美大兵锻炼方法

① 美国海豹突击队是怎样炼成的

海豹突击队起源于第二次世界大战时，1942年由美国陆军和美国海军设立两栖侦察兵与突袭兵学校。它的目的是要从陆军和海军陆战队中培养爆破精英和经验丰富的两栖战斗人员，成为一个特别的单位"海军作战爆破队"，这就是为大家熟知的"蛙人"。是世界十大特种部队之一。

成为海豹突击队的成员是全美国军人的最高荣誉，所以许多美国人因为加入这个军队感到特别自豪。

② (2/2)的方法可以练出美国大兵那样的身材吗

不能！！

③ 特种兵如何训练

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络

④ 怎样可以锻炼到像电影里的大兵那样的肌肉啊 好羡慕啊

颈后深蹲
A.重点锻炼部位：这是一个最好的训练动作，因为它对全身大肌肉群都有好处。深蹲动作主
要是锻炼大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群，同时也能锻炼腹部、上背、小腿和肩部。B.
开始位置：把杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠的两端，使杠铃重心两边平衡。两脚分开间
距15-20英寸左右，脚尖稍向外分开。C.动作过程:两眼始终向前方看。然后使两膝慢慢弯屈
，直至下蹲到全蹲的位置。在整个下蹲和起力的过程中，使躯干挺直，背部保持平直，头部
稍微抬起（始终看在一点上）。当大腿起立超过水平位置时，即慢慢伸直至回原位置。两脚
始终平踏在地上。D:训练要点：如果使脚踝放松或脚跟离地，你会感到深蹲过程中很难掌握
身体重心的平衡。你可以使两脚跟站在2×4英寸的垫木上来练

⑤ 美国大兵新兵训练几个月都训练什么

一般陆军的新兵都是一人发支M16A2步枪。他们都要进行体能训练和基本的步兵战术训练，以及M16A2步枪的射击训练。然后就拉到阿富汗在进行一个短时间的试应训练，就和塔利班开打。海军陆战队和这差不多。

训练和培训的区别:培训是传播知识,告诉你什么是对的,什么是错的,比如:老师识字认字,告诉学生做人的道理.训练主要是通过指导和练习使学员提升或掌握某种能力,既把理念、知识变成一种能力。但实际当中两又有密切的联系，只是两者的侧重点不一样。
军事训练：是运用军队的管理和训练理念进行的特殊练习，它的特征是训练的强度大、严格、有强制性，但效果非常明显。军事训练通常在部队里运用，许多企业也希望通过这样的训练使员工的行为更规范，执行力更强，工作效率更高。
对于企业的军事化训练，北京有家西点训练营，专门为企业提供专业的军事化训练，它们被誉为“中国军事拓展训练第一品牌”，“企业的军校、精英的摇篮”。他们提倡能力是训练出来，服从能力、执行能力、合作能力、沟通能力等都可以通过训练得到提升，口号是“训练一次、激活一生”！他们的营训是：“责任、荣誉、团队”！

⑥ 美国职业兵的日常是怎么样的，自由吗

美国都是合同制的兵役（也可以说是职业兵）不是义务兵

美国大兵每天的日常生活也是每天起来跑个5公里回来洗淑,他们要求整理内务吗,象什么叠被子啊,整理床铺啊.他们几点起床啊?然后上午也是进行训练,下午也是训练,听说他们每天都有电影看,好象是发自前线的.到底是个什么样子啊?

相对比较还算自由平时大多时间都是在军营的 外出的话很好请假 福利待遇也不错

⑦ 美国大兵的身材怎么锻炼的呢

阿诺以前就是健身出身的。现在不行了。都老得只剩下堆肥肉。练肌肉是很辛苦的过程。如果你没有先天的体格优势，就更惨了。但凡事贵在坚持。持之以恒。有毅力就有成效

⑧ 美国大兵的这种修炼是什么跳大字都起到些什么锻炼作用

看不到动作全程，没法准确回复。
是双手举高的下蹲动作吗？他需要腰背肩腹臀腿肌的协同用力，是个全能的动作，可以增强肌肉力量和耐力，提高心肺能力。可以借鉴。

⑨ 手臂撑不起袖子什么动作能快速打造大粗臂

俯卧撑和扩胸运动绝对能够打造大粗臂，让手臂的肌肉得到足够的锻炼，从而让你的手臂看起来更加的粗壮有形。