸。
功能锻炼时在室外应该选择空气好，场地平整的地方进行锻炼，室内锻炼时则应该开窗通风，运动的强度和时间要根据个人的情况来定。运动的强度和时间可以逐渐的增加，但原则上是不使患者过度的劳累，在锻炼时可能会造成低氧血症的发生或者加重，因此在锻炼时应该监测血氧饱和度。

‘叁’ 慢阻肺怎样锻炼

这是慢阻肺病人很大的误区。在感冒高发的冬季，慢阻肺患者的锻炼方法有很多种，可做呼吸操、慢走、腹式呼吸等。尤其是腹式进行腹式呼吸时，要注意训练Y

‘肆’ 慢阻肺患者应该怎样提高肺功能，有什么方法吗

日常生活当中，确实有办法提高我们的肺部功能，对于慢阻肺患者来说，想要提高肺功能的话，首先我们应该注意根据自己的实际情况，也就是说，只有在慢阻肺这种疾病不是很严重的情况下，我们才可以适当的提高肺部功能，如果慢阻肺的情况比较严重的话，首先应该想到去正规的医疗机构做一下相应的检测之后，在医生的指导下合理的进行治疗，在病情稳定之后，我们才应该考虑通过训练来提高肺部功能，否则在不明原因的情况下，锻炼肺部功能有可能会增加患者的病情，这样的话就起到相反的效果了，那么在日常生活当中想要提高肺部功能的话，我们需要注意以下几点：

3、轻跑步

缓慢的跑步是通过运动来锻炼我们肺部功能的最重要的方法之一，如果我们疾病的状态不是很严重的话，建议大家一定要考虑这种方法，我们可以在每天早上起床之后，进行20分钟到半个小时左右的户外跑步。

‘伍’ 如何缓解慢阻肺走路呼吸困难的问题

1、吸氧治疗：呼吸困难是慢阻肺的常见症状，患者需要接受吸氧治疗，这是最基本的缓解方法。患者必须每天吸氧至少15个小时，要坚持低浓度、低流量吸氧，使血氧饱和度慢慢达到88%以上。这种病与吸烟密切相关，患者必须戒烟，并远离空气污染严重的环境。
2、药物治疗：药物可以一定程度缓解症状，增强运动耐力，减少发作次数。给药的方式为吸入治疗，患者要正确使用吸入器。如果呼吸困难突然加重，患者咳出脓痰，可能是发生了感染，需要使用抗感染药物。

3、增强呼吸锻炼：慢阻肺是进行性疾病，目前尚无特效治疗方法。为了改善呼吸功能，患者要坚持呼吸锻炼，保持良好的肺功能。呼吸锻炼方式有多种常见的有散步、慢跑、跳舞等，患者最好选择温和的锻炼方式，不宜进行剧烈运动，避免加重病情。

‘陆’ 慢性阻塞性肺疾病时腹式呼吸及缩唇呼吸的训练方法

你的病确实是不能治愈的，但临床上可以改善预后的，这主要是通过呼吸锻炼，通过锻炼提高，改善呼吸功能，提高生活质量，提高生存率。建议服用沙丁胺醇每天三次，另外锻炼缩唇呼吸（就是深吸气后缩小口唇呈圆形后再慢慢呼气，重复此动作）每天三次，每次半小时，并根据具体情况服用相应药物。如果用沙丁胺醇后仍喘的厉害请你不妨用用舒服利迭看看。慢性阻塞性肺疾病的症状有哪些慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是具有进行性不可逆为特征的气道阻塞性疾病，是一种破坏性的肺部疾病。慢性支气管炎和肺气肿，大部分属于慢性阻塞性肺疾病。当慢性支气管炎或（和）肺气肿患者，肺功能检查出现气流受限并且不能完全可逆时，则诊断为慢性阻塞性肺疾病。主要表现为长期反复咳嗽、咯痰和喘息，久而久之将演变成肺心病，最后还可能累及全身各系统。由于肺有较大的代偿功能，早期的慢阻肺往往比较隐匿，但其是一种可以预防、可以治疗的疾病。

‘柒’ 慢阻肺康复治疗的方法究竟是什么呢

慢阻肺患者后期会出现明显的呼吸困难，因为长期消耗过大，摄入吸收不足，会导致患者出现消瘦和活动耐力或活动能力下降，因此需要进行有针对性的额外锻炼，促进肺康复。

如果用了这些方法，呼吸困难症状还是比较明显，也可以提倡家庭氧疗，家庭氧疗也是有适应症的，适合于低氧血症，病人氧流量、氧饱和度小于88%，血里面的氧分压小于55mmHg，这样的病人就应该进行持续的家庭氧疗，家庭氧疗的时间提倡在15小时以上。以上的康复和护理措施，对改善病人的症状、提高病人的生活质量是非常有帮助的。

