Ⅰ 四肢肌肉疼痛是什么原因
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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Ⅱ 全身酸痛怎么办
全身酸痛可由多种原因导致，需要仔细分析其产生的原因，采取对症方式进行治疗，如果由于剧烈的活动，劳累，负重等原因所引起的全身酸痛，多是由于肌肉内乳酸聚积所引起，一般可嘱患者进行休息，配合理疗，热敷，烤电等保守治疗，酸痛症状可逐渐缓解。如果是由于全身性感染疾病所引起的全身酸痛，如感冒发烧时也可出现全身酸痛的表现，此时应首先积极治疗全身感染性疾病，等感冒发烧治愈后，全身酸痛症状也可随之逐渐缓解。所以当出现全身酸痛的时候，一定要到医院就诊，明确疾病的原因，在医生指导下进行治疗。如果劳作后出现全身酸痛，属于一种正常的生理现象，因为劳作后会产生乳酸，乳酸堆积在肌肉中表现为酸痛感。因为机体有一定的吸收能力，所以休息后症状可以缓解，也可以通过温毛巾热敷等物理方法，促进局部的血液循环加快，可以更好的缓解病情。
Ⅲ 全身酸痛是怎么回事
有些患者或者朋友会经常觉得全身疼痛不适，实际在临床上主要考虑以下几种因素：第一、骨质疏松引起全身缺钙，多见于中老年人，尤其中老年女性、绝经后女性比较多见。由于绝经后雌激素水平的快速下降，失去对骨骼的保护作用，所以在特殊的这种内分泌条件下，全身破骨细胞会比较亢进，引起全身脱钙反应。全身脱钙反应以后典型的就是全身骨痛，感觉到全身有骨骼的地方会出现疼痛，表现为全身酸痛。但一般好发于全身负重关节，如膝关节、髋关节、腰骶部、肩关节等，往往还伴有明显的夜间抽筋等现象，所以现在如果出现全身酸痛伴有抽筋，尤其是中老年人，应考虑全身缺钙导致这种反应。应立即进行补钙和维生素D等治疗，并且增加户外活动、日照时间，必要时可以就诊于骨科，获得专业性支持。第二、常见于风湿免疫系统疾病，如类风湿性关节炎、风湿性关节、强直性脊柱炎等。在病变早期表现并不特异，但是也会由于炎症因子存在，或者病变活动期出现全身酸痛。有时这种酸痛有明显的时间特点，可以出现晨僵现象，也就是早晨酸痛比较明显，但是随着活动开来以后，酸痛可以逐渐缓解。如果出现此类症状，可以到风湿免疫科进行相应排查。
Ⅳ 四肢酸痛是怎么回事
四肢疼痛的发生主要是由于机体内正气不足，感受风、寒、湿、热、之邪，闭阻经络，气血运行不畅所致，以四肢的关节、筋骨、肌肉发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现。属于中医学“痹证”的范畴，现代医学相当于风湿性、类风湿性关节炎。
四肢疼痛病因
若感受风邪胜，则四肢疼痛游走不定，若感受寒邪胜，则气血凝滞、关节疼痛剧烈、痛有定处；若感受湿邪胜，则四肢麻木、肿胀；若感受热邪胜，则四肢关节红肿、热痛。
四肢疼痛日久，容易出现以下病理变化：一是气血运行不畅、瘀阻经络，可见皮肤瘀癍、关节肿大、关节周围结节、屈伸不利等现象；二是病久耗伤气血，引起不同程度的气血亏虚症候；三是病久不愈、复感外邪，由经络累及脏腑，其中以心痹较为常见，在现代医学相当于风湿性心脏病。
四肢疼痛总是由于感受风、寒、湿、热之邪所致，所以根据表现症状的不同，其调理的基本原则为祛风、散寒、除湿、清热以及疏经通络等，后期还应适当补益气血。四肢疼痛除内服药物治疗外，针灸、推拿、薰洗等对本病的治疗均有一定效果。
四肢疼痛食疗
第一、起居调养：
1.生活有规律，保证睡眠充足。
2.避免居住在潮湿环境，注意防寒保暖。
3.睡前和醒来，最好能活动活动筋骨。
4.随时增减衣物，夏季不要贪凉，寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤。
第二、膳食调养：
1.饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。
2.常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。
3.若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。
4.戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。
这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同，介绍一些简便易行的药膳辅助疗法：
1.生姜大枣粥：生姜6克，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。
2.薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。
3.南蛇汤：南蛇肉150克，生姜5克，黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。
4.红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。
第三、运动调养：
除了散步、慢跑、太极拳外，可以做做腰腿操，具有活血壮骨、防治关节疼痛的作用。做法如下：
1.后抑：站立位，双手叉腰，头胸部尽量向后仰。
2.扩胸：站立位，双肘屈曲，上肢端于胸前同肩平，挺胸，双上肢用力向后平伸，肘部仍屈曲。
3.弯腰：站立位，弯腰，双上肢自然下垂，双手尽量摸脚尖，或双手交叉，手心向下，摸地。
4.转身：站立位，双手叉腰，上身左右旋转。
5.抬腿：抑卧位，双下肢伸直，先抬健侧下肢，再抬患肢，抬起后在空中停留一会儿，放下，反复20次。
6.燕飞：俯卧位，双手放于身体两侧，下肢伸直，向上抬起，头与上肢同时向上抬，只腹部着床，双手也同时向上背，停留一会儿，再慢慢放下，反复10次。
第四、食用菌产品调养：
1.风邪阻络：四肢疼痛、游走不定者，建议选用“神州胜赛、夕阳红、索邦”等祛风通络止痛；
2.寒邪阻络：四肢疼痛剧烈、痛有定处、遇寒则重者，建议选用“索邦、力持、脉根”等温肾壮骨、散寒止痛；
3.温邪阻络：四肢疼痛重着、麻木或肿胀，舌苔白腻者，建议选用“檀梓平、疏木甘宁、索邦”等利湿止痛；
4.热邪阻络：四肢疼痛，局部灼热红肿、得冷则舒，舌苔黄者，建议选用“净心清闲、疏木甘宁、索邦、力持”等清热凉血、通络止痛；
5.气血亏虚：四肢疼痛，神疲乏力、甚则腰酸腿软、畏寒喜暖，舌淡苔白者，建议选用“索邦、力持、美宝眠、绅宝莱”等养血益肾、壮骨止痛。
Ⅳ 手脚肌肉酸痛是什么原因
肌肉损伤是造成手脚酸痛的最基本的原因，如果过重的劳动力或者运动量造成肌肉劳损，就会出现手脚酸痛，特别是长时间没有运动的人，突然进行大运动量的活动，就会出现手脚酸痛。身体缺少微量元素，如钙元素、钾元素等，是会引起手脚酸痛的。要注意手脚的保暖，可以用热毛巾或者热水泡脚或者热敷，进行消炎止痛。如果是由于风湿病引起的手脚酸痛，就要进行药物治疗
Ⅵ 四肢神经疼痛是什么症状，由什么引起，怎么治疗