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‘捌’ 得了慢阻肺应该怎么运动来改善

得了慢阻肺是不好通过什么特定的体育运动来改善的，如果单纯有缺氧的情况，最好进行长期的家庭氧疗，如果不单有缺氧还有二氧化碳蓄积那就需要用到无创呼吸机了，这种情况最好是吸氧和呼吸机联合使用，可以防止病情进展过快，二氧化碳反复蓄积再住院，这样病人身体也吃不消的，经济上损失也很大。如果状态比较平稳，可以结合呼吸机治疗的同时进行呼吸训练，有缩唇呼吸和腹式呼吸两种，具体方法可以参照下面的介绍！

‘玖’ 慢阻肺怎么锻炼

慢阻肺患者的锻炼方法：

1、进行功能性锻炼
功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能的锻炼。咳嗽是清除呼吸道分泌物的最佳途径。如果痰液不能及时排出，支气管痉挛和感染就会持续存在或加重，所以咳嗽是排痰的最有效手段。有些患者因咳嗽会带来气急等不适甚至痛楚，因此强忍不咳或浅咳辄止，甚至用药止咳，这是十分错误的。在这种情况下，再好的药物也会无济于事的。所以要训练有效地咳嗽。

2、有规律地步行或做其他运动
由于慢阻肺可能带来四肢无力、身体消瘦、体能下降的后果，所以患者为避免急性发作，在缓解期可适当做有氧锻炼。秋冬季节早晨空气里氧气少，不适合慢阻肺患者运动；下午两三点到傍晚落日前去空气新鲜的公园散步、遛弯比较合适，这段时间空气中氧气最浓。还可以到正规医院，进行肺康复治疗，在医生的指导下安全地增强体能、提高心肺功能。推荐慢阻肺患者的运动锻炼方式有以下几种：
①步行锻炼
②登楼梯
③骑三轮车
④游泳

3、朗读和歌唱、笑口常开，也是一种轻松简单的锻炼
现代医学研究证明，高声歌唱和朗诵，对身心健康都十分有益。唱歌或朗诵，都能使人紧张的情绪得以舒缓，心情愉悦，使疲劳消除。同时，高声歌唱和朗诵，还能使呼吸功能得到极好的锻炼。人在引吭高歌或大声朗诵时，胸肌和腹肌均得到有节奏的扩张和收缩，加大了膈肌的活动范围，增大了肺活量，从而改善和促进了呼吸系统的新陈代谢，增强和调节肺部功能。

‘拾’ 慢阻肺病人进行腹式呼吸锻炼正确的动作是什么

慢性阻塞性肺病死亡者，90%以上的年龄在55岁以上。慢性阻塞性肺病，男性比女性更多见，其对生命的威胁，以男性为大，白种人大于非白种人，蓝领工人大于白领工人。在一些家族成员中，较易发生慢性阻塞性肺病，提示该病可能具有遗传倾向。

冬季是慢阻肺容易急性发作的季节，进入严冬时节，慢阻肺发病增多，这时即便只是一场普通的感冒，也会让慢阻肺患者雪上加霜。因此，慢阻肺患者要尽可能避免感冒，防止感冒造成疾病的“升级”。于是不少慢阻肺患者天气一冷便缩在屋里“猫冬”，不敢出门活动。实际上，这是慢阻肺病人很大的误区。
在感冒高发的冬季，可使用流感疫苗，推荐使用含有灭活或减毒活病毒的疫苗，应每年打一次，65岁及以上患者推荐使用肺炎球菌多糖疫苗，可减少肺炎的发生。同时，还应制订康复治疗计划并长期坚持。康复治疗的目的在于减轻症状，改善生活质量，其中运动锻炼能够提高耐力，改善呼吸困难和疲劳症状。
长时间不运动，心肺功能会下降更快。连最重的病人，都应鼓励他要在床上活动；能下地的应在屋内、床边等活动；能出门的患者要到楼下，或者到开阔的地区、空气比较好的地方活动，各种各样的形式都可以，包括一些呼吸操。不过在活动类型、时间和强度上要注意把握，要选择一个适合自己的有氧运动。
天气很冷的时候，患者可选择9点到10点、15点到16点，太阳比较好的时间外出活动，不要超负荷运动。只要在活动完之后10分钟左右，心跳与呼吸就能恢复正常，就说明运动强度是适宜的。
慢阻肺患者的锻炼方法有很多种，可做呼吸操、慢走、腹式呼吸等。尤其是腹式呼吸操作简单，能增强膈肌的运动，增加呼吸的有效性，从而增加肺活量。进行腹式呼吸时，要注意训练呼吸节律与呼气方式。
吸气的时候鼓起肚子，让膈肌下降，吸入更多的氧气进入肺部。呼气时缩起肚子，这样一呼一吸，使膈肌上下运动。要尽可能地做深而慢的呼吸，并在呼气时缩起嘴唇，像吹口哨一样呼出气，以避免因呼气过快小气道过早关闭、肺泡内含二氧化碳的残气不易呼出的弊端。