四肢部分的神经痛，大部分都是神经发炎所致。很少有属于真性的。臂部发生神经痛时，痛感会从肩膀扩散到手臂、手掌。 它的疼痛属于慢性，夜晚痛感比白天强，若疼痛发生于肩膀到大拇指的外侧手臂，那这一带的皮肤就会很不舒服，而且有麻痹感；如果疼痛是发生在腋窝到小指一带，也会发生同样的情形。 要是全肢受到伤害，手臂就不易伸屈，肌肉衰弱，微移动，便会引起剧烈的疼痛。 这些症状都是因为由颈神经组成的臂神经丛，发生炎症、神经痛而引起的；第一种症状是第五、六颈神经受到感染，引起上神经丛所致。 第二种症状是第八颈神经及第一胸神经根受到伤发生下神经丛炎而造成的，要是第二种情形同时发引起全神经炎，就会产生第三种状态。 过去，人们以为臂部神经痛和坐骨神经痛一样，都是由于脊柱椎间盘骨疽而引起的，可是这种情形实在少有，而且也不容易发现。 不过要是头部受到突来的撞击或剧烈的摇晃，不但会使头部无法转动，也会引起臂部的神经痛。 发病原因以第六、七神经根受到伤害者最多， 因为脊椎前倾、后弯或变换方向，都以第六、第七颈椎为基点，结果不论移动头部还是颈部，颈椎间的椎间板都极易磨损。 而迅速振动手臂，也会使神经丛根部因拉引，发生扭曲，臂部神经痛因之发生，若按压颈部也会有痛感，要转动头颈也不太容易。 如果头向发生病变的部位弯曲，会引起剧烈的疼痛，要是弯向无病变处， 因为神经要保护患部而呈紧张状态，往往也会产生痛感。 虽然不像腰部骨疽在打喷嚏或咳嗽时，会引起剧痛，但若要动手术却比腰部手术还要困难，所以多半以上石膏、扎绷带的保存治疗为主。 癌症细胞若转移到颈部，而压迫神经，也有引起臂部神经痛的可能，像风湿症或疫苗注射等也会使臂部神经发生过敏性神经炎。 而一氧化碳、酒精、铅中毒或糖尿病，也是造成神经炎的原因。 动脉硬化易使神经因营养不良而发炎，也会造成贫血性的痉挛及血管收缩，引起疼痛。 应该先对动脉硬化加以治疗，并需补充足够的维生素及荷尔蒙，同时饮食也要多加小心。 臂部的神经上与颈部的脊髓相连，所以包着脊瘫的脊髓膜，因外伤、梅毒或脊髓炎而局部发炎，压迫到神经根的话，臂部也会发生疼痛。 轻度的神经丛炎，因会在肩部到背部产生痛感，往往被误为是肩部的病变。 臂部的神经包括：从臂部神经丛分出来的桡神经、正中神经、尺神经等三条，还有肌肉神经及腋窝神经。 这些神经多半会因外伤、骨折、脱臼或铅中毒等受到伤害，而产生运动神经及知觉神经麻痹的症状，神经痛反而不怎么厉害。 所以当臂部或手指发生神经痛时，发生病变的可能是其他部位，而非手臂。
Ⅶ 四肢酸痛是什么情况
四肢酸痛的实际上提示就是全身肌肉的酸痛，考虑还是全身免疫系统的问题或者全身的状态，这个时候，1、比较多见的是骨质疏松症，有些更年期或者绝经期的妇女，就会出现不明原因的全身酸痛或四肢酸痛，然后这时候检查各关节，也没有特别器质性的严重问题，只是四肢的酸痛，可能跟脱钙加快骨质疏松有一定的关系，这时候需要查一下骨密度，另外，看他的骨代谢指标，看脱钙是不是加快。2、还有四肢酸痛的原因有可能是风湿免疫西医科的疾病，它叫风湿性肌痛症，就是因为不明原因导致的肌肉免疫性炎症，这时候需要检查化验血里边的血沉，然后免疫的指标、C-反应蛋白的指标，然后完善各个关节的X光片，有可能是不是可以做肌肉的活检来明确诊断。但是一般的四肢酸痛的治疗方法，还是休息保暖，然后吃消炎止疼的药、用外用膏药，如果这些药物能够把症状缓解，就这样。如果不行，可能需要补钙治疗骨质疏松，此外，有可能用免疫抑制剂、风湿免疫科的药物来治疗。
Ⅷ 全身酸痛是为什么，要怎么解决。
全身酸痛的原因很多：1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛4：其他总之多参加体育锻炼就好了.
Ⅸ 手脚酸痛怎么回事
手脚出现疼痛，主要是两方面的原因。第一种情况，由于进行过剧烈的运动，肌肉组织持续处于疲劳、紧张状态，逐渐形成劳损。比如用手抓重物、走路过多，就会导致手部以及脚部的肌肉出现劳损的情况，会出现炎症的堆积，导致对周围末梢神经刺激增多，而产生手脚部位疼痛的症状。一般经过休息、保暖、热敷之后，手脚疼痛的症状就能够有效的缓解。第二种情况，类风湿性关节炎，是自身免疫性疾病，是自身的免疫系统对自身组织产生了免疫反应，导致出现手脚小关节对称性疼痛。在早晨起床的时候会感觉到手脚关节僵硬，经过活动之后，僵硬感能够明显减轻